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[爆卦]中壢親子下午茶是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇中壢親子下午茶鄉民發文沒有被收入到精華區：在中壢親子下午茶這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 中壢親子下午茶產品中有69篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅國家衛生研究院-論壇，也在其Facebook貼文中提到， 「小時候胖長大一定胖嗎?」 --研究顯示：6歲前就發胖，脂肪細胞是瘦子2倍 很多人常常會覺得小孩子圓圓胖胖的最可愛，但其實小時候的圓胖是身體不健康的一種表現。因為小孩子階段的胖，會讓身體的「脂肪細胞」特別多，這些脂肪細胞都有可能會變大，所以小時候就胖的人，基本上一直到長大都還會是胖的，而且因為脂...

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「中壢親子下午茶」的推薦目錄

中壢親子下午茶 在 ななみ Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:24:10

他常常分不出什麼事太陽、夕陽、月亮，所以我就帶他去看什麼是夕陽 還是喜歡邊旅行邊陪孩子成長 不要一直關在家裡吹冷氣 所以覺得住在郊區滿好的 有新鮮空氣 沒有人群 還有大大的草原和路可以跑跳 鮮奶茶好好喝呀😍😍😍 愛死者間咖啡了 寶寶無限跳到睡死在回程車上打呼勒 玩那麼累好有成就感 每一次帶你去玩都...

  • 國家衛生研究院-論壇

    中壢親子下午茶 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

    2021-07-02 07:30:32
    有 54 人按讚

    「小時候胖長大一定胖嗎?」
    --研究顯示：6歲前就發胖，脂肪細胞是瘦子2倍
    　
    很多人常常會覺得小孩子圓圓胖胖的最可愛，但其實小時候的圓胖是身體不健康的一種表現。因為小孩子階段的胖，會讓身體的「脂肪細胞」特別多，這些脂肪細胞都有可能會變大，所以小時候就胖的人，基本上一直到長大都還會是胖的，而且因為脂肪影響內分泌系統，特別容易出現皺紋、器官的負擔也會比較重，看起來顯得特別老。
    　
    一般來說，人體會在子宮內開始產生新的脂肪細胞，再來一直到6歲才會開始產生第二波新的脂肪細胞，到了20歲左右，脂肪細胞的數量基本上就固定了；但如果沒有控制飲食，讓自己過胖，在6歲之前可能就會開始長出脂肪細胞，也因為太早長，會以比別人2倍的速度增加脂肪細胞數量，所以最後擁有的脂肪細胞，也是瘦子的2倍[1]。
    　
    ■兒童肥胖問題嚴重
    中壢天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢提醒，國內有14.6%國小學童、16.9%國中生有肥胖問題，而「小時候胖，長大一定胖」，代謝性疾病還有可能找上門，建議青少年要養成健康飲食、多運動及充足睡眠的習慣，父母也要阻止孩童過度放縱，才能減少將來的慢性病問題。
    　
    徐光漢表示，肥胖孩童除少數是受基因影響，大多是因為攝取過多熱量及糖類食物造成，由於胰島素過度分泌，小朋友經常愈吃愈餓，惡性循環加上兒童自制力相對較低，肥胖問題就會隨之而來[2]。
    　
    ■要「醣」，不要「糖」！
    ►「醣」，（carbohydrate，碳水化合物），指的是好的碳水化合物，除了提供熱量，還含有人體需要且有利健康的營養素。
    ►「糖」，（simple sugar，單醣），指的是吃起來有甜味的碳水化合物，例如砂糖及添加大量糖的飲料和甜點，只有熱量而幾乎不含其他營養素。
    「醣」除了是身體運作主要能量來源，還提供多種重要營養素，而「糖」卻只有熱量，讓人老化、發胖，幾乎不含其他營養素，也因此吃對「醣」、吃好「醣」才能遠離肥胖不生病[3]。
    　
    ■小時候太胖、長大會又胖又容易老！
    2010年，《美國臨床營養學雜誌》曾刊登一篇研究，發現在兒童、青少年時期就肥胖的人，不只會影響兒少時期，還會影響成人時期的疾病風險；因為肥胖、過多的脂肪，會放出許多造成身體發炎反應的細胞因子，等於從小孩時期就一直讓身體處在發炎狀態，隨著年紀增長，會比別人更容易生病。
    　
    ■最容易造成脂肪囤積的，其實是「加工糖」、「果糖」
    所以最好減少讓孩子吃糖果、甜點（例如麵包、蛋糕、餅乾），同時也要減少使用醬料、喝濃湯，因為這些都是非常多加工糖的食物[1]。
    　
    ►水果可取代精緻零食、不宜飲用果汁易過量
    國健署的孩童一日飲食建議量中，水果類食物建議量：1至6歲兒童建議一日2份，國小兒童按照活動度不等，1至2年級建議一日2-3份、3至6年級則建議3-4份。營養師蘇妍臣表示，基本上在不影響正餐的情況下，水果量並未太多限制。水果可以取代精緻醣類、代替零食，但不能因此取代營養素的種類。孩童的胃容量有限，以咀嚼的方式吃較不容易過量。
    　
    但要特別注意的是，不要為了省事給孩子喝果汁，除了水果中的纖維會被果汁機打斷，也容易過量。她舉例，一顆柳丁約榨出90ml的汁，但若喝下一大杯，3、400ml就會超過2顆180ml的份量[4、5]。
    　
    ■ 25%青少年每天喝超過500ml含糖飲料，恐增加腎病風險
    根據2019國家衛生研究院針對「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」指出，過去18年男女青少年每天分別喝咖啡及茶的攝取量大幅成長75%，其中25%青少年每天更是喝超過500ml含糖飲料。醫師指出，青少年依賴糖飲的習慣，不僅會導致肥胖及引發糖尿病，也恐埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機[6]。
    　
    ►參與此研究的「國家衛生研究院群體健康科學研究所」許志成副所長表示，研究顯示，每天飲用350毫升以下的青少年較偏好罐裝飲料，但每天飲超過750毫升含糖飲料者則較喜愛手搖飲料，顯示手搖飲料店的竄起可能改變青少年的飲食習慣。
    　
    ►許志成醫師強調，研究也發現，每天喝500毫升以上全糖飲料的青少年，身體質量指數（BMI）高於25的機率是沒有喝含糖飲料者的4.9倍，且BMI愈高、含糖飲料攝取量對尿酸的影響愈明顯[7]。
    　
    ►許志成醫師說「肥胖、尿酸，都是慢性腎臟病的危險因素」。
    　
    ►台灣腎臟醫學會榮譽理事長盧國城醫師補充「當過多的糖分經過腎臟，將會造成腎臟的發炎，而當腎臟長期處在發炎的狀況，腎功能就可能會威脅到生命」。
    　
    ►盧國城醫師表示，根據健保署統計，洗腎、糖尿病健保費支出高居冠軍及亞軍，洗腎人數更突破8萬3000人，再創歷年新高，全台每年光是花在洗腎的醫療費用就多達新台幣500多億元，其中有46.1%患者因糖尿病併發症必須洗腎，尤其台灣愈來愈多青少年將飲料當水喝，不論對體重、血壓、尿酸等衝擊都相當大，恐增加腎病風險[8]。
    　
    ►盧國城醫師說，攝取過多糖分，就像是讓身體器官「超時工作」。現代人的胰臟分泌胰島素，除了一天三餐的量，又得額外增加分泌次數，像是運動完喝飲料解渴、課後下午茶、熬夜補習回家的甜品。他建議，除非特殊狀況像是正進行化療、營養不夠的患者需少量多餐外，正常人還是採一日三餐。盧國城也強調，「不管是蛋白質、碳水化合物，或是脂肪，三餐攝取的量就足夠了，不需要含糖飲料的額外補充」[6]。
    　
    ■學童健康成長密碼85210
    所謂「學童健康體位」，有一個促進密碼「85210」，「8」是每天睡足八小時，充足的睡眠不只讓學童學習成效佳，也有足夠的生長激素促進健康生長；「5」是每日五蔬果，攝取足量蔬果不僅提供學童成長所需的營養素，也養成學童注重均衡飲食及良好的生活習慣；「2」是每日觀看3C螢幕時間少於2小時，久坐只動眼球的行為會讓學童喪失「動」能；「1」是每1日運動至少30分鐘，養成動態的生活習慣，吃與動的平衡來促進健康成長；「0」是零糖飲足喝水，現代學童飲食中添加糖無所不在，過量添加糖的攝取導致肥胖也影響學童的生長，需注意養成學童足夠飲水量，避免過量添加糖攝取的飲食習慣[9]。
    　　
    　　
    【Reference】。
    1.來源
    ➤➤資料
    ∎[1] (Heho健康)小時候太胖、長大又胖又容易老！研究顯示：6歲前就發胖，脂肪細胞是瘦子2倍：https://heho.com.tw/archives/86742
    ∎[2] (元氣網)「小時候胖長大一定胖」 醫教3招遠離肥胖慢性病：https://health.udn.com/health/story/6054/5365070
    ∎[3] (今周刊)「要「醣」，不要「糖」！」：https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201805170036/%E8%A6%81%E3%80%8C%E9%86%A3%E3%80%8D%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E8%A6%81%E3%80%8C%E7%B3%96%E3%80%8D%EF%BC%81
    ∎[4] (健康醫療網)「水果健康拼命吃？　營養師揭兒童攝取原則」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/49567
    ∎[5] (衛生福利部-國民健康署)「均衡飲食、成長加分(學童期營養)-中高年級(3-6年級)學童營養」：https://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/21991.pdf
    ∎[6] (親子天下)「研究：1/4青少年日飲中杯正常糖手搖飲，高尿酸機率高2倍以上」：https://www.parenting.com.tw/article/5080473
    ∎[7] (風傳媒)「每天喝一杯全糖手搖飲會怎樣？體重暴增、腎壞掉…這麼多健康殺手等著你」：https://www.storm.mg/lifestyle/1836579
    ∎[8] (中央社新聞粉絲團)「研究：25%青少年天天喝含糖飲 埋三高隱憂」：https://www.cna.com.tw/news/ahel/201910160321.aspx
    ∎[9] (教育部)「學童健康成長密碼85210」：https://www.edu.tw/News_Content.aspx?n=9E7AC85F1954DDA8&s=EE52C70FA60F2A1D
    　
    ➤➤照片
    ∎(元氣網)「小時候胖長大一定胖」 醫教3招遠離肥胖慢性病：https://health.udn.com/health/story/6054/5365070
    　
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
    https://forum.nhri.org.tw/publications/
    　　
    3. 【國衛院論壇學術活動】
    ▶https://forum.nhri.org.tw/events/
    　　
    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健康體位 #小時候胖 #兒童肥胖 #青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究 #學童健康體位 #85210
    　
    台灣腎臟醫學會 / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

  • 璇子的彩色夢

    中壢親子下午茶 在 璇子的彩色夢 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-25 15:18:00
    有 45 人按讚

    📍桃園中壢｜HoneyWood Cafe

    超好拍的網美餐廳，很適合親子和毛小孩來玩耍。

    餐廳室內有坐位，戶外則有六個三角木屋位子，#三角木屋需要線上預約時段(用餐時間2小時、有低消)，有小孩的家庭真的很適合坐戶外，不怕小孩坐不住，也不用怕打擾到別人，原本以為只是一間好拍的網美餐廳，不期待餐點，沒想到餐點都很好吃耶!!!👏

    我們預約17:00的時間，接近傍晚的天氣很涼爽，吃飽後小孩就穿上鞋子開始跑跑，這裡的草地很乾淨，晚上點燈後還能體驗另一種感覺，好美好美～媽媽拍好拍滿、爸爸睡好睡滿、小孩玩好玩滿，大人小孩都滿足😆😆

    ⚠️照片中感受不出來的小細節在這👇

    三角木屋的位子不大，我們兩大兩小進去空間剛剛好，再多人就會有點擠囉!!再來就是餐點要盡快吃完，不然戶外的小蟲可能會飛進食物裡。

    再來就是有蚊子(這不是廢話嗎?xD）戶外難免會有蚊子，店家會提供防蚊液和蚊香，不過我們自己有事先擦防蚊液，而且當晚有風，才沒有被蚊子襲擊。

    接下來就看圖說故事啦!!

    ——————————————————
    🚗桃園市平鎮區復旦路四段116巷51號
    🧭可直接導航「晶麒莊園」
    📞03-4013341
    ⏰11:00-21:00/週二公休
    🍴正餐時段11:00-14:00/17:00-21:00
    🍰下午茶時段14:00-16:00
    🅿️有免費停車場
    💰三角木屋每人低消下午茶350元/晚餐500元
    咖啡廳座位低消為每人100元以上
    🐶寵物友善餐廳，寵物須繫繩/便便須自行帶離
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  • 靜兒貪吃遊玩愛分享

    中壢親子下午茶 在 靜兒貪吃遊玩愛分享 Facebook 的精選貼文

    2021-04-10 10:00:04
    有 28 人按讚

    青埔又新開了一間清新風格設計的質感咖啡廳LuS Food Lab 陸氏食研所，鄰近高鐵青埔站🚄
    老闆是一位設計師，打造了自己夢想中的咖啡廳，將十年的設計經驗匯聚於此，創造陸氏品牌的概念
    清新的空間、大片的落地採光、質感的用餐環境，再再都讓人感到舒適放鬆☕
    餐點以手作餐食🍛、手作甜點🍰、咖啡、飲品🥤為主，價格位於$65~$250之間
    每人低消$150，用餐不限時間，很適合與好友們用餐暢聊享受悠閒的午後時光❤️

    https://www111060.pixnet.net/blog/post/405324901

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