想挑戰身體上下肢協調與腦部反應嗎？
小白教練在《i運動線上教練課》開課囉～
充滿變化和趣味性，等你來挑戰💪

＃小白教練課程：
9/18（六）15:00「抗力球有氧+肌力訓練」
9/18（六）20:00「拳擊有氧+肌力訓練」
＃報名連結 👉 https://reurl.cc/eEeKRR​
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小白教練簡歷：
＃現任
國立高雄大學運健休系體適能團隊 教練
美國運動醫學學會&美國有氧體適能協會 認證教練
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
高雄市立大同醫院 體適能講師

＃學歷
國立高雄大學運動健康與休閒學系 碩士

＃專長
互動式拳擊、拳擊有氧、Hi-Lo有氧、一對一私人教練、銀髮族體適能、兒童體適能、墊上核心、肌力訓練、壺鈴訓練

＃小白x證照
教育部體育署中級國民體適能指導員
衛生福利部國民健康署 預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫
衛生福利部國民健康署 運動保健師資
NASM-CPT 美國運動醫學學會 私人教練認證
AFAA GEI 美國有氧體適能協會 團體運動指導員
AFAA KB 美國有氧體適能協會 拳擊體適能
AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心
KAT 運動矯正課程研習
KBC 壺鈴指導員認證
初級救護技術員合格證書 EMT-1
中華全民運動健康管理協會 C級健身體適能教練
中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能檢測員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能指導員
中華肌內效協會 C級貼紮認證

＃小白x社區
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
台中市衛生局樂齡行動教室 講師
高雄市政府社會局鹽埕老人活動站 體適能教練
高雄市立大同醫院高齡運動保健班 教練
高雄市岡山區壽豐里運動班 教練
高雄市長生里C級據點 運動教練

＃小白x醫療院所
高雄醫學大學附設中和紀念醫院輕盈有氧社 教練
阮綜合醫院皮拉提斯社 教練
衛生福利部胸腔病院減重班 教練
高雄市新興區衛生所戒菸班 運動教練

＃小白x公司包班
大東樹脂化學股份有限公司 體適能教練
致茂電子股份有限公司 體適能教練

＃小白x健身房
C世代健身會館 團課教練
Anytime Fitness大里店 團課教練

＃小白x粉專
小白教練動次動

#WorldGym各店公告 9/16-9/22
➡️後防疫時期影片
➡️防詐提醒
提醒您，World Gym不會以電話方式要求提供或操作您的金融資料，如接獲疑似詐騙電話，務必不要依指示操作，若有任何疑問，請撥打165反詐騙電話或向本公司各分店之人員諮詢

➡️北區會所公告
#中和店
9/16 08:00~12:00 自由重訓區地墊修復作業，暫不開放使用，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite、Sport、Express)

#福華店
9/18 23:00-00:00 及 9/19 06:00-08:00 台電工程無法供應電力，全館皆不開放進場，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite、Sport)

#大直店
9/21 08:00-18:00 因空中瑜珈季度訓練，有氧教室課程暫停，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite)

#統領店
9/25 08:00~17:00 進行女賓鍋爐維修工程，女賓淋浴間、SPA池暫停使用，期間開放女性單點會員至北區會所使用(不含Elite、Sport、Express)

➡️南區會所公告
#台南Focus店
9/12 08:00 至 9/17 18:00 男賓下陷地板更新維修，部份置物櫃、男賓廁所、淋浴區暫停開放，期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Express、Sport)

#高雄SOGO店
9/17 09:00-17:00 冷卻水塔清洗保養作業，17樓全區將無冷氣、泳池暫停開放，09:00~17:00 有氧課程暫停，期間開放單點會員至高雄區會所使用(不含Express)

生活禪札記-紀律 (tapas)

這幾個月因為我們家狗狗夏天起得早，從入夏之後我的作息就比較規律些。
5:30起床，換個衣服整理。
6:00遛狗。
7:00前後回家之後，拉開墊子練習，如果覺得當天身體狀況沒有想要練習，我就會編寫講義或是整理教室的相關文案。
8:30以前結束練習，沖澡，煮咖啡，做早餐。
10點以前進教室開始一整天的工作行程。

這樣生活作息的改變，讓我意外地覺得很清爽。原本以為五點就要被狗狗叫醒這件事情很難實行，每次想賴床時，翻身看看他很渴望出門的神情，就會起床洗把臉帶他出門了。

瑜珈經開頭即提出，Atha Yoga Anushasanam(瑜伽是個紀律/練習)。而瑜伽本身就是一種生活型態，並非單一只講究體位法的身體練習。

生活有點紀律，很好。
它可以是你想看完一本書而幫你培養出來的紀律，
他可以是你想完成馬拉松全程而幫你培養出來的紀律，
它可以是你起床一轉身，看到毛孩子那無辜的小臉蛋，而幫你培養出來的紀律。

至於是否因為站在瑜伽墊上幫你開了這道門，也不需要太追究了。

瑜伽是一種紀律，讓你獲得自由的紀律（truly freedom comes from discipline） 。

#yogasutra #yoga #life #easyoga2020 #tapas #discipline

---大眾課程 2020---
七月份起的每週五早上10點，我將會於Lavenderwellness 與大家分享彼拉提斯課程，有興趣的朋友們可參考以下課程資訊❤
🌴開課時間：7/3起，每週五早上10:00-11:00
🌴課程名稱：彼拉提斯 Pilates Mat Work
🌴地點：Lavender Wellness (新北市永和區中和路343號14樓，近永安市場捷運站)
🌴授課教師：LynnC
歡迎舊雨新知預約報名。

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---師資培訓課程---
2020台灣 國際瑜伽聯盟瑜伽提斯師資班CET 繼續教育學分
秋季班 https://reurl.cc/5lMpbG（已額滿）
春季班花絮影片請參考：https://reurl.cc/Wd0OKO
2021 台灣
陰陽流暢瑜伽200 小時師資培訓-由身入心，從身體到情緒的自我和解之旅（開放報名，請私訊預約網路訪談時間）
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官網網頁版：https://www.lavenderyogalates.com/2021-ryt200

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