許老師您好
想請教一下我該怎麼轉念才能讓自己活的輕鬆一點，今年剛出社會以為開始賺錢可以幫助到家裡，結果反而壓力越來越大，時常在晚上時獨自崩潰，壓力的來源多半來自於我的家人，
家裡在國中前非常富裕，但爸爸經商失敗後家裡經濟變得很糟，爸爸是個傳統古板思想並且一直忘不掉往日成功時的光景，這幾年來想振作也就那樣了，以前也曾有過以我的名字去借款並且答應會還錢，但到最後其中一半都是我一個人靠打工還完的（當時打工的錢只夠付生活費跟借款就沒有了），還有總總酒醉後對家人態度極差，雖不至於到家暴程度，但爸爸很愛說出貶低他人或難聽的話，造成其他家人精神多少都有受創跡象，
可是爸爸也是有許多很愛我們的舉止，願意很早起床為我們做家事，只要他可以也會花錢買我們小孩喜歡的東西等等，讓我想完全討厭他也討厭不起來，
媽媽則是因為經濟壓力而在中年出來找工作，基本上家裡開銷都靠著她，媽媽非常辛苦要賺錢又要顧小孩，可是常常會在小孩面前計較錢，以前我還無法工作時，聽到她說吃飯都花我的錢什麼都花我的時，常常很難過，也一直想要趕快去打工賺錢，大學時負擔了自己的生活費，只有假日會在家吃，但她還是這樣說，造成我現在聽到這句話總是會焦慮不已，
我在家中排行老二，跟弟弟相差非常多歲，基本上為了減輕媽媽的負擔，我也常常幫忙照顧弟弟，壓力來源的一部分則是家人們都是不善言辭的人，為了家裡氣氛，我總是當居中協調的那個人，但是久了讓我心神俱疲，不經會想為什麼總是要硬碰硬？為什麼不去想辦法改善？例如弟弟正是叛逆期的年紀，但其實弟弟並不壞只是卡在青春期再加上媽媽錯誤教導造成常常跟媽媽發生衝突，媽媽總是為了她自己的方便去忽略到弟弟，媽媽只想用罵的讓弟弟聽她的話，卻不想弟弟沒辦法接受這樣的方式，每次吵到最後都是我去開導安撫兩方，讓我總是會想為什麼媽媽不願意多花一點時間去看書去學習如何溝通如何照顧青春期的孩子，明明已經不太需要因為錢而煩惱了，也明明不是新手媽媽了，還有爸爸的言語暴力讓心思細膩的我和弟弟造成不小的傷害，為了弟弟不要和我一樣痛苦，我常常會花很多時間開導他，也協助他許多課業等等的問題，導致我都會覺得媽媽好像直接把弟弟的教育問題丟給了我..
姐姐因為曾經家裡一些事情患有憂鬱症，我也花很多時間去陪陪她開導她，現在已經好很多了，之前也積極去跟媽媽討論該怎麼去幫助姐姐，雖然媽媽也很關心但她卻說她真的不懂為什麼姐姐會得憂鬱症，那她不就早就該憂鬱重症了嗎（我一直覺得媽媽沒有病識感，她也已經有些心理問題了），聽到當下非常心寒，很想罵她怎麼可以說出這樣的話，但又無法說出口，畢竟媽媽真的非常辛苦，
出社會工作後為了家裡可以舒服一點，跟媽媽一起搬出來住，房租我也一起幫忙負擔，爸爸留在老家和爺爺同住，一直以來都很想和爸爸分開住，受不了爸爸的言語暴力，受不了三不五時要忍受他突然的脾氣，還有許多觀念無法磨合，但真的搬出去之後，也很常想這樣對爸爸會不會太殘忍，畢竟家裡的群組幾乎很少會聯絡，爸爸知道我們要搬家後也常常冷言冷語說怎麼還不趕快搬走、快點搬走之類的話，之前因為租房的一些事情和爸爸鬧不愉快，
從那之後他都是這樣的態度，讓我很無奈，並且搬家所有事情搬重物等等他都不聞不問，每當我開始討厭我的家人們時，我就會不斷想起他們之前的好，想著爸爸媽媽有多幸苦，想著他們做過哪些事情，可是他們讓我非常失望難過的事情也忘不了，我真的非常愛我的家人們，可是這些壓力壓得我每天都十分煎熬，
我都能理解爸爸媽媽個性就是不善言辭，也知道他們是因為不知道怎麼和小孩溝通才這樣，也能理解姐姐很想幫忙但她必須先照顧好自己，弟弟也還小且並不算太壞，
但是卻說服不了自己，讓自己不要壓力那麼大，總是會想著是不是自己心胸不夠大或是不夠善良，為什麼對家人會產生這麼多負面的情感，小時候因為自己比較會察言觀色的關係，所以親戚常常在我面前說些不是很好聽的話，以為我聽不懂但其實我都知道是在說我們家的壞話，造成我現在對別人說的話非常敏感，更加加深我的痛苦，
常常因為這樣和男友產生爭吵，雖然男友總是會體諒我，但我真的不想再因為這些情緒去傷害到我最愛的人，

請問我到底該怎麼轉念或是該怎麼做？

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《超級推薦》
許大大你好👋

我是自然7牧場的小農，生產自然的雞和自然的蛋。

自然7牧場

小農從事餐飲業，對於飼養動物有著滿滿的熱愛，從0開始飼養 雞群採完全不關籠自由進出 。雖然挫折滿滿，好不容易，看著雞群快樂成長是滿滿的幸福感。
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🏅奧運特輯： 何謂柔道耳、菜花耳(Cauliflower ear)、餃子耳？

歡迎分享一起長知識，內行要看門道。請大家看一下金牌高藤直壽的耳朵形狀，有沒有覺得有些不同？那是標準的 #柔道耳。也有人稱為菜花耳(Cauliflower ear)、餃子耳。

這是因為殘酷地反覆練習，讓耳朵跟地墊、自己或對手的衣服用力摩擦、擠壓、撞擊，讓耳朵的軟組織反覆一直出血、血腫難以消去，最後纖維化導致耳朵變形。耳朵不小心血腫一次，很多人就哭著回家找媽媽了，但他是一次又一次忍住這樣的痛苦走到今天的。如果你在路上跟人起衝突，看到對方耳朵長這個樣子，最好趕快閃遠一點不是跟你開玩笑的。這絕對是柔道或者是格鬥高手。

媒體報導高藤直壽從6歲學習柔道，在小學、國中和高中都曾奪過該世代的日本冠軍，更在2013年、2017年、2018年在世界柔道錦標賽奪冠，2016年里約奧運奪下銅牌，雖是他在奧運首面獎牌，但當時是被看好奪下金牌，讓他留下悔恨。

高藤直壽表示，5年前當時把奧運看得太重，結果輸了，後來特別加強心理，「這五年來，我都以銅牌得主身分活著，感覺得到和金牌得主之間的差距，每天都很懊悔，今年無論如何一定要在東京奪下金牌。」

所以高藤選手在自己祖國留下獎牌，完成願望，還是實至名歸的，不負他一輩子的努力。而且賽後他非常有風度，高舉我們楊勇緯的手，感覺得出，楊勇緯是被他認可的可敬對手。

我們的選手才23歲，在經驗跟技術上，都還有很大的提升空間。日本是柔道大國，從小練到大還一路奪冠的日本選手，絕對不是泛泛之輩，我們輸了雖然可惜，但這次已經是台灣柔道的重大突破，證明我們有爭金牌的潛質了。

期待三年後，這張照片，會是本屆奧運金牌，高舉下一屆奧運金牌的預言。

楊勇緯，加油💪

#台日友好
#奧運精神

歡迎分享一起長知識，內行要看門道。請大家看一下金牌高藤直壽的耳朵形狀，有沒有覺得有些不同？那是標準的 #柔道耳。也有人稱為菜花耳(Cauliflower ear)、餃子耳。

這是因為殘酷地反覆練習，讓耳朵跟地墊、自己或對手的衣服用力摩擦、擠壓、撞擊，讓耳朵的軟組織反覆一直出血、血腫難以消去，最後纖維化導致耳朵變形。耳朵不小心血腫一次，很多人就哭著回家找媽媽了，但他是一次又一次忍住這樣的痛苦走到今天的。如果你在路上跟人起衝突，看到對方耳朵長這個樣子，最好趕快閃遠一點不是跟你開玩笑的。這絕對是柔道或者是格鬥高手。

媒體報導高藤直壽從6歲學習柔道，在小學、國中和高中都曾奪過該世代的日本冠軍，更在2013年、2017年、2018年在世界柔道錦標賽奪冠，2016年里約奧運奪下銅牌，雖是他在奧運首面獎牌，但當時是被看好奪下金牌，讓他留下悔恨。

高藤直壽表示，5年前當時把奧運看得太重，結果輸了，後來特別加強心理，「這五年來，我都以銅牌得主身分活著，感覺得到和金牌得主之間的差距，每天都很懊悔，今年無論如何一定要在東京奪下金牌。」

所以高藤選手在自己祖國留下獎牌，完成願望，還是實至名歸的，不負他一輩子的努力。而且賽後他非常有風度，高舉我們楊勇緯的手，感覺得出，楊勇緯是被他認可的可敬對手。

我們的選手才23歲，在經驗跟技術上，都還有很大的提升空間。日本是柔道大國，從小練到大還一路奪冠的日本選手，絕對不是泛泛之輩，我們輸了雖然可惜，但這次已經是台灣柔道的重大突破，證明我們有爭金牌的潛質了。

期待三年後，這張照片，會是本屆奧運金牌，高舉下一屆奧運金牌的預言。

楊勇緯，加油💪

#台日友好
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