今日的辛肚運動穿搭🤣🤣🤣
穿了之前分享過的 Poppy21 罌粟狂想 BRA-T
還有 @AMME 的360超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲（等等這名字真的太長～我要斷氣了🤣

雖然羽球還是打的普普通通
但穿成這樣還是有種專業感 可以嚇嚇人吧XD
很感謝好朋友們降級以後⋯
就拖著我和邱先森一起運動
每個禮拜還很認真預約運動中心的場地
但發現奧運之後大家運動魂跟著燃燒🔥
很多場館真的都要早起用搶的～
今天來到的是中和運動中心
但中和永和永遠搞不清楚一早還跑錯QQ
不愧是新北市百慕達三角洲哈哈哈!!

閒聊完我要去努力上架了～拜拜👋🏻
明天中午會有HARU新品直播唷❤️

By. 春

住在中永和新莊板橋的朋友
跟你們分享一下這間新開的健身房
淋浴間和洗手間都非常乾淨
健身器材齊全
空間明亮
空氣清新

想要更了解課程內容嗎？
@fittogetherfrog @jefferychiu514 @aprilsing_0915
私訊詢問哦！

#健身房 #健身女孩 #健身 #gym #gymgirl #fit #fitness #sporty #운동 #여가

說實話我已經將近兩年沒有健身了
我是球類、瑜珈、無器材訓練低

但如果是對蛙我會考慮一下🤣
因為附近停車很方便🤣🤣🤣🤣🤣
美食也很多

｜ ²⁰²¹⁰⁵-⁰⁷危機就是轉機 ◡̈

去年休假無法出國流浪也默默半年又過了，正好被校正回歸到去年下半年沒休息到的時光，內心感動萬分，正好讓我躲在家，像回到了內觀中心的生活，檢視調整上半年的步調與心態～

有去年的經驗更肯定休息是為了走更長遠的路及一切都是最好的安排～

調整自己心態同時，7/1正巧內心兩大心靈支柱，永和教室停業、小巨蛋教室改組，及台大持續請假中，重感情的我一時有點找不到根基～

內心知道15年的積累，也教課11年了，肯定不能內心再依賴老師這個心靈角色。幸好去年有休假一年，從前年下定決心要出國流浪，內心開始分擔了這些的離別，不然重感情的我肯定得要花更多時間才能爬起來～沒父愛的我，老師之於我而言是如此取代這角色，現在我長大了，能夠保護自己了，我就是自己最可靠的肩膀～

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每日跟著孩子們的視訊體能訓練，彷彿成為了日常～

一週兩次半小時晚上泳隊合體視訊瑜珈，CHA媽主動跟在鏡頭後一起練習，小弟弟最近也跟著加入，彷彿回到了那年我有自己空間的時候，有家人、有朋友、有同學、有學生、有你們的美好～

也難得答應了一個私人線上隨喜瑜伽，幾次的互相陪伴，看著身心也都跟著輕盈了起來，我想這就是瑜伽與教學的能量流動魅力～

生日時依舊公益隨喜瑜伽，大家陪我捐款支持有需要的人～ 原來自己一小時賣藝竟然能有一萬多～

也持續每週視訊上英文家教，家教E提醒了我總是秒掛，那視訊瑜伽時也是秒掛嗎？哈哈哈哈，的確才意識到，才多了一分鐘讓大家跟我say bye bye😆

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這些日子將房間掀開大掃除、終於有空拼拼圖。每當拿起拼圖時，都是好深層的療癒，彷彿瞬間進入與自己最深的對話交流，才明白原來內心對復工後，有著許多不安與疲憊，然而延伸到了想要抓取、控制來讓自己心安，反而讓一切走味～與疲憊～

索性暫停鍵按的即時，才能好好靜下來，幸好還有靜心老師的一兩句指引，內心斷捨離內觀一番，來做調整～

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宅家期間竟然還能完成了台北市府體育局2支瑜伽影片拍攝、鏡週刊2篇新聞稿、瑜伽服的拍攝、伸日快樂伸展設計日曆校稿、及拖了一年才著手完成的療癒瑜伽影片～

還等著下半年進行的國家圖書館視障瑜伽活動、新北市府體育局全運小短片拍攝及幫全運貼圖上架、週末6小時椅子瑜伽線上工作坊、剪輯到一半的椅子瑜伽影片～

婉拒了許多線上視訊課程的邀請，謝謝你們的邀請讓我還有存在感～

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這次疫情我看見了我心中美好世界，六七年前大家總聽我說我要有個瑜伽&咖啡空間，想在空間中讓大家隨喜捐款，來提供愛心餐盒給有需要的學生及人們～

這次看見了陸續有這樣眾多美好的發生，也正是大家看著我、陪著我一起捐款支持，雖然自己還沒有完成這心願，但至少看見了心願已在眼前～ 也是大家問我為何一直持續捐款支持的原因～

感謝大家給我的抖內隨喜，也感謝我還能不用為生存而煩惱，感謝 CHA媽飯店 再次無條件了物資及住所，讓我冷飽（蓋棉被陪吹冷氣）

感謝 大家的投餵，所有精神上、物資上的支援～ 也感謝說如果真的有需要一定要我開口要支援我的你們～

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謝謝自己花兩個月來調整檢視自己，謝謝自己有任性的不為五斗米折腰，謝謝自己堅持休息找回初心，謝謝自己每週支持花農、捐款～

謝謝自己去年休假沒工作+這兩個月休假還能生存下來～

謝謝自己與有偶包的家人們對於在家視訊通話這件事逐漸的習慣，並且體諒配合我讓家裡能有安靜的空間教課～

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

S在一開始放假時對我說著：去找到沒教課，你是誰、你還能做什麼、你該做什麼吧～

然而，我找到了！我也放下了這半年對自己滿滿的完美要求，我做好我該做的，原來自己的要求與緊繃是如此的窒息，也找到了這些年靜心老師要我放鬆與自然，總嚮往著自由無束的生活與相處，漸漸得才會到身邊，也重回了喜愛現在的自己，足以～

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曾經有什麼是最無法接受及最重要的事情？

五年前被下禁水令來調整身體、去年無法出國，去年我笑著說如果連在台灣都不能旅行，那看來我就要逐漸無敵了～

然而很好的修煉！ 不只去年無法出國、今年、明年、後年？

嗯，過往，不能玩水、不能出國、不能旅遊對我來說我還是會鬧脾氣！

然而這些年這個任性的脾氣，嗯，沒了😆😆😆 看來我接下來會有更好的脾氣了😆

我在這兩次危機中，持續的茁壯成長了～

期待復工後的小太陽CHA ～ 🔅

.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
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#視訊人生快點結束

Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly 我們又到了戶外 進行100天挑戰計畫的練習 練習不只是在家裡 所以我們今天來到了公園進行戶外練習 我們來到一個比較平坦的地板 來到了公園裡的司令台 來做雙人核心的訓練 核心包括胸以下至膝蓋以上 所以我們中間會穿插伏地挺身的練習 那準備好了嗎？ 我們一起來運動囉💪🏻

今天的練習還好嗎？ 今天的練習會有點累 會有點挑戰 只有在家裡隨時找到一個人 就可以開始邀請他一起加入100天挑戰計畫

記得這些動作 要留意下背部的感受 還有肩頸的感受 所以拿出你的瑜珈墊在上頭練習 還要一定要跟夥伴互相協調溝通 中間有可能你的節奏感與他的節奏感 會有點點不一樣 那也沒有問題 其實還蠻好玩的 可以增加你們兩人的感情與默契 那我們下次見～ 掰掰👋🏻

YouTube 練習全記錄 #11
🔜 https://youtu.be/0UjA78EsK5g

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本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：有打算拍完一百天之後繼續拍攝嗎？
🍵：有這想法，大家的一百天練習之外，我其實也在訓練我自己面對鏡頭、剪輯的能力。不過後續方向還在規劃中。

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🎥：CHA
👯‍♀️：湘怡 /shelly
📍：永和仁愛公園
🎵：Red Mountain

🔜FB活動頁面：https://www.facebook.com/events/554248248679767/

YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0

#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#易帥易美體質養成
#健身女孩 #健身 #健康 #動起來
#訓練 #戶外訓練 #公園 #核心
#雙人 #夥伴 #好姐妹
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#100DayReformerProject
#100days #training #homepractice
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☞角色扮演賣包包 一中夜市如姊爆紅
因為生意好到被房東趕，
客人多到擠爆了整個巷子，
如姊的行銷方式非常特別，
極盡地誇張搞笑，不過，
她卻曾經因為婚姻破碎，
罹患了憂鬱症，
如今她走出了生命的低潮，
開創事業找到快樂！

☞新鮮蔬菜入藥膳 楊媽媽煲湯聲名遠播
這位楊媽媽是地震受災戶，
家產在天搖地動間瞬間歸零，
擁有中醫師執照的她，
賣起了養生藥膳，
沒有濃濃的中藥味，
還多添加了麵疙瘩跟蔬菜。

☞長期練舞運動傷害 唐幼馨求助皮拉提斯
瑜伽老師唐幼馨，
從小學芭蕾舞長大想當名舞者，
但是長期累積的運動傷害，
在18歲那年爆發，
她到美國學了皮拉提斯，
到了印度去學瑜伽，
而且自創了瑜伽提斯。

☞潛水教練愛台灣 蔡永春領軍 墾丁淨海去
屏東墾丁的海底美景，
是知名的潛水天堂，
然而隨著人為活動的增加，
環境也逐漸遭受破壞，
還好資深的潛水教練蔡永春，
帶著潛水同好，
一起進行海底的清潔工作。

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