🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

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饞師的好康推薦～仁之初 Dreamtea Taiwan

上次來到仁之初本來想好好享用美食跟玻璃透進來的陽光，但剛好店家有事臨時休息😱😭，饞師想哭🥺

但饞師怎麼可以因為一次吃不到就放棄，所以今天我特地從台北又來到內壢火車站這邊，就為了愛自己吃頓好的，享受悠閒的午後時光

挪威菲力鮭魚 $340
愛吃海鮮的我當然要點這個，我真的超級推薦它，我猜想應該是先煎過後再丟入氣炸鍋，因為外酥脆內軟嫩，而且連魚刺都脆到可以直接吃掉，沒過多調味能吃到鮭魚的鮮甜😋好好吃👍🏼

店長最愛松阪豬咖哩 $270
松阪豬也做的很不錯，豬肉的香味撲鼻而來，咖哩味道很濃郁，我忍不住問了店家，才知道這是他們特別調配比例做出來的

本來以為一份吃不夠，點了兩份餐的我居然⋯⋯吃不完😮，一部分是加上配菜後實在讓人很有飽足感，再來是我歸心似箭，想回家跟爸爸撒嬌當黏踢踢小公主啦！所以松阪豬咖哩被我吃了幾口後就打包回家嘍！而全家最挑食的饞師的哥哥居然會誇好吃喔！難得我帶回家的食物沒被他罵，這樣大家知道有多好吃了吧！😋👍🏼

鐵觀音鮮奶茶 M$50 L$60
喝飲料去冰無糖是我的習慣，不過確實有些飲料會因為少了糖而失去一些層次感，不過這對他們的鐵觀音鮮奶茶來說完全不影響喔！鐵觀音的香氣十足，加上我愛的鮮奶茶，超想一口氣喝光它

大甲芋頭鮮奶 M$60 L$70
從今年初喝到芋頭鮮奶後我就愛上，也嘗試很多不同的芋頭鮮奶，但這家的大甲芋頭使用的很足夠，使得整杯都是芋頭香味，喝完它⋯⋯就飽了😂

另外我一定要說的是，他們付餐的蜂蜜水超級好喝，好喝到我喝了兩杯還不夠，還想問能不能續杯(但我臉皮薄，不敢問)

其實我看中的就是他們店的採光，每個角落都能拍出美照，雖然他不像一些網美店有明顯的拍照主題感，但這樣的感覺更讓人放鬆自在

仁之初 Dreamtea Taiwan
IG：@dreamtea.tw
地址：桃園市中壢區忠孝路224巷25號
電話：(03)451-9912
營業時間：星期一至五 AM10:30-PM19:30
星期六、日 AM9:30-PM19:30

《以上文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異》

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上一次的看房秘密客播出後，剛好小王子Miles也剛好想要看桃園的房子，剛好趁威廉到中壢看案場，我們就陪小王子一起去桃園看房子，這次看的全部是中古屋，來看看我們看這幾間房的感想吧～也歡迎你加入我們的社團討論唷！

小王子的頻道：https://www.youtube.com/channel/UCSNpP0DpYGLrrKjU4aBN9aA
威廉的頻道：https://www.youtube.com/channel/UC6sF_JEP5fcBMdYnd20D7uQ

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這個社團希望能讓大家一起討論看房格局、建案、裝潢問題等等，
許多不能在檯面上說的秘密都能在裡頭討論，
也會在每一集播出後在社團內附上看房秘密客的建案格局圖方便討論，有興趣歡迎加入啦～
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這一天剛好威廉換輪胎，我們就趁著在等的時候在休息區錄了結尾，如果有一點點噪音再請包涵啦！

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※這支影片不是商業合作影片※

【桃園寵物友善餐廳】中壢TEA at 主題茶飲~和毛小孩一同品嘗巴西主題風

今天小可愛與旺旺要帶大家來到一間很特別的寵物友善餐廳，『TEA at 主題茶飲』，這是一家在在中壢sogo商圈的寵物友善餐廳，位置就在sogo旁，85度c的斜對面。

『TEA at 主題茶飲』外表看起來明亮新穎，整個就讓我好喜歡。

不管有沒有帶毛小孩，都是適合休閒小聚的好去處喔！

從外面場地的佈置就可以感受得出來，這裡有濃濃的足球風。TEA at 主題茶飲特別的一點是，門口就有大大的幾個字，

“歡迎攜帶寵物”，多麼棒的一家店啊！對老愛帶狗狗出門吃飯的拔麻來說，真的是個很棒的聚會地點喔！
門口就像是一座小型的足球場，是一間以巴西足球風格來設計的足提餐廳，顛覆我們對茶飲店只賣茶飲的刻板印象，融入多項元素，推出各種創意的餐點。

TEA at BRAZIL的用餐空間非常的明亮乾淨，店裡的主色就是巴西足球隊的顏色-鮮明的黃色，色澤搭配讓人感到很舒服，可以看到巴西運動風的元素融合在裡面，既明亮又舒適。

而室內空間有著簡單的設計，體就像以黃綠色為主軸的顏色，簡單而且明亮。

除了顏色用巴西的黃色之外，牆上還有一顆少林足球，簡單而強烈的一面牆。

我特別喜歡牆上的這面牆。

到了這裡用餐，感覺好像來到了巴西啊～周圍都是圍繞的足球。

而廚房則是半開式的，讓人可以一窺究竟。
還不小心看到美女店員在自拍，哈！真是個有趣的畫面啊

櫃檯旁的自助吧，有開水、調味醬、餐具及雜誌，供顧客們去使用，店家貼心的一點是，跟他們要狗狗的水水，還會提供喔！這樣可以盡情給狗狗喝水。

讓我訝異的是，店家是可以讓狗夠在地板上走走的，沒有限制說一定要在椅子上，
真是讓我大感訝異啊！只是狗狗的大小便，拔麻是要自行清理的喔～

TEA at BRAZIL的點菜單
有各式飲品、炸物、泡麵、潛艇堡、燉飯及點心系列，劃好要吃的之後，直接拿去櫃檯結帳就行了。

TEA at主題茶飲可是不收取服務費喔！裡面也有提供wifi呢！很適合來這邊休息小聚。

看，他們連餐點目錄都是手工製作呢，好用心喔！

翡翠仙姑鮭魚墩飯
他們用的容器實在是很可愛，主要的味道是青醬加上起司的香味，裡面有大量的鮭魚還有色菜鮮豔的紅白蘿波，香菇，特別的一點是，鮭魚飯的上面還有一大片的起司，讓整個燉飯香濃又綿密，而且份量還滿十足的，對女孩來說，份量剛好～

店家推薦-覆盆子氣泡飲 $80

這款飲料的特色為冰塊就是果汁製成，混合氣泡飲料，底層為果肉，要喝之前要均勻攪拌，喝起來酸甜好喝，是一般女孩兒會愛的滋味！

魷米花 $100

他們家的魷米花吃起來酥脆Q彈，很有咬勁，比起一般雞米花口感來的更加豐富，搭配飲品風味顯得更佳。

我們還沒開始吃，旺旺就一副流口水的模樣，真是笑死我啦

再來是烤雞腿
我覺得份量上很剛好，價格合理看到擺盤也覺得蠻細心的，主菜的部分覺得給的很大方，還會附上白飯，沙拉，薯條，白飯口感適中還蠻不錯的，雞腿還沒吃，味道就撲上來，連旺旺都忍不住一直看，
烤雞的外皮炸的酥脆，品嘗的出雞肉鮮甜好吃，下次還有機會來，我們還會再點。

整體來說TEA at 主題茶飲，用餐空間雖然不大，但是在這種清新明亮，創意十足，結合時尚與潮流運動風格環境用餐，在這裡用餐心情感到特別悠閒愜意，會讓人一直想待在裡面，重點是可以和毛小孩一起，多棒啊！！

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【宜蘭寵物友善餐廳】海洋20M咖啡廳，不出國也有地中海風情~一起吃喝玩樂
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【桃園親子餐廳＋寵物友善餐廳】龍潭林可可家的牧場。跟著毛小孩一起吃喝玩樂吧！Taoyuan pet friendly restaurant LinokokRanch
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【桃園寵物友善餐廳】中壢8 Code鬆餅~全台瘋燈泡，可帶寵物一同幸福用餐的溫馨鬆餅店。一起吃喝玩樂吧！Taoyuan pet friendly restaurantChungli 8 Code
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#寵物友善餐廳 ＃寵物餐廳 ＃餐廳 ＃TEA at 主題茶飲

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