【健人安全社】山上溫差大，請用洋蔥式穿法

🙋‍♀️：「最近早晚都好冷，接近中午又好熱...」
🙋‍♂️：「每次爬山都會好冷，穿上外套又太熱...」

到底爬山的衣服該怎麼穿呢？
現在就來跟大家說說 ＃洋蔥式穿法 吧！

📍 洋蔥式穿法
就是衣服要一層一層得穿，由內而外分為內層、中層、外層。
每一層的功能與時機都不同，請看下方完整說明！

▶ 內層｜排汗衣
▪穿著時機：直接接觸肌膚
▪功能特性：加速汗水蒸發、保持身體乾爽
▪常見材質：聚酯纖維、羊毛衣
⚠ 切勿穿著棉質，不易保持乾爽的材質會加速體溫流失！

▶ 中層｜保暖衣
▪穿著時機：休息、暫停行進時穿
▪功能特性：增加身體保暖度
▪常見材質：羽絨外套、刷毛外套、化學纖維外套
⚠ 羽絨外套在碰到下雨、濕氣時，無法蓬鬆的羽絨會降低保暖效果唷！

▶ 外層｜風雨衣
▪穿著時機：小休息、下雨時穿上
▪功能特性：避免體溫快速流失，抵擋風雨
⚠ 防風外套，不代表有防雨唷！

✔同場加映：登山的防雨外套，跟一般的雨衣有何不同？
▪登山的防雨外套具有排汗透氣功能
▪雨衣通常排汗透氣差，爬山時汗水排不出去，一樣會全身濕搭搭。

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＃健行筆記

HYOD STI-514/515 冬季三層防風保暖中層衣
" 3 Layer Wind Block Inner Jacket "
HYOD HONG KONG
今次我們為各位用家介紹這款中層防風保暖衣, 也是我們每年熱賣款式的。
用家亦可當作日常用的防風保暖外套，絕對是超高的性價比！
這款式是以 超輕量，防風及保暖設計為主的中層多功能衣，用家可以配套不同款式的 HYOD外套增加保暖功能。
以香港的氣候環境，只需擁有這件中層保暖衣服便可以將一件HYOD春夏系列的外套變成一件秋冬外套了， 這絕對不是天方夜譚。
由於是防風保暖的設計，用家也可以將她作為日常 室內室外的保暖衣服。
使用超輕量防風物料，所以給用家有輕鬆自然的感覺。
這款是 多功能，輕量，防風，保溫，舒適兼備為主要方向，可說是每位騎士冬季的必需裝備。
衫身採用了三層布料構造:
-面層選用時款布料
-中層採用防風物料
-底層採用抓毛保溫材料
所以擁有超高防風及保溫功能，令行駛時大大增加保溫效果！
其他的特點及功能:
1) 超輕量 ，超彈性，防風性，保溫性及舒適性
2) 前開拉鍊設計方便穿著
3) 衫身前幅設有 1個胸袋及 2個拉鍊小袋
4) 高企領設計可提高防風效果
5) 彈性防風袖口，冷風不會從袖口進入
6) 衫腳週邊位置 設有橡根索帶，用家可調節衣服的密氣度。
零售價 :
hk1480 (淨色)
hk1570 (印花)
(已登記會員可享有 九折優惠)
現貨顏色選擇如下：
Black
Navy
White Graphic
Black Graphic
Orange Graphic
Size：
M, L, LL, 3L
冬季款式數量有限， 請把握入手時機，售完即止！
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"HYOD香港" 旗艦店 的位置 :
"瀛車館" 店内 1/F 全層
香港九龍土瓜灣道 94號 地下 B3
Tel: 852-2712 6779
營業時間:
逢星期一至星期六
上午10:00 - 下午8:00
星期日 休息

今天和平分隊不山難小編🥳
要來跟大家說個山域事故的小故事啦！【看看影片有精采救人故事喔】🤩

台中知名登山景點鳶嘴稍來附近，橫嶺山隧道前有座橫嶺山，僅1.5k的距離非常適合登山新手嘗試；在橫嶺山往西約20分鐘路程的距離有座沙蓮山，常常也有山友與橫嶺山步道走成O型縱走路線。⛰

故事的開始是在一個連續兩天0確診又風和日麗的週末，有位山友因故和朋友分開獨自攀登橫嶺山沙蓮山O型縱走，他也非常順利的抵達沙蓮山。但就在要繞回橫嶺山步道3.5k的途中，因路徑少有人走路跡不明，且布條老舊稀疏，在高度約1820處意外跟錯了布條，切錯了方向。因這位山友平常沒有使用軌跡紀錄app的習慣，也因為來回尋找布條與下午起霧的緣故失去了方位而迷途了！約莫下午四、五點時，天色漸漸變暗，雖然有帶頭燈，但隨身攜帶的飲水已喝完，也沒有另外攜帶保暖衣物。😱
But！非常幸運的，這位山友意外的走到了笛吹山的三角點，並且發現了過去山友遺留的登頂牌，同時現場訊號良好也有網路，因此得以向外界求救，求救後也相當冷靜的在原地停留等待救援，沒有再次移動。若假設迷途者沒有發現該登頂牌且持續移動，又沒有訊號能求救，消防員不曉得會在大雪山搜索到什麼時候呢！🤔

因此要提醒山友們：
👉攀登未知路線以前，要詳讀紀錄，認識路線與方位。
👉不熟悉的登山路線，請結伴而行。
👉一日登山行程，也要隨身攜帶頭燈、雨衣褲、中層保暖衣物、足夠的飲水與糧食。
👉從事登山活動習慣使用軌跡紀錄app，即可簡單預防迷途。
👉發現迷途時立即停下來，冷靜求救與外界聯繫，報案後不再繼續移動。
👉平時多補充登山相關知識與學習必要技能。
學會以上幾項方法，就可以跟不山難小編一樣不山難啦🙆‍♂️🙆‍♀️

ps附上登山軌跡紀錄app下載連結，山友們快去下載吧
Android:
Gaia GPS https://reurl.cc/R4zdGr
OruxMaps https://reurl.cc/R4zdGr
綠野遊蹤 https://reurl.cc/rx5lqy
健行筆記 https://reurl.cc/j7DdKq
IOS:
Gaia GPS https://reurl.cc/8GjlxR
Hikingbook https://reurl.cc/yZ7y98
健行筆記 https://reurl.cc/20L4RX

#和平分隊與谷關分隊都是本局專責山搜分隊喔
#提醒您登山活動注意安全
#中級山可不是一般風景區那種難易度呀

看完記得
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演算法才會讓更多人看見我的作品🙏🙏🙏
攝影師拍片很辛苦Der~~😶😶

繼續往下滑 ⏬ 我準備了

㊙️ 詳細的路線資訊 ㊙️

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【 奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 】未完待續篇
這次的負重含公裝達20Kg ( 裝備資訊最下面可以找到 )，正常來說不需要背到這麼多東西，主要是多帶攝影器材 ( 6.5kg ) 食材 ( 2kg ) ，訓練自己的負重能力，正常這行程不需背到這麼重。

夜晚我們在看天池紮營，陡升1公里背重裝走真是走到不要不要的，日落後的高山溫度下降非常的快，半夜溫度大約到0~-3度，還好有特別準備保暖不然肯定冷到睡不著，低溫同時對拍攝器材也是一大考驗 ( Gopro直接掛點 ) ，結果隔天還是無法順利拍攝，大家的腳程與預計時間有落差，導致光被八表、著名的黃金大草原都沒看到，只好留著下次補考再來拍攝。


這次兩天一夜走34公里路程，感覺走完後整個人像NPC角色吃了經驗果實升好幾等級，這也是我第一次使用節目製作方式的拍攝剪輯，希望大家會喜歡。雖然有遺憾，但每一次的登山都能更加認識自己的極限，奇萊南華篇下篇預計將拍攝南華山、奇萊山周邊路線。

如果喜歡我的影片希望能給予我支持，留言點讚 👍 分享 🤝。
登山拍攝 📷 從來不是容易的事情，歡迎不吝建議，謝謝您觀看。


🥾 【 行程 】
第 1 天 | 台北 - 台中 - 屯原登山口 0K - 雲海保線所 4.5K - 天池山莊8.6K - 看天池1K(紮營)
第 2 天 | 看天池 - 奇萊南峰2K -看天池2K - 南華山1.4K - 看天池1.4K - 屯原登山口14.1K
總路程 34 km
總負重 20 Kg

🗺️ 【地理資訊】奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 🚗
⛰️ 奇萊南峰 / 海拔 3,358 m
⛰️ 南 華 山 / 海拔 3,184 m


📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 屯原登山口 | https://goo.gl/maps/w5k3PqR91dUPxjDP7
✒️ 奇萊南峰 | https://goo.gl/maps/aHdwGPadQwHEoxhs6
✒️ 南華山 | https://goo.gl/maps/cywb7ab1pYZrxrvL8

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🎛️ 【裝備列表】
⭕️【健行裝備】
攻頂包 / Natrehike 20L
登山包 / Natrehike 70L
背包防水罩/Natrehike | 下雨溼氣重時使用
登山杖/Natrehike | 減輕腳部承重負擔
頭燈/FORCLAZ | 夜晚出帳、健行使用
加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品

⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽/毛帽
手部 | 保暖手套
衣服 | 外層 | GoreTex外套(防風防水透氣)
| 中層 | 刷毛外套+長袖刷毛上衣
| 底層 | Airism輕盈涼感衣
褲子 | 短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 羊毛襪 /防滑Gore-Tex登山鞋

⭕️【 糧食】
補給水(水袋) 2000cc (不含公水) / 行程結束剩1000cc
溫水/保溫瓶 700cc | 上山煮水裝入，保暖身體不失溫
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
能量飲料(RedBull)
花生堅果
巧克力
蘇打餅乾
草蝦仁
鮭魚
五香牛雜

⭕️【 烹煮器具 】
平底煎/RHINO
爐頭
瓦斯罐
料理夾

⭕️【 過夜裝備 】
帳篷(地布)/NH雙人騎行帳篷
睡墊/FORCLAZ
睡袋/BlackIce G1000
露營燈

⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包(面速利達母/OK繃)

⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 1
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
微單眼相機 Sony Nex C3
手動鏡頭 Contax Zeiss G45
手動鏡頭 Contax Zeiss G90


🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】

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🎵 Track Info
Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Download / Stream: http://ncs.io/NoDoubtYO

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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 0:41 出發前準備 | Preparing
➤ 1:48 前往會合點 | Meeting
➤ 3:39 屯原登山口 - 雲海保線所 | 0K - 4.5K
➤ 8:44 雲海保線所 - 能高瀑布 | 4.5k - 12.5K Waterfall
➤ 12:38 天池山莊 | 13.1K Taianchi Lodge
➤ 14:03 天池山莊 - 看天池 | Taianchi Lodge 13.1K - Vernal pools 14.1K
➤ 15:30 野營晚餐
➤ 15:46 日出/第二天
➤ 16:36 結尾/空拍

#奇萊南華 #能高越嶺 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】

Podcast收聽：https://taplink.cc/doctor16543

今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。

#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。

衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。

山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽

想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/

#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast

【能高安東軍】台灣高山湖泊最密集的縱走路線
北三段可分為「奇萊群峰」＆「能高安東軍」兩部分。去年前往奇萊主北因天氣影響後撤退，前年前往「奇萊南華」則是出大景。現在我們要往「能高安東軍」方向推進。

另外，自去年中央尖山背負23kg後，很少重裝行走。這次能高安東軍算是給自己一個挑戰，這七天可以背負多少公斤? 七天午餐準備算是齊全，拉麵、乾燥飯加滷蛋。至於行動糧帶太少，後面差點斷糧。早餐也少帶了，前面行程都吃光了，至於晚餐本次有請協作準備。
沒食物時，還好有Rex和宗翰支援。

這次相機也是很豪氣地帶上全畫幅SONY A7R2 + 16-35mm GM，雖然超重但畫質超級超級大滿意，感謝阿廷無私支援。

●百岳:
能高南峰 3,349m
能高主山 3,262m
光頭山 3,060m
白石山 3,110m
安東軍山 3,068m
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=12596

●提醒:
1.傳統能高安東軍安排天數為6天
2.前往能高瀑布建議攜帶外套

●行程：能高安東軍
●日期：2020/9/30-10/07
●成員：團員18名/嚮導2名/協作3名
●DAY 1：屯原登山口▶雲海保線所▶能高瀑布▶天池山莊
出發背包重量：
宗翰 22kg
惇羿 17kg
TingYu 15kg
Yaya 17kg
Danny 27kg
(5人合請1位協作，協作可分攤5kg/1人)

蕭大 19kg(含公裝)
Rex 23kg
小龍 24kg
峰正 19kg(含公裝)
Sam 17.5kg
邱柏芫 17.5kg

●台電雲海保線所：
日治時期輸電重要工程計畫，整體輸電工程橫越台灣的屋脊-中央山脈
主要讓台灣東部剩餘電力能供應西部所需，進而穩定台灣民生經濟

台電雲海保線所位於屯原登山口，能高越嶺西段起點約4.5公里處
海拔2360公尺，目前雲海保線所土地由台電承租，房舍建築也屬台電管理

●能高瀑布:
位於台灣南投縣仁愛鄉，濁水溪支流塔羅灣溪上游。由能高吊橋旁進入約五分鐘到達。
瀑布分三層於巍峨的高山上落下，故稱為「三疊瀑布」，海拔約2800公尺，為台灣高海拔瀑布之一。（資料：維基百科）

0:00 片頭
1:28 南投春陽麗來飯店
2:03 行程紀錄
2:43 屯原登山口
5:16 能高吊橋
6:20 能高瀑布
7:11 天池山莊
8:45 水鹿介紹
10:28 天池山莊-床位體驗
12:02 天池山莊-帳篷體驗
14:39 天池山莊-晚餐

●天池山莊：
https://tconline.forest.gov.tw/#

●能高安東軍裝備清單
外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
https://idragon.info/2ggee

中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
https://whitehippo.net/2gghY

中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
https://shopsquare.co/2gghf

底層 | 保暖羽絨衣:Arcteryx 始祖鳥 男 Satoro AR 羊毛內層
https://adcenter.conn.tw/2jUFD

中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.404

底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.128

底層 | 美麗諾羊毛連帽毛衣:Fjällräven Bergtagen Woolterry Hoodie M
https://www.fjallraven.tw/clothes53.148.282

下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
https://igrape.net/2gghp
https://igrape.net/2gghp

下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.175

鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
https://www1.gamepark.com.tw/2gghx

背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
https://product.mchannles.com/2ggi9(2019薄暮藍)
https://ibanana.biz/2ggiC(2019瑪瑙黑)

配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
https://shoppingfun.co/2ggmB

配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
https://igamepark.biz/2ggib

配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
https://product.mchannles.com/2ggiw

配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
https://reurl.cc/d0qjv6

配件 | Black Diamond 頭燈
https://easymall.co/2jUFI

配件 | 墨鏡:寶島眼鏡 K-DESIGN19 蝴蝶框 希臘藍
https://www.eyesmart.com.tw/sale/129/5705/

配件 | Sea To Summit 35公升超輕量矽膠防水袋
https://easyfun.biz/2jUFP

相機 | SONY A7RII
https://ibestfun.net/2jUG3

鏡頭 | SONY G Master FE 16-35mm F2.8 GM
https://shoppingfun.co/2jUG7

空拍機 | DJI Mavic 2 Pro
https://product.mchannles.com/2jUG8

運動相機 | GoPro HERO8 Black
https://idragon.info/2jUGA


#CC字幕 #能高安東軍 #百岳