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在 中正區修鞋產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過6,669的網紅運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai，也在其Facebook貼文中提到， 「新冠手臂怎麼解？！」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動 最近開始有打完疫苗的朋友詢問：「老蘇！手臂腫起來了要怎麼消腫？痛到舉不起來餒！」 來！不多說，簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹，讓肩關節動起來，幫助消腫唷！歡迎分享給你的親朋好友～ 建議運動頻率： 依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2,260的網紅花森米米，也在其Youtube影片中提到，這支#VLOG 比較長一點～當然可以從頭看完最棒棒😘 或是選自己有興趣的部份 04:02 開始畫妝 13:11 推薦的台北按摩 16:23 我愛吃的壽司郎 18:39 總結推薦（按摩與Flormar唇膏DC29） ========================================...
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中正區修鞋 在 ??蕭邦? Instagram 的最佳貼文
2020-05-24 10:35:15
. 昨晚這張限時大家一直問我關於這個籃子and身高的問題 籃子就不多說了心很累🧺🍂 身高164公分鞋子3公分 修圖資歷8年 以上。 #台北美食#台北景點#台北美食地圖 #台北茶坊#台北茶館#台北茶屋#台灣味 #台北下午茶#台式茶館#巷弄美食#在地人帶路 #台北市中正區#東門站#老屋茶館#台灣茶館...
中正區修鞋 在 貓少女日記-穎誼Kitty?❤️ Instagram 的精選貼文
2020-05-10 15:13:45
❤️#貓少女x分享 因為Kitty 平常工作的關係， 不但要常常碰電腦寫文章 也時常要站著教課 導致有時候下班回到家全身痠痛不已 有時候小腿就算晚上抬腿也無法免除酸痛感😭 - 今天Kitty 來到了台北火車站附近的「尊足足體養身會館」來做按摩啦😆 這次做的是腿部按摩與全身按摩～ 想到可以放鬆舒壓就...
中正區修鞋 在 張福仁 (仁仁）???? Instagram 的最讚貼文
2020-05-01 07:58:37
🥿我是小鞋匠，要不要買雙鞋啊～這隻巨大的黑色皮鞋給它拍一下！ - 這次來到在臺北車站附近的沅陵街口，也稱為皮鞋街，由來是以前附近的人只要皮鞋一壞，就會拿來這裡修補。而店家講究特色與品質優良～漸漸成為服飾店、皮鞋店等商家的聚集地。 - 這裡還有市場跟些特色店家，就讓小鞋匠一起出發介紹～ 更多台北特色景...
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中正區修鞋 在 花森米米 Youtube 的精選貼文
2020-01-13 18:30:00這支#VLOG 比較長一點～當然可以從頭看完最棒棒😘
或是選自己有興趣的部份
04:02 開始畫妝 13:11 推薦的台北按摩 16:23 我愛吃的壽司郎
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地址： 100台北市中正區漢口街一段35號
電話： （02）2370 6008
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中正區修鞋 在 Crispy 脆樂團 Youtube 的精選貼文
2017-04-09 19:58:55▍Crispy脆樂團「我在黑暗的盡頭等你」十週年演唱會🦖
日期：2020.09.13（日）
地點：華山1914文創產業園區 華山劇場（台北市中正區八德路一段1號）
時間：🕑14:00 脆脆恐龍下午茶（攤位、週邊、神秘活動啟動）
🕠17:30 表演開始！
十年後送給你們的大禮，脆粉全體回歸！！
#免費入場
狂賀！Crispy脆樂團入圍第29屆金曲獎《最佳演唱組合》
IG: @crispytheband、FB粉絲團: http://www.facebook.com/crispycrispycrispy
近期表演資訊：
5/13 14:30 Legacy Taipei《過曝》新歌搶聽會
5/20 14:20 靜宜生活節
5/26 14:50 童溫層の好事音樂日 @兒童新樂園
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《你快樂，嗎》專輯數位下載連結：https://crispy.lnk.to/ISOH
追蹤Crispy脆樂團FB粉絲團: http://www.facebook.com/crispycrispycrispy
生活在一個步調快速的年代，我們被逼著快速長大，彷彿每天睜開眼睛就會有隨時迎面而來的壓力與現實的衝擊，不斷地在日子裡做選擇，不斷在選擇中後悔，讓我們遺忘了快樂是什麼。
《你快樂嗎》是過去的自己與現在的自己對話，歌詞中有兩個角色，一個是你，一個是我，但其實都是同一個人。現在的自己不再追求著夢想，向現實世界妥協，卻一直聽見過去那個倔強的自己問：「你快樂嗎？」。歌詞裡「我」與「你」的人稱轉換是一切的關鍵，「有沒有聽過我（你）寫的歌，有沒有聽見我（你）的選擇」，而又「是哪一天，我變成了你」呢？第二次主歌裡最痛心的轉折，過去的自己存在的痕跡在現在的自己的房間都找到了，卻怎麼也想不起自己失去勇氣的那一天了。
這首歌的初衷是希望聽到的每個正在做選擇的人，都不要後悔自己的選擇，在每一次做選擇的時候，都想像以後被過去的自己問：你快樂嗎？《你快樂嗎》他可以很尖銳，也可以很溫柔，聽這首歌的時候感受到的是什麼，那就是心裡真正的狀態，一個不快樂的人，可能會感受到質問，但若是一個快樂的人，那麼就可以輕易的回答「快樂阿！」
《你快樂嗎》充滿電氣感跟突破性的編曲，以電子流行 (synthpop)為基底，編曲韓立康完全顛覆樂團原本的 demo，Crispy也為此大量調整詞曲段落跟歌唱的方式，開頭就以演唱的聲音做為素材拼貼出一股迷幻的氣氛，而結尾的炸裂呼喊也讓人難以忽視。整體混音上也有很大膽的嘗試，是一首突破華語歌曲製作想像的創新作品。
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《你快樂，嗎》 實體專輯購買
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《你快樂嗎》
詞／曲：Skippy Lu
輝煌琴聲 隨沈默走了
在床底下慢慢生鏽著
乾涸顏料 在紙上睡了
黯淡斑駁蓋上了灰塵
純白舞鞋 又忘在哪呢
穿上歲月踏成金黃色
洩氣籃球 還在角落呢
就像是夢想被壓扁了
有沒有聽過 我寫的歌
有沒有聽見 我的選擇
有沒有感動 還是你 忘記怎麼做夢了
有沒有回到 那些時刻
有沒有後悔 你的選擇
有沒有遺憾 還是你 全部都不記得了
你快樂嗎
我存在過的每道痕跡
在房間裡通通找到了
是哪一天我變成了你
卻怎麼也想不起來了
有沒有聽過 你寫的歌
有沒有聽見 你的選擇
有沒有感動 能不能
想起怎麼做夢呢
如果能回到 那些時刻
再給你機會 重新選擇
會留下遺憾 還是會 像個孩子倔強呢
你快樂嗎
你快樂嗎
你快樂嗎
你快樂嗎
你快樂嗎
你快樂嗎
你快樂
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●歌曲製作
製作人Producer：韓立康 HLK
編曲Arranger：韓立康 HLK
和聲編寫Chorus Arranger：丁不拉丁 Christine “DingBuLaDing” Ting / 黃建為 Bodhi / 韓立康 HLK
人聲取樣編寫 Vocal sample Arranger：賴聖文 Peter Lai
筒鼓 Toms：賴聖文 Peter Lai
和聲 Chorus：韓立康 HLK / 季欣霈 Apay
錄音工程師 Recording Engineer：陳以霖 Yi-Lin Chen@大小眼錄音室Twin Eyes Studio / 錢煒安 Zen Chien@112F Recording Studio / 黃文萱 Ziya Huang@Wooji Studio
混音工程師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang@ Wooji Studio
OP：銀翼文創有限公司 Mr Wing Creative
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan
--
●MV團隊
導演：邱柏昶
製片：張活寧
製片助理：曾韋鈞
攝影/燈光：林眾甫
攝大助：林子堯
攝二助：陳武聖
美術：盧冠瑾
交通組：陳大哥
剪接：邱柏昶
調光：邱柏昶
演員/安原良
化妝：Rocky Lo
髮型：Edmund Lin@Zoom Hair Styling
造型：林修瑋
--
訂閱Crispy脆樂團Youtube頻道 https://goo.gl/10p0yR
●更多活動詳情請上
『Crispy脆樂團』官方Facebook
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『Crispy脆樂團』官方WEIBO
http://www.weibo.com/u/2799054530?refer_flag=1001030102_
『forgood music 好多音樂』 官方Facebook
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『索尼音樂 Sony Music Taiwan CPOP』 官方Facebook
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
『Sony Music官方網站』
http://www.sonymusic.com.tw/
5/13 (日) 14:30 Crispy脆樂團《過曝》台北Legacy 新歌槍聽會
售票連結：https://goo.gl/Pi4G26
在這個被雜訊吞噬的閃爍世界，
我們都被困在過曝的模糊背景中。
在比黑暗還讓人迷惘的空白裡，
你看見的是光，還是光害？
「活在過度曝光的世代，請為我留下一角落黑暗」
#Crispy脆樂團 #你快樂嗎 #獨立音樂![post-title]()
中正區修鞋 在 運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最佳貼文
「新冠手臂怎麼解？！」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動
最近開始有打完疫苗的朋友詢問：「老蘇！手臂腫起來了要怎麼消腫？痛到舉不起來餒！」
來！不多說，簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹，讓肩關節動起來，幫助消腫唷！歡迎分享給你的親朋好友～
建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。
授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
男主角：小維Well
居家辦公好物嚴選
🎁JustWell x 恆隆行特惠組
https://www.hengstyle.com/market/122
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👁🗨服務項目️️️️👁🗨
✅脊椎側彎✅疼痛處理
✅長短腳✅骨架歪斜
✅動作矯正與優化✅筋膜放鬆
✅運動傷害✅運動按摩
✅顱薦椎療法✅內臟筋膜調整
✅皮拉提斯✅禪柔轉體運動
✅核心訓練✅ TRX懸吊運動
✅重量訓練✅肌力與體能
✅居家服務✅銀髮功能促進
✅鞋墊製作✅足部評估與調整
🦾脊姿維運動物理治療所 |
JustWell Taipei
📅預約方式 │ 電話或LINE官方帳號預約
📞預約專線 |
0905-531-135、02-2396-9616
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❣️地址｜台北市中正區金山南路一段67巷10號1樓
( 東門捷運站1號、2號出口，步行6-7分鐘路程 )
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「久坐腰痛，竟然要伸展大腿前側肌群？！」— #防疫特輯 #給WFH在家工作坐到腰痠頂叩叩的朋友
以前一天工作下來頂多坐著8-9小時，現在在家工作加上追劇、炒股，你各位一天下來有沒有坐著超過12小時呀？！
久坐呈現髖骨關節維持彎曲姿勢，結果大腿髖部前側（鼠蹊部）的肌群長期維持縮短狀態、循環不良，而越來越緊繃了！從股四頭肌到髂腰肌，這些肌肉因為連結到骨盆和腰椎，持續緊繃的狀態會造成下背痛的問題，如果要選擇一個放鬆大腿前側肌群的運動，當然首推「蜥蜴伸展操🦎」！
操作順序：
1.前弓後箭，要伸展的該側下肢在後面
2.膝蓋下緣可以放置毛巾或軟墊避免膝蓋壓力造成疼痛
3.雙手放在地板維持平衡並將重心往前移動，拉開兩腳距離增加延展
4.吸氣後吐氣並將重心下沉，伸展你的該側髖部前側肌群
5.若有任何不適感可以改成趴在前側椅子上，會比較穩定不易跌倒
6.如果可以接受這樣拉伸的感覺，可以挺起上身增加更多的伸展效率
7.若操作完有任何不適或症狀加重，請先暫停並諮詢您的物理治療師或醫師！母湯亂做
建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。
有些研究提到過度伸展髂腰肌會造成骨盆髖關節的失衡，所以在操作時：
*若有任何不適症狀，請與您的醫師或專業物理治療師諮詢討論*
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「拯救椎間盤突出六大招」— #防疫特輯 #給WFH在家工作不小心椎間盤突出的朋友
最近來的客戶都有一個共同點，清一色都是腰痛，原本疫情前的症狀都不見了！
原來...
在家工作➡️坐著躺著？！（你不是在上班嗎！！）
追劇看電影➡️坐著躺著（躺到睡著很常見）
開視訊喝酒聊天➡️坐著躺著（整個人就是貴妃狀態）
所以說，習慣很重要，微小習慣的改變，短短六週，肩頸痛的人不痛了、膝蓋痛的人不痛了，通通因為生活作息的改變而變成下背痛！
上次提到根據研究，70-80%的人一輩子都經歷過至少一次的下背痛，下背痛就是俗稱的腰痛，背部肋骨下緣以下的疼痛即為下背痛。
而最近來就診的腰痛朋友中，最常見的就是椎間盤突出！
椎間盤突出的症狀有：
1.身體前彎時更痛
2.後仰時比較舒服（但嚴重突出後仰也會痛）
3.趴著可以緩解症狀
4.腹部用力或上廁所時會誘發症狀
5.通常時單側有明顯症狀
6.嚴重時伴隨同側下肢麻木
附上六個運動，是我常建議客戶治療後可以回家執行的自我保健居家運動「麥肯錫腰部緩解運動,McKenzie’s Exercise」，如果輕症椎間盤突出初期，也可以自救有效舒緩症狀，避免再次復發！
1. 到3.是從趴姿開始，藉由地心引力，讓椎間盤這個含水組織可以順著重力往回復位，在舒適的情況下慢慢變2.肘撐地到3.整個上肢撐地，增加更多腰部自主回推椎間盤的力道，適合症狀初期較不適時操作！
4.站姿後仰運動，當症狀較緩解後只剩輕微不適，即可在站姿執行脊椎後仰運動，再次教育背部肌群發力保護椎間盤，不要因為懶人坐姿（整個腰和骨盆攤在椅子上）而腰部後傾增加突出機會。
當已無症狀後，5.和6.
的運動才能開始做，目的是要緩解疼痛時期因為症狀而緊繃的肌群，這樣肌肉才會有彈性也有韌性，保持平衡！
建議運動頻率：
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