2021年新的開始,為了遇見更好的自己,我安排了一對一的健身教練課,希望能從更嚴格的健身及飲食控制中,培養自己在工作及生活態度上都更加積極。😎
@rizap_taiwan_official 是來自日本的超人氣私人健身中心,包含台北、香港、上海和新加坡都有海外分店,這次我就選擇了RIZAP Taiw...
2021年新的開始,為了遇見更好的自己,我安排了一對一的健身教練課,希望能從更嚴格的健身及飲食控制中,培養自己在工作及生活態度上都更加積極。😎
@rizap_taiwan_official 是來自日本的超人氣私人健身中心,包含台北、香港、上海和新加坡都有海外分店,這次我就選擇了RIZAP Taiwan中山店(就在捷運中山站走路一分鐘就會到),開始為期兩個月、一週兩堂課的密集訓練。💪💪💪
為什麼選擇這裡呢?因為它是一對一私人教練,量身打造適合我的課程,完全獨立的健身空間,上課不會被別人打擾,還有每日三餐飲食指導,最重要的是30天全額退費保證!雖然私人健身中心收費當然是貴了些,但敢做出這樣的保證,也可以讓我們這些學員安心選擇!🥰
開始上課前會有一次的90分鐘專人諮詢,包含inbody及體態測量,也會詳細詢問每日生活作息、飲食習慣、過去的減肥史…等等,為的就是可以讓教練更了解我的狀況,才能設計出適合我的課程。
第一次上課時,教練會先花一小時指導正確的飲食觀念,也會給一本手冊讓我參考,之後必須每日回報三餐內容,也會針對我每天吃的東西給出建議的調整方向。
健身課程一堂課是50分鐘,第一堂課教練會先看我全身的肌耐力,了解我目前的程度,先做深蹲,再來拿啞鈴負重深蹲,慢慢增加重量,因為是客製化的課程,過程中如果發覺自己負擔不了、有任何不舒服,可以直接跟教練說,像我當時拿十公斤的槓鈴有點支撐不住,就休息一下再繼續,千萬不要勉強。
RIZAP的環境非常好,總共有五間教室都是個人獨立小教室,浴室及廁所也都寬敞乾淨,上完課要沖澡不用排隊,礦泉水、毛巾、浴巾、各種盥洗用品全部都有準備,完全可以兩手空空直接去上課,不用背一個大健身包帶一大堆東西。運動服可以選擇穿他們提供的,也可以穿自己習慣的運動服,我第一次上課穿了他們家的,但是因為我前陣子買了很多漂亮的新運動服,所以後來都穿我自己的去上課了,哈哈~~🤣
我很期待上完兩個月課程後的自己,會變成什麼模樣?到時候再來跟大家報告吧!😎
㊙️RIZAP Taiwan
https://www.rizap-global.tw/
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商品:韓國乾燥海帶芽
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商品資訊
👍規格:200g
👍保存期限:請見外包裝
💦保存方式:常溫保存💦
👍原產地:韓國
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💙高雄屏東地區💙
🚧屏東:內埔天后宮(馬祖廟).廣濟路164號
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🚧高雄左營:文水路公有平面收費停車場內..文水路
🚧楠梓:新大益駕訓班旁邊空地..三山街359號
🚧岡山:前峰國中前面公園..樹人路1號
🏠路竹:
💙台南地區💙
🚧永康:探索教育公園..永華路
🚧新市:新市國中..民族路76號
🚧善化:善化區公所..建國路190號
🚧土城:土城國小籃球場對面空地..城北路195號
🚧同安:同安夜市(近洗車場)..同安路與大安街
🚧新營:全家便利商店旁..東興路188號
🚧鹽水:鹽水武廟..武廟路87號
🚧佳里:佳里區公所..忠孝路5號
🚧麻豆:圖書館..興國路11號
🚧梅花:梅花里活動中心..安中路一段557巷25號
🚧大東:大東監理站..林森路一段224號
🏠將軍:門市..忠興151-18號
🚧旺一:旺一鵝肉店..華宗路380號
💙嘉義雲嘉南地區💙
🚧虎尾:圖書館..光明路68號
🚧西螺:中山國小..新街路2號
🏠斗六:門市..斗六市文化路219號
🏠嘉義:門市..西區高鐵大道193號
🏠嘉義:御茶屋(特約)..西區興業西路161號
💙彰化地區💙
🚧鹿港:鹿嚼饗原塊牛排精緻自助吧對面停車格..建國路151號
🚧延和:延和公園後門..雲長路
🚧花壇:麥當勞..中山路一段345號
🚧員林:龍燈公園旁橋下..莒光路734號
🚧溪湖:溪湖糖廠停車場..彰水路二段762號
🚧北斗:北斗國小..文苑路一段32號
🚧田中:田中兒童公園..新福路45號
🚧和美:四季百貨後面公園..仁和路
💙台中地區💙
🚧潭子:得天宮..得天街33號
🚧大雅:大雅區公所..雅環路二段301號
🚧神岡:神岡國小..神圳路1號
🚧霧峰:電力公司..樹仁路243號
🚧大里:益民國小對面嘉鄉豆腐旁..益民路二段81巷
🚧大里:立新國中..甲堤路236號
🚧大里:瑞城國小..美村街196號
🚧后里東達美饌前運動公園旁
🚧太平:全家便利商店前面..大興路127號
🏠豐原:門市..圓環東路216號
💙龜山桃園地區💙
🚧龜山:區公所旁富邦人壽對面免費公車站牌處..中山街26號
🏠桃園:門市..大華九街16號
💙新竹苗栗頭份地區💙
🚧頭份:永貞宮..田寮里13鄰134號
🏠新竹:門市..竹光路213號
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商品:台灣斑甲
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