你是否有印象，帕運中視障賽跑的項目
無論是馬拉松或者短跑等，都會有一位陪跑員Guide
每次選手很開心，站在台上領獎牌時
我都好想頒一個小的獎牌給Guide
因為沒有他陪跑指引，選手是沒辦法參賽
如果他的能力沒有和選手一樣的水準
一定會拖慢選手的進度，所以Guide 是功不可沒

#誰能任勞任怨默默的付出和支持
#而不求任何回報

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話說我又回到夜貓子的狀態，最晚12:30左右
我只是將要做、要學、要看的書往後挪而已
我當不了晨型人就不勉強自己，夜貓也不錯
早上雖然無法5:30-6:00起床
鬧鐘響歸響，我睡我的，但也沒辦法睡很晚
最晚7:00要起床煮樂樂的便當
如果她不用去保育園，我們就一起睡到自然醒

但那天家裡麵包吃完
睡前和自己說，明早做銅鑼燒給樂樂當早餐吧
當天晚上我工作到很晚，原則上很難早起
但只要想到孩子起床沒早餐吃
當天再愛睡愛睏，我還是爬起來做銅鑼燒

我說這個並不是說自己很偉大
我只是想說，當你知道自己要什麼的時候
你會廢寢忘食，奮不顧身的去做

我覺得我遺傳到我媽媽這點
當然我還沒達到我媽為了這個家無私奉獻
但我知道我有這個基因在
只要家人開心就是我的幸福快樂

我真的是無趣的人
如果硬說興趣，可能是旅行吧
我並不是非常愛滑雪，也因為想說老公去滑雪
我自己一個人在山下等他滑雪，我很無聊
也沒辦法看到山頂上的風景，所以才去學滑雪

現在樂樂去學音樂
我覺得自己很大的可能也順便一起學
在還沒找到真正至愛前，姑且什麼都嘗試看看

/.

我有看帕運開幕表演，那位13歲女孩的專訪
她說了一句，我很認同的話
大意是她什麼都想嘗試看看
不會因為自己的殘缺而放棄任何機會
她這次的表演也是她的第一次
第一次就表演那麼特出
而且她是從好多人當中挑選出來的
相信她未來必定會有更好的發展

只要有萬分之一的機會
只要對樂樂有幫助的事
我都想讓她去嘗試看看
不嘗試怎麼知道自己行不行
不嘗試過就放棄，怎麼對得起自己呢

從很小很小的時候去軍公教福利社一定會拖著王媽媽指定要買妞妞珍珠圓，那麼愛的愛了三十幾年🥰懂事以來第一個印象深刻的食物品牌大概就是愛之味，怎麼可以出的甜點都這麼好吃，隨時想吃都吃得到這麼讓人開心😂
妞妞系列以前有個藍色包裝蜜思果，這可能跟中視花系列一樣，沒有點年紀(？)的人不會知道🙊可惜蜜思果停產了，不過當年取代的紅豆粉粿馬上成為我的新歡，小時候不敢吃豆類只挑粉粿吃，但漸漸發現紅豆也蠻好吃的嘛，於是靠著紅豆粉粿打通了我的豆類之路😂
還有電腦也會選花生的牛奶花生！整個也是我跟王爸爸的心頭好，以前常常兩個半夜睡不著一人來一罐，然後白天被王媽媽看到空罐再被臭罵一頓不睡覺吃什麼甜食😮‍💨
然後我手上這罐冰燒仙草有沒有人覺得有點熟悉🧐沒錯！它就是十多年前突然不見的冰燒仙草強勢回歸啦🎉
生楊寶之後愛上吃燒仙草的我，每個天冷的晚餐飯後都想來一碗燒仙草，現在只要在家囤好一箱，再也不用呼喚奶爸帶我去買燒仙草了😁
愛之味冰燒仙草是市售第一罐冷熱都可以吃的仙草唷，夏天吃冰冰🧊，冬天微波加熱馬上就能吃燒🔥騰騰，一年四季吃到底，剛剛好🥰
愛之味遵循古法熬製的仙草超級滑嫩，甜而不膩、味甘不苦，配料有綠豆、雪蓮子、椰果、蒟蒻，口感豐富又有飽足感，有時候人仙仙沒胃口，來一罐墊胃也是剛剛好呢😚

另一個口味-愛之味諸羅城豆漿豆花也好吃耶，無基改的豆漿搭上粒粒電腦精選花生、配上QQ蒟蒻豆花，整個好搭！比好多店面賣的豆漿豆花好吃多了😜

喜歡吃不會太甜的甜點一定要吃看看，想到冰箱裡隨時有得吃就覺得好幸福啊🤤

#愛之味 #冰燒仙草 #豆漿豆花

愛之味官方粉絲團

趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》、《健康2.0》、《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。

【特別門診】

女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科

個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養

預約個人諮詢 👉🏻http://chydiet.com

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IG 👉🏻https://instagram.com/hanyingchao

YouTube 👉🏻https://youtube.com/user/hanyingchao

#減醣減脂 #168斷食食物選擇 #瘦身食譜

如果你在做168斷食
中間八小時也要吃對食物
效果會事半功倍

吃對也能瘦
壓抑食慾
反而越減越肥
搭配美食日
身心平衡
你就能越吃越瘦


趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。

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#施打疫苗營養素建議 #莫德納疫苗 #AZ疫苗

打疫苗必需補充營養素 | 施打AZ莫德納2劑前中後必看 | 吃營養提升免疫力 | 戰勝COVID19

❣️提醒大家❣️
如果身邊最近有長輩要打疫苗
一定要跟他們說打疫苗前後
請多補充影片內說營養素

請施打前幾天就可以開始多補充
我已經連續吃一個月了 (此影片為六月初拍攝)

在門診有分享給學生們70歲
跟她們90多歲的媽媽爸爸們
有補充營養
打完疫苗第一劑都很安好

建議大家打完第一劑到施打第二劑之前
也都要持續補充喔

推薦連續三個月好好調養
提升免疫力
不管什麼變種病毒都退散

一起吃對營養
照顧自己也分享給家人

我們一起健康加油😇😇😇


趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。

　　【特別門診】
　　女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科
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#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔！

為什麼瘦不下來？
胖都是吃出來的？！

吃對也能瘦
別再斤斤計較卡路里節食！

低熱量節食
絕對行不通！

壓抑食慾
反而越減越肥！

健康吃
你就能越吃越瘦！

本集精彩內容
一、檢視看看，你吃對食物了嗎？
二、燃脂食材這樣選、比例這樣配
三、營養保健品成分這樣選

#減醣減脂健康原則
均衡飲食不節食、蔬果579
避免精緻糖/醣類與油炸類
多喝水、有良好的生活作息與運動
選擇有專利的營養補充品作輔助
「排、飽、燃、阻」窈窕你想要的姿態！

本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播



趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》
和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星
大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜
》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。

　　【特別門診】
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個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養

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