【關於寫作】

有讀者問我說：「你的創作靈感來源是什麼？為何每天都有文章產出。難道沒有靈感枯竭的時候嗎？」不瞞實說，我偶爾也會偷懶，但不知怎麼寫臉書文章似乎成了習慣，一天不寫就覺得渾身不對勁，就像刷牙洗臉一樣，總想著今天該寫什麼。

過去幾年來，若真的要歸納自己的寫作方式跟創作靈感，我覺得還是可以分享給讀者的。

#蒐集資料與時事觸及

旅行寫作對我來說最為擅長，畢竟過去大半的時間幾乎都國外旅行，主要就是交代這一整天讓你印象最深刻的瞬間或是過程，分享的內容不需要過於生硬跟複雜，卻必須要讓讀者有身歷其境的感受。

疫情期間無法旅行，就可以改為生活寫作。有幾個方法我常使用也可以推薦給大家，第一，對有興趣的社群畫面截圖在手機相簿，第二、對敏感時事的連結蒐集到記事本中，第三，對於朋友聊天、粉絲問答感到有分享必要，一樣做截圖保留。

靈感來源：社群討論、時事觀點、情緒抒發、旅程點滴等等，然後在挑一個項目進行寫作即可，一個主題之後做論述。

#提出觀點批判或討論

選定方向後，靈感來源通常是破碎或是單一。就必須去思考該怎麼針對主題進行文字內容答辯。你必定需要選定一個立場，針對想表達的立場進行好幾種論述。

個人取向的文章大多都是帶著批判的觀點，很難做到中庸或是討好。但可以在文字敘述中不放入過多偏激字眼。並透過「回憶」、「歸納」、「引述」等將讓讀者更清楚你的觀點架構。

#整理資料並撰寫

文章撰寫方式有很多種，不同作者都有各自擅長的敘述模式，閱讀可以有效的增加字彙以及表達方式，但寫文風格往往模仿不來，這也是我不怕別人模仿的原因。文字可以被複製、章節段落可以被抄襲，但作者的觀點跟生活經歷卻無法。

臉書的寫作方式跟很多文章又不太一樣，在前段落就必須將主題點出，不然讀者很容易感到無聊跳過，最好盡量在標題下的清楚簡單，可以吸引讀者往下探尋。

#持續分享文章與寫作

當今撰寫文章的平台眾多，包括臉書、部落格、方格子等等。如果你是一個新創作者，最難的就是將文章觸及到大眾身上，此時你就可以透過投稿、各種平台的撰寫將文章推送到陌生人前面，剛開始一定會很沮喪。因為你可能看到旁人專欄都有數百個讚，自己只有一兩個，很懷疑自己到底寫得好不好。

事實上，文章好壞跟作者無關，很多時候大半的人只看內容，根本不清楚作者是誰，但好的文章絕對會引起讀者回饋、討論跟分享。當你的文章累積到一定數量時，才會有心細的讀者去看「作者是誰」。大部分會先注意到你的往往不是讀者，而是同為創作者的彼此。

之前有人問我要不要開寫作課，我先翻了白眼！畢竟多年寫作也都是胡來瞎搞居多，我還常跟出版社編輯說：「我是不是該去上寫作課。」不過沒上過寫作課的我也是寫出了很多觀點文章，在文字創作走出一條花路，雖然不見得討好所有人，但還是有鐵粉支持。

於是也想把多年寫作的想法整理給需要的你們！我的寫作法「思考、批判、整理、撰寫」，每日撰寫時間約一到兩小時，很快一兩千個字就會完成。因為日積月累成習慣，所以也不愛檢查稿子錯字，常常錯字連篇，不過粉絲都很有糾察錯字的能力，讓我感到欣慰。

最近也很多粉專+我，希望這篇可以幫助到新創作者，也歡迎你把問題私訊給我囉！

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《溫和且堅定的正向教養》前言

作者：簡・尼爾森博士（Jane Nelsen Ed. D.）

我很高興《溫和且堅定的正向教養》將近三十年來不斷加印，已然成為經典。我更高興聽到有那麼多的家長和老師說這本書改善了他們的家庭生活，改善了課堂的環境。

在我聽過的大量評論中，以下兩則最具代表性：「教書教了二十五年，我本來已經要放棄了，但是，這本書幫助我做出調整，配合孩子們的改變。現在，我再度喜歡當老師了。」「我家的孩子並不完美，我自己也不完美，但是我現在真的享受『家長』這個身份了。」

在第一章中，你將學習到有效教養的四大條件。家長和老師們發現，這四大條件很有效，可以瞭解不同的教養方式，也可以瞭解哪些方式對孩子會有長期、正向的影響。這四大條件能幫助父母排除那些對孩子不尊重、沒有長期效果的教養方式。

我有時懷疑，「懲罰」與「溺愛」之間的拉鋸戰是否永不會停歇。許多人似乎只想得到這兩種極端。那些覺得懲罰有理的人，通常是因為他們覺得除了懲罰之外，唯一的選擇就是溺愛。而不相信懲罰的人往往走上另一個極端，也就是太溺愛孩子。「正向教養」讓家長與老師找到尊重的中庸之道，既不是懲罰也不是溺愛縱容。「正向教養」提倡既溫和又堅定，賦予孩子可貴的社會能力、生活技能。

全新增修版重點1：強調和善且堅定

在這個增修新版本當中，更強調「溫和且堅定」的重要性。許多家長和老師似乎仍舊掙扎著要不要接受這個概念，原因大多是他們以為溫和與堅定是不能共存的。其實，要瞭解「溫和且堅定」的原則，可以用呼吸來比喻：如果我們只吸不吐，或是只吐不吸的話，會怎麼樣？答案很顯然。溫和與堅定或許不牽涉生與死，但是既溫和又堅定，卻能造成孩子成功與孩子失敗這種差異。如果你既溫和又堅定的話，溫和的態度能夠消弭一切因為堅持所造成的問題（叛逆、抗拒、損害自我價值），而堅定則可以抵銷一切因為寵愛所造成的問題（縱容、操控、被寵壞的小孩、自我價值受損）。

全新增修版重點2：正向的暫時隔離

增修新版當中，我也分享了更多關於「正向的積極暫停」這個對大人和孩子都很有效的生活技能。許多家長和孩子都發現，親子衝突之際若我們能夠記得，此刻我們處於人類的爬蟲大腦本能之下，則這樣不但很幽默，而且很有效——當我們處於爬蟲大腦本能的時候，我們只有兩個選擇：對抗（權力爭奪）或逃離（退縮和溝通不良），而且爬蟲類有時會吃掉自己的孩子呢。所以我們更有理由實施積極暫停，等到情緒好轉，再以親密感及信任來解決問題。免得徒然產生距離和敵意。

許多大人無法接受「積極暫停是一種正面的經驗」這種看法。他們誤以為，這樣等於獎勵負面行為。但是，等到大人們真正理解懲罰以及爬蟲本能所帶來的長期不利效果，他們就會明白積極暫停的好處了。

全新增修版重點3：注重解決問題的方法

全書的主要課題就是培養解決問題的方法。多年來我不斷聽到人們強調「邏輯後果」，讓我聽了很挫折，彷彿父母和老師以為我們只有兩種教養工具：邏輯後果和暫時隔離，隔離就是懲罰性的，而邏輯後果也是懲罰，只是經過偽裝（而且偽裝得很差）。要成人放棄懲罰，真的很難。

我最受人歡迎的論點就是：「大人怎麼會瘋狂到以為：為了要讓孩子表現得更好，我們必須先要讓他們感覺更糟？」若家長和老師仔細想想這句話，就會明白這真的是個瘋狂的想法。但一旦面對孩子的負面行為，他們又常常回到過去處罰的老習慣。

我有次參訪一場班級會議，在會議中自己突然頓悟：重點在於解決問題！那場班會中，孩子的重點是有位同學上課老是遲到的「後果」。我注意到，孩子們所有的提議，都是懲罰性的「結果」。這時我要求暫停一下，並且提問：「你們覺得，如果把重點放在解決這個問題的方法，而不是後果的話，會發生什麼事？」孩子們立刻就懂了。從此我開始對家長與老師分享，我們應將注意力放在解決問題之上。許多家長和老師都回報，家中、教室裡的爭奪權力大幅減少。

全新增修版重點4：大人的責任

新版本的另一個改變就是強調，當孩子的行為出問題的時候，大人應負的責任。我本來在猶豫要不要探討這個主題，因為我不想讓大家誤以為我在歸咎──其實我的本意是要強調大人的意識與責任。我常發現，只要大人先改變，那麼許多讓父母和教師備感挫折的孩子行為問題，全都可以改變。坦白說，我已經聽膩了大人不斷抱怨「孩子又做了什麼錯事」。

我想問的是，大人做了什麼事，導致問題的發生？就我看來，有些不當行為根本就是大人「設計」之下的結果。想想看，有多少孩子是在家長、老師提出要求之後，才變得叛逆的？如果這些孩子生命中的大人，能在家裡或班會中共同參與解決問題的方法，或是協助孩子們製作出生活作息表，並且問：「我們的協議是什麼？」或「現在你應該做什麼事？」則這些孩子可能會很配合。當然，這種方法並不是在每種情況下都行得通，而這也正是我們需要那麼多正向教養工具的原因。

全新增修版重點5：全新章節「父母的性格：你對對孩子的影響」

本書包含一個全新的章節〈父母的性格：你對孩子的影響〉，旨在協助大人瞭解：他們的人格會如何引發孩子展現出性格中的優點與缺點。許多成人不知道，他們自己在小時候所做的決定，形成了今日的人格，而他們今日的人格正在影響著他們的孩子。這一章中的資訊很有趣，可以讓大家明白，當孩子的人格正在形成之際，要如何克服某些行為，免得這些行為帶來不良的人生決策。再說一次，這一章的目的不是要歸咎大人，不是要貼標籤或批判。意識到問題存在，就是改變的關鍵。

孩子健全的自我價值，必須以「孩子具有『我辦得到』的信念」為基礎。當父母們嘮叨、過度保護或陪伴時間不足，孩子就無法發展出「我可以」的信念。當孩子不斷被告知該怎麼做，當孩子缺乏尊重的參與，也不曾專注於解決問題的方法，又沒有機會練習父母希望他們具備的技能，那麼他們就不會發展出有助於肯定自己能力的技巧。

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#文長

多年前母親送我一本『中庸的智慧』裡頭有一個章節是講關於真誠這件事。

誠者，自成也；而道，自道也。誠者，物之終始，不誠無物。 是故君子誠之為貴。誠者，非自成己而已也，所以成物也。成己，仁也；成物，知也；性之德也，合外內之道也，故時措之宜也。

內容大意就是告訴大家已用真誠去面對人事物。

最近又翻起這本書在看，看到了這個章節，讓我想起了自己的『真誠』這件事，雖然直到現在我不敢講自己百分百擁有它，但卻因此回想起以前做了那些錯誤的事，當回那些曾經做錯的事時，我知道自己不完美，我知道自己必須從錯誤中學習到經驗，並告訴自己儘量不要犯以前同樣的錯，甚至也警惕自己是不是該換一下觀念跟做法，不能一直都用著『受害者』的姿態去指責別人的過錯及來合理自己犯過的錯誤。現在的我更有信心若再遇到同樣的事情，我可以怎麼去面對及解決。

要面對自己曾經做錯的事很難，難在你要對大家承認，但這一關就跟萬事起頭難一樣，凡事都在開頭最難，你只要明白自己做錯過哪些事情後，警惕自己未來在應對處事上要再更加小心，其實坦然面對自己一點都不難。

也許有人覺得那是壓抑你自己性格，但我卻覺得那是修正提升我自己內在，我並不會把『做自己』變成一個耳朵硬且不願接受良好而正面指正的人，那才不是做自己。

世界在變，我們也必須要變，否則一輩子用著怪罪世界運作的我們永遠都無法進步也永遠只會有受害者角度。

人生發生一些很糗、很糟、很落魄、很難堪…等等的事情並不會讓你失去所有。你不想再落魄，就去想想為何會淪落到此地步，不要去想都是別人害了自己，要去想是自己做了什麼決定而變成現在這樣。只要自己還懂得省悟，真誠去面對結果，從中去學習經驗，你就能迎接另一個層面的人生。

也許你也會問：「可是不管我怎麼改變，總是會有人提起你的舊傷疤該怎麼辦？」也不用怎麼辦，因為那是自己曾經犯下的錯，它會一直跟你並存著，不用去想怎麼抹去，只是慶幸那些人一直提醒你，不要再犯同樣的錯，也不必因為那些人一直提醒你而阻擋你要走的路。

用真誠面對接觸的人事物，你盡了力，把想做的去做一做，慢慢來，也急不得，真誠會帶正能量回來給你。

真誠很重要，一直到老我們都得學習且使用它。

#謝謝讀到這的人
#分享給你們

身為主管您夠smart嗎？若把員工分為三類，身為主管的您，會把時間心力花在哪一類身上呢？
:: 優秀主管的工作 是將人的特殊才能 轉換為表現
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千元等級的真無線藍牙耳機，講來講去選來選去都是中國廠牌，尤其是聽個響的 QCY 備受推崇。
但那些厭膩中國的朋友，不妨試試歐美來的 JLab GO Air。

售價 NT$1,280 的 JLab GO Air 真無線藍牙耳機為何值得成為新手敲門磚？
主要還是在一票千元中國機之中，具備了足夠電力、輕薄外型，以及最值得一提的三段 EQ 音質調校。

與其做出一個中庸調音去適應大多數的歌曲，不如每一種特質做不同的增強，因應歌曲類型作切換。


::: 章節列表 :::
0:45 外觀特色
1:52 耳機規格
4:18 音質感受
6:20 連線延遲
7:33 最後總結


::: 耳機規格 :::
【JLab GO Air】
耳機晶片：瑞昱 Realtek 8796 BFJ
藍牙版本：藍牙 5.0
支援協定：SBC、AAC
單體大小：8mm
阻抗：32 Ω
頻率響應：20 Hz - 20kHz
傳輸距離：10m
電池容量：耳機 43mAh / 充電艙 370mAh
充電類型：內建 USB-A 線材
續航能力：耳機 5 小時 充電艙 15 小時
充電時間：約 2 小時可充飽耳機電量
通話規格：降噪機能 MEMS 麥克風
防水係數：IP44
產品重量：耳機 5g / 單邊 充電艙 32g
耳塞：Yes，S、M、L 三組矽膠耳塞
多台配對：No
語音助理：Yes
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單耳使用：Yes
保固登錄：1 年
產品顏色：黑/白/藍/綠
建議售價：NT$1,280


::: 相關連結 :::
美國藍牙耳機熱銷第一名 🤨：https://bit.ly/2YPbIC1
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