過幾天就過年了，家裡總是會準備滿滿一桌年夜飯，但豐盛的一餐吃下來，卻可能會讓你暴肥！尤其東坡肉、糖醋魚、佛跳牆…等，一道就上千卡，再加上過年少不了的飯後零食，如果沒有克制自己的嘴，可是會讓你的減肥計劃泡湯的唷！

World Gym直播來解答這次邀請到營養師陳妍蒨，分享年菜怎麼吃才不會熱量爆錶，讓我們以一顆開放的心學習及改善問題。

🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍

#年菜​ #熱量​ #營養師​ #陳妍蒨​ #點擊小鈴鐺接收直播通知​

✔️ 有許多傳統年菜一定是過年必吃，營養師過年家中一定會出現的是哪道菜？
✔️ 陳妍蒨營養師最喜歡吃哪一道年菜呢？
✔️ 營養師可以幫我們排名年菜熱量Top 5嗎？為什麼這些菜熱量會這麼高呢？
✔️ 如果想要吃得健康一點，我們可以怎麼去調整烹飪方式？或可以選擇哪些年菜？
✔️ 現在很多人其實都會到外面餐廳吃年夜飯或是外帶年菜回家，在餐廳年菜的挑選上有沒有需要注意的地方？
✔️ 講到過年、年夜飯還有一樣隱藏的熱量，是大家最容易忽略的。就是零食！尤其過年一定要吃腰果、開心果、瓜子…等零食，想請問營養師過年零食熱量最高的是哪些？
✔️ 聚餐吃飽之後一起坐在客廳閒話家常，不吃點零食總是覺得怪怪的，但這些零食熱量這麼高，一天應該吃多少才不會過量呢？
✔️ 過年家人團聚在一起難免吃不少東西，營養師有沒有一些防胖小秘訣可以分享？

🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題！

⭐陳妍蒨營養師經歷⭐
中山醫學大學營養科學研究所碩士
現職:
臺中榮民總醫院營養師
弘光科技大學兼任講師

過幾天就過年了，家裡總是會準備滿滿一桌年夜飯，但豐盛的一餐吃下來，卻可能會讓你暴肥！尤其東坡肉、糖醋魚、佛跳牆…等，一道就上千卡，再加上過年少不了的飯後零食，如果沒有克制自己的嘴，可是會讓你的減肥計劃泡湯的唷！

World Gym直播來解答這次邀請到營養師陳妍蒨，分享年菜怎麼吃才不會熱量爆錶，讓我們以一顆開放的心學習及改善問題。

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✔️ 陳妍蒨營養師最喜歡吃哪一道年菜呢？
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✔️ 如果想要吃得健康一點，我們可以怎麼去調整烹飪方式？或可以選擇哪些年菜？
✔️ 現在很多人其實都會到外面餐廳吃年夜飯或是外帶年菜回家，在餐廳年菜的挑選上有沒有需要注意的地方？
✔️ 講到過年、年夜飯還有一樣隱藏的熱量，是大家最容易忽略的。就是零食！尤其過年一定要吃腰果、開心果、瓜子…等零食，想請問營養師過年零食熱量最高的是哪些？
✔️ 聚餐吃飽之後一起坐在客廳閒話家常，不吃點零食總是覺得怪怪的，但這些零食熱量這麼高，一天應該吃多少才不會過量呢？
✔️ 過年家人團聚在一起難免吃不少東西，營養師有沒有一些防胖小秘訣可以分享？

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⭐陳妍蒨營養師經歷⭐
中山醫學大學營養科學研究所碩士
現職:
臺中榮民總醫院營養師
弘光科技大學兼任講師

【手術後加保醫療險，一個婦產科醫師的觀點】
中山醫學大學附設醫院 婦產部副主任
沈煌彬醫師

每次患者開刀出院後，都會申請診斷書理賠。這時候剛好給了業務員一個操作空間，會跟妳說現有保障不夠，可以加買。

首先，妳要知道這是在害你。一個人剛開完刀，就去買保險，註定會被退保或是批註除外條款，影響到你一輩子買保險的紀錄。

但是，這時候您還是靜靜地聽她分析，寫下筆記。

然後一年後，找別家保險公司買。因為當你就原有保單加買時，有可能會被增列一些新條文，造成你的原有權益受損，尤其你的舊保單是很久以前買的。不要更改原有保單為上策。買車就買新車，舊車改裝多花錢，也有可能喪失保固。

再來買新保單可能會面臨除外條款，例如「子宮卵巢拒保」。我的建議是，就讓它拒保吧。畢竟十大死因關於婦科的疾病都在排名末段班。不需要為了「子宮卵巢」而付出太多餘的保費。

經濟有限的話，先加買「意外險」和「防癌險」。可以應付重大支出，保費也不會因這次住院而調高太多。「防癌險」要特別挑有給付標靶治療的，因為標靶藥物動輒幾十上百萬。

最後，我要說這是我個人意見。因為絕大多數保險公司應該都是會為民眾著想的，而不是以營利為目的。