《無心插柳之白髮變黑髮》
調助孕的病患拉著72歲的媽媽一同調身體。媽媽有許多老人家常見的慢性問題，高血壓、貧血、骨質疏鬆、睡眠障礙。但趨使她來看診的的原因是⋯⋯掉髮。無論到幾歲，愛美都是女人的天性，媽媽不是個習慣吃中藥的人，過去吃藥也都吃一兩週就停了，看診中也詢問：「我掉頭髮吃多久才會改變？」我回答：「頭髮生長速度沒這麼快，至少三個月」在女兒的循循善誘之下，媽媽吃了一個月後，掉髪狀況便改善了。因為看到效果，果然堅持服用三個月，原本打算停藥了，昨天女兒回來複診，說媽媽又要回來看診，因為新生的頭髮竟然長出了黑髮！！媽媽開心極了！
已經變白的頭髮到底能不能再轉黑呢？之前無論在節目上或是在網路上我都有曾分享過老人家因為其他原因調理身體服用中藥，最後卻意外發現原本的白髮根竟然長出了黑髮。老年人原本的營養狀態就不如年輕人，服用中藥以中醫的觀點就是補肝腎調氣血，若是以西醫的來說就是補充身體需要的營養素。無論是補充能量還是營養素，其實都會讓身體往好的方向走，甚至於在頭髮上出現返老還童的狀態。
是不是所有的白頭髮都有機會再轉黑呢？現在也有很多20到40歲的年輕人來調理白頭髮的問題，年輕人的白頭髮如果不是遺傳性少年白大部分是因為壓力、作息、飲食失調造成，相傳伍子胥一夜白頭，如果你也是像伍子胥一樣憂思悲憤、想東想西、睡臥難安的人，不改變心情單靠服用中藥想要逆轉白髪就會有一定的難度！
想逆轉白髮，好好吃，好好睡，別想太多！！

照片是診所二診的內部，提前預告一下
11月即將會有新的服務項目
是中醫更全方位的醫療照顧
敬請期待！！

三年前/三年後，體重差了三公斤，沒想到照片看起來差這麼多！

疫情前體重是50點多，有一陣子生病掉到49點多，但沒多久就回到5開頭。怎樣都無法掉到4開頭，一直在50～51徘徊。

疫情期間胖了兩公斤，現在卡在52下不去😂

我又懶得運動，也無法忌口，很難瘦下來。

我之前試過中醫埋線+吃中藥兩個月，效果很好。但我很討厭中藥味，所以後來就沒繼續。當然肚子就胖回來了。

我目前最大的問題就是小腹。我的體質就是四肢瘦瘦的，但肚子很肥。以前我45公斤的時候，肚子比我50公斤朋友的肚子還大。

有人跟我一樣，生完三四年肚子還很大嗎？

🚩 珍好味臭臭鍋｜高雄鳳山
⋯
多久沒在外面吃鍋了？這間是不錯的選擇
來自台南的 #珍好味臭臭鍋 最近來高雄插旗了
不同於台南總店傳統式的作法，高雄鳳山店
走一個簡約網美路線，乾淨寬敞的環境讓人
覺得很舒適，還有冰淇淋、飲品自助吧超划算！
⋯
✨ 麻辣牛肉鍋💲160
✨ 海鮮豆腐鍋💲140
✨ 蟹黃拌飯💲30
✨ 椒麻肉燥飯💲30
·
麻辣鍋可以調整辣度，不只吃太辣的我
選擇微辣🌶️ 是帶有中藥材香氣的麻辣口味
裡頭的料還挺多的，也有附鴨血，吃不夠
的話也可以另外單點，也推薦點麻辣魚蛋
牛肉的部分建議涮一下就吃～麻麻香香的
口味不錯👌🏻煮油條超適合，半軟半脆最好吃
海鮮鍋是清湯湯底，屬於甘甜系清爽口味
煮海鮮很適合！裡頭有魷魚、蛤蜊和蝦子
和豆腐，適合煮蔬菜類～會很清甜唷！
副餐很推薦點蟹黃拌飯及椒麻肉燥飯
蟹黃拌飯超特別的！而且很好吃～很香
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✨ 牛五花💲100
✨ 燕餃💲40
✨ 麻辣魚蛋💲30
✨ 麻辣鴨血💲30
✨ 老油條💲30 (加購價$20)
·
一鍋吃不飽的話可以再單點加點起來
牛五花肉質有嚼勁，肉味偏重建議沾醬吃
燕餃是他們自己做的～吃的出跟外面冷凍的
那種完全不一樣，魚蛋跟鴨血也是麻辣鍋必點
老油條屬於偏扎實一點的，煮到半脆軟很好吃
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✒️美味：🌝🌝🌝🌝🌚
✒️再訪：🌝🌝🌝🌝🌚
⋯
📍 鳳山旗艦店
🏛 高雄市鳳山區光遠路31號
☎️ 07-719-8792
🕒 11:00-22:30
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🔍 #丸子吃高雄
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一天十分鐘的運動妳覺得夠嗎？
我覺得是不夠的！真的不夠嗎？
從多年前迷上一休的滴嘟逼TABATA八分鐘，
逮到機會問啊查啊反覆驗證啊！
“運動到底要持續多久才會燃燒脂肪！”
事實上，身體告訴我，如果做到強度夠，
每天八分鐘十分鐘，
的確還是比每天散步一小時，
或每天兩小時邊看電視邊扭扭屁股來的有感多了！

運動就是主婦發洩啦，所有被迫收藏在內心的那股狠氣，
當然要選一些聽起來很叛，很377，很哩蝦餃的歌～
這首哼哼哈哈帶有殺氣的發聲，在我喘ＣＣ的彌留當中，
還可以在幻覺裡，隱約看到狠漆漆的武士拿著刀，
是不是沒做完要切我腹啊！那一陣慘風是哪裡吹來的～～
即使如此我還是在第四個動作就腿軟了，腹炸了免切！
一起來試試！讓我們在東洋風的吹拂下狠狠的炸日式腰內肉～
（上面要加一大球白蘿蔔，高麗菜絲要加胡麻醬啊
沾上那個中藥味的豬排醬，灑點紅紅的七味粉！喀滋～喔～）

鬆土開始：跳繩30秒X4
1.開合蹲跳Ｘ2
2.原地轉體跑Ｘ2
3.深蹲捶地Ｘ2
4.仰式打水Ｘ2
5.側式轉體Ｘ2
6.後撐抬腿Ｘ2
7.臥式觸臀Ｘ2
8.仰式開合腿Ｘ2
9.側腹Ｖ起Ｘ2

我想做三回，但總是第一回合就打趴！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
Free Download / Stream: http://ncs.io/shootinstars
歌曲Shootin Stars
演出者Aero Chord, DDARK

以前我曾經這樣寫過：「最近幾年早上看電腦眼花，我心裏說完了完了，才配的漸進眼鏡，怎麼就不靈了，但是又不敢告訴老婆，怕她擔心我『老了』。直到前幾天我想再去配一個眼鏡，店員說，『先生你的漸進眼鏡片是過時的，看電腦一定會眼花！』」
這篇文章寫完以後沒多久，我開始每個星期要寫 13篇文章，同時要處理我的電影工作，又過了不久，我一坐在電腦前就眼睛痠痛，視力模糊不用說，換了新的漸進眼鏡片也不頂用，眼皮也不停地跳，甚至於眼睛都睜不開，這是明顯用眼和用神過度的結果。要知道，經常用眼的人，比起經常用體力的人，身體更容易衰退，因為肢體在運動的時候帶動了全身的氣脈在運行，如果太疲勞了，身體肌肉痠軟，人也自然停下來休息，但是如果用腦過度、用神過度，很多時候是自己不知道的，以致疲勞過了頭，變成了神經衰弱也不知道，而且常坐着對身體氣脈的運作百害而無一利。
我想這次真的完了，每天在寫養生文章的人，連自己的眼睛也養不住，這時候我突然想一個明目的神品——枸杞子，枸杞有滋補肝腎，益精明目的功效，枸杞子又是長壽果，從枸杞子，我又聯想起一個現代史上最長壽的老人李清雲，他活了 256歲，是清末民國初年的中醫，在他 100歲時（ 1777年）曾因在中醫中藥方面的傑出成就，而獲清政府的特別獎勵。在他 200歲的時候，仍常去大學講學，這期間他曾接受過許多西方學者的來訪，連《紐約時報》與《時代雜誌》都做了報道。李清雲一生娶過 24個妻子，他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將枸杞煮水當茶飲。老番立即對枸杞進行深入研究，還經過動物實驗，證實枸杞減肥、利肝、降低血糖及膽固醇，還 啟動新生腦細胞，增強荷爾蒙的分泌……嘩！說不完的好處。
補眼養神三寶茶：枸杞子 50克，紅棗六粒（去核），黨參 30克。
做法：食材放在保溫杯中，注入滾水，蓋好杯蓋，焗半小時，當茶喝，喝完以後，再加滾水，再泡，泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合人群：有以上我描寫的症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦。
不適合的人群：感冒、牙肉痛、上火、濕疹患者、皮膚病患者。
還要每一小時起來走一走，休息五分鐘。


嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。

食譜
三寶茶
材料：
枸杞子 50克
紅棗 6粒
黨參 30克

做法：
紅棗去核，材料放入杯中，注入滾水，蓋好杯蓋，焗30分鐘，當茶喝。喝完以後，再加滾水再泡，泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。

適合有眼睛痠痛和視力模糊症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦人士。
不適合感冒、牙肉痛、上火、濕疹和皮膚病患者。

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人到底他能活多久，在中國古時候的一部非常重要的道家以及醫學生們，或者醫師們非常重要的參考書籍，叫做黃帝內經，黃帝內經被分為兩個部份，一部分叫做素問，一部分叫靈樞，靈樞裡頭有一篇叫做天年論，講人究竟能活多久，那麼素問裡頭的第一篇，叫做上古天真論就曾經說過，上古之人春秋皆度百歲而動作不衰，上古的人，他們春秋皆度百歲，也就是都活到百歲，而動作不衰，可是今時之人，現在的人年半百而動作皆衰，就是說現在的人，黃帝時代的現代人，就五十歲已經都動作不大對勁了，那麼當時的歧伯跟黃帝，說上古之人其知道者，因為古人他們認為這個道是很重要的，什麼叫做道，道其實講就是天理，其知道者，法於陰陽和於術數，懂得天地的陰陽的循環之氣的一種規律，例如地球繞著太陽轉，地球還會自轉，地球自轉的時候，有白天有晚上的分別，也就是認為白天就是陽，而黑天就是陰，有這種陰陽的這樣子的變化，那麼地球也繞著太陽轉，那麼就有四季的變化，也就是一天有一天的陰陽變化，一年有一年的陰陽變化，或者說整個的有四季的這種變化，不但如此，還有月球又圍著地球轉，又有所謂的一個月的這種變化，所以古人，其知道者，他統統懂得法於陰陽和於術數，就是跟著這個陰陽的循環天理在走，並且還懂得讓自己跟術數，也就是天命，不會踰矩，所以人就跟著天理循環而動作，日出而做日入而息，身體就會很好，因此也可以度春秋百歲，不但如此食飲有節起居有常，吃和睡都是按照這個天理，而且不妄作勞，形與神都能夠完完全全調和，因此這個人就不會生病。

http://youtu.be/7od8zbK2T6E

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