【從居家到職場，其實室內空氣潛藏更多污染物質】

台大醫院環境及職業醫學部主任 #蘇大成醫師 表示，2010年美國心臟學會共識報告提出，空污會提高10～15%的 #心血管與心肺疾病死亡率。

居家和社區附近環境的小型燃燒源，例如宮廟、燒烤店等所造成的空氣污染效果，可能比距離20、30公里外的工廠廢氣還更大。

我們每天身處的居家環境，各種裝修建材與家具，會釋放甲醛、甲醇、甲苯及丙酮等有機化學成分，還有大大小小各種塑膠製品和器具，都會在產品老化或使用不慎時，散逸出塑化劑，而且塑膠表面更能讓附著的細菌和病毒長期存活。

由於室內空間 #環境密閉，無法靠空氣流動將污染物擴散排除，室內的空氣污染程度其實更為嚴重⋯⋯

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大愛人文講堂

🏆南投脆梅 70年老店純手工製作保證無添加糖精，防腐劑堅持古法製作🏆

⚠️脆梅都是現採剛做好，需要在多放幾天，甜度會增加但是會微微的苦和酸，梅子會更好吃😋

🍒 絕不能錯過！若錯過，您還要再等一年喔 😁

🚨 三團限量：300瓶，售完截止🚨

👉 重量：梅子500g脆梅、湯汁、罐共 1050g

😑 同業售價💲380~480元 😑
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🎉 群組大特價 💲220元 /瓶 😋

⚠️ 注 意 事 項 ⚠️

🚨脆梅因是純手工製作，無法大量生產一次到貨，會分批到貨當日現貨領完截止、未領取到的需等第二批到貨，請各位各位好友耐心等候，如會介意請勿下單，因脆梅需要冷藏保存請有個買朋友準時領取，如造成不便敬請見諒🙏🙏🙏

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服務熱線☎️：0905-661-555

來電預約服務時段： 09:00 - 20:00

🙏自取地點：木新路三段352巷17號一樓

🚨（樟新街消防隊 對面巷內）

👍脆梅的湯汁甜蜜蜜滴
👉 加上蜂蜜、冰塊，變成消暑、助消化的飲
👉 加上綠茶，即可馬上變身為解膩的梅子綠茶

🍒 梅子：在中國古代藥典「神農本草經」就記載了其功效它是標準的鹼性食品營養十分豐富，含鈣、鎂、鐵、鉀、鈉……等礦物質，雖帶有濃烈的酸味，但含較高之鹼性離子，可中和體內酸性體液，改善體質，進而防止病變的發生。
西方醫者亦稱譽梅 👉 為「東方秘藥」👍

🍒 梅子具有消除疲勞、整腸 、 健胃、殺菌、解毒、促進新陳代謝、生津解渴等功能，可謂天然植物中聖品。

🍒 梅子可以當零食，同時具有抗衰老、養顏美容、助消化的功效，尤其女性對酸酸、甜甜的脆梅，更是情有獨鍾喔 😍

🍒 這款脆梅只用糖醃製，完全沒有添加增甜劑……等化學藥劑，最天然的脆梅吃起來酸甜之中，有些微帶點自然回甘的苦，這苦味不是壞掉喔！是天然現象🙂
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🚨這是種仁的香氣🚨
👉 要有經驗的老手才能做出來的味道 👍

🍒 梅子真是好食品，梅子是一樣很特別的食材，每階段都有不同的口感、風味。

🍒 梅子的產期在 3 、 4 月間，剛好以清明作分界，清明節前的梅子成熟度低，適合做成脆梅，清明後的梅子成熟度過高，則不適合做成脆梅。

👉 如果梅子在對的時候遇到對的人，就能延續它的美味很久、很久👍💯

6分熟 👉 做梅精，身強體壯 😋
7分熟 👉 做脆梅，清脆爽口 😍
9分熟 👉 做 Q 梅，有戀愛的心情❤

🍒 梅子的功效：

（一) 解毒
梅子可解三毒食物的毒、水的毒、血的毒
現代人們日常飲食中多含防腐劑、農藥、抗生素，加上水、空氣等污染，造成肝臟解毒、腎臟排泄毒素之負擔增加。梅中富含促進新陳代謝的多種維生素、礦物質，有強肝解毒、增加體力之功效。

(二) 改善體質

一般人健康的血液其酸鹼值（PH值）經常保持在中性至微鹼性，而欲保持鹼性的體質則需多攝取 鹼性的食品，如梅製品、牛乳、海藻、蔬菜類……等。在諸多食品中又以「梅」最具改善體質（由酸性慢慢改變成鹼性體質）之功效，此為一般鹼性食品所莫及。

(三) 恢復疲勞、增強體力和免疫力

常食梅製品可以增進食慾、提高人體免疫力與抗體、防止酒醉宿醉、恢復疲勞、預防疾病等功效。能有如此奇特之療效，乃是梅中豐富的氨基酸及抗氧化成分，能減少環境中有毒物（自由基）之侵害及排除體內之不良毒素。

(四) 養顏美容，防止老化

梅子中的成分能促進人體新陳代謝，改善體質使血液成為微鹼性，並藉著改善腸胃功能與促進吸收，加速梅子之生理療效，現代人生活緊張，梅子遂成為最佳改善與調養用的健康食品。

👍 由於文明社會變遷快速，人們追求物質之慾望遠勝於健康的重視程度，且在無法避免的環境污染下，人體面臨慢性病的侵襲及快速老化，唯有多攝取天然健康食品 「梅」，才能重拾健康，進而享有高品質的生活。

👍 梅子中所含的有機酸如枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、丙酮酸等等，可促進新陳代謝，抑制腸內壞菌繁殖，因此能調整腸胃狀況，改善拉肚子或便秘的情況。

👍 梅具有強力殺菌解毒、預防食物腐敗、消除疲勞、腹脹、增進食慾、止咳喉痛等食療效果，每天食用幾粒即可達到保健的功效。

🍒 梅含多量的礦物質、有機酸、氨基酸，是促進人體新陳代謝之最佳聖品。近年來更發現梅具有增進食慾、改善體質、防止食物腐敗、殺菌解毒、恢復疲勞、改善腸胃功能等食療效果，為現代人生活中不可或缺的高價值健康食品。

…………………………………………………………………
品名：脆梅
產地：台灣南投縣
尺寸：大果粒
重量：1050公克（梅子 500g 、湯汁、罐）
包裝：塑膠罐裝
同業售價：💲380 ~ 480 元
群組大特價： 💲220元

🚨保存方式：冷藏保存、越冰越好吃🚨
…………………………………………………………………
📢 溫馨小叮嚀 🙂

1. 因各人口味不同，收到脆梅後，可以先品嚐一下，若覺得太脆時，建議再請存放於冰箱內冷藏幾天後，再品嚐風味會更佳。

2. 各時間食用梅子功效：

下午一點，治消化不良。

下午三點，治膽固醇過多。

下午四點，治心肌梗塞。

下午五點，治膀胱發炎。

下午六點，治膝蓋酸痛。

下午七點，幫助消化。

下午九點，解除疲勞不錯。

下午十點，解除眼睛疲勞。

下午十一點，退心火好入睡。

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3/19~3/23售完提前結單

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⚠️4/6~4/9號截止⚠️

⚠️ 注 意 事 項 ⚠️

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(二) 改善體質

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

甜味劑是什麼玩意兒？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936

代糖會傷腎，傷肝，致癌？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

美國國家癌症研究所怎麼看代糖？
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html

赤藻醣醇對人體無害？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

以代糖飲料取代飲料，甚至水，有助於降低體重？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

我們的生活中，放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病，或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話，可以在影片底下找到連結

我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖，真的會很痛苦
我相信許多人也是

當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的

平常為滿足我對糖的慾望
我每天，都會用到代糖

老一輩的，像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定，抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑

[ 代糖是啥？對人體有害嗎？]

代糖，也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量，
進入消化系統後
也不會造成血糖上升

但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章，標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善

但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害

聲稱代糖會傷腎，傷肝，致癌，這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量

目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源，或是天然來源再加工製成

接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享

第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂，其中家的甜味劑就是 aspartame

阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外

對成人，未成年，小孩都無害

一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]

下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%，每克約有 0.4大卡

而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收，且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖，會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇

這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑，才可以省去很多碳水的熱量

目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖

最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素，是一種糖苷，
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成

除了是天然的以外，它幾乎沒有熱量以外，
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可，列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右

從過去的實驗研究報告中，我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康，以及體重控管
似乎是有正面的幫助

但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾，或是導致肥胖

但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連

觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作

我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖，應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定，要不要戒糖，那還是留你做這個決定

以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
如果你對於影片內容有任何問題
#在底下留言
#影片中的內容並非專業醫療建議
#純粹知識分享。
請勿將影片內容取代醫生指示。
#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。＊＊

由於美光清晨收盤時暴跌超過10%，加上市調機構對Q4記憶體市況看法保守，使得華亞科(3474)、南亞科(2408)跳空大跌；另外10月電視面板報價續跌，友達 (2409) 、群創 (3481) 盤中也雙雙重挫逾4%，終場友達下跌3.92%，收在9.8元；群創跌幅4.44%，以10.75元作收。
宏達電 (2498)昨天凌晨發表HTC One A9，強調可以和iPhone 6S抗衡，但股價開低走低，終場大跌6.41%，收在75.9元。
儘管蘋果iPhone 6S第四季出貨量出現雜音，但蘋果(AAPL)股價在禮拜二收高將近2%，加上蘋果執行長庫克宣布Apple TV下周開賣，激勵台灣蘋果供應鏈股價表現，F-TPK宸鴻 (3673) 攻上漲停，來到87元，股王大立光 (3008) 股價止跌回穩收在平盤2415元；和碩 (4938) 上漲1%，收在81元，軟板廠台郡 (6269) 及F-臻鼎 (4958)昨天亦吸引逢低進場買盤，股價同步收高。台積電(2330)平高盤開出但隨即翻黑小跌，股后漢微科 (3658)則在法說會後走揚，昨天小漲0.84%作收。金控股國泰金 (2882) 壓尾盤收最低；
美國專業雜誌「消費者報導將特斯拉(TSLA)旗下唯一車款「Model S」從推薦名單剔除，立即導致特斯拉在美國周二收盤重挫6.61％，更進一步衝擊台系供應鏈的表現。受到特斯拉重挫的影響，F-貿聯(3665)昨日下跌3.26％收148.5元，和大(1536)則重挫4.11％收105元，而健和興(3003)和康舒(6282)的跌幅則落在0.5～1％之間。
台北紡織展擴大舉行，紡拓會觀察今年商洽會熱鬧更勝以往，大型紡織企業接單穩定，並增添新客戶，可望看到業績再成長，加上NIKE展望佳的利多，紡織股王儒鴻(1476)尾盤越拉越高重回500元大關，終場大漲7.96％收在502元，一口氣收復月線、季線與半年線。三大法人連5日買超達3,250張。高價股利勤（4426）、聚陽（1477）漲幅也分別有5.78％跟2.26％，尤其利勤距離9月30日盤中所創下183.5元的歷史新高僅剩一步之遙，昨日成交量擴大至5,675張，另外力麗（1444）與得力（1464）也帶量上攻，帶動紡織類股指數(TSE14)勁揚1.81%，領先大盤率先突破半年線，占大盤成交比重也擴增至5.58％。。
個別股信昌化(4725)大跌超過5%，由於苯酚供過於求的局面還無法扭轉，信昌化第三季稅前虧損擴大，每股虧損大約1.35元，累計前三季每股更虧損達到4.77元，為了尋求現金平衡，信昌化縮減丙酮產能，兩條產線只開一條，並減少原料苯的外購。
生技股中F-佐登(4190)新股掛牌，挾著前3季EPS已經達到4.96元，今年有挑戰6元新高的實力下，開盤就躋身百元俱樂部；昨天上市第一天飆漲將近7成,以122元作收。

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女人的一生都在跟體重奮鬥著
而現在只要簡簡單單的從飲食下手
你也可以愈吃愈瘦，享瘦一生!!
根據台灣醫生研究指出
你只要適度的在飲食當中吃下這五大具有減肥效果的營養素
就可以不用再煩惱數字問題
每天不用忌口，享受美食帶來的精采人生

這『五大瘦素』分別是
1.幫助燃脂的『鉻』
2.加強代謝的『丙酮酸』
3.幫助排便的『膳食纖維』
4.抑制脂肪的『鈣質』
5.降低食慾的『維生素C』

而又有哪些食物中有這『五大瘦素』呢?!


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