｜Spark Light工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️高一新生應該知道的四件事 📍｜前情提要｜ ▫️大家剛升上高一應該都是既緊張又興奮吧！今天J編就來分享高一新生該注意的四件事，一次讓你對新課綱產生基本認識！ 1. 📍｜數學科螺旋式教學、自然科授課時數縮減｜ 「螺旋式課程」是由美國哈佛大學教授布魯納提出，主張應依循「簡單到複雜」、「具體到抽象」等概念來規劃學習內容與教材安排。對應108課綱，螺旋式教學對數學科的影響較為顯著。以三角函數為例：高一會先接觸基礎的三角比，接著要等到高二才正式學校三角函數及其圖形。也就是說，原本舊課綱中同一個單元的內容會被打散，依照難度重新被分配至不同年級。因此從高一到高三的數學課程都有連結，不再像舊課綱一次教完一個單元，前後相關性較小。這樣的教學模式，雖然能讓學生循序漸進的學習，並緩解國高中數學難度落差太大的問題，然而若是高一沒奠定良好的基礎，則很可能會影響到高二、高三的學習，因此不可不慎。 自然科則因為新課綱在課表中加入了多元選修與自主學習等課程，導致授課時數縮減。課程編排上，國中教過的東西原則上將不再重複。以基礎生物為例，舊課綱中原本有六單元，到了新課綱單元數卻砍半，其中演化的單元內容也不再重提國中就教過的天擇說、用進廢退說，而是從種化開始。所以如果會考完玩得太盡興，過完暑假國中內容全都忘光了，這樣升高中可能會一時無法適應。 已經清楚108課綱的新規則後，最後針對學習方法，J編的想法是：『雖然螺旋式教學牽一髮而動全身，自然授課時數又縮減，但是新課綱有一種「回頭是岸」的好處。因為同單元的內容會反覆出現，讓學生有很多機會能夠趕快拾起曾經落後的課業。相比舊課綱一次就是要惡補一整單元的內容，新課綱給了學生在高二幡然醒悟，彌補高一荒廢課業的機會。』所以高一如果真的不小心玩過頭，高二還是有機會可以拯救的！話雖如此，最好的作法還是從高一就按部就班把基礎打好，每次段考都認真準備，之前有用心讀過一次，將來即便遺忘了，要重新喚起記憶也並不會太困難。另外，寒暑假（尤其是暑假）在玩樂之餘，也可抽空複習國中或上學期的課業，使自己能順利銜接下個年級，也讓自己高三面對大考時能輕鬆一些。 2. 📍｜高二數學有難易之分，傳統類組改為四大班群｜ 舊課綱中，自然組和社會組的高二數學難易度差距不大，內容僅有些微差異，學測時大家也是考同一份試題。直到高三課程與指考才出現有著明顯難易差的數甲、數乙。然而，新課綱在高二時就提早按難易度將數學分成了數A（難）及數B（易），學測數學也改成分開測驗，大學端也將依科系對數學的需求來選擇採計數A或數B。 另外，新課綱上路後，高中傳統的三類組分法不再適用，自然組、社會組界線更為模糊，各校多半以「班群」分類做為高一升高二後分班選課的參考。每間高中編列的班群種類及數目也都不太一樣，譬如：成功高中設置了文藝、法商、理工、醫藥、醫農5種班群；西松高中則只分成文法商管及理工生醫2大班群。 因應這些新措施，J編建議大家從高一時就開始探索自己的興趣，思考未來想從事怎樣的工作，讓自己在高二選擇數學與班群時，能有衡量標準和大致想法。參加營隊、請教在職人士、閱讀週刊、認真上輔導課、做性向測驗等等方法都能幫助你更瞭解自己，趁著高一課業壓力相對小，大家可以多方探索！ 3. 📍｜讀書方法的改變｜ 如果國中是用死背的方式讀書，那麼在高中繼續沿用此法可能無法幫你順利獲得好成績。新課綱著重觀察、理解、分析，教學上以解決問題為導向，考題也因此變得多元。課程內容也降低了背誦的比例，例如：高中化學中最需要大量記憶的有機化學單元，原本在舊課綱中的基礎化學就出現了，到了新課綱卻全被移到選修化學才教。 所以J編建議高一新生們改用「理解」來代替大量記憶。面對多元、生活化的出題方式，傳統的題海戰術也可能不再管用，希望大家都多留意新聞時事，同時培養舉一反三的能力，才能以不變應萬變。 4. 📍｜安排自主學習計畫｜ 「自主學習」是108課綱的重要內涵，設計理念參照了芬蘭新課綱的「跨域學習」與新加坡課綱的「少教多學」。往後高中課程每週會多2～3小時「彈性學習時間」。 這段時間會運用於「學生自主學習、選手培訓、學校特色活動、充實與補強教學」等四類。由於後三類課程需視校方安排而定，因此下文會聚焦在「學生自主學習」。 學生需要自訂主題學習，並尋找資源，為自己安排學習計畫，在每週課程結束紀錄學習情況、遇到問題、解決方法，最後統合成一份學習歷程。 學習方式上，學生最主要採用以下兩種方法：「看書自修」、「線上課程」。購買課外書自修學習的優點是價格便宜，缺點則是遇到問題時，周遭可能沒有具備該項專業的老師能為你解惑。而以線上課程學習的優點則是進度已由線上授課老師規劃好，學生只需定時點開影片觀看即可，另外課程也可能有提供線上發問的服務，或是頒發修業證明，讓學生放進學習歷程內。但是缺點則是費用相對自修高出不少。 大家可以衡量自己的自律能力與經濟考量後做判斷喔！ 另外，也因為各校在課程設計上保有彈性，所以每間學校推行自主學習的方式會有所不同。歡迎大家在底下留言分享你們學校的自主學習模式！ 📍｜編者｜ ▫️Ｊ小編 ▫️底下留言tag高一新生，讓他/她準備好迎接高中生活！

預購文來囉 這週二在中原大學！ 確認學期課表時 也可以拿起手機訂購糕點 新學期貳芓陪你一起開麥拉啦！   訂購時間：即刻起至9/28 1900止  取貨地點：中原大學  取貨時間：1130-1730   預購產品：  磅蛋糕系列： 伯爵茶香磅蛋糕30元/片  清香檸檬磅蛋糕30元/片 巧克奶酒磅蛋糕30元/片 臺灣青茶磅蛋糕30元/片 桂花甜柚磅蛋糕35元/片 鹹蛋黃肉鬆磅蛋糕35元/片   派塔系列： 小檸檬塔50元/個 小藍莓塔60元/個 小葡萄塔60元/個 小青茶乳酪塔55元/個（預定款） 小奶酒巧克力乳酪塔55元/個   餅乾雪球系列： 青茶鑽石餅乾80元/盒 義式香料鑽石餅乾80元/盒 青蔥芝麻鑽石餅乾80元/盒 覆盆子雪球90元/罐 巧克力雪球80元/罐 檸檬雪球90元/罐    🙆🏻‍♂️優惠活動： 訂購滿300元，即享有九折優惠！！！   #貳芓 #手做甜點 #磅蛋糕 #甜塔 #檸檬塔 #乳酪塔 #餅乾 #文創 #中原大學 #教學大樓

💥 什麼時候找物理治療 | 什麼時候找運動按摩 -2 “依疼痛種類分辨” - 🧠 上一篇探討的是依疼痛的時間長短來分辦，什麼時候要找物理治療，什麼時候找運動按摩。這一次來看看如果用疼痛的種類來分辨，什麼情況下，我們應該要找物理治療 - ☑️ 休息後疼痛並沒有減緩 : 第一種的情況便是依疼痛的時間長短決定，延遲性肌肉酸痛會在運動後的24-48小時出現。若疼痛沒有隨著時間改善，就應求醫 - ☑️ 久坐引起的下背痛(慢性疼痛) : 疼痛的時間超過6個月，臨床會定義為慢性疼痛。舉例來說，膝蓋撞到，一般外傷都會在3個月內痊癒，如果太久都沒有把疼痛處理好，便會發展為慢性疼痛，其實也代表說，疼痛的來源可能不是在膝蓋 - ☑️ 運動傷害引起的疼痛 : 像一般扭傷，拉傷韌帶，應該馬上尋求物理治療。靠著健保的電療熱敷，在急性期可以幫助腫賬的問題，不過沒有痛並不代表已經完全恢復，還是要靠著治療運動維持 - ☑️ 太久沒運動的肌肉酸痛 : 舉例練腿日，如果持續在跑課表，身體會慢慢適應，酸痛的感覺會漸漸不明顯。反而是很久沒運動，突然進行高強度的運動，隔天感覺「鐵腿」。這時候找物理治療能先評估是否有軟組織受傷，或找按摩處理也可以 - ☑️ 外傷引起的關節疼痛：最常見的就是握槓不穩，折到手腕，造成三角纖維軟骨受傷。另外像是拉傷或扭傷後，因為疼痛不敢用而產生沾黏，導致關節受限而產生疼痛，也是找物理治療的時機 - ☑️ 全身性酸痛 : 上班族，輪班工作，壓力大，休息不夠，缺乏運動，是引起肩頸疼痛，全身酸痛的其中原因。這時候可以先找運動按摩，沒有病理性的疼痛，一般可以先不用找物理治療 - 🖊 希望能讓大家知道什麼時候，跟什麼狀況要找專業的物理治療諮詢，什麼時候是找按摩的好時機。動作的問題看醫生不會好，動作的問題要找物理治療。相信專業，相信你的物理治療師。標記你身邊有疼痛問題的朋友、教練或是愛運動的人，你們都需要知道這些 - ❤️ 歡迎分享在動態，再標記我 - #jamesthephysio signing out #physicaltherapy #physiotherapy #rehab #dpt #prehab #physio #exercises #workout #functionalfitness #strengthandconditioning #functionaltraining #personaltraining #injuryprevention #fisio #fisioterapeutas #物理治療 #運動醫學 #運動按摩 #疼痛 #打針不會好 #相信專業 #相信你的物理治療師