好的，每週一次用地圖刷存在感的時間又來啦！這次是哈薩克的地圖。
（順便透露一下，圖上的配色是有特別意義的，留言區開放大家搶答～）

如同圖上所顯示的，哈薩克這個國家很有趣，雖然幅員廣闊，多數人口卻都聚集在南端接近天山山脈的旁邊。位在天山旁的舊都阿拉木圖雖然是個綠意盎然、周遭自然資源豐富的城市，但由於發展空間有限加上太過靠近中國，1997年便將首都遷移至北邊接近俄羅斯平原上的阿斯塔納，建造出具有哈薩克特色的計畫城市；到了2019年，為了紀念擔任了29年總統、甫卸任的Nursultan Nazarbayev而改名為努爾蘇丹，造就了哈薩克前後有兩個不同首都、三個首都名稱的歷史。

（附帶一提，Nursultan Nazarbayev是蘇聯晚期開始「培養在地精英」擔任加盟共和國領導人出頭的代表性人物，蘇聯解體後也持續擔任哈薩克，某個程度上有點類似李登輝是在威權體制下被培育的本土菁英那樣；差別是後來Nursultan Nazarbayev基本上變成終身總統，在位長達29年之久。）

比較值得注意的是，哈薩克是目前中亞五國裡唯一仍有高比例俄羅斯裔人口的國家（大量出走之後目前仍有20%，比起其他幾國都已經降到百分之個位數），而首都努爾蘇丹座落的北部正好是俄羅斯裔比例相對較高的區域。在哈薩克努力「去俄羅斯化」、同時又將政治重心北移的此時，俄羅斯出走的情況是否會持續，值得繼續觀察。

當然，在此還是要再廣告一次ep.41，還沒聽的趕快去聽，珮岑跟導遊的對話真的超有趣有超長知識啊～

【EP41 [哈薩克] 什麼，你說阿拉就是騰格里！？——在突厥斯坦，發現中亞伊斯蘭教的多元面貌 ft. 遊牧過渡帶 廖珮岑】
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不知道大家有沒有感覺到，
這幾天開始有明顯冬天的氛圍。

看了一下節氣，果然是剛過「大雪」。

24節氣中的「大雪」通常落在每年的12月7日或8日。

因為節氣的名稱源自於古代中國，因此在這個日子裡，以中國大陸北方的大陸型氣候來說，進入這個節氣時大多已是大雪紛飛的景象。

但在台灣，「大雪」的節氣名稱與實際天氣不太相符。

台灣因為緯度較低，同時是島嶼型環境，受到沿海季風影響，加上高聳的中央山脈屏障阻隔。

導致即使是在整個台灣不大的環境區域內，南北東西的天氣也有顯著差異。

像北台灣大多呈現整日濕冷的天氣，
而南台灣則是日夜溫差大、乍寒尚暖的情形。

不過還是有比較相近於傳統節氣的部分，那就是「日照時間」與「晨間溫度」。

以過了大雪、接近冬至的時間來說，
日照時間逐漸縮短、太陽晚升早落。
累積溫度效應遞減、晨間氣溫轉冷。

時間逐漸靠近冬至，因為地軸角度的傾斜，太陽對北半球的日照角度越來越低。

也就造成了冬天的「晝短夜長」，太陽升起時間延後、落下時間提前。

即便是日正中午也不會到達天頂位置，
導致太陽對北半球的照射量與熱度供應大大減少。

而也因為整體日照時間縮短、溫度累積效應不足，使得晚間到清晨，這段時間沒有陽光持續照射下的氣溫，首先開始明顯下降。

早晨時刻總是特別顯冷，一直要到正中午才逐漸轉暖。

在《黃帝內經-四氣調神大論》中便有記載關於四季作息養生方法。

關於冬天的建議作息如下：
「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。」

古人建議冬天要「早睡晚起」，等天亮了、稍微暖了，再起床活動工作，最佳的睡眠時間大概在晚上10點之前，持續到早上8點之後。

因為這個睡眠建議是符合身體本能變化反應的，所以相信大家都會發現，天氣轉冷之後，真的比較早就會想睡，而且早上也會很難太早爬起來。

健康的角度來說，身體在環境足夠暖和之後才開始一日的活動，一方面對有呼吸道過敏的朋友來說比較好，另一方面有些免疫力比較差的朋友也比較不會因此感冒不適。

#從明天開始跟老闆說晚一個小時上班
#如果老闆不答應就傳這篇文章給他看
#冬天早睡晚起比較符合人體自然本能
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各位平鎮的朋友大家好：
我是張誠，今天想跟大家聊一聊我這次參選市議員的政見，我的政見最重要的一個點，是讓平鎮不再隱形，為什麼要這樣講呢？


其實我們有件事情對平鎮來講是蠻沮喪或者悲哀的一件事情，我們很多平鎮人到了外地，很少告訴大家，告訴外地的朋友我們是平鎮人，會說我們是中壢人或我們是桃園人，看到中山高速公路在中壢有兩個交流道，北邊的是中壢工業區交流道，南邊的那個交流道，大家都知道叫做新屋交流道。
為什麼叫新屋？
而不叫做平鎮？
其實我們真的把地圖攤開來看，平鎮的地圖攤開來看，那個交流道在平鎮跟中壢交界的地方，而且事實上，平鎮的面積還稍微大了一點點，那為什麼叫新屋交流道？是因為新屋有永安漁港，有范姜古厝，那我們看看平鎮的周圍好了，看看大溪，它有老街，有豆干，看看龍潭，有大池，有花生糖，看看楊梅，有埔心農場，
有鵝肉，那平鎮有什麼呢？

講到這裡，我們平鎮人通常都會稍微猶豫一下想一想，這件事情不是今天才有的事情，在我的文宣上面講說， 20年過去了，平鎮改變了嗎？

平鎮是仍然一個沒有文化的故鄉，是不是每天塞車，孩子的薪水，年輕人的薪水是不是低薪，最後也跟大家談談孩子的教育問題，20年過去了，平鎮沒有亮點，
所以張誠希望把平鎮打造出亮點！
讓我們到外地的時候可以驕傲的跟人家講說，我是平鎮人，我們先從低薪講起好了，我們都希望賺外地的錢，怎麼樣賺外地的錢最快最有效，就是發展觀光事業，
再從觀光事業產生很多的產業來賺外地人的錢，那平鎮有沒有什麼特殊的觀光景點呢？

有人說義民廟，但是平常去那邊的人有多少，大家也心裡有數，現在桃園市政府打造一個乙未戰爭紀念公園，在義民廟的旁邊，這很好，張誠很關注這個問題，
因為市政府要準備投資4到5億的資金在這個乙未戰爭紀念公園上面，那張誠就想能不能在這個乙未戰爭紀念公園內？

把客家文化做在裡面，我舉個例子來講，譬如客家人的廟，不管是三崇宮，或者鎮安宮，都是拜什麼呢？

三官大帝，為什麼拜三官大帝，天官、地官、水官，是因為當初到這塊土地的客家人，到桃園這塊土地的客家人，知道說如果我們還是拜所謂王爺，就是第一個到這塊土地的先人的話，將來我們會分裂，你是廣東來的客家人，你是福建來的客家人，你是江西來的客家人，但是大家都拜王爺的話紛爭就吵不完了，那如果大家都拜天地水，拜三官大帝，是滋養我們生命的來源，大家就和諧，所以現在的客家人沒什麼分裂的原因這是之一，我們中國人講說五恩，報五恩，天地君親師，沒有水阿？！這水從那裡跑出來的呢？是因為當初客家人到這塊土地的時候，這塊桃園臺地，發覺這是好地方，但是這邊沒有灌溉用水，因為水從雪山山脈流下來，馬上就流到臺灣海峽去，所以客家人在這塊土地上蓋了很多埤塘，建了很好的水利系統灌溉系統，譬如說平鎮有八字圳，這些灌溉系統水利系統，從現在的眼光來看，還是非常高科技高品質的一個灌溉系統！
這也是客家人的智慧，像我講到的這些客家文化客家故事，其實年輕人都已經不知道了…，我們怎麼樣把這些客家文化客家故事，在乙未戰爭紀念公園，建類似一個環球影城那種科技化的呈現，讓這個乙未戰爭紀念公園是想到客家文化就會想來平鎮觀光的一個點，這不是很好嗎？
我們甚至可以把周圍，包括義民廟，做一個客家美食區或者客家商品區，讓更多的人願意來平鎮消費，讓平鎮人可以賺外地人的錢，平鎮的年輕人不用到外地工作，這不是很好的事嗎？
除了客家文化之外，其實平鎮還有一個很好的地方，叫做龍岡。
那邊有雲南文化，也有雲南美食，除此之外，龍岡還可以打造成一個軍事體驗營區！因為六軍團在那個地方，但是很多營區慢慢地廢置，因為國軍的縮編，但是廢棄營區如果可以做一個軍事體驗營區，把中科院研發的成果，在不洩密的狀況下在那邊展示，然後做一個類似打漆彈運動的地方，那不是也很好嗎？
所以平鎮絕對可以發展觀光產業，但發展觀光產業有一個重要的基礎，就是要把交通做好！
張誠民國67年到桃園讀軍校，那時候桃園人口接近百萬，現在107年桃園人口有兩百二十萬，增加了一百二十萬人，跟我一樣在桃園待了這麼久的人，一定有個感覺，桃園人口增加了，但桃園的公車路線沒有什麼增加，沒有怎麼增加公車路線，那我們這些人如何去通勤？
如何上下班上下學呢？
很簡單嘛，就是自己開車，自己騎摩托車，所以桃園現在有一個很嚴重的問題，
就是道路的交通負荷量非常重！所以造成每天交通壅塞！
怎麼解決這個問題呢？
張誠想出了一個概念，就是重新規劃現在桃園的公車系統，怎麼規劃呢？
我們在人口的生活區設幾個轉運站，轉運站跟轉運站之間的距離低於4～5公里，轉運站跟轉運站之間開直達車，這樣轉運站到轉運站之間10分鐘可以達到，我們一個人要從家裡出門的時候，從轉運站坐什麼呢？

坐區間公車，從轉運站出發在這個區域裡面環繞，讓每一個人出門最多走5分鐘，一定有一個區間公車可以坐，而且有足夠的班次，讓我們可以到轉運站轉車到桃園任何一個地方，我們希望這套公車系統重新設計之後，我們到桃園大部分的地方都在45分鐘之內可以到達！
張誠仔細的算過，不需要增加一輛新的公車，包括現在新竹客運、桃園客運、
中壢客運，甚至統聯客運，重新規劃過交通系統之後，大家就有一個便利的交通！剛剛講到觀光，我們要設法讓北北，台北新北的人民願意到桃園平鎮來消費，
所以配合剛剛轉運站的概念，我們可以打造一個北北桃一日生活圈，怎麼樣呢？
我們在交流道也設轉運站，譬如說從中壢交流道可以直接到內湖，可以直接到劍潭，台北的圓山劍潭，因為這兩個地方都是在高速公路交流道邊，類似是我們從桃園到台北的一個轉運站，他到台北之後就可以坐捷運到台北的任何地方，這樣子我們打造一個北北桃一日生活圈！
就會在假日的時候，方便很多新北台北的人到桃園來觀光，特別到我們義民文化公園或雲南文化公園，或者我們有事情要去台北洽公的時候，也有很方便的交通
桃園的交通解決了！
解決了交通，我們才可以談觀光，談其他的產業發展，除了交通我們來談談智慧交通，智慧城市的結構，我們都有一個經驗，就是在幹線上堵車，可是在支線上一輛車都沒有！那是因為交通號誌的秒數不夠聰明，它沒有辦法去偵測交通的流量，如果以新的科技來做一個智慧交通系統不是很好嗎？
我們把這些做智慧交通系統的這些產業，來替代原先在平鎮的一些高污染產業，
我想大家都記憶猶新，4/28敬鵬發生火災對平鎮地區所造成的污染，包括撈起15噸的死魚跟空氣污染，大家應該記憶猶新，我們還是要謝謝這些高污染產業對臺灣經濟所提供的貢獻，但是這些高污染產業事實上產值也很低，如果我們可以用改造一個智慧城市智慧交通的產業，來代替原來的高污染產業！
這不是非常好的一件事情嗎？
張誠當初在中科院是雄三飛彈總工程師，我知道中科院那些技術可以轉移到民間！來做所謂的智慧城市，張誠本身也是資訊科學電腦科學的博士，也知道如何發展所謂的智慧城市的一些工程，讓張誠進議會，把這些概念帶進到市議會，讓市政府知道如何做整個產業轉型，如何知道怎麼樣改善桃園的交通！這是不是很好的一件事情？

最後我們來談談教育，張誠推廣好書交換三年的時間，不是因為選舉才推廣的
還有推廣運算思維，希望幫助小朋友不要害怕寫程式，而且具有一種思維能去解決問題，最重要的張誠想利用這段時間來談談反毒，反毒教育，張誠還沒退伍之前就開始接觸反毒的工作，後來發覺毒品氾濫的問題在臺灣是非常非常的嚴重，
所以張誠才發現到說，如果把反毒教育做好？就可以逐漸減低染毒的人口，當染毒的人口慢慢減低之後，市場上沒有需求，就不需要緝毒！這工作就會慢慢減化，所以反毒教育是整個反毒工作的根本，那政府從事反毒教育非常重視，也做了非常多的時間，但大部分的反毒教育都集中在所謂的毒品認識跟毒品辨識上面，
知道毒品對我們什麼樣的傷害，毒品可能長得什麼樣子，就是咖啡包等等等的；但是對於在哪一種情境之下，會讓一個年輕人被吸引而使用毒品的情境體驗教育卻完全沒有，沒有做的原因是因為這個不能體驗，因為體驗就染毒了！張誠就思考這個問題，怎麼樣做好一個情境體驗的方式呢？
用遊戲來做情境體驗，張誠研發了一套反毒桌遊，叫做反毒情境桌遊！
它的正式名稱叫遠離毒品陷阱，讓年輕人或者學生在玩這套桌遊的過程中，去檢查自己的思考模式，為什麼會把自己帶到一個會染毒的情境？
如果經過遊戲可以去檢查自己的思考模式，原來這樣的思考模式會把我帶到一個染毒的情境，我就有機會重新做好我的人生管理！

這套反毒桌遊推出之後，深受所有反毒工作者，從業人員甚至志工的喜愛，因為他們知道這個才是現在反毒教育最缺的那一塊！
所以在現在這個學期，107學年度第一學期，桃園市所有的高中職，在軍訓課裡面，會用這套反毒桌遊來做為反毒教育，有兩萬四千位學生會受惠，但是我們來想想看，這樣好的一個反毒情境桌遊，國中需不需要？小學需不需要？
所以需要大家把張誠送進議會，張誠可以跟教育局談，我們怎麼樣把這套反毒桌遊推廣到國中，推廣到小學，讓我們的反毒教育年齡向下延伸，讓每一個人染毒機率逐步減少到臺灣無毒品，這是張誠想做的事，張誠做了這麼多事情，只有一個目的，希望臺灣無毒，臺灣不但要社會無毒品，我們食品也安全，我們還要政治無毒，一個無毒的臺灣，是我們想追求的夢想！

桃園需要一位反毒議員！
桃園需要一位科技教育議員！
張誠就是這位反毒議員！也是科技教育議員！
請大家送張誠進議會！謝謝大家！

1號張誠
要讓平鎮不再隱形 – 政見圖文版
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江原道 Gangwon do 在大韓民國政府的統治範圍為南部大約三八線以南的地區，首府春川市位於北緯38°線上。江原道被貫穿韓半島東側的太白山脈分隔為兩大部分：嶺東和嶺西。原始的江原道早於1395年已被朝鮮王朝劃分，為朝鮮八道之一。其名稱是取自道內的江陵市和原州市。範圍則大致包括了今日的朝（北）韓（南）兩部分。1953年韓戰，簽下停戰協議後以三八線為界，分成南北兩部分，前者是韓國管轄，後者則屬朝鮮。春川以《冬季戀歌》的拍攝地聞名，吸引了包括來自中國等世界各地的眾多訪客。春川的高速公路和高鐵京春線的開通為從首爾到春川的遊客提供了更多的方便。春川的兩大著名料理是春川烤雞排和蕎麥面。
衣岩湖的Skywalk是春川新興的人氣景點，它位於腳踏車道的中間路段，景觀優美適合拍照取景。Skywalk設計成距水面12公尺高的圓形，地板及圍欄皆為透明強化玻璃。走在上面就像是漫步雲端，同時又深怕掉入水中，驚險又刺激。春川浪漫市場是春川最具代表性的常設市場，展現了當地居民的生活情趣，原名為春川中央市場，於2010年時改名為浪漫市場，因此特地重新美化市場內部空間。在巷弄裡面可發現各種裝置藝術與壁畫，值得慢慢欣賞
1967年11月，在北漢江和昭陽江之間，為了保障昭陽湖(位於京畿道春川市楊口郡-麟蹄郡間，韓國最大的人工湖泊)、破虜湖(橫跨江原道華川郡和楊口郡的湖水)的注入漢江而修建了大壩。因此使昭陽湖、破虜湖的水位產生很大的變化，形成了衣岩湖現在的規模，並成為一處良好的釣魚場所。衣岩湖和其他的水庫不一樣，這裡的大壩呈平地型，生長著茂盛的水草。從初春到深秋都可捕到肥美的鯉魚，冬天還可捕冰魚。湖中央還有鯉魚島、中島等兩個大島。景色十分美麗。