親愛的朋友們, 今天一整天在做心臟檢查,現在仍然感到很疲倦，這個星期的QQ聊天室暫停一週哦。 QQ患有先天性二尖瓣膜脫垂，是指心臟瓣膜在收縮的時候無法緊密關閉；無法完全閉合，造成血液逆流的情形。 小時候並沒有特別的症狀,直至23歲那一年（24年前）入職空服員的時候身體檢查才發現我有輕度的心律不整。 當時做了一系列的檢查，心臟科醫生說不會影響工作，這才正式被航空公司錄取。 這麼多年來這個身體狀況沒有為我帶來太多的困擾，直至三年前感覺越來越強烈，常常會想深呼吸，然後心跳凌亂搞到整個人好像很慌的感覺⋯。 然後經常覺得疲倦，當心情不好或者受刺激的話會覺得心胸悶悶的，心悸不舒服，感覺好像有很多條金魚在我的胸口亂跳。 年紀漸長，症狀越來越明顯，有時候壓力大胸口就好像被一塊石頭壓著不是很舒暢，偶而會覺得好疲倦，沒有動力工作。 通常心臟功能不好的人會感到疲倦，下肢很容易水腫，我就是這個情況，有一陣子看中醫，醫生說我的脈搏很弱，跟快死的人沒有分別🙄給我開補氣行血的藥方，喝了之後感覺很不錯，除了覺得氣色好之外，人也沒有那麼累。 然而我總不能365天天天喝中藥吧。 今天醫生說我的心臟功能只有56%（低於50%就是不合格）⋯老娘才49.7歲，這樣子不是辦法，我要好好思考如何提高我的心臟功能，也要跟醫生商量有什麼可以做的。 所以說大家一定要聆聽自己的身體，定期做身體檢查，就算你很年輕，也值得做一次全身體檢，看看身體有沒有一些隱藏性的疾病，在身體沒有變得很差之前要提早行動，身體健康真的很重要，沒有強健的體魄，什麼色班皺紋下垂鬆弛便會變得不重要。 期待下星期見面。❤️❤️❤️😘🙏🏻愛你們愛你們。 也祝福大家和大家的家人身體健康平平安安喔。 ❤️

入冬氣溫低，為了讓身體能保暖，除了換上冬裝外，食補是最常採用的驅寒方式。而其中，帶著辛辣氣味的「薑」就是冬日不可或缺的暖身救星！ 薑在生活中的應用，既能內服，也能外用。在東西方料理中，都可找尋其蹤跡，不僅暖身暖胃，更能增添美食風味。像是冬季正夯的薑母鴨、薑絲鮮魚湯、熱呼呼的薑茶、薑汁熱豆花或是西洋應景的薑餅、薑汁汽水等，薑都在其中扮演重要角色。此外，也因具有調理肌膚與呼吸系統作用，被廣泛應用在精油、薰香、香皂、保養等生活用品中 薑，學名為Zingiber officinale，是草本熱帶植物，開著黃綠色的花，其根莖具有明顯的辛辣芳香氣味，可入食也能入藥。當中的營養價值豐富多元，以下就一起來看看「5個薑薑好的理由」吧！ ❶袪溼暖身促循環 內含薑酮醇、薑烯酚，可促進血循，使身體暖和。並能抑制血小板凝集；而在高溫潮濕環境中，薑亦可發揮袪溼散熱、幫助代謝之功能 ❷強化血循助消化 成份含揮發油類，香味就是源自其揮發性油脂，能加強血液循環，並使體溫上升，發揮暖和作用 ; 且能促進胃液分泌、腸道保健，使消化機能正常 ❸解暈止吐增風味 當中的薑辣素，為辣味的主要來源，是料理提味的辛香料 ; 也具減緩噁心想吐之作用。對於預防暈車、暈船、孕婦晨吐、更年期眩暈等都能有正向助益 ❹降膽固醇護血管 其含生薑醇，有助血管擴張、增加血流量 ; 是有助膽固醇和三酸甘油酯下降之成份，以減少肝臟與血液中的壞膽固醇蓄積，進而遠離動脈硬化、心臟疾病之風險 ❺抗氧提升防禦力 生薑富含維他命Ｃ，其抗氧化力卓越，可提高血液抗氧化水平，有助降低心臟等慢性疾病之風險。 抗氧化劑可以增強免疫系統，透過保護細胞免受自由基的影響，有助提升人體防禦能力 ★薑的分別 薑依採收期的不同可以分為嫩薑、粉薑、老薑和薑母 ➡️嫩薑 又名生薑，亦有子薑、紫薑之稱，是種植時間最短的薑，大約生長4個月就能採收，其外皮乾淨偏淡黃色，且帶有紫紅色的鱗片 •口感：纖維較少，嫩薑較脆，辣味也較低，有提味醒胃之用，常用於涼拌、醃漬等開胃小吃用 ➡️粉薑 為半成熟的薑，約要栽種6個月，外皮由淡黃色，慢慢轉為土黃，此時的口感很細緻，所以名為粉薑。粉薑比生薑老一點，故溫熱程度稍高，與性寒涼的食物搭配，可以中和食物的屬性 •口感：最細緻，吃起來口感有點粉粉的，比起嫩薑，辣度也較高。粉薑經常用來爆香或煮成甜湯用，有助促進血液循環 ➡️老薑 栽種時間長達10個月，這時外皮呈土灰色，看起來偏乾皺，薑肉開始纖維化，咬不爛的薑就是老薑。老薑的辣度很高，與其薑辣素含量高有關係 •口感：老薑辣度是所有薑裡最高，且薑肉纖維化，不易咀嚼。常見使用在中藥方，若為家庭用，則常用在需要味道重的湯品，如薑母鴨、麻油雞、三杯雞等 ➡️薑母 老薑不採收留到隔年，才與新生成的嫩薑一併採收，則稱之為薑母，一般薑齡3年以上的薑母最好。其外觀呈現深咖啡色，皮很厚，表皮愈多層，代表薑母的年齡愈長，看起來皺皺的，味道最為辛辣 •口感：最辣，纖維很高，常使用在煲湯，或製成薑麻油 ★️薑的品種 除了上述常見的嫩薑、老薑之外，薑還有許多不同品種，風味與營養價值也有所不同 ➡️竹薑 又稱竹節薑、本島薑，外型細小瘦長，纖維紮實，養份存在纖維中；嫩竹薑的辛辣與香氣比一般薑濃烈 ➡️薑黃 又稱寶鼎香，為薑科薑黃屬植物。其根莖所磨成的深黃色粉末為咖哩的重要成份，也用在南洋料理，嚐起來味苦而辛，帶點土味 ➡️沙薑 外形較生薑細小，外皮顏色呈黃褐色，顏色比生薑深，略帶光澤，切開薑肉呈淡黃色，顏色較生薑淺，辛辣中帶有獨特濃郁香味，適合與肉類配搭，例如雞肉 ➡️南薑 東南亞料理很常見的香料「南薑」又有良薑、高良薑、蘆葦薑和紅豆蔻等名，原產於印度、東南亞一帶。種植超過10個月以上才採收的薑即是老南薑，外皮呈棕紅色；嫩南薑則是米白皮帶有鮮紅 ★️薑的選法 ⏩鼻嗅 新鮮的薑帶有自然的香氣，如果有奇怪的味道(如硫磺味)，即勿選購 ⏩手摸 若飽滿結實的薑較為新鮮，如果已經變得柔軟並乾癟，表示存放時間較久，則不建議購買 ⏩眼觀 帶土量較多的薑表示剛出土不久，一般而言會較為新鮮，而且耐放 ★️薑的顧慮 ⚠️膽結石者不宜吃薑，因可能增加膽汁分泌而造成負擔 ⚠️生薑一天建議攝取在10克內；乾薑則是一天在2~3克間為宜 ⚠️食薑出現心灼熱、腹瀉、脹氣時，需留意攝取量或詢問醫師建議 ⚠️生薑過量易上火，會使眼睛發熱，並讓眼垢增多，提高眼乾眼澀等症狀，因此適量食用為上策 ⚠️生薑若出現腐爛、發霉，請切勿食用。因已產生劣化物質-黃樟素，會造成肝細胞危害，因而誘發炎症等病變 ⚠️生薑與抗凝血西藥併用，會增加凝血時間，且可能有出血風險，應特別留意，特別體況如有疑慮請諮詢醫生再食用 ⚠️薑性溫熱，若患有痔瘡者，應避免薑酒同時，否則易使痔瘡加劇。而眼睛乾澀、冒痘、發炎，或喉嚨不適者，皆應減少攝取 ⚠️老薑因水分含量低，以網袋壁掛保持通風保存即可；一般生薑則可用鋁箔紙上鋪1張紙巾，把整塊薑包起來，再入冰箱保存，就能避免發芽、也不易長霉 ⚠️中醫論述，上午至中午陽氣旺盛，因生薑性辛溫，日食薑具促循環與提振之正向作用；而下午至晚上，則因人體正氣與機能趨緩，夜食薑則易憂擾生理機能，故應避之 #凱鈞有食力 #5個薑薑好的理由

看來我要延伸到Part3 了，IG 有文字限制，以下還是以中醫的解決方式/預防。如果沒看Part 1 請先去看，要不然應該會看不懂這一段。 第二 : 心的疾病不是只有生理，在中醫的理論裡，身心是分不開的，所以心有疾病的人，一定也有情緒上的問題，很多女生因為過度的壓力、操勞，常常需要擔心家人或照顧別人，或個性溫和、情緒沒有抒發的出口，而導致心氣愈來愈脆弱，所以要調整心的話，不能只有生理上達到平衡，也要心靈上達到平衡。 所以多學會轉念，心情保持愉快，冥想、運動都是很好的紓洩管道，特別是現代女性要面對前所未有的工作壓力，要在社會上獨當一面，又要照顧家庭，現代女性所要承受的壓力，也是早期女性的好幾倍。 所以一個好中醫要治好癌的時候，會甚至成為一個心靈顧問。 但是就像我常常在提醒大家的，要面對自己，妳可能以為忍一忍就過去了， 但這些情緒卻會造成氣血阻塞，科技也證明了用微觀的角度，細胞會有影響，核爾蒙也會有影響。 以我自己10多年來的臨床經驗，大多數慢性病的起源都可以回歸到一個沒有整理/面對/壓抑的人生轉捩點。 第三 : 調好月經 如果我們現在知道奶水等於是月經，代表一個女性的月經品質也是預防乳癌的最好措施，所以平時就要注意 : 1.月經來前不會過度脹奶，乳房不會過度敏感/痛 2.月經有沒有準時、時間很規律、沒有經痛、顏色沒有太深或太淡、沒有血塊。 3.經期結束期間沒有白帶或黃帶，上一次經期與下一次經期間不會異常出血， 4.平時不會手腳冰冷，隨時都是微溫。 如果以上症狀都調整好的話，女性會得癌的機率是非常非常小的。 更年期沒有月經的話，奶水/營養還是要有一個出入，所以更年期過後的女性，不可以便秘，我情願妳下痢也不能便秘。 所以對更年期後的女性來說，這是過剩養分排洩出去的方式。 那要如何調好月經呢？ 請找專業幫妳配。 因為就藥方這方面，調月經中醫就有上百個。 按各人的 陰陽表裡寒熱氣血特質而來調配的，所以請不要私訊我要如何調妳的月經。答案是，我不知道。 我只能問診後才能有答案。 題外話： 雖然我們是在講乳癌，但這道理在男人的身體也是相通的。 只是奶水（這資源）在男人身體是被轉化成精子。但還是心氣在操作的。 我自己爸爸的肺癌瘤就是由我從3.5公分，強化心氣，消瘀解積的手法而降到1.8公分的。 我們家人都很清楚他多活了一年是因爲他信任自己兒子，把他自己交給了我來證實我的理論可行的。（最後他去世時我回了美國3個月（畢竟我那時診所不能關那麼久） 因為感冒而肺炎，被小題大作一直無止盡的用抗生素而心臟衰竭而去世的。 （因為抗生素在中醫是寒藥，要適可而止用。 而心屬火）我連最後一面都沒看到他。 但我媽都跟我說主治醫師很訝異他腫瘤竟然能被中藥消那麼多） 第四個治療方式 : 癌症在中醫理論等於”陰實”，陽等於能量，陰等於物質，這就是物理，也就是愛因斯坦說的E=MC2，這個的意思是物質跟能量的轉化，這也是中醫講的陰陽轉化，所以我們要把陰變成陽，或者把物質轉化成能量，要將阻塞的東西變成流動的東西，那”實”就是過多，把多餘的東西去掉，這樣我們就可以解決”陰實”，所以最好的解決方式，除了找專業醫生，協助開藥讓心臟變強壯，調好月經，也可以在乳房多按摩，或用艾草在乳房有硬塊的地方隔薑灸，因為艾草是屬於陽，它可以把陰的東西「融化」掉。 以食療方面，也可以找像乳腺的食物，因為中醫食療是取”象”，比如葡萄或蜂窩，它們長得像乳腺，所以要通乳房的話可以多吃葡萄。我也不是在說就吃這樣就能消腫瘤，要再配上能夠去瘀血/行氣/陽性的食物配合（用google尋） 再加上前面提出的方式，才能能夠有好結果。 題外話： 中醫取象來了解東西的功用一直是我自己覺得很奧秒的地方。 比如中醫在千年前就知道核桃仁對腦子好，因為它長的跟腦很像。 或芹菜對骨頭好，因為長的像。 這些都是到進期科技發展進步了才能證實的事。 但就偏偏古人有這個智慧，很難解釋。或最難解說的就是為什麼一些藥，像人蔘白虎湯，能控制糖尿病。但現代科技去分解的時候卻找不到一絲跟胰島素有關聯的成份。 老實講，我自己在做中醫很多時候都半信半疑。 畢竟我是生長在美國27年的人。 我一直從我的西式教育中認為中醫是不科學的東西。 但現在的我只care 有沒有臨床效果。 我根本沒辦法用「西式」的方式解釋。 每當西醫/護士的病人問我為什麼這方式有效，我也只能用中藥的歸屬解釋。