《破解迷思》

終於花了一些時間來閱讀這本在日本造成轟動的眼睛書；究竟有沒有效呢（太多人問我了……😅）？我試著在網路上蒐尋正反兩面的意見，無奈很多文章多是日文，也詢問了熟悉日文的眼科同事，得到的結論是：日本的眼科醫生多半不會針對這類書籍發表評論。
好吧～以下是我的讀後心得，僅供參考。

1.首先必須要知道，作者 中川和宏是早稲田大學政經學畢業。並非眼科醫師，其後到美國進修，研究視力回復療法。

2.書中作者提倡“腦內視力恢復法”：主張只要活化腦功能，視力就能恢復。
我個人的見解是，人類確實對於大腦的功能和開發，都還有許多未知，我相信如果我們能夠找出更有效使用大腦的方式，也許有許多潛能都能再被開發。不過眼睛的度數還要考慮到眼軸的長度，角膜的弧度，水晶體的屈光度……等構造的因素，我想這部分是“大腦”不能夠改變的。

3 .另外書中提到的“視力回復眼球操”，以及16個“眼睛小體操”和“平衡眼罩”，強調科學證實近視愈嚴重，回覆效果愈好！不過書中都--沒有！提供科學證實的相關數據或證明（這部分原本是我期待最精彩的內容😲）。此外~中華民國眼科醫學會已經多次回應有關眼球操的問題，目前認為對於視力恢復沒有幫助！

4.另外書的封面寫：近視，乾眼症，白內障，青光眼，任何眼睛疾病，做33個眼腦視力回復操，視力馬上恢復！……只能說讓我太驚嚇了！👽

5.好了，接下來就是平衡報導了。書中有提供的恢復眼睛疲勞的方式，其中熱敷是確實有效的。另外擊退乾眼症中，提到練習多眨眼，這部分可行。不過訓練上下眼皮表情肌來幫助眨眼……就要小心多出不少皺紋啦～

6.最後提到使用“兩副眼鏡”，一副看遠，一副看近。對於有老花眼的族群或著深度近視者，是真的可以幫助改善視力疲勞的。

7.書中提到多吃藍莓（花青素萃取物），可保健眼睛。這一類的抗氧化物，還包括維生素ACE,葉黃素，枸杞，以及深綠色蔬菜，不只能保護眼睛，對身體的健康也有加分。但是必須強調，適量就好，多吃無益！

結論：保護眼睛是日常規律的生活，保持好的用眼習慣，避免過度使用眼睛 ，定期眼睛健康檢查。古人有說：盡信書不如無書，有時一般民眾不能分辨什麼是真什麼是假。其實視力保健真的沒有什麼特效或偏方喔！！
（不然就不需要我們這些眼科醫師了，哈哈～）