#成長空間診所 #預約制門診
在朋友圈裡耳聞 成長空間 很久的時間，聚會中聽到朋友的小女兒，因為身材矮小，國小六年級就必須施打生長激素及服用藥物！聽到這裡我內心真的很緊張又心疼，尤其小龍眼是男生，身高更是必須超前部署，提前規劃做評估與追蹤是父母目前能為他做的（畢竟我們沒有遺傳給他高人一等的基因😅），而若為了長高而施打生長激素不但很痛很辛苦，費用也很驚人，一台賓士A class或同級車種BMW 1系列跑不掉（這段是寫給爸爸看的），為了讓小龍眼以後鞋子裡不用放增高墊，成為東區行走的費洛蒙，這是媽媽私人的願望。

這次體驗的感受非～常的好，由於是預約制，基本上預約時段都有組數限制，環境單純，VIP服務、適合不愛排隊等待、擔心交叉感染、有隱私需求的朋友，這次掛的是 #陳菁兒醫師，因為是初診，量完身高、拍完骨齡X光，菁兒醫師很細心的講解超前部署計畫，分析小龍眼目前的骨齡還有幫助長高生活上需要注意的事項。

到陳菁兒醫師的門診如同上了一堂課，陳醫師非常健談，也矯正了過去錯誤的觀念，像是轉骨湯可能導致提早閉鎖生長板、一昧補充長高元素（鈣或一些中藥）但若消化吸收的問題沒先解決吃了也是沒用等等；之後我也更清楚如何讓小龍眼營養均衡，以每年至少長高5公分，持續追蹤為身高做長期備戰。💪🏻

家有學齡兒童，強烈建議可以來成長空間診所找陳菁兒醫師照骨齡和諮詢，讓小孩身體健康、輕鬆長高！

🔸陳菁兒 醫師
專業：成長空間小兒遺傳暨新陳代謝科駐診主治醫師、中山醫院小兒科主治醫師、小禾馨懷寧/民權小兒專科診所兼任主治醫師、慧智基因顧問醫師、天主教靈醫會羅東聖母醫院一般兒科主治醫師、臺北榮民總醫院兒童醫學部遺傳暨新陳代謝科研究醫師/總醫師。

🔸門診時間
14:00~17:00 每週三、五、六
17:00~20:00 每週一、三、五

不只是兒童成長系列門診，還有其他核心門診項目，像是兒童成長內分泌相關、小兒科門診、免疫過敏門診（聽說他們看過敏很厲害！）、成人減重及睡眠壓力門診．．．等等，因為都是採預約制，不像到一般診所有交叉感染的疑慮，醫生也有足夠的時間好好的講解或讓人諮詢；而且診所很溫馨漂亮，小龍眼在裡面跑來跑去一點都不緊張，是個非常適合有小朋友的家庭全家一起做健康諮詢的好地方！

📞預約電話 02-8772-3601
📍地址 台北市大安區敦化南路一段236巷29號

今天來跟各位介紹我們XLINE的總教頭

我們的跳床/VIP減重班總教練Jerry哥

林皇州
學歷：中山醫學大學物理治療系畢業
經歷：
⭕️台中澄清醫院資深物理治療師
⭕️基隆第一聯合門診楊光復健科組長
⭕️澳洲VASYLI足部醫學研習
⭕️威斯里脊足健康中心負責人，專門做下肢生物力學評估矯正以及自費徒手治療

台北市運動治療協會課程講師
物理治療公會下肢生物力學講師
新北市傳統整復實務班講師
DJM關節鬆動教育課程專職講師
行政院勞委會傳統整復班術科講師

著作：深層關節鬆動術

#薇薇安的運動教室 #提供最優質及專業的服務
#歡迎預約課程

【作息失調性肥胖，健康減重33公斤】
　　
▍背景提要
　　
李小姐是一位護理師，長期都有輪班作息的需求。
　　
近年自從大夜班的班數增加之後，體重明顯上升，一路從60公斤左右上升到96.8公斤。
　　
詳細詢問之下，才知道李小姐在各種班別轉換之間，睡眠時間不易安排、睡眠品質也受到影響。
　　
同時進食的時間也難以掌握配合，總是在下了大夜班的時候依然有「吃早餐」的習慣，吃完早餐才去睡覺，長時間下來體重因此有了巨大的變化。
　　
▍醫師的話
　　
許多輪班作息、日夜顛倒的朋友，往往不小心忽視了「生理時鐘的影響力」。
　　
生理時鐘相信大家都知道，無論是西醫講的「日夜節律」或是中醫說的「經絡循行時間」。
　　
其實在強調的都是相同的一件事—「人體的內分泌會隨著日照時間而有週期性的波動變化」。
　　
而目前其實已經有許多研究證實，日夜節律的協調性與人體內分泌、血糖平衡、體脂肪代謝，具有巨大的影響性。
　　
「睡眠時間」與「進食時間」，兩者的混亂，都可能造成日夜節律的失調，進而產生血糖控制變差與肥胖增重等問題。
　　
現代的生活環境，許多人難免有輪班或是無法在正常時間睡眠的苦衷。
　　
在真的沒辦法的情況之下，如何「在正確的時間進食」、「調整合適的睡眠狀態」、「服用中藥調節生理節律」，或多或少能讓身體等內分泌狀態較為穩定規律。
　　
當然最好的選擇，還是盡可能不要日夜顛倒，日出而作日落而息，這是因為人體生理時鐘會與光照環境息息相關。（光照會影響褪黑激素的分泌週期）
　　
▍治療方式
　　
由於患者是醫院護理師，必定會遇到輪班問題，因此如何配合其輪班作息調整進食時間、睡眠環境、藥物類型，便是最重要的治療關鍵。
　　
因此我們的治療內容包含了：
1. 規劃進食時間
2. 調整睡眠環境
3. 中藥調整代謝
　　
以進食時間來說，許多輪班作息的人最容易犯的錯，就是「跟正常作息一樣的進食時間」，也就是上午吃早餐、中午吃午餐、晚上吃晚餐。
　　
有些人想說還是要正常「吃早餐」，於是在夜班一結束的時候，總是習慣吃飽才去睡覺，事實上在這個時間點進食，對於身體而言，不是早餐而是「宵夜」
　　
因為吃飽後立刻去睡覺的行為，當身體血糖上升中、食物未消化完畢，這些都會讓身體無法好好的進入睡眠狀態。
　　
同時也會造成血糖、體脂肪的調節能力混亂，進而導致肥胖，而血糖問題的朋友，可能因此讓血糖控制更為困難。
　　
另外在起床後，也不建議立刻進食，或是改選擇高蛋白質食物進食。
　　
主要是因為部分胰島素阻抗體質與糖尿病患者可能有所謂的「黎明現象」（Dawn Phenomon），在剛起床時，空腹血糖反而是比較高的狀態，此時如果立刻進食高熱量、快速升糖的食物類型（如：麵包、蘿蔔糕），則可能增加脂肪的囤積。
　　
因此進食時間的安排，建議要避開「睡覺前5小時、起床後3小時」，如此則可以幫助體脂肪代謝。
　　
睡眠環境的改善，最重要的是「不受打擾、完全無照光環境」。
　　
這是因為日夜顛倒的睡眠，品質已經不好，褪黑激素的分泌不如常人，如果再受到「照光影響」，則可能無法達到深層睡眠、讓身體得到正常的睡眠價值。
　　
另外讓輪班睡眠品質改善的重點是，「避免下班後睡覺前受到光線照射」。
　　
我經常開玩笑說日夜顛倒的人要把自己當成吸血鬼來看待。
　　
盡量避免下夜班後在太陽、強光下曝曬過久，如此會讓大腦清醒過來，以為是白天，褪黑激素分泌不足，進而導致無法睡眠。
　　
因此在夜班結束之後，要盡快回到室內，將光線調暗，讓身體開始做睡眠前的準備。
　　
中藥治療的部分，主要針對日常活動與睡睡眠時間，分別開立不同類型的中藥。
　　
在白天促進身體的代謝能力、燃燒脂肪、調整消化，睡前額外針對睡眠品質開立藥物加深睡眠狀態、穩定血糖。
　　
▍治療成果
　　
李小姐在治療調理8個月下來，體重穩定下降接近增重前的狀態，從96.8公斤到目前的63.5公斤，一共減少了33.3公斤。
　　
目前仍持續調理中，期待能完全回復到增重前的60公斤以下的身材！

　　
　　　　
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
　　　　　　　
【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】　　
　　 　　
　　
　　　　
#作息失調性肥胖問題
#日夜顛倒真的對身體不好
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#不是只有中醫說要早睡早起
#研究日夜節律的科學家2017年才拿諾貝爾獎
#古代中醫早就在說了大家都不聽
#啊我就怕被罵晚睡啊
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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