【凱鈞話重點-防疫】宅家防疫全民一起響應！精選12款「抑菌家電」，打造安心居家環境、淨化空氣不容緩 #LG蒸氣電子衣櫥 運用TrueSteam蒸氣技術去除99.9%過敏原與細菌，輕鬆替難以清洗或不能立即清洗的衣物與物品進行殺菌。過程中機器會輕輕擺動的衣架，協助減少您衣物上的過敏原、臭味和皺褶。經Intertek認證，可殺死99.9%的大腸桿菌和表皮葡萄球菌。此外可透過ThinQ™ 遠端操控，讓您隨時隨地操作、掌控、接收推撥通知、追蹤能源消耗，隨時下載與更新衣物護理行程 #DysonV11最強勁智能吸塵器 在自動模式下，高扭矩吸頭內部的Dyson DLS™（動態負載感應器）技術每秒可監控吸頭電阻360次，自動調整地板類型所用的電源，可在地毯及硬地板之間進行深層清潔，無需更換吸頭配件。全密封式六層過濾系統可捕捉99.99％小至0.3微米的微粒，灰塵細菌逃不了，也獲得Allergy Standards Limited認證為「適合哮喘及過敏人士使用™」 #TOSHIBA等離子智能抑菌清淨機 CAF-W116XTW 六重清淨系統、淨化效能更強更有效，智慧情境光顯示，自動監控室內空氣品質。三種功能模式，能依照實際空氣品質自行選擇，濾網更換指示，提醒好貼心 #日立變頻冷氣 新一代凍結洗淨2.0科技，除了將空調機內的熱交換器進行凍結、解凍達到洗淨效果，藉此清除熱交換器的灰塵、黴菌和油污，定期執行可保持冷、暖氣效能，並於熱風乾燥行程中同時加熱熱交換器，使機體內部加速乾燥、抑菌。銅管防霉防腐蝕科技，防菌防黴效果近100% #Whirlpool惠而浦 W Collection 17公斤 Load & Go蒸氣洗滾筒洗衣機 獨家消毒殺菌行程，經美國Armstrong及台灣Intertek實驗室實測，可99.9%有效消除金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、克雷伯氏肺炎菌及生活常見細菌，降低過敏原，讓衣物真正乾淨，穿得更安心。獨創冷熱雙管進水技術，可同時注入冷水及去汙力更強效的溫熱水，量身打造的多段式溫控調節，為不同衣物及洗程注入所需水溫，達到最佳清潔作用 #HERAN禾聯抑菌王風扇 HDF-14AH71G 奈米銀抑菌DC風扇 日本品牌DC變頻馬達，七片扇葉柔風設計，24段風速選擇，奈米銀粒子扇葉。預約定時設定及遠端遙控功能。奈米銀粒子，非常細小，滲透力高，以物理抗菌方式深入破壞，直接分解細胞結構。經SGS檢驗證明，有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、白色念珠球菌、金黃色葡萄球菌 #acerpurecool2合1空氣循環清淨機 清淨機與循環扇的完美結合，3合1HEPA濾網可隔絕空氣中的PM1.0及99.97%的懸浮微粒。經SGS檢測，可有效去除空氣中九成以上的細菌與甲醛等有害物質，超高規三效防護，智慧偵測PM1.0懸浮微粒，自動轉換適合的清淨機運轉模式，並透過三段燈號(綠/黃/紅)顯示空氣品質的變化 #BRISES1PRO抑菌除臭機 AOPAMS離子淨化模組結合四種強效抑菌除臭淨化技術，達到淨化室內空氣中的病菌與化學揮發物，以及環境中物體表面的除菌防霉去味效果。長庚大學新興病毒感染研究中心P3病毒實驗室檢測，抑制新型冠狀病毒COVID19效果＞99.99% #IQAir獨立式可移動型清淨機 其設計者就是現任全球總裁-Frank Hammes，經測試及認證的極致效能(European Norm EN1822)，可過濾0.003微米大小的微粒子達99.5%，比市面一般空氣清淨機可過濾的微粒子顆粒小100倍、病毒小10倍。不需任何工具就可輕鬆更換濾網，可單獨更換每層獨立濾網而不需拆卸整台機器。完全密閉的風道設計，使得流入清淨機中空氣的微粒子及氣體可以完全捕捉。IQAir是世界第一部可在出風口測得「零」微粒子數的空氣清淨機 #SafetyAir小淨紫外線消毒燈 採用國際大廠無鉛高硼砂燈管，UVC紫外線燈管高效破壞病菌細胞膜，以國家專利認證的「安全結構包覆」紫消燈管。即使是樂齡族、嬰幼兒都能放心使用的紫外線空氣清淨機。HEPA細密濾網高效過濾及殺菌消毒，360°全方位吸入髒空氣，低分貝30dB #ElectroluxPUREA9高效能抗菌空氣清淨機 PURE A9首創五角設計，可釋放螺旋狀氣流，超強勁循環力道，深入家中每個角落。前置濾網有效阻隔毛髮、寵物毛屑等大型落塵。靜音運作只有16.5超低分貝，極為安靜。HEPA 13級濾網能濾除奈米級H1N1病毒(A型流感病毒) 和細菌，且能有效移除99.97%以上小至0.3微米的懸浮微粒(包括煙霧/粉塵/花粉等)，減少室內可能誘發疾病之細菌與過敏原物質。濾網的抗菌層可主動破壞細菌細胞壁、抑制細菌繁殖，避免病菌滋生導致二次汙染，針對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、黏質沙雷氏桿菌及嗜肺性退伍軍人桿菌，高達99.99%以上的抗菌率，降低細菌感染機會及其衍生疾病的風險 #ALittleOZANO3臭氧除臭負離子淨化機 通過釋放負氧離子，高效祛除空氣中的粉塵、煙霧等雜質，釋放大量負離子，高的負離子濃度可使空氣清新並產生正振動，使用範圍有冰箱內、車內、室內、鞋櫃等。O3/O3+臭氧模式可達到強力殺菌，分解有害氣體 #凱鈞話重點 #居家疫難旺

健康飲食已是現在很普及的保健觀念，其中像是「藜麥」在近年就常出現在健康食物當中，儼然成為明星級食材  其實，早在幾千年前，藜麥已是非洲地區的主食之一，而印加帝國時期，更稱之為「五穀之母」，視其為神聖的食糧  藜麥(學名：Chenopodium quinoa)，又稱印地安麥、昆諾阿藜、奎藜、灰米或小小米，是一種南美洲高地特有的一年生植物，種子可食。糧食穀物大多屬於禾本科，但是藜麥屬於莧科，所以被稱作「假穀物」  此外，鑑於其豐富的營養含量及易於栽種和使用的特性，美國太空總署將藜麥做為一種適合在外太空培養的植物之一  藜麥富含多元營養價值，以下就一起來認識「5個藜麥的優點」囉！   ❶高纖整腸真順暢 富含纖維素，比全麥高出50%，比精白米飯多約20倍。有助促進腸道蠕動、增加飽足感，補充足量水分，便可通體順暢  ❷優質蛋白好營養 蛋白質含量豐富，約達22%，量比瘦牛肉還要多，可維持正常生理機能，更是鍛鍊肌肉後，優質的營養來源。而會對麥製品中的麩質敏感者，則因藜麥不含麩質，可因此做替代  ❸穩定血糖有元氣 與一般常吃的主食如米飯、麵條、麵包等比起來，藜麥不含膽固醇且熱量低，不易在體內形成脂肪，屬低GI食物，對於血糖的影響比精緻白米飯更輕微，且可補充元氣，是體重管理時的好選項  ❹完美髮膚保骨密 含有與女性荷爾蒙功效非常相似的植物性雌激素，可改善女性的經前症候群與停經後的更年期症狀，若與鈣質一起攝取，則可發揮雙重效果，抑制骨質密度下降，還有助維持肌膚緊緻與秀髮的光澤  ❺心血強健護健康 含植物性 OMAGA-3脂肪酸，以異黃酮和維他命 E，有助血液循環、軟化血管，進而穩定高血壓、高血脂、心臟病與糖尿病。也富含維他命B2，有助於製造紅血球，使皮膚、頭髮健康生長，維持口腔部位的黏膜健康。世界衛生組織建議成年人每天都必須攝取3克omega-3脂肪酸以維持身體正常機能   💎藜麥家族 原產於安地斯山脈，包括現今的厄瓜多爾、玻利維亞、哥倫比亞和秘魯。藜麥適合生長於高海拔地區，在海拔 4 千米的高山上，藜麥能長得非常高而且強壯。由於藜麥大受歡迎，現今在美國、西班牙、英國、法國、德國等地，也有商業種植  📍黑藜麥 富含花青素的營養黃金，在藜麥中較為稀少，像是小粒的芝麻，營養價值高，口感偏硬較有嚼勁，比紅藜、白藜都脆一點  📍白藜麥 香氣口感佳，初吃藜麥的首選，又稱錯象牙藜，顏色就像是的象牙一般的乳白色，是最常見到的藜麥顏色，口感也比較鬆軟，穀物香氣比較明顯，屬性最溫和，常被取代白米  📍紅藜麥 帶些微堅果風味，纖維素和鐵質是三者之中最高的，因含有「甜菜紅素」而呈現紅色，口感介於白藜麥黑藜麥之間，較白藜麥有嚼勁，煮熟後能保持顆粒外型，故多用來做冷盤、沙拉  📍台灣藜 台灣種植原生種的紅藜，又有著「穀類紅寶石」的美名，一直以來都是原住民的傳統主食，口感軟，淡淡清香，經常被使用來釀酒，膳食纖維比紅藜麥更高，近年也在屏東、台東地區推廣耕種   💎料理小方法 煮法很簡單，只要用2倍的水比例，也就是一杯藜麥兌一杯水，放進電鍋或直接用小火煮就可以了。一般白藜麥煮10-15分鐘即可，黑藜麥則需要20分鐘左右，紅藜麥則在兩者之間。就跟米飯一樣，藜麥煮久了會比較軟，可以依照自己的口味喜好，來調整煮的時間。藜麥表面有一層水溶性的皂苷，吃起來是苦的，所以需要用水浸泡10分鐘左右即可   💎藜麥小百科 ⚠️若對穀物過敏的人食用前，應先向家庭醫生諮詢  ⚠️當消化能力弱、常有胃狀況或是容易便秘的人食用藜麥時，較容易引起腸胃不適、胃痛、脹氣、腹瀉，建議煮軟一點，且適量食用  ⚠️清洗時出現的泡泡，是紅藜中所含的皂素產生的，是食物中所含的天然成分，嚐起來會感到微微的苦味，此為正常現象，此外，藜麥的發芽期短，泡2小時左右會開始發芽，不影響食用，且更營養  ⚠️以鉀含量的多少來順序：藜麥→黑麥→大麥→燕麥→小麥→白米；藜麥最高，白米最低。而其中紅藜麥的鉀含量尤其高，是燕麥的 12 倍。對腎臟功能耗弱人士，較難排出多餘的鉀，經常食用藜麥有可能導致高血鉀症，建議先請教醫生   #凱鈞有食力 #5個藜麥的優點

▍婭媞的旅行紀事｜令人驚悚的大漢主義  去年十月，我走了趟川西，川西是藏族自治區，例如甘孜藏族自治州，從地名便可得知，這裡是藏人的聚居地之一。 因為各式各樣的原因，包括"色達台灣人可能不能去"的問題，所以這趟行程我是跟著小團出發的，一行連同司機共有七個人。 在路上的期間，路邊時常會看到各種動物，尤其是藏人養的氂牛，氂牛要價不斐，行進間，小夥伴們討論著藏人為什麼要這麼虔誠的供養宗教信仰？！為什麼不把這些氂牛賣一賣發大財？！他們認為藏人們實在太愚笨了，然後一位同行的小夥伴突然說：「應該讓漢族和藏族通婚，那樣全改了過來，就沒有藏族了。」我坐在她的後方，聽見這一席話，全身起了雞皮疙瘩，有這種想法真的很恐怖，我稱這樣的言論為："大漢主義的暴力"，同行期間，我有無數的時刻無法融入他們的話題。  先說說她的用詞吧，「那樣全"改了"過來」這一句話無疑地展現了身為漢人莫名其妙的自我優越感，為什麼藏人要"改"過來呢？！要改什麼？！覺得藏人"改變"成漢人就可以比較聰明，不會這麼愚笨的供養信仰嗎？！還是成了漢人就比較乾淨呢？！(他們也討論著藏人不洗澡的話題)，變成一個與你們相同沒有信仰的人，會比較好嗎？！我不知道，但我的認知裡，認為人還是有信仰的好。  再來說說通婚的事情，我贊成不同民族的通婚，但必須以兩人相愛為前提，若果是為了"種族清洗"，那真的還是免了吧，這世界上沒有哪個民族比較高尚，收起你那自以為是的優越感吧，我相信川西、西藏這麼迷人有魅力；這麼讓人嚮往，並不是因為風景多美，更大的原因是藏人的文化有多迷人，身為一個旅人，最重要的心態是：包容各種不同文化，並給予尊重。每個人的血都是紅色的，漢人的血液並沒有比較尊貴。 而這位小夥伴，在人家的土地上，說著希望以後沒有藏人的言論，真的讓我不寒而慄，藏人們也許一輩子都賺不了大錢，但誰說非得要大富大貴？！人這一生若是純淨、若是知足，那麼誰說賺大錢的人才稱得上活得有價值呢？！你憑什麼給別人貼上標籤？！憑什麼去定義別人應該要怎麼活呢？！  我希望我所有的讀者，能擁有一顆包容的心，去海納百川，這世界之所以會這麼有趣，這麼值得旅人們去探索，是因為這世界上有各種不一樣的人、不一樣的文化，但這些不一樣的背後有件事是一樣的，我們一樣是人，身而為人，請用謙卑的心去看世界吧。  小女子我才疏學淺，無法說太多大道理，也無法寫出什麼有力的論述，我僅憑著自己的感覺寫出我的想法，我從不在乎別人怎麼看我寫的東西，至少我已經盡力要求自己寫的每一篇文章都客觀中立，也知道太過論述的東西沒人喜歡看，那類的文章還是交給民族學者們吧。  還有太多話想說，但以後再慢慢說吧，先就此落筆了。  照片攝於2019.10.21 四川省甘孜藏族自治州‧色達  ▪往期回顧 🔗https://goo.gl/yFzH2p ▪新疆旅遊注意事項 🔗https://tinyurl.com/wsjo9b3 ▪新疆自駕遊資料彙整 🔗https://tinyurl.com/r4hbsat 🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉 LINE👉@vth8500f(記得要加@喔！點網址直接加我吧！http://line.me/ti/p/%40vth8500f ) WeChat👉zulhayatinxj Telgram頻道👉https://t.me/zulhayatinxj 我的廢文Telgram頻道 《婭媞的絮語呢喃》👉https://t.me/zulhayat  ▪推薦行程▪ ((由於疫情因素，今年暫不推薦行程，以下為2019行程參考，若有需要仍可諮詢)) 2019 ‧ 去伊犁｜伊犁之春 ‧花開伊犁體驗式旅行✈ https://goo.gl/MNDrxj 2019 ‧ 去阿勒泰｜神的後花園 ‧ 黃金喀納斯體驗式旅行✈ https://goo.gl/p7H9dd 2019 ‧ 去南疆｜環塔克拉瑪干‧見磅礡沙漠‧走絲綢軌跡‧尋西域三十六國✈https://goo.gl/bDxXGn 2019 ‧ 去阿勒泰｜冰雪神話 ‧ 喀納斯 / 水墨雪鄉 ‧ 禾木 / 壯美景觀 ‧ 安集海大峽谷 / 雅丹奇觀 ‧ 魔鬼城—7日深度行✈http://bit.ly/2Q8Xrx9 - 粉絲專頁👉《在新疆的路上》https://www.facebook.com/zulhayatinxj/   #中國 #新疆 #烏魯木齊 #維吾爾 #旅行 #背包客 #在路上 #愛 #生活 #城市 #艾特萊斯 #新疆旅遊 #新疆包車 #新疆跟團 #China #xinjiang #urumqi #Travel #Taiwan #taipei #love #live #life #love #city #atlas #etles #ikat #uighur #Uyghur