今天我的新書正式上市。

《瑜伽練習者求生指南》收錄了九則現代人的身心受困處境，是失戀而成的抑鬱，婚姻失意的囤物癖，是亞斯傾向的啃老族，完美主義者的厭食症；是單親媽媽與過動獨子的親子拉鋸，是靈魂錯置的思覺失調者……

瑜伽老師「我」帶著他們踏上瑜伽墊，透過每個練習者彼此連結，說出一則則「想活下去」與療癒的故事；也藉由瑜伽練習從而找到生命出口的旅程。

「瑜伽」（Yoga）的字義是連結、結合，每個踏進瑜伽教室的人，都帶著自己的故事前來。

有些人是身體上的肩頸痠痛，有些人是心理淤積而夜不成眠，一些人將瑜伽當作純粹的運動操練，而一部分的人，希望藉由瑜伽，找到身心合一與平衡。

每張瑜伽墊上，都有一段「求生」的故事。
在墊上呼吸、伸展，重新找到心的位置，渴愛的人也是求生的人，他們選擇瑜伽，也透過練習，選擇活下去。

九篇以「瑜伽」為主題的故事集。
九則你我皆在尋覓解答的生命課題。

每次的呼吸與伸展，每回的合碎裂與接納，都是為了返抵「心」家，不再徬徨。

　　「大千世界是最好的瑜伽練習場，而瑜伽教室便為其縮影，
　　眾人帶著不同的目的及期待前來，希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。」
　　——張以昕

🔸各界推薦🔸

吳妮民（作家．醫師）——專文推薦
Kamini卡蜜尼（《Mantra梵唱聽出好心情》系列專輯＆心靈音樂家）
李欣倫（作家・中央大學中文系副教授）
亞里（大愛「蔬果生活誌」節目主持人）
郝譽翔（國立台北教育大學語創系教授）
張光斗（「點燈」節目製作人）
張瑋軒（女人迷創始人、作家）
楊小黎（金鐘演員）
蔡士傑 Janus Tsai（C-IAYT 瑜珈療癒師）
劉冠吟（《小日子》雜誌前發行人）——柔軟心推薦（按姓名筆劃排序）

🔸本書特色🔸

1/　附錄給各個練習者的求生指南處方箋，針對有相似癥狀者，可藉由簡易體位法、靜坐或生活禪，讓瑜伽練習融入生活每時每刻。

2/　不同於坊間瑜伽書經常是以鍛鍊、體位法為重點，本書更貼近瑜伽哲學：瑜伽是身與心的連結，得以從中找到生命的平衡。

🎈邀請您帶一本書回家🎈
博客來：https://bit.ly/3zcDkSo
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＃歡迎支持喜愛的獨立書店訂書：https://fribooker.wordpress.com/bookstore/

🎈 解憂瑜伽課——張以昕《瑜伽練習者求生指南》新書分享會

時間：10/3（日）下午1500-1700
地點：紀州庵文學森林-2樓多功能展演空間（台北市同安街107號）
主講：張以昕（本書作者）
與談：郝譽翔（國立台北教育大學語創系教授）

分享會報名網址（名額有限，需先報名）
https://kishuan.org.tw/activity_detail927.htm

#瑜伽練習者求生指南
#張以昕

讀史記，成大器，讓孩子的素養學習一次到位

#好康推薦與限時優惠

什麼書可以讓孩子學習國學、史學、文學、哲學，一次到位呢？答案是史記。

還記得在大一時念中文系，那時有一位教授開的書單中就有史記。新鮮人的歲月中，因為很多事項的內外交攻，讓我選擇轉系轉院的轉離了校本部，但史記這個經典卻一直在我的心中盤旋。

很高興張嘉驊老師花了三年時間，專為青少年打造而編寫《少年讀史記》（全套5冊，附贈《史記》36則經典名句筆記本）套書，讓青少年孩子可以用現代的角度去深入解讀歷史經典。

這套經典史記有幾項特點：
人物故事：借鑒現代文學手法，描述《史記》人物的心理和行為意義，精心整編，擇要去繁，適合現代讀者的閱讀口味。

歷史關鍵：以文學、史學、哲學、心理學、管理學……等知識觀點詮解人物故事，學習前人的智慧語、價值觀、道德風範與生命態度。

原典精選：呈現與人物故事相關的原典片段，附上詳盡的語譯和簡要的注釋，藉此管窺全豹，提升古文的閱讀能力，亦可作為教學之用。

詞語收藏：羅列與人物故事相關的成語，透過參考例句，了解成語的意義，並加深印象，學習正確的活用成語。

這五本《少年讀史記》，作者精選《史記》的人物故事加以編寫，合計六十篇。讓孩子在閱讀歷史人物的故事中，可以學習如何反思，如何在逆境中突破現狀，漸漸地形塑與打造人生成功學。

整編過的故事敘事生動，筆端熔鑄現代情感，讀來寫實又饒富趣味，而且越想越有意思。除此之外，第一集還將《報任安書》收編進來，這篇是司馬遷與任安的心靈對話，每句話都透露司馬遷輾轉於生死之際的羞辱、恐懼和忍辱負重的悲憤，非常震撼人心。

更好的是，未來出版為了嘉惠大小讀者可以輕鬆讀史記，在新書預購期間66折優惠三天
★8/25-8/27，出版第一時間，
博客來限時66折優惠：https://bit.ly/3B1HTzF

太史公司馬遷在《史記》中記載的事蹟，不僅僅是故事，更是歷史中的「生命檔案」。希望藉由這些歷史人物的風範，青少年讀者能對生命有更多理解，開闊眼界與心界，在典範中定位自己未來人生的價值與追尋。

愛上閱讀的孩子，會在閱讀的世界中熱愛生活與生命。

我們家有兩個大書牆，但是我發現書櫃再怎麼大，都不夠我放，因為我真的太喜歡收藏童書了，我覺得或許我有潛力開圖書館XD

完整記錄林叨一家人共讀的樂趣時光請看這裡👉🏻https://bit.ly/2Te3x3k

童書的種類百百種，但我可不是全盤接收，挑書非常地挑～～文字不夠細膩、畫風不夠精緻的書，我不會給孩子讀，因為書不僅是為了打發孩子的工具，文字的傳達、知識的深度，都在累積孩子的語言能力；繪本的繪畫色彩，也是在培養美感藝術，所以我選書跟選老公一樣謹慎🤣

今天為大家介紹在我書牆上，佔有一大格的出版社 #小天下！小天下的童書裡，有太多太多值得推薦的好書，我先挑了幾套我們家孩子最近很愛讀的書跟大家分享，也特別跟出版社爭取66折的優惠，讓家家戶戶的孩子，都有好書一起度過暑假！

#孩子的第一套數學翻翻書(無注音)
這一整套書，在4年前我就已入手，這套書原版出自於我超愛的英國Usborne出版社，他們的翻翻書世界有名啊，喜愛翻翻書的朋友絕不能錯過！當時看到這一套書被小天下代理進來，翻譯成中文，立馬入手！在糯米一年級的時候，看了一天的 #有趣的乘法表，就在那天，他學會了乘法！

我們喜歡用有趣好玩有記憶點的方式讓孩子學習，尤其數理邏輯，我們更希望他們不是死背，而且真的理解，這一套書完全能夠解決父母的難題，讓孩子邊翻邊玩邊學數學！

#凱迪克獎圖畫書選(適合小小孩)
這一套書是集結現代插畫大師們的鉅作，為凱迪克獎二金二銀的作品，這套書的文字少少，但是寓意深遠，不只給孩子看，更是發大人省思的繪本，是極具質感的親子共讀繪本選擇！

#知識大迷宮(無注音)
不只是迷宮，也是一本找找書，更是自然&生物&歷史教科書！孩子可以一邊遊戲、一邊解謎，學習生物、歷史、自然、文學知識，沒有注音，8歲以上可以獨立閱讀，未滿8的也可以和家長一起共讀，有時候大人還會找輸孩子呢！

#森林裡的小松鼠(適合小小孩)
日本國寶級大師岩村和朗的經典之作，畫風細膩蘊含著滿滿的溫度，立刻吸引孩子的目光，連我自己讀的時候，都被溫暖的風格深深感動，孩子也指定一讀再讀的好書！

#小小科學人100大發現套書(無注音)
宇宙、人體、食物、地球四大百科，孩子看了嘖嘖稱奇，一項一項大發現讓人看了停不下來～～糯米也不斷來跟我分享他所看的的內容，每一樣我都沒聽說過，這五本套書可說是CP值超高的一套書，不僅是孩子學習，爸媽也是在這當中極大的受益者呢！

#公民素養小學堂套書(無注音)
10開始學企管、理財、經濟、政治，共四冊，裡頭有好多父母不知道該怎麼教的內容～～把每一項素養講得很細，抽絲剝繭，讓孩子譨夠了解全貌，而非三言兩語帶過。我自己實際看完，覺得一本根本就等於高中一學期的內容深度，超級豐富，真心推薦！！

#少年讀西遊記(無注音）
西遊記看過不下N遍，但還是被這一套書吸了過去，因為這套西遊記實在太好看了！將長篇的文學經典，規劃成24個短篇故事，好看的排版，編排不過於擁擠，搭配上豐富優美的插畫，非常適合作為經典文學的入門書籍！

#狐說八道成語故事(有注音)
以前在選擇橋樑書上，總會有許多失落，因為繪本的圖畫看慣了，突然轉為全文字好不習慣。一般的橋樑書只有字，但小天下的「故事奇想樹」系列，雖然以文字為主，但每一頁卻是砸重本的彩色印刷。每頁上都有可愛插畫，或是彩底當背景，讓剛走進都是橋樑書世界的孩子們，可以慢慢習慣與文字共處，加上逗趣的內容，讓人開懷大笑🤣

還有好多套值得推薦的好書
全部都在>>https://bit.ly/3xFmD1y
限定團購期間｜7/14-7/20
折扣碼｜lins66(記得一定要輸入)

如何冥想？新手學冥想！｜心靈成長

冥想的好處真的非常多！
而且都是有「科學證實」的哦！

冥想沒有你想像的那麼困難複雜！
想要學習如何冥想的各位，千萬不要錯過今天的影片！
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現代社會的生活步調加快，導致煩惱也隨之增加，
焦慮、擔憂、鬱悶等等的思緒完全亂成一團，已經快要迷失自我了！

在思緒及感受混亂的情況下，只會讓自己吸引到更多糟糕的事情發生，
沒辦法好好享受當下的結果，只會帶來一樁一樁後悔的回憶！
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那如何改善這些問題呢？

就是要讓自己好好沈澱下來，
「活在當下享受他！」

「學習冥想」將會幫助你達到這個效果，並且讓你的生活360度大翻轉！

世界上冥想的方法真的實在有太多太多種了！
今天分享的方法，是我一開始接觸冥想時使用的方法，
保證讓新手馬上學會冥想！真的超級有效果！

非常推薦剛接觸的你來練習！

如果想要改變，就給自己一個機會嘗試看看吧！

如果喜歡我的影片的話，歡迎給我一個讚支持我，並分享給更多朋友知道！
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那我們下個影片見！

#冥想#活在當下#吸引力法則#心靈成長


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在一般人的世界裡，
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。

我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
幫助你利用吸引力法則，實現任何你想要的夢想，不想錯過的話，記得訂閱我的頻道，並且開啟小鈴鐺，這樣才不會錯過我的新影片通知哦！

《想了解更多詳細訊息，請觀看頻道簡介》

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本集主題：「散步去蒙田」介紹
　　　　　　　
訪問作者：阮慶岳
　　
內容簡介：
　　藉著步行，阮慶岳反覆思索辯證不同時空裡人事物的面貌與變貌。恍如與法國思想家蒙田為伴一起散步，既觀察萬物也反思自我。
　　　
　　散步路徑一「里居有溪」，寫以往匆忙出入的街里巷市，到現在逐漸享受沿路慢慢瀏覽風景的樂趣，不論是走逛市場、吃螃蟹、開會、開車，或是關注被時代輾壓的人力車夫、巷口消失的雜貨店，都是既論辯又抒情的心靈對話。路徑二「城愁」相對於〈家鄉的美麗與哀愁〉，以建築師之眼審視現代城市，旅行〈半下流的香港〉、邂逅美感處處的〈東京戀曲〉、嚮往〈里山的生活〉，甚或〈看風水〉，省思自然、居所與生命一同俯仰呼吸的依存關係。最後走入路徑三「一個文明的黃昏」，點評教育文化，眉批閱讀精華，探索物質文明起落。
　　　
　　阮慶岳以蒙田為完美的散步伴侶，用蒙田睿智且開放的目光掃過人間日常，激盪出觀看世界的另類視角，輕鬆自在地讓人哲思湧現。作者不斷地向自己發問，並不刻意做具體的回答，遊走過的城市記憶、建築美學、旅行隨想、生活隨筆，一物一溫存，文字從容散淡，反覆鑑照生命的靈光。
　　　
作者簡介：阮慶岳
　　作家、建築學者。
　　　
　　淡江大學建築系學士，美國賓夕法尼亞大學建築碩士。曾任職美國芝加哥、鳳凰城建築公司多年，並於台北成立建築師事務所，現為元智大學藝術與設計學系專任教授。曾獲台灣文學獎散文首獎及短篇小說推薦獎、巫永福二○○三年度文學獎、《中央日報》短篇小說獎、台北文學獎文學年金、二○○九年亞洲曼氏文學獎入圍，以及二○○四年、二○一六年分獲香港《亞洲週刊》中文十大好書及中文十大小說等。
　　　
　　文學著作含括小說《神祕女子》、《黃昏的故鄉》、《林秀子一家》、《重見白橋》、《哭泣哭泣城》、《秀雲》，以及散文集《城愁》、《聲音》、《一人漂流》等；建築論述《弱建築》、《屋頂上的石斛蘭》（與謝英俊合著）；跨領域創作《惚恍》、《阮慶岳四色書》、《開門見山色》等。
　　　
　　　
出版社粉絲頁： 九歌文學國度

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本集主題：「小說之神就是你：暢銷作家百萬滾錢術，你不可不知的寫作心機」介紹
　　
專訪作者： 紀昭君
　　　
內容簡介：
乾坤大挪移的暢銷心法：「讀／寫／評」，叫你橫行小說江湖！
萬用小說SOP：隨套隨用，四百本以上暢銷小說秘籍任你選！
兩招打天下：「暢銷長篇佈局技法」與「角色人物心理變化」！
從書中實例邊玩邊學心理學，相互推理歸納出好棒棒作品！
　　
只要有心，人人都是暢銷小說家！
　　
★「寫作維生、出版社編輯選書指南、寫作教學教材、自修文學/心理學/神話學」必備寶典，輕鬆汲取百家之言，博學雜識大寶藏！
　　
★百萬名家不外傳的寫作心機，一口氣通通爆給你！
　　
　　想要成為暢銷小說家的人有福了！這本《小說之神就是你》你非讀不可、非珍藏不可！本書參考了近年出版銷售排行榜上，超過400本的暢銷小說，以推理懸疑、青少年女、女性、幻想奇幻與關係類等幾大重點主題，替所有想寫小說的人，歸結出風潮所趨的暢銷小說SOP，魅力元素與名家不外傳的筆法佈局，隨套隨用，一次打通你學寫小說的奇經八脈！既是文字創作者的寫作聖經，閱讀當中又可當作小說推薦的參考，加上諸多範例詳解，評書能力更不自覺節節升高。「讀/寫/評」三個願望一次滿足不說，還教你用心理學「逆向推理」玩遊戲、學寫小說。由「暢銷小說公式集成」、「人物心理模式拆解」與「引導試寫遊戲」，並搭配經典佐證與時事講解，循此脈絡，小說各類主題寫作技法，便能囊中取物般地各個擊破，逐一兼擅！一本打包「閱讀、寫作、選書與教學」的小說工具書，僅此一本！想要紅，趁現在！
　　
作者簡介：紀昭君
　　成大中文所畢。文藝少女一枚，曾流浪於各大專院校擔當Z咖免洗筷（助理小姐）維生，現穴居於台中某處，於鑽木取火的微光中，寫稿過活，曾獲鳳凰樹文學獎（古典詩曲文與現代小說）、手機文學獎與明道文藝刊載小說等，著有長篇推理小說《無臉之城》與小說創作聖經《小說之神就是你—暢銷作家百萬滾錢術，你不可不知的寫作心機》。