【懶人運動法！一張椅子就可以！躺著就能強化核心肌群】
　　
強化核心肌群是健身關鍵，但頂著大太陽到健身房，還沒運動就汗流浹背。
　　
其實一招「 剪刀式運動」，光靠椅子就能強化核心肌群……⬇️⬇️快看影音
　　
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【#TTV焦點】想瘦去哪兒？ 另類健身中心燃燒運動魂
#伊編：好酷喔~

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過年擔心吃太多，想運動又覺得一般健身房太無聊嗎？帶您來體驗，另類風格的健身房。台北市信義區這家新開幕的拳擊館，主打夜店風裝潢，搭配快節奏音樂，讓打拳也有視覺跟聽覺享受，另外中山區還有一家「室內運動館」，裡頭有多張大型彈跳床、以及考驗肌耐力的闖關遊戲，不僅超紓壓，更能挑戰自我極限。

#健身房 #運動 #瘦身
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【訂閱 #台視新聞 關注焦點新聞】

台北中山希爾頓逸林酒店，飯店設施比較少，有接待大廳櫃台、會議室、再來就是健身房，原健身中心在RF頂樓，後來改在2F側端，健身房提供毛巾、個人鎖櫃、免費礦泉水，運動設備詳見文章介紹。

惡王來了！可以扭斷脖子的狂暴握力，最猛最中二最MAN的台灣摔角！【練健康握力糾察隊】EP07
你知道台灣也有職業摔角嗎?
你是不是又在說摔角都是在打假的?
你知道夜逃是什麼嗎?
摔角的魅力，現場的激情與熱情
以及選手的投入奮鬥，只用文字無法精準表達
肥老闆跟小編們看完現場比賽直接被圈粉
真人打拋豬？！肥老闆現場被暴擊久久不能忘懷

為了調查國人健康狀況，【練健康握力糾察隊】誕生啦！
這次，握力糾察隊受到 NTW 新台灣娛樂摔角聯盟邀請
來到辦在 #三鶯國民運動中心 2019年MONSTER ENERGY T1爭霸賽
想了解更多有關於摔角的內容
或想加入摔角，請洽新台灣摔角聯盟的臉書唷！

練健康推廣各種運動，讓民眾更能接近接觸這些選手們
不讓台灣之光只存於一時，更透過鏡頭來看看他們吧！

健康乃為所有運動的基礎
就讓練健康帶大家瞧瞧這群摔角選手的握力與想法吧！

想要輕鬆地獲得正確新知，就追蹤我們
下次想看我們到哪些新奇的地方調查？歡迎留言讓我們知道
想挑戰的團體也歡迎報名～

除夕夜也祝大家鼠錢鼠不完！
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【企劃】：農經金正恩、阿勇哥
【主持】：穿山甲教練 - 政大健身滷蛇
【攝影】：隔壁太太、農經金正恩
【初剪】：隔壁太太
【後製】：Tommy、EZ、哈利、彎槓訓練營
【合作單位】：新台灣娛樂摔角聯盟
【贊助廠商】：Simple Protein
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✩#記得開啟聲音 #點選高畫質 #收看中英字幕喔✩
#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
#新手友善 #中老年人友善 #銀髮友善
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今天介紹的酷力量飛輪課真的很方便
如果你也是很懶的去健康中心的話，可以試看看唷，他們不止有飛輪課，還有其他運動課程的
~了解更多酷力量線上健身房: http://bit.ly/2Nh3D5K
~ 也可體驗線上飛輪課程及飛輪車門市據點: http://bit.ly/2NdxThT

今天的影片很資訊性
因為很多減重的朋友都不知道"減重"跟"減脂"的差別
無論你減重的目的是什麼都一定是減掉脂肪比減掉肌肉好
因為肌肉可以讓我們的新陳代謝提高
身體的肌肉量夠的話，就算不是在運動的時間，身體燃脂的能力也是效高的唷！所以也比較不會復胖！

希望大家喜歡今天分享的這個餐點
中餐的捲餅咬鹿： 台北市中山區錦州街315號 （02 2509 1581)

影片中提到的資料來源：
新南威爾斯大學進行一項15週的自行車實驗，
將45位過重的女性分成兩組—
~間歇組每衝刺8秒後接續12秒的慢騎，全程20分鐘
~有氧組以穩定的速度騎40分鐘
結果間歇組減掉的脂肪量是有氧組的三倍。

參考來源：https://newsroom.unsw.edu.au/news/how-burn-more-fat-less-effort


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更多小冰的健康減重影片:

減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s

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開始進行每週三天的健身房訓練
原來我以前自己去運動中心使用器材做的重訓根本稱不上運動
一粒偶爾會客串一下
合作的健身房資訊在下面
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台北市中山區中山北路一段105巷11號3樓
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目前使用的相機 https://youtu.be/J9HYToS1NQI
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