看了兩個不錯的pm2.5演講，覺得時間太長可以用兩倍速。

https://goo.gl/JX7wp3
<pm2.5的顆粒(細懸微粒)會穿透肺泡，直接進入血液循環。
這些微粒會附著重金屬、環境賀爾蒙，或苯、戴奧辛等致癌物。這些髒東西會讓身體發炎，產生自由基，降低免疫力...
空氣糟不僅影響肺，還有很多疾病，心血管、癌症...
PM2.5比食安更可怕，不健康食物不吃過量還好，但無時時刻在呼吸。
中南部空氣比想像中還差，因為火力燃煤。全台沒超標的縣市剩花東。(影片50分)

室內少燒烤，不燒香。
住高樓層空氣會好一點(會沉澱)。
外出戴便宜的口罩沒有用，要戴醫療用。
買台空氣清淨機。

運動不能太激烈，呼吸劇烈吸更多髒空氣，太熱太濕都不要在室外運動。
晚上六點到九點空氣差(通勤車輛剛排放)，清晨空氣最好。

WHO全球十大垃圾食物：
油炸、醃漬、加工肉、餅乾、汽水、泡麵、罐頭、蜜餞、冷凍甜品、燒烤。

抗癌ORAC蔬果排行：
藍莓、李子、櫻桃、紫高麗菜、蘆筍、綠花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子酪梨、紅葡萄。
蔬菜要吃多過水果，太甜的水果少吃。

但第一名藍莓的ORAC值才9千多，完全不如辛香料(辛香料的ORAC幾萬到幾十萬)
辛香料排名：
丁香、肉桂、奧勒岡、薑黃、可可粉、茴香、香芹、羅勒、薑、百里香。

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https://goo.gl/m8H87c
這部是相當有名的霧霾紀錄片，柴靜用心數年的成果，她也真的很會講，動之以情，說之以理，TED標準範本。
9分58秒的短動畫非常有趣，描述PM2.5對身體的傷害。

後面有講到美國跟英國是怎麼改善的。
基本上就靠嚴格執法跟能源轉型，讓落後產能勇敢淘汰。