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[爆卦]世界計畫抽到一樣的卡是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇世界計畫抽到一樣的卡鄉民發文沒有被收入到精華區：在世界計畫抽到一樣的卡這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 世界計畫抽到一樣的卡產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過2,625的網紅已成年登山隊，也在其Facebook貼文中提到， 轉自張八千大大 #張元植 在靠北登山寫的， 好文共賞，希望大家花點時間看完。 然後看完之後， 還不會用離線地圖的趕快學， 要知道現在揪團主流都是 『必需要能自理以及會看離線地圖』， 別說你沒爬百岳不用啦， 郊山其實才是大魔王。 -------------------我是分隔線---------...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Leo 里歐，也在其Youtube影片中提到，不曉得這次的魔法艾拉/上學/雪兒/時之國 幾乎可以說是四主打的美髮大家都抽了嗎？！ 祝福所有還在奮鬥的你們都能盡快抽到想要的髮型 今年影片的抽獎☆活動進行中☆ 👉『２３星偷渡再次展開！目標是全身都上23星⭐』 https://www.youtube.com/watch?v=NOyJ6DxXoUc ...

「世界計畫抽到一樣的卡」的推薦目錄

世界計畫抽到一樣的卡 在 PAN Instagram 的最讚貼文

2021-01-12 07:12:57

今年是個蠻特別的一年 大家都過得不是很好。 首先是疫情關係，因而取消掉了很多值得製造回憶的行程，再來開始意識到自己的缺憾以及不足所以自卑感來襲，恨那個肇事者，恨他為什麼沒有直接讓我離開而讓我這麼自卑的在這世上活著。 曾經足不出戶，如果踏出家門只要有人跟我對上眼我就低頭，曾經覺得跟這世界格格不入，...

世界計畫抽到一樣的卡 在 溫答 Wonda｜✍??? Instagram 的精選貼文

2021-07-11 10:02:55

移動的過程會幫助你找到心之所向，那可能是一個地方、一個興趣，或是一個人。  這次的host江哥、Lulu，本來計畫了一趟為期一年的環島旅行，沒想到才開始三個月就碰到了真愛—一個想停留的地方；於是那趟環島始終未完，但一點也不可惜，因為無需走完，他們已經找到了「旅行的意義」。  這也是我喜歡計畫...

  • 已成年登山隊

    世界計畫抽到一樣的卡 在 已成年登山隊 Facebook 的最佳解答

    2020-06-30 02:13:58
    有 69 人按讚

    轉自張八千大大 #張元植 在靠北登山寫的，
    好文共賞，希望大家花點時間看完。

    然後看完之後，
    還不會用離線地圖的趕快學，
    要知道現在揪團主流都是

    『必需要能自理以及會看離線地圖』，
    別說你沒爬百岳不用啦，
    郊山其實才是大魔王。

    -------------------我是分隔線------------

    《參雜一點靠北的百岳單攻攻略》

    上班日第一天大家可blue？連假終於平安結束了，感謝飛天小女警的幫忙，沒什麼重大山難事件。

    肥宅我有在嘉明湖兼差當山屋管理員應該是個眾所皆知的事情了。之前排班時，完全忘記六月底是端午連假，於是人群恐懼症的我，就這麼在可怕的連假，在上頭值班......

    不過也是讓我看到各種以前沒看過的神奇現象，算是開了眼界。

    這次想來跟大家聊聊單攻。

    首先嘉明湖自從總量管制後難抽到爆已經是個既定事實，山屋床位就這麼多，想要來爬的人則是那~~~麼多。於是許多山友就把腦筋動到單攻頭上。

    剛好林管處這幾年大幅度開放單攻限制，只要事前在網路申請，沒有任何名額限制，也不會審核，申請就讓你來單攻。

    於是我這幾天就這樣看到各種世界奇觀：

    這兩天連假，每天單攻人數都破百人，路上根本人潮絡繹不絕。但光是26-27這兩天，我就收容了兩組奮勇衝到湖邊，結果最後衝不下山的山友。然後還有一組是凌晨三點從向陽遊樂區起登，結果最後回到向陽遊樂區已是隔天早上八點。現在是怎樣？嘉明湖當八千在爬？

    這還不論每天都有好幾組是從天黑走到天亮，再走到天黑的，看到我都捏把冷汗，腦中都響起忠孝東路走九遍的旋律了。也為我駐守登山口管制站的同事感到疲倦，每天都要等人下山等到十點以後......

    至於那種不帶頭燈不帶雨衣，跟我說有手機燈光就ok的我就不想講了。還有完全不做功課，來到山屋第一句就問嘉明湖在哪個方向的......講完方向之後，順口提醒說事前要研究地圖唷，結果回我一句：「呵呵我們都free style。」我臉上笑笑的但是腦中閃過的是free你老師...

    -------抱怨完畢分隔線-------

    看完抱怨還有耐心看下去的，我下面想簡單分享一下，如果想要來一趟這類的百岳單攻，需要準備些什麼。

    裝備：

    1. 頭燈。

    這個不用說了吧？拿手機或手電筒照路都得佔用一隻手，非常不方便。手機電力寶貴，我寧願你拿手機來打卡，也不要用它當主要照明啊啊啊！

    在單日行程，備用電池倒是不一定。如果你對使用的頭燈與電池品質有信心，且出發前檢查過確定滿電，那不帶也還好。

    2. 雨具。

    這邊說的是兩件式，分成雨衣雨褲的東西。嘉明湖路很寬，沒啥植物會勾，所以用斗篷式雨衣問題也不大，可以接受。

    不過斗篷式雨衣拜託不要便利商店的輕便小飛俠，那東西你舉個手抬個腳就撕裂了.......然後水一樣流進來。27號中午爆炸豪雨，我巡查步道回來路上就看到一堆便利商店小飛俠在哀嚎...

    然後拜託不要只帶把傘就衝上來，現在午後熱對流的雷陣雨常常伴隨起風，稜線上風更大，你撐著傘一樣濕。然後跑到山屋抖得跟篩糠一樣在那邊跟廚師要熱水......瓦斯不用錢膩？

    3. 適當的保暖衣物。

    這個比較沒有固定標準，端看你行走速度而定。走得夠快的話，只要有雨衣褲，身體產熱就足夠維持溫暖。但速度慢點的話，如果又碰到下雨摸黑，可能至少一件刷毛外套較好。

    要注意的是：保暖衣物建議不要羽絨，因為單攻時，會需要穿保暖層的狀況，一般都是下雨淋濕。而羽絨淋濕就喪失保暖效果。建議是刷毛或化纖填充材質。

    4. 個人藥物&簡單外傷處理耗材。

    個人藥物很簡單，你在平地有什麼病，上山還是都有可能發作。平常會備什麼藥，建議單攻時就都備著。

    外傷處理也很簡單，OK繃幾個、中size紗布一包、小棉棒一包、抗生素藥膏小條一條、小管生理食鹽水一管、透氣膠帶、大力貼若干。這樣大概100公克上下，很輕，夠你處理95%以上外傷跟水泡。

    嘉明湖這邊是好在我們山屋都有醫藥箱，但如果你各位今天去沒山屋或是山屋沒醫藥的地方單攻呢？醫藥包還是要備啊啊啊！

    5. 水、路上吃的

    拜託不要都單攻了還一直來我們廚房要飲用水。我們這邊廚師人都很好，但有些人經過一直要免費的水，要那些付錢包餐才能裝飲用水的山友情何以堪？

    要準備水有兩個思路：一是出發就背著全程需要的水，不過這樣一定很重。二是自行攜帶飲水處理的器具。

    飲水處理的器具最簡單又輕的就是濾水器，現在個人用的一個1000多塊而已，有帶就自己去我們水塔裝生水過濾。

    如果你有打算中間吃熱食，比如泡麵，那就順便把水煮開就能喝了。不一定需要濾水。

    當然如果你很相信自己的鐵胃，水塔直接裝著喝我也管不著。不過我只能說，在知道那些山屋水塔裡面可能有什麼鬼東西後，我是不會生喝的科科。

    吃的就看大家喜歡，這種長時間活動建議以碳水化合物為主要能量補給，較有效率。可以算一下大卡，人體一小時「最多最多」吸收400大卡熱量，再多也沒意義。帶太多也不要一直跑來塞給管理員跟廚房，我們雖然在上面待滿多天的，但不是饑民ok？

    6. 定位裝置。

    這個在現在意義底下應該都是在講手機離線地圖了，會用紙本地圖跟指北針定位的，應該也不需要看這篇。

    不過我個人認為，有手機跟安裝離線地圖之外，還有兩件事情更重要：一是事前的資料收集（後面講），二是去學怎麼用（去上阿牛老師課，或是自己在網路上研究好使用教程）。這次才發現真的有人手機離線地圖跟航跡是當裝飾的。

    7. 天幕或緊急避難帳。

    這個是選配，而且是大約3-6人準備一張就好（看天幕大小），算是團體裝備。

    主要是如果意外碰到致災性暴雨，或是出乎意料的低溫，而保暖衣物不夠時，還有最後手段可以與惡劣環境隔絕，避免失溫。

    這個的使用方式不是搭起來，而是整張直接罩在自己頭上，底下用屁股坐著壓住。這樣就能形成一個密閉空間，溫度會跟外界有一大段差距。如果有帶爐頭，在裡面開小火，甚至可以直接露宿。為啥我知道？我跟三個夥伴用這個方式在零下30度c的地方露宿過一晚，現在還活著打這些字。（但爐頭開一下，溫度有上來就要停唷，不然一氧化碳中毒會先弄死人XD）

    不過就像前面說的，這個算是最後大絕招。事前的天氣資料蒐集，還有對體能的估計，是更為重要的前置作業，非不得已不要把自己搞到要動用這招，能下山泡湯多好？幹嘛在山上露宿對吧XD

    ------裝備結束的分隔線-------

    事前準備：

    1. 地圖：對單攻目標的地理相對位置、路線的了解。

    這個很重要，你去隨便哪個城市玩當觀光客，都會做資料收集，拿張城市地圖畫來畫去，安排景點順序，憑什麼以為來山上不需要？憑什麼以為來這邊可以free style?

    登山不是說走就走的旅行，更不是某些幹話說的一條路走到底就會到。

    如果以嘉明湖為例，你不需要會看等高線地圖這種高深的東西。但至少要弄一個有步道上各地標資訊的地圖。上面會顯示這條步道上，在多少里程數的地方，會出現岔路、這個岔路會通往哪裡。還有在幾k處會有什麼重要地標。

    只要稍微花半小時做這件事情，你就不會在三叉山那個岔路問我，請問這兩條路哪一條會通到嘉明湖？

    在找地圖資訊的時候，有一點務必注意：時效性。其實這個是蒐集任何登山資訊都要注意的，資訊越新越好，最好是同一年度的。

    這兩天至少有五組單攻的山友，從湖邊回來嘉明湖山屋，然後跟我抱怨說，為什麼向陽山頂直接往北那條路這麼難走，害他們差點迷路走不出來.......但是只要有稍微查近一兩年的資料，應該都能查到，那條路現在已經甚少有人走，而且路跡不明顯了。大部分人都是從向陽山登山口那個岔路原路來回向陽山頂。

    2. 腳程估計

    很多人來嘉明湖山屋第一句話問我，這邊到嘉明湖還要多久？說實話我根本很難回答。因為我過去最快只要40分鐘，但我也看過走4小時的。你屬於這個光譜的哪一端呢？

    其實你只要稍微做一下腳程估計，就不用問這個了。怎麼做呢？

    查閱至少三份，能夠到五份最好，別人單攻的紀錄，這個紀錄要包含抵達每個重要地點的時間。

    然後你在走的時候，就要從第一個段落（也就是起點到第一個重要地標）開始，比較自己跟紀錄的時間差異。假設你蒐集了3-5份紀錄，那應該會有至少一份的時間，跟你的速度是接近的。比較個兩三段後，你就知道能不能使用那份紀錄的時間，作為你估計自己之後還需要走多久的參考了。

    3. 設定停損點

    這兩天，我看到太多山友，就是滿腦子：我一定要去看嘉明湖！！！然後就一發衝到底。我常常在山屋門口看啊看，哪些人狀況不太妙其實看得出來。但我個性不是那種喜歡勸退的人，我只會提醒：要評估一下自己的狀態跟腳程唷，不行就不要勉強。大家都會回：好的我們會評估。結果呢？最後還是摸到深夜才下山，或乾脆就在我們山屋迫降一晚......幹根本沒有人真的在評估啊啊啊！

    單攻很重要的一點，叫做時間風險控管。這甚至比過夜行程還重要，原因是單攻本身是輕裝，不一定有足夠的裝備應付非預期過夜。

    而這個時間風險控管，要跟前面的腳程估計一起做。

    首先，你要先想好：你能夠接受自己走到幾點。

    這個因人而異沒有標準答案。我之前去一日北大武兩趟的時候，就知道自己會走15-18小時，鐵定摸到黑。但因為這本來就是我的計畫，本身就是以這個來準備。

    但對一般大眾來說，我會建議底線設定成以下兩個：1 不要摸到晚黑 2 最多不要超過15小時（12小時內較好）

    理由是，摸晚黑跟過長時間的行走，都是讓風險大幅提高的因素。黑夜能見度差；而人在過長時間行走累積的疲累下，判斷力跟肌肉控制力都大幅下降，這時候發生意外的機會就更高（跌倒、走錯...等等）

    有了底線後，加上前面收集好幾份的時間紀錄，你應該對於單攻一趟大概要花多少時間有初步概念。比如五份紀錄的時間，分別是10小時、12小時兩份、14小時兩份。那你就能合理推估，腳程快的山友大概要10小時，中等是12，慢一點是14。

    此時，出發前，你就可以依據你對自己體能的了解，對照紀錄的時間，去預估「你可能會走多久」。比如你以前登山的經驗，都是走比別人還慢，殿後吊車尾，那就不要以為你能10小時搞定，請準備至少14小時。

    這時候就能以這個最初的預估，來倒推出發時間。如果你預估自己單攻一趟需要14小時，然後你希望在天黑前下山，那就來算：現在天黑是19：00，減掉14，你最晚得在凌晨5點開始走。但我通常不會抓那麼剛好，會再預留10%左右的預備時間，以避免自己身體狀況差，或估計不準。以14小時的10%來看，就是大概一個半小時。所以我會再把凌晨5點提早一個半小時，也就是凌晨三點半出發。反正早出發早好，提早下山也是賺到，寧願早也不要晚。

    開始走後，就要定時定點，去對照自己實際的速度，跟自己原先預估的，以及拿來當作參考基準的那份紀錄，有多少差距。是比自己預估的快，還是慢呢？差多少？

    這件事情在每個重要地標都要做。舉個例子，假設當你來到嘉明湖山屋，你發現你原先拿來當作預估參考的那份紀錄，用了6小時抵達，但你到這邊已經花了8小時。那這時候就不用猶豫了，回頭吧。因為如果你繼續走，那就可以清楚預見到，下山一定大大超過自己預估的時間，而且會大摸黑。

    上面這段比較複雜，我用一個簡化的流程，來概括上面講到的東西
    1. 設定幾點下山
    2. 對照自己的體能，以及蒐集到的紀錄
    3. 訂出一個最初的預估總耗時
    4. 倒推回去，設定幾點出發
    5. 實際開始走後，在每一段去印證自己的實際速度，跟預估差多少。
    6. 若符合預估，或比預估快，則繼續
    7. 若比預估慢，且已可預見繼續下去，會超過當初設定的下山底線，撤退。

    4. 天氣資訊

    單攻的天氣資訊算好掌控，因為你直到出發前一天，都還能查看天氣預報。現在的氣象其實到三天內都算準了。

    知道那天大概的天氣後，就看個人對天氣的容忍度。對我來說，除非是梅雨那種下整天雨的，或是颱風，這兩種我會乾脆就在家裡耍廢。

    但像這幾天算是典型夏季氣候，也就是早上晴朗，下午開始雷陣雨，傍晚前會停然後放晴。那就可以依據自己的接受度，看要不要衝。如果要衝，那就做好面對天氣的最佳準備。

    以這個連假的夏季氣候模式來看，可以有兩種思路，一種是早點出發，走快一點，下雨前就給他結束。但這種想法總有一天會失準，像是27號，山上應該很少人算到早上十點多就下雨。所以這種時候，第二個思路，也就是充足的裝備就很重要，可以回去參看前面的準備部分。

    然後提醒一下，雷陣雨的天氣，最怕的其實不是下雨，而是打雷。聽到雷聲或是看到閃電很近的話，就不要繼續待在空曠的稜線高處了，趕快烙跑實在。比如說嘉明湖後半段，從向陽北峰到三叉山這大段，碰到熱對流旺盛的時候，雷擊風險都不小。

    ----------很雞婆的分隔線----------

    好啦打很長了，不過真心希望打這些內容，可以在這個山林解禁的年代，讓更多想嘗試這門運動的人有些幫助。

    我相信很多人不是天兵，只是不得要領。希望大家都能安全的享受登山的快樂，也希望知識的傳播，能讓山林開放的陣痛期短一點。

    如果有大大覺得我有沒寫清楚的，歡迎補充。也歡迎到處轉載，註明作者即可。

    啊對了，補充一點：單攻也是可以請嚮導的。如果你就是不想花心思想那麼多，那至少雇個專業的嚮導，幫你做上述這些事情。而不是傻傻的衝去找虐送死。《參雜一點靠北的百岳單攻攻略》

    上班日第一天大家可blue？連假終於平安結束了，感謝飛天小女警的幫忙，沒什麼重大山難事件。

    肥宅我有在嘉明湖兼差當山屋管理員應該是個眾所皆知的事情了。之前排班時，完全忘記六月底是端午連假，於是人群恐懼症的我，就這麼在可怕的連假，在上頭值班......

    不過也是讓我看到各種以前沒看過的神奇現象，算是開了眼界。

    這次想來跟大家聊聊單攻。

    首先嘉明湖自從總量管制後難抽到爆已經是個既定事實，山屋床位就這麼多，想要來爬的人則是那~~~麼多。於是許多山友就把腦筋動到單攻頭上。

    剛好林管處這幾年大幅度開放單攻限制，只要事前在網路申請，沒有任何名額限制，也不會審核，申請就讓你來單攻。

    於是我這幾天就這樣看到各種世界奇觀：

    這兩天連假，每天單攻人數都破百人，路上根本人潮絡繹不絕。但光是26-27這兩天，我就收容了兩組奮勇衝到湖邊，結果最後衝不下山的山友。然後還有一組是凌晨三點從向陽遊樂區起登，結果最後回到向陽遊樂區已是隔天早上八點。現在是怎樣？嘉明湖當八千在爬？

    這還不論每天都有好幾組是從天黑走到天亮，再走到天黑的，看到我都捏把冷汗，腦中都響起忠孝東路走九遍的旋律了。也為我駐守登山口管制站的同事感到疲倦，每天都要等人下山等到十點以後......

    至於那種不帶頭燈不帶雨衣，跟我說有手機燈光就ok的我就不想講了。還有完全不做功課，來到山屋第一句就問嘉明湖在哪個方向的......講完方向之後，順口提醒說事前要研究地圖唷，結果回我一句：「呵呵我們都free style。」我臉上笑笑的但是腦中閃過的是free你老師...

    -------抱怨完畢分隔線-------

    看完抱怨還有耐心看下去的，我下面想簡單分享一下，如果想要來一趟這類的百岳單攻，需要準備些什麼。

    裝備：

    1. 頭燈。

    這個不用說了吧？拿手機或手電筒照路都得佔用一隻手，非常不方便。手機電力寶貴，我寧願你拿手機來打卡，也不要用它當主要照明啊啊啊！

    在單日行程，備用電池倒是不一定。如果你對使用的頭燈與電池品質有信心，且出發前檢查過確定滿電，那不帶也還好。

    2. 雨具。

    這邊說的是兩件式，分成雨衣雨褲的東西。嘉明湖路很寬，沒啥植物會勾，所以用斗篷式雨衣問題也不大，可以接受。

    不過斗篷式雨衣拜託不要便利商店的輕便小飛俠，那東西你舉個手抬個腳就撕裂了.......然後水一樣流進來。27號中午爆炸豪雨，我巡查步道回來路上就看到一堆便利商店小飛俠在哀嚎...

    然後拜託不要只帶把傘就衝上來，現在午後熱對流的雷陣雨常常伴隨起風，稜線上風更大，你撐著傘一樣濕。然後跑到山屋抖得跟篩糠一樣在那邊跟廚師要熱水......瓦斯不用錢膩？

    3. 適當的保暖衣物。

    這個比較沒有固定標準，端看你行走速度而定。走得夠快的話，只要有雨衣褲，身體產熱就足夠維持溫暖。但速度慢點的話，如果又碰到下雨摸黑，可能至少一件刷毛外套較好。

    要注意的是：保暖衣物建議不要羽絨，因為單攻時，會需要穿保暖層的狀況，一般都是下雨淋濕。而羽絨淋濕就喪失保暖效果。建議是刷毛或化纖填充材質。

    4. 個人藥物&簡單外傷處理耗材。

    個人藥物很簡單，你在平地有什麼病，上山還是都有可能發作。平常會備什麼藥，建議單攻時就都備著。

    外傷處理也很簡單，OK繃幾個、中size紗布一包、小棉棒一包、抗生素藥膏小條一條、小管生理食鹽水一管、透氣膠帶、大力貼若干。這樣大概100公克上下，很輕，夠你處理95%以上外傷跟水泡。

    嘉明湖這邊是好在我們山屋都有醫藥箱，但如果你各位今天去沒山屋或是山屋沒醫藥的地方單攻呢？醫藥包還是要備啊啊啊！

    5. 水、路上吃的

    拜託不要都單攻了還一直來我們廚房要飲用水。我們這邊廚師人都很好，但有些人經過一直要免費的水，要那些付錢包餐才能裝飲用水的山友情何以堪？

    要準備水有兩個思路：一是出發就背著全程需要的水，不過這樣一定很重。二是自行攜帶飲水處理的器具。

    飲水處理的器具最簡單又輕的就是濾水器，現在個人用的一個1000多塊而已，有帶就自己去我們水塔裝生水過濾。

    如果你有打算中間吃熱食，比如泡麵，那就順便把水煮開就能喝了。不一定需要濾水。

    當然如果你很相信自己的鐵胃，水塔直接裝著喝我也管不著。不過我只能說，在知道那些山屋水塔裡面可能有什麼鬼東西後，我是不會生喝的科科。

    吃的就看大家喜歡，這種長時間活動建議以碳水化合物為主要能量補給，較有效率。可以算一下大卡，人體一小時「最多最多」吸收400大卡熱量，再多也沒意義。帶太多也不要一直跑來塞給管理員跟廚房，我們雖然在上面待滿多天的，但不是饑民ok？

    6. 定位裝置。

    這個在現在意義底下應該都是在講手機離線地圖了，會用紙本地圖跟指北針定位的，應該也不需要看這篇。

    不過我個人認為，有手機跟安裝離線地圖之外，還有兩件事情更重要：一是事前的資料收集（後面講），二是去學怎麼用（去上阿牛老師課，或是自己在網路上研究好使用教程）。這次才發現真的有人手機離線地圖跟航跡是當裝飾的。

    7. 天幕或緊急避難帳。

    這個是選配，而且是大約3-6人準備一張就好（看天幕大小），算是團體裝備。

    主要是如果意外碰到致災性暴雨，或是出乎意料的低溫，而保暖衣物不夠時，還有最後手段可以與惡劣環境隔絕，避免失溫。

    這個的使用方式不是搭起來，而是整張直接罩在自己頭上，底下用屁股坐著壓住。這樣就能形成一個密閉空間，溫度會跟外界有一大段差距。如果有帶爐頭，在裡面開小火，甚至可以直接露宿。為啥我知道？我跟三個夥伴用這個方式在零下30度c的地方露宿過一晚，現在還活著打這些字。（但爐頭開一下，溫度有上來就要停唷，不然一氧化碳中毒會先弄死人XD）

    不過就像前面說的，這個算是最後大絕招。事前的天氣資料蒐集，還有對體能的估計，是更為重要的前置作業，非不得已不要把自己搞到要動用這招，能下山泡湯多好？幹嘛在山上露宿對吧XD

    ------裝備結束的分隔線-------

    事前準備：

    1. 地圖：對單攻目標的地理相對位置、路線的了解。

    這個很重要，你去隨便哪個城市玩當觀光客，都會做資料收集，拿張城市地圖畫來畫去，安排景點順序，憑什麼以為來山上不需要？憑什麼以為來這邊可以free style?

    登山不是說走就走的旅行，更不是某些幹話說的一條路走到底就會到。

    如果以嘉明湖為例，你不需要會看等高線地圖這種高深的東西。但至少要弄一個有步道上各地標資訊的地圖。上面會顯示這條步道上，在多少里程數的地方，會出現岔路、這個岔路會通往哪裡。還有在幾k處會有什麼重要地標。

    只要稍微花半小時做這件事情，你就不會在三叉山那個岔路問我，請問這兩條路哪一條會通到嘉明湖？

    在找地圖資訊的時候，有一點務必注意：時效性。其實這個是蒐集任何登山資訊都要注意的，資訊越新越好，最好是同一年度的。

    這兩天至少有五組單攻的山友，從湖邊回來嘉明湖山屋，然後跟我抱怨說，為什麼向陽山頂直接往北那條路這麼難走，害他們差點迷路走不出來.......但是只要有稍微查近一兩年的資料，應該都能查到，那條路現在已經甚少有人走，而且路跡不明顯了。大部分人都是從向陽山登山口那個岔路原路來回向陽山頂。

    2. 腳程估計

    很多人來嘉明湖山屋第一句話問我，這邊到嘉明湖還要多久？說實話我根本很難回答。因為我過去最快只要40分鐘，但我也看過走4小時的。你屬於這個光譜的哪一端呢？

    其實你只要稍微做一下腳程估計，就不用問這個了。怎麼做呢？

    查閱至少三份，能夠到五份最好，別人單攻的紀錄，這個紀錄要包含抵達每個重要地點的時間。

    然後你在走的時候，就要從第一個段落（也就是起點到第一個重要地標）開始，比較自己跟紀錄的時間差異。假設你蒐集了3-5份紀錄，那應該會有至少一份的時間，跟你的速度是接近的。比較個兩三段後，你就知道能不能使用那份紀錄的時間，作為你估計自己之後還需要走多久的參考了。

    3. 設定停損點

    這兩天，我看到太多山友，就是滿腦子：我一定要去看嘉明湖！！！然後就一發衝到底。我常常在山屋門口看啊看，哪些人狀況不太妙其實看得出來。但我個性不是那種喜歡勸退的人，我只會提醒：要評估一下自己的狀態跟腳程唷，不行就不要勉強。大家都會回：好的我們會評估。結果呢？最後還是摸到深夜才下山，或乾脆就在我們山屋迫降一晚......幹根本沒有人真的在評估啊啊啊！

    單攻很重要的一點，叫做時間風險控管。這甚至比過夜行程還重要，原因是單攻本身是輕裝，不一定有足夠的裝備應付非預期過夜。

    而這個時間風險控管，要跟前面的腳程估計一起做。

    首先，你要先想好：你能夠接受自己走到幾點。

    這個因人而異沒有標準答案。我之前去一日北大武兩趟的時候，就知道自己會走15-18小時，鐵定摸到黑。但因為這本來就是我的計畫，本身就是以這個來準備。

    但對一般大眾來說，我會建議底線設定成以下兩個：1 不要摸到晚黑 2 最多不要超過15小時（12小時內較好）

    理由是，摸晚黑跟過長時間的行走，都是讓風險大幅提高的因素。黑夜能見度差；而人在過長時間行走累積的疲累下，判斷力跟肌肉控制力都大幅下降，這時候發生意外的機會就更高（跌倒、走錯...等等）

    有了底線後，加上前面收集好幾份的時間紀錄，你應該對於單攻一趟大概要花多少時間有初步概念。比如五份紀錄的時間，分別是10小時、12小時兩份、14小時兩份。那你就能合理推估，腳程快的山友大概要10小時，中等是12，慢一點是14。

    此時，出發前，你就可以依據你對自己體能的了解，對照紀錄的時間，去預估「你可能會走多久」。比如你以前登山的經驗，都是走比別人還慢，殿後吊車尾，那就不要以為你能10小時搞定，請準備至少14小時。

    這時候就能以這個最初的預估，來倒推出發時間。如果你預估自己單攻一趟需要14小時，然後你希望在天黑前下山，那就來算：現在天黑是19：00，減掉14，你最晚得在凌晨5點開始走。但我通常不會抓那麼剛好，會再預留10%左右的預備時間，以避免自己身體狀況差，或估計不準。以14小時的10%來看，就是大概一個半小時。所以我會再把凌晨5點提早一個半小時，也就是凌晨三點半出發。反正早出發早好，提早下山也是賺到，寧願早也不要晚。

    開始走後，就要定時定點，去對照自己實際的速度，跟自己原先預估的，以及拿來當作參考基準的那份紀錄，有多少差距。是比自己預估的快，還是慢呢？差多少？

    這件事情在每個重要地標都要做。舉個例子，假設當你來到嘉明湖山屋，你發現你原先拿來當作預估參考的那份紀錄，用了6小時抵達，但你到這邊已經花了8小時。那這時候就不用猶豫了，回頭吧。因為如果你繼續走，那就可以清楚預見到，下山一定大大超過自己預估的時間，而且會大摸黑。

    上面這段比較複雜，我用一個簡化的流程，來概括上面講到的東西
    1. 設定幾點下山
    2. 對照自己的體能，以及蒐集到的紀錄
    3. 訂出一個最初的預估總耗時
    4. 倒推回去，設定幾點出發
    5. 實際開始走後，在每一段去印證自己的實際速度，跟預估差多少。
    6. 若符合預估，或比預估快，則繼續
    7. 若比預估慢，且已可預見繼續下去，會超過當初設定的下山底線，撤退。

    4. 天氣資訊

    單攻的天氣資訊算好掌控，因為你直到出發前一天，都還能查看天氣預報。現在的氣象其實到三天內都算準了。

    知道那天大概的天氣後，就看個人對天氣的容忍度。對我來說，除非是梅雨那種下整天雨的，或是颱風，這兩種我會乾脆就在家裡耍廢。

    但像這幾天算是典型夏季氣候，也就是早上晴朗，下午開始雷陣雨，傍晚前會停然後放晴。那就可以依據自己的接受度，看要不要衝。如果要衝，那就做好面對天氣的最佳準備。

    以這個連假的夏季氣候模式來看，可以有兩種思路，一種是早點出發，走快一點，下雨前就給他結束。但這種想法總有一天會失準，像是27號，山上應該很少人算到早上十點多就下雨。所以這種時候，第二個思路，也就是充足的裝備就很重要，可以回去參看前面的準備部分。

    然後提醒一下，雷陣雨的天氣，最怕的其實不是下雨，而是打雷。聽到雷聲或是看到閃電很近的話，就不要繼續待在空曠的稜線高處了，趕快烙跑實在。比如說嘉明湖後半段，從向陽北峰到三叉山這大段，碰到熱對流旺盛的時候，雷擊風險都不小。

    ----------很雞婆的分隔線----------

    好啦打很長了，不過真心希望打這些內容，可以在這個山林解禁的年代，讓更多想嘗試這門運動的人有些幫助。

    我相信很多人不是天兵，只是不得要領。希望大家都能安全的享受登山的快樂，也希望知識的傳播，能讓山林開放的陣痛期短一點。

    如果有大大覺得我有沒寫清楚的，歡迎補充。也歡迎到處轉載，註明作者即可。

    啊對了，補充一點：單攻也是可以請嚮導的。如果你就是不想花心思想那麼多，那至少雇個專業的嚮導，幫你做上述這些事情。而不是傻傻的衝去找虐送死。

  • 自炊食代

    世界計畫抽到一樣的卡 在 自炊食代 Facebook 的最佳解答

    2020-06-29 20:00:41
    有 35 人按讚

    《醋與日子的配方》直播贈書名單公告

    周一快樂！

    端午前的直播贈書方式大家喜歡嗎？有沒有想要馬上煎一塊豬排來試試看呢？

    關於書的內容，藉著今天要公佈得獎者，再多分享一些。

    幾年前網路上一片延燒的北粽南粽之爭，今年好像稍稍停歇了。試想番薯般小島的台灣已是如此，何況是國土比台灣大約八倍，長約1185公里長靴型的義大利呢？

    因為氣候、或依山或傍海、文化風土傳承、平原或丘陵、甚至鄰近國土的差異，義大利每個地方的家常餐桌各自發展出各自的個性與特色，因此直接單純地把某道菜地統稱為義大利菜，是有點危險的。

    因為明白通透這的道理，「根本與味道邏輯的探究，尤其義大利菜，是庶民菜( cucina povera) 、家常餐桌商發展出來的料裡。」「我相信，神般的創意料理，一定建築在通徹理解、貫通，在一定邏輯基礎像上建立的﹍﹍。主要還是我執拗、不安現狀，別人在網上花三廟找食譜，我非得要翻山越嶺、用肉身去找才心安里得通體舒暢。」Yen 如是說。

    再加上懷抱著以上的不安現狀，即使已在米其林餐廳習得一身專業、精確與技巧，Yen仍與友人策畫了做菜計畫 「 一路向南–義大利家庭家庭廚房踏查記」，這趟旅程，始於2016年春夏之際，歷時115天，總長約4277公里。

    從倫巴底為起點，品嘗了瑪莉莎媽媽的滋味小宇宙-餃子(agnoli)，內餡有雞、牛、馬和各種香腸、Grano Padano和肉豆蔻、甜椒鑲肉、煎結頭茴香和培根起司雞肉捲；如遊牧民族跟著年月走的番茄醬、南瓜餃和各式果醬。

    第二站是新鮮蛋黃麵發源地愛米利亞-羅馬涅 (Emilia- Romagna)，古城摩典納有帕馬森起司 (Parmigiano Reggiano) 法定產區之一，更產巴薩米可醋，還有馬西莫掌廚的世界第一餐廳 Osteria Francescana。

    第三站是托斯卡納 (Toscana)，麵包沙拉 (Panzanella)，白酒醋醃熟的紅洋蔥加上泡過水擰乾的隔夜麵包和甜羅勒，演繹了醋與日子的最佳配方。

    第四站是拉齊歐 (Lazio ) ，有著炸猶太式朝鮮薊、番茄鹽漬豬臉頰肉麵、燉牛尾、鹽漬豬臉頰蛋肉麵、豬肉捲。令我感到非常驚訝的是原來 我們熟知的Carbonara 正宗版是不加鮮奶油或牛奶的，除了麵、蛋和鹽，還有鹽漬豬臉頰肉，Pecorino 綿羊起司和大量的黑胡椒。

    而接下來的第五站 坎帕尼亞，第六站 普利亞，第七站卡拉布里亞，第八站 西西里，第九站薩丁尼亞，一樣精采，有滋有味，我就不再劇透了，請買書來看。

    以下公佈得獎名單，恭喜！

    ————————
    Jing-jiuan Tzeng
    許培瑄
    Apples Lu
    ————————

    請於明日 (6/30) 晚上 23:59分之前私訊您的收件姓名、地址和電話，我們將為您寄上贈書。

    沒抽到？買書這裡請：
    博客來
    https://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010860135

    @ [1642739035975677:274:獻給地獄廚房的情書]
    @ [192651514173050:274:二魚文化]

  • Wonda溫答｜窮遊女子

    世界計畫抽到一樣的卡 在 Wonda溫答｜窮遊女子 Facebook 的精選貼文

    2020-06-06 21:18:54
    有 78 人按讚

    移動的過程會幫助你找到心之所向，那可能是一個地方、一個興趣，或是一個人。
    
    池上豐禾日麗的江哥、Lulu，本來計畫了一趟為期一年的環島旅行，沒想到才開始三個月就碰到了真愛—一個想停留的地方；於是那趟環島始終未完，但一點也不可惜，因為無需走完，他們已經找到了「旅行的意義」。
    
    這也是我喜歡計畫，卻不一定要按著計畫執行的原因。一開始你會需要一個方向，才知道該往哪走，但隨著前進，目標變動是很正常、而且很美好的事，因為走著走著，新事物不斷進來，自己也不斷地成長蛻變，一開始的想法不一定是正確的，那甚至可能是比較不成熟的，只要初衷不變，其實無需執著最初的目的，最好的計畫就是相信當下的自己、每個安排都是最好的安排。
    
    ·
    
    昨晚在新朋友小花的引導下抽了一張奧修禪卡，它表示當下的狀態，我抽到《內在的聲音》：「如果你在你裡面找到了真理，那麼就不再需要向外去找尋更多了。
    以真理來生活，是活生生的、發光的、滿足的以及喜樂的，你對你自己而言就是一首歌。
    你的人生會是一個祈禱，無需言語，它是一種氣氛、一種優雅或一種美，不屬於世俗。也有可能，變成一道來自彼岸的光，進入我們世界的黑暗。」非常非常喜歡它的解釋。
    
    ·
    
    19歲因為摯友A，我花光積蓄、踏上了旅程，每次回想，依舊覺得那決定並不容易，但它帶來的結果是如此無悔又值得，感謝當年勇敢的我們。而幾天前摯友L突然這麼說：「現在的你很做自己，比過去舒坦很多。」我想是這麼多年的流浪，終於讓我明白，一直在尋找的歸屬感原來在自己身上。
    
    我從自己身上得到了歸屬感，不再像過去一樣向外尋求、渴望被別人接納。我越來越了解自己，能跟自己對話，知道自己想要跟不想要的；如果你問我如何愛自己？我認為是，建立一個正確看待自己的眼光，而不是在乎別人怎麼看。
    「一個人唯有在了解自己之後，才能找到真正的快樂。」
    
    一個人旅行，安靜的時候很多，可以把全部的心思放在自己身上，這正是為什麼上路之後能找到一個新的自己。
    旅行的時候，也特別能經歷神的愛，一路上發生的事、遇到的人，都有數不清的恩典在其中，去年自己來到池上，誤打誤撞住進當地人的家，就這麼成了朋友，今年雖然又是隻身前來，但已經是來找朋友玩的心情，同時又認識了更多新朋友。一個人出門，雖然形單影隻，但實際上一點也不孤單。
    
    ·
    
    環島讓我愛上一個人旅行的感覺，去年、今年都維持著這個習慣，每次獨旅之後，人生也都有了一些變化：前年，環島後的夏天移居台北，努力當一個快樂的北漂青年；去年夏天，短暫的東部浪流連兩週後，認識了一個海對面的人，開始一趟關於愛的修煉之旅。
    
    今年的獨旅結束了，但夏天正要開始，
    天空很亮、海水正藍、花都開好了；
    面對生活中即將迎來的轉變，且勉勵自己，帶著期待之心，繼續用自己喜歡的樣子、過喜歡的日子。

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