隨著疫情的限制逐漸趨緩
重返山林的日子也不遠了

這麼久沒上山的你
是否已經忘記怎麼整理裝備了呢？
別擔心 今天就來幫大家複習一下

『 百岳登山裝備－兩天一夜 』　　

登山裝備 應有盡有 👉 https://100mountain.com

👇🏻👇🏻 影片中提到的裝備項目 👇🏻👇🏻

【 放背包外的裝備 】
　▻ 餐具－上山總要吃飯吧！
　▻ 登山杖－必備的輔助工具
　▻ 防水袋－裝些電子用品以防損壞
　▻ 行動糧－補充行進間流失的熱量
　▻ 濾水器－隨時看到水源即可過濾飲用
　▻ ３Ｃ用品－頭燈、行動電源、營燈
　▻ 冷、熱水壺－依照個人選擇搭配

【 放背包內的裝備 】
　▻ 睡袋－睡覺必備裝備
　▻ 枕頭－睡覺時CP值高的選擇
　▻ 羽絨衣－怕冷的話 帶一件
　▻ 背包套－保護一下背包吧！
　▻ 乾燥飯－在山上也要吃得好！
　▻ 小杯子－攻頂後乾杯慶祝吧
　▻ 攻頂包－攻頂時的最佳夥伴
　▻ 備用衣物－可以的話最好不要用到
　▻ 充氣睡墊－依照山屋或睡帳篷的習慣挑選
　▻ 雨衣、褲、中層衣－行進間必備貼身裝備
　▻ 鍋具、爐頭、瓦斯－上山炊煮三寶
　▻ 登山背包－容納以上所有裝備

p.s 以上所有裝備都能依個人習慣做增減
影片中的資訊卡可在百岳 youtube 找到！

登山前 先來看一下需要哪些裝備吧 👉 https://100mountain.com

#百岳登山裝備 #兩天一夜裝備 #登山裝備
#百岳裝備怎麼帶 #戶外裝備保養 #登山裝備兩天一夜
#100mountain #百岳

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▏台 北 旗 艦 館　▏
台北市內湖區新湖二路8號
週一至六 12:30～21:20／週日 10:00～18:00
02-2794-8399

▏高 雄 總 店　▏
高雄市前鎮區民權二路456號
週一至日 12:30～21:20
07-330-8399

新的路線/新的嘗試/新的感受

這次白姑大山我們保守起見安排兩天一夜，原本Yaya想嘗試一天! 還好我們都裝作沒聽到，不然丹尼的細長腿就不保了。對於這次的登山服裝也特別做了新嘗試!

台灣目前已進入到春天(登山旺季來臨啦!)，白天溫度逐漸升高，加上白姑的行程需要長時間行走，於是這次捨棄保暖度較高的羽絨，帶上了中層衣新成員-化纖外套。化纖外套其實是我一直很想入手的中層之一，相對比羽絨衣較好保養、高透氣性的機能越來越符合我目前的行程，順帶一提! 就算下雨化纖外套也能保有保暖功能喔!

Millet MountainFusion Puffy化纖外套是來自法國登山領導品牌，至今已有將近百年的歷史(1921年)。第一次穿上表布很親膚重量也很輕盈，版型合身屬於活動版(Active Fit)，記得第二天半夜低溫快速行走時，將拉鍊鬆開能感受到Polartec Power Fill 排水、快乾、高度壓縮的性能。於白姑大山東南峰、吉他營地休息時也不需要脫掉外套。

此外是否能判定專業品牌設計的外套，其實可以觀察口袋的位置，中層衣常會用於低溫環境行走時，MILLET Fusion Puffy口袋位置較高，可於背包腰帶扣上後也能正常取物。

MILLET Fusion Puffy化纖外套機能與細節:
•Pertex® Quantum表布舒適、重量輕
•口袋位置不受腰帶局限收納功能
•流線版型(Active Fit)運動表現佳
•生產過程對環境生態低汙染(LOW IMPACT)
• Polartec Power Fill 透氣保暖適合低溫外速行走路線

再次宣導!! 若是沒有走過小辣與中辣的畢祿羊頭千望不要貿然嘗試特辣-白姑大山，至於大辣的屏風山希望可以排個特別行程。
摩曼頓Momentum GO WILD 野聚戶外

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#RiseUp
#法國登山領導品牌
#摩曼頓獨家代理
#GOWILD獨家販售

＃雪山主峰3天2夜
＃登山新手攻頂紀錄

從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳：
台灣第二高峰3886公尺：雪山主峰！
（第一座是合歡山北峰）

從小體育成績總是最差的我，
雖然近期開始上健身房團課，
但多是以瑜珈、核心訓練為主，
登山前完全沒有額外做登山訓練。
（後果很慘，後面會說明）

其實我並不是登山狂熱者，
會願意去挑戰的原因有兩個：
➡️ 1.朋友邀約，有空＋夠熟＋有專業嚮導，覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈，想到處尋找成長的機會，
所以把多的念頭都拋腦後，先答應了再說。

登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理＆結論：

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✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰＋東峰，
氣溫偏涼，後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷，
所以都是排汗短袖＋長袖中層衣穿脫行走！
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度～-4度左右，
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套，
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...

✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂，
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山，
所以想以物美價廉為主。
登山褲： Columbia Sportswear
遮陽帽： MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽：韓貨
厚羽絨外套： Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺： 日本虎牌夢重力600ml

✅【裝備外的花費】
＄6000元上下/一人
包含：第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。

✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度，隨時調整前後順序。
（嚮導走第一，狀況不好的走第二）
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況，提早預防高山症。
（控制速度、給藥、分配負重）
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的，
比山上團膳好吃很多！還做爆米花羨慕死其他人XD

✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半，負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力，
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳，沒有可怕的攀爬，
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看！

✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快！
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多，因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好，頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略！
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品，完全累到不想打扮XD
（只用潤色防曬跟潤色護唇）

✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙，自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡，可以準備臉用化妝水濕紙巾＆私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻，下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好！！！
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。

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＃意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話，
是我這趟旅程非常能認可的真理...

好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走，我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎，
終點還是被我走到了。

經過這次的旅程，
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了？
毫無收訊的大部分時光，
面對的只有自己、夥伴、還有大自然，
專注力讓我跟三者距離好近，加倍吸收著、感受著。
＃有收訊的珍貴時光，
＃放大的享受最想獲得的訊息。

沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切，
好像回歸剛來到世上的自己，
身體疲憊但心靈卻變得輕盈，
＃我只有一個目標要完成
＃山不允許我一人扛起過多的目標。

登頂的那一瞬間，
我的鼻酸瞬間湧上，眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水，
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
＃我做到了 ＃還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我，
＃那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。

有趣的是第三天下山途中，
隨著腳步越接近登山口，
我心底不想回去的念頭，竟然悄悄湧上呢！

謝謝朋友給我這個機會，
也謝謝我自己給自己這個機會！
下一座目標：奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊！
大家快幫我集氣XDDDDDD

今天小羽就要跟大家分享一個隱藏版的桃園景點，那就是桃園野溪溫泉的仙境，位於桃園市復興區的野溪溫泉，夢幻的四稜溫泉！四稜溫泉是屬於中性碳酸氫鈉泉，給你一個特別的戶外泡湯體驗！

四稜溫泉位於台灣桃園市復興區的三光溪流域，北橫58.5K處的 #桃園野溪溫泉，四稜溫泉的指標不是很明顯，但是會看到一個紅色的告示板，道路外側就是往四稜溫泉的入口。

四稜溫泉的水很清澈，溫度大約45-65度，溫泉量很豐富，泡在露天的 #野溪溫泉 中，感覺身、心靈都得到放鬆，除此之外還有個超美七彩岩壁，四稜溫泉周圍大多是山林的景觀，是一個清靜的溫泉區►►https://tinyurl.com/qlhtjbj

這次就跟著小羽的腳步到 #四稜溫泉，來個不一樣的 #桃園旅遊 吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:21 四稜溫泉入口
01:52 岔路休息大平台
03:13 四稜溫泉去程時間距離
03:55 三光溪
04:16 四稜野溪溫泉
07:14 建議及注意事項
08:53 四稜溫泉去程時間距離

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
中層衣：Odlo-銀離子保暖型圓領長袖(灰XS)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
外套：ONE Boy-摩登標悍防潑水機能禦寒衝鋒衣(紫)
速乾衣：Naturheike-戶外海灘浴袍(粉)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
毛帽
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山襪：Footland-HK長筒羊毛登山襪(淺灰)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)　
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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