【 📚 閱山 ⛰️ 】hikingbookstagram 小型書展
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「閱山」書展精選百多本香港本土的藏書，包括行山路線、山水文學、自然圖鑑等，藉著文字與圖像遊歷香港，好好記住變遷中的成長地。
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素來藏書展都會把展品給放進玻璃櫃內，可遠觀而不可近揭，「閱山」希望讓大家可以翻閱藏書，窺探舊地香港，嗅著這消逝的氣味。
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▎📖 書展詳情
地點：山問露營戶外用品租售 Decorum Tentals
九龍尖沙咀彌敦道80號金鑾大廈5樓A1室
時間：10月8日 - 17日
開放時間：
星期一至五 1-9pm (逢星期三休息)
星期六丶日及公眾假期 12nn-6pm
💸 歡迎閱山，隨緣樂助
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#閱山 #書山有路 #山問 #hikingbookstagram
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#免費參觀 #可持續資源館 #認識生物資源 #有機農業 #可持續消費 #親子活動

放學輕鬆吓！帶哥哥去玩樂中學習～有得玩有嘢學！參觀下唔錯～100年之後地球會變成點？活動有導賞員一路帶領住講解，1小時體驗比小朋友更加認識保護生物資源嘅重要性！😆哥哥參觀完之後話要食少啲肉，如果唔係地球會爆炸💥大家都要好好珍惜資源呀👍🏻

活動比較適合5歲或者以上嘅小朋友，因為都比較多資訊性嘅嘢～我揹住妹妹睇吓摸吓，陪哥哥一齊學習😆妹妹冇扭計，因為入場後每人會派一部手提電話📲利用部電話一路玩遊戲一路學，有互動啱晒小朋友玩！首先1️⃣有4D電視睇穿梭時空2️⃣有生物標本3️⃣玩多媒體遊戲學習有機農耕4️⃣係模擬消費嘅百貨公司買菜學做精明環保嘅消費者！

*部分設施因為疫情冇開放

‼️有人流限制，即刻網上預約👉🏻https://s-gallery.hkbu.edu.hk/zh/booking

*可持續資源館*
開放時間: 星期二至日 (逢星期一休館)
參觀時間: 約 1 小時
參觀人數: 不多於 16 人，建議參加年齡 5 歲或以上
地址: 香港浸會大學陳瑞槐夫人胡尹桂女士持續教育大樓 (SCE) 12 樓 1202 室 (九龍塘港鐵站 D 出口乘 25MS 專線小巴，大約坐5分鐘車程，在浸會大學宿舍下車後進入校園並轉右直行就見到升降機上12樓）
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快啲入群啦！更多親子好去處😆
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👨‍👩‍👧‍👦100個＋親子好去處(不定時更新)
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#假日好去處 #親子好去處 #親子放電去邊好 #6Y #13m #全職媽媽 #親子 #放電 #九龍塘 #浸會大學

《健身飲食分享》💁🏻‍♂️高蛋白飲食如何搭配運動？🍼運動後30分鐘至1小時內需補充蛋白質

在運動後30分鐘至1小時內攝取20-30克的優質蛋白質，相當有益。這能夠給予身體適當的營養開啟自體修補程序，也能減少運動造成的痠痛，讓人可以更頻繁地運動。至於碳水化合物則可以選擇在運動前後補充。

市售的乳清蛋白粉，一匙大約含30公克蛋白，提供相對快速方便的攝取管道。但若手邊沒有這樣的食品，肯尚健康管理陳韻帆營養師建議，一般的運動過後，攝取水煮蛋、豆漿或牛奶，得到的蛋白質營養便足夠補充身體需求。

📌平時每天蛋白質適合的攝取量？

正常成年人每天的蛋白質攝取量最少應為「體重（公斤）X 0.8」公克 ; 舉例來說，假設你的體重是63公斤，那每天應該要攝取約50克的蛋白質。不過如果你想要同時增肌又減脂，就得增加蛋白質的攝取量，大可以提升到「體重（公斤）X 1.5-2」公克。

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「電車全景遊」仿1920年代嘅開放式古雅設計，能夠帶各位穿梭港島鬧市中心? 車程長達1小時，車上提供8種唔同語言?嘅導賞服務，一邊細述引人入勝嘅香港故事及電車歷史之外，仲一邊帶各位盡覽香港醉人景色? 唔知大家又有冇曾經坐過依架「電車全景遊」電車，發掘香港最地道的一面呢？?

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路線25號，來往中環至寶馬山，1973年至1998年由中巴營運，經典中巴配色，唔知大家又知唔知點解車頭號碼牌會有一部分係白色呢？?

? TINY 城市 合金車仔 - 大頭福 可口可樂

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由於大頭福屬於七八十年代車款，所以喺設計依架車上都特意髹上七八十年代拉花，營造古典感覺。車側 "it's the real thing" 以及 車尾嘅 "Buy someone you love a coke" "Coke adds life to having fun" 等字句都係特意用上1970年代廣告標語，夠哂復古啊！

【 6月24日? 正式公開發售‼️】

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#今期新品有驚喜 #正式授權 TINY ｘ ??中華郵政系列 #全套發售? 唔知大家去寶島旅行有冇見過佢哋呢？? 平日除咗用電單車及小型貨車收運郵件外，中華郵政局?更會出動 日野300 小郵件車? 負責喺市區運送及收發包裹郵件；而 日野500 大郵件車? 一般都係行走長途路線，穿梭於市與市之間，負責運送大批量郵件及包裹?

✨以上新品 #均以全套形式發售，每人限購一套✨

✈️ TINY 城市 Ps7 香港機場客運大樓 連地勤車輛?

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繼早前推出Ps5及Ps6後，今次嚟到Ps7…又係客運大樓？?✈️ 冇錯? 一二號客運大樓到齊喇！活動式登機橋，既可伸縮，又可以固定喺停機坪上面? 而包裝盒內亦有附送貼紙比大家 #隨意更換跑道號碼！#唔止咁簡單 今次Ps7仲特別附送5架地勤車輛? 性價比咁高，你唔係唔買掛？#記得同Ps6一齊組裝啊?

【 6月23日? 只限派貨‼️】

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#聖誕新貨週 #90煞臣 仲記得三年前我哋曾經推出 1/43 #93煞臣 預訂嘛？今次同樣地，車身前輪配備轉向功能，全車由多達七十多件零件組成，車頂瞭望塔位置亦可打開，方便大家放1/43機動部隊人仔?‍♂️落去，望落就更加逼真啦！? #預訂會送人仔 #記得攞埋啊

✨不設現貨發售✨

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【TINY微影 專門店】?
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銅鑼灣皇室堡｜柴灣杏花新城｜山頂廣場
尖沙咀美麗華｜九龍灣德福｜觀塘APM
荃灣荃新天地｜大埔超級城｜屯門市廣場｜元朗YOHO MALL
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澳門 賈梅士分店
氹仔 樂駿盈軒分店
（來來電器店內）

【B51 專門店】? 旺角新世紀廣場Moko

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✨多謝學員Stephanie分享

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《練胸分享》✨??‍♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範
1. 下斜夾胸飛鳥（下胸）
2. 坐姿平推舉（平胸）
3. 上斜推舉（上胸）
4. 上斜夾胸飛鳥（上胸）
5. 俯身夾胸飛鳥（上胸）

全面刺激胸大肌，提升肌肉線條及圍度，每個動作做3組，每組10-15下??

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音樂: Sunny
音樂家: @iksonmusic