今年會開始將攀岩運動以及我的運動生命故事推向企業與大眾，鼓勵更多人來認識、接觸攀岩，歡迎有興趣的企業與工商組織、校園來訊洽談合作內容哦!

#金牌學院 #向運動學習 中華山岳 Chinese Taipei Alpine Association

2020絕對是相當不容易的一年，太多難以預料的事情，就像人生一樣。

回顧這一切不管好的壞的，最後我們也都努力撐了過來，並且繼續往前，這條路上充滿歡笑與淚水，很感謝自己並不孤單。

準備迎接全新的2021，更多的挑戰，還請多多指教。
Thank you for all your supports !

中華山岳 Chinese Taipei Alpine Association
The North Face
The North Face Taiwan
聯新運動醫學中心
科正國際健康事業有限公司 Accuratus Int'l Health Company
銀谷保健網
遠雄愛生活
#CTheaters #正泰電熱
動誌
Transformedia傳動數位整合行銷TFM
Hyperice Taiwan
#GarminTW

#新的挑戰
#請多指教
#做自己的英雄
#感謝你們的支持
#感謝攀岩
#明年見

前天南二段剛回來...
昨天就參加未來大人物發表會，
明天又要去花蓮山區10天，上山調查去！

這個11月實在是太爆炸了，簡直是消失的羊，
連自己的課程都沒時間處理報名事務，真是對不起大家（跪

這邊也幫中華山岳協會宣傳一下超精實的嚮導訓練營，由各路大大領銜授課（除了我），目前還有名額，歡迎有興趣的朋友們報名參加喔！

那麼，我們12月見！
希望我這次上山山下也平安無事，
南二段邊爬邊追各種事件進度實在是累人啊～

行方不明のオーウェンを探して水族館へ向かう。

27:10 不思議なオーブ
28:19 ２連ショットガン
31:25 殉教者の門

『ラスト・オブ・アス２（The Last of Us Part II）』再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhPwYdbtNgOSumbL3QfwJzZU_L5kNoop8

『ラスト・オブ・アス（The Last of Us Remastered）』再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhPwYdbtNgOS63YCem4WcF2lkPTlEOzJt

『ラスト・オブ・アス（The Last of Us Remastered） DLC Left Behind -残されたもの-』再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhPwYdbtNgOSomZF47aWqV8AAGdjm0Cju

SHAREfactory™
https://store.playstation.com/#!/ja-jp/tid=CUSA00572_00

以下、公式リリースより
謎の感染爆発によって変わり果てたアメリカを横断した危険な旅路から５年、エリーとジョエルはワイオミング州ジャクソンで暮らしていた。生き残った者たち（生存者たち）によるコミュニティーは順調に発展し、二人は安らぎと落ち着きを取り戻したかのように見えた。もちろん、さまざまな危険は存在する。感染者とそれ以外――惨めな境遇にいる他の生存者たちだ。そして、あるすさまじい出来事が平和を崩壊させたとき、エリーの無慈悲な旅が再び始まる。裁きを下し、すべてを終わらせるために。ひとり、またひとりと、標的を追い詰めてゆくエリーが見出したのは、自らの行いによって生み出された、心と身体を揺さぶる凄惨な連鎖だった。

複雑で感情を揺さぶる物語
復讐を求めるエリーの無慈悲な旅は、さまざまな正義や道徳との対立を生み出し、激化させてゆく。もたらされた暴力の連鎖は、あなたが持っていたはずの考えを激しく揺さぶり、飲みこむだろう。何が正しく、何が間違っているのか。どちらが正義で、どちらが悪なのか。誰が主人公で、誰が悪役なのか。

美しく、危険に満ちた世界
エリーの旅の舞台となるのは、ジャクソンの安らぎに満ちた山岳や森林から大シアトル圏の緑に覆われた廃墟まで。新たな生存者のグループや、慣れない土地の危険な環境、変異が進んだ感染者たちが待ち受けている。開発会社ノーティードッグ製の最新エンジンで命を吹き込まれ、「敵」と彼らが生きる世界は、かつてないほどリアルさを増し、危ういほどの細やかさで作り込まれている。

緊迫感あふれる、命がけのアクションとサバイバル
進化した新しいゲームプレイシステムが、敵だらけの世界でエリーが経験する命がけの旅をあなたに体験させる。濃密な近接戦闘や流れるような動きの連鎖、ダイナミックステルスなどの新たなシステムが、生きるためのエリーの苦闘を感じさせてくれるだろう。さらに、多様な武器や工作、スキル、アップグレードで自分のスタイルに合わせてエリーの装備を作り上げることもできる。

#TheLastofUsPartII #TLOU2 #ラスアス2 #PS4

中華民國高考合格建築師卻不在島上執業⠀
大老遠跑到了社畜的產地東京⠀
現在變成了作家還開粉絲見面會⠀
⠀
究竟李昀蓁在島上的職場環境發現了什麼？⠀
又在日本島上尋覓什麼樣的建築設計？⠀
⠀
想要知道東京建築女子。的起源和初衷⠀
想要了解這些建築寫真和文字背後的李昀蓁⠀
請收聽本週的Humans Offshore|離島人⠀
⠀
同時也請大家到她的臉書粉專 @東京建築女子 看看最新的展覽及建築情報⠀

#離島人⠀
#東京建築女子⠀
#李昀蓁⠀
#podcast
#小日子⠀
#山岳文化⠀
#建築⠀
#日本東京⠀
#網紅⠀
#建築師⠀
-------------
🎧離島人們的經驗交流播客平台
A podcast platform, shares experiences of those who are offshore.

🎬 Youtube | https://bit.ly/ho_youtube
🎙 參與錄音 | http://bit.ly/humansoffshore_interviewform
🎧 收聽 on Spotify | http://bit.ly/podcast_humansoffshore
👉🏼 Follow us on Instagram | http://bit.ly/humansoffshore_ig
👉🏼 Follow us on Facebook | http://bit.ly/humansoffshore_fb

提供:アサヒ軽金属株式会社

▼▽今回使用したフライパンはこちら▼▽
◯オールライト炒(チャオ)
URL：https://ry627.app.goo.gl/alllite_tyao

今回は、他の調理器具でもできるように基本レシピにしたんですが、このオールライト炒(チャオ)は弱火&油なしの調理が可能なんです！
中華は強い火力じゃないとというイメージがありますが、熱伝導率がすごくいいので弱火での調理ができるそうです⭐
油ハネが怖い方も安心です◎
実際に使ってみて、家庭料理にちょうどいいサイズで色々な使い方ができそうだなと感じました♪

こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐
きょうは「めぐみんの心尽しごはん」より
「麻婆豆腐」をお届けします◎

6月のビビンバのコメントで「麻婆豆腐が見たいです♪」と頂きましたので作らせて頂きました！リクエスト下さったリラくまもんさん、ありがとうございました！
見て頂けたら嬉しいです◎

▼▽下準備しておくこと▽▼
・豆腐を下茹でする。
・調味料は加熱を始める前に合わせておく。
・生姜・ニンニク・ねぎは事前にみじん切りにしておく。

🍙四川の麻婆豆腐ってどんな特徴があるの?👀
中国には四川省という地域があり、四川料理は日本でも有名です。山岳地帯が多く、料理の素材は山の幸や野菜類、淡水魚などが主です。とくに香辛料の配合を工夫していて、独特な調味をした料理が考案されています。
四川式の麻婆豆腐は、花椒の粒や仕上げに粉にしたものを入れて、とても痺れの効いた味になっています。
近頃、日本でも激辛ブーム、痺れ系のメニューが増えたりとすごく人気になっています！

🍙麻婆豆腐の調味料について
　　・甜麺醤：中華の甘い味噌で、小麦粉と塩を合わせたものに麹を加えて醸造されたもの。
　　・豆板醤：そら豆と唐辛子を主原料にした調味料。
　　・豆鼓：黒豆に塩をかけて発酵させてもの。
　　・辣醤：味噌に刻んだ唐辛子を混ぜたもので、使い方は豆板醤と似ている。
　　・花椒：中国原産の乾燥させた果皮からつくられた香辛料。

きょうのごはんは..☁
・ごはん
・麻婆豆腐
・かき玉きのこスープ
・蒸し鶏のサラダ
・牛乳寒天

「心尽し」は誰かを思ってあれこれと気にかけるという意味があります⭐
いつも誰かを思いながら、料理を楽しみたい想いで作っています。
「めぐみんの心尽しごはん」楽しんで頂けたら嬉しいです♡
byめぐみん

◆量 2人分
◆時間 00：30

▽道具
包丁
まな板
鍋
ザル
オールライト炒

▽麻婆豆腐の食材
長ねぎ 1/3本
ショウガ 1かけ
ニンニク 1片
豚ひき肉 100g
豆板醤 小さじ1/2
甜麺醤 大さじ1
粉唐辛子 小さじ1/4
ラー油 小さじ1
水 160ml
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
木綿豆腐 300g

▽Aの食材
豆鼓 5g
酒 大さじ1
濃口醬油 小さじ2
▽仕上げの食材
片栗粉 小さじ1
水 小さじ2
ゴマ油 小さじ1
小ねぎ 適量
花椒 適量

▽麻婆豆腐の手順
1. 長ねぎ、ショウガ、ニンニクはみじん切りにする。
2. 中華鍋もしくはフライパンにサラダ油(分量外)を熱し、豚ひき肉を強めの中火で焼き付けるように炒める。そこに1を加えて香りがでるまで炒める。
3. 2に豆板醤、甜麺醤、粉唐辛子、ラー油を加えてよく炒め合わせて、水と鶏ガラスープの素を加える。
4. 豆腐は1.5cm〜2cm角に切り、熱湯に30秒通し、ざるにとって水を切る。
5. 3に4の豆腐を加えて「Aの食材」を入れて強火で加熱する。「Aの食材」の豆鼓はみじん切りにしておく。
6. 「仕上げの食材」の片栗粉と水を合わせて水溶き片栗粉を作り、少しずつくわえてトロミをつける。
7. 最後にゴマ油をまわしかけて、器に盛る。上に小ねぎ、お好みで花椒をかける。

◇動画内で使っている調理器具
カセットコンロ
https://amzn.to/2KmV0Bf
包丁
http://amzn.to/2DKHyn7
まな板
http://amzn.to/2ptmIUO
鍋
https://amzn.to/2JzImyK
オールライト炒
https://ry627.app.goo.gl/alllite_tyao

☆Web
https://partykitchen.jp

☆Instagram
https://www.instagram.com/partykitchen_jpn/
#パーティーキッチン #partykitchen
作ってみたよー！という方は、このハッシュタグで教えてもらえると、うれしいです🍎

☆Facebook
https://www.facebook.com/PartyKitchenJPN

☆LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40cgy1724e