＜奪冠＞：從排球看思維 （文/方婷）

團隊精神：中國女排沒有你，沒有我，只有我們

「當你的判斷成為下意識的時候，你在賽場上，才能出現在正確的位置。下意識怎麼來？訓練來的，不是一般的訓練，而是千百萬次上億次不斷重覆的訓練，只有堅持下來，才能走到最後。」教練這樣對在場邊練習負重深蹲，十八歲剛進國家隊的朗平說。好些時候，我們默默耕耘，自以為經已很不錯了，可是還在苦苦等待機會。眼看別人在賽道上奔馳，我們仍在場邊熱身，不爽嗎？是你不知道那些在奔馳的，在比場前已比你多做了百倍千倍的準備。＜奪冠＞從改革開放描述中國女排一步步從刻苦和堅毅的訓練中，登上世界舞台，經歷過青黃不接的低潮期，到朗平回歸成主教練，成就2016年巴西里約奧運會中巴大戰之勝的故事。電影重整了30年中國排球訓練的變化，聚焦的三個時期包括由1981 年中國女排首奪世界冠軍到五連冠神話，2008年前後郎平擔任美國女排教練與中國隊對戰，以及2013年前後郎平重回中國國家隊擔任主教練。這不是一套歷史電影，但讓觀眾看到中國女排在時代變化下的蛻變史。

自信和成功從何來？從能力而來。

心理學Kasser和Ryan以外在動機和內在動機來形容人行為的動機。外在動機(extrinsic motivation)的產生不在個人喜歡活動本身，而是活動所帶來的正面結果，正面結果可以是物質上或心理上的，比如說小孩子完成功課後有糖果作獎勵。而內在動機(intrinsic motivation) 則是指對活動本身的享受，單單是參予活動就會帶來喜悅和滿足，這種動機由心而發，不受獎賞驅使。八十年代的中國女排，在沒錢沒科技的的環境下，拼的是刻苦。環境拼不過別人，就更加需要努力刻苦，金牌太重要，「美國人不會對你手軟，日本人不會對你手軟」。只有冠軍才算成功，得亞軍也是輸，顯然是較著重以外在動機去鞭策隊員。

電影的社會學習：成長心態

當朗平在2013年回歸中國隊成為主教練時，提出了三項讓領導聽到「血壓都高」的改革，她決心讓她的團隊不只是優秀的運動員，還是一個優秀的人。 在她眼中，廿多年後中國女排拼的，除了刻苦，還有心態。「中國人為什麼那麼看重一場比賽的輸贏呢？因為我們的內心還不夠強大。」舊式教育和訓練則重結果，爭排名，爭第一。喜歡自己在做的事嗎？抱歉，這並不是個議題，也沒有人去關心。「固化心態」(fixed mindset)，也就是贏輸大於一切、害怕別人看到自己的缺點、喜歡證明自己，這樣培養出來的孩子盡可能避免新挑戰，也害怕嘗試新東西。史丹佛大學心理學教授Carol S. Dweck所提出「固化心態」和「成長心態」，說明擁有「成長心態」的人相信人永遠有進步空間、比起別人的認同，你更在意自己有沒有進步，也更不需要透過和他人比較來獲取個人價值。朗平問隊員，「你為什麼打排球？」為父母？為超越別人？只有明白是為了自己，專注在內在動機並樂於接受挑戰和自我提升，才能真正打出自己的球。

電影讓觀眾一同學習，「有一天我們內心強大，我們就不會把贏作為比賽的唯一的價值。」

參考資料：
Dweck, C. S. (2008). Mindset :the new psychology of success. Ballantine Books.

Sheldon, K. M & Kasser, T. (2001). Goals, congruence, and positive well-being: new empirical Support for humanistic desires. Journey Humanistic Psychology, 41(1), 30-50.

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池江璃花子一個人游泳實力可以抵擋許多國家戰力...

#AsianGames2018

【亞運會—池江璃花子獲MVP+日本代表團超簡單概括】
　
隨著今天早上最後一個項目，三項鐵人混合接力，日本代表佐藤優香、古谷純平、高橋侑子、細田雄一力壓韓國及香港取得最後一面金牌，第18屆亞運會已經完成所有賽事，將會在今晚舉行閉幕禮。
　
日本代表團在這屆雅加達-巨港亞運會裡，取得75金(史上第二多)、56銀、74銅，合共205塊獎牌，與四年前仁川亞運的47金、77銀、76銅相比，金牌數目和總獎牌數都有增加(金牌數目是自1994年廣島亞運以來，再一次比韓國多)。這次亞運會的定位是東京奧運的前哨戰，團長山下泰裕在總結記者會上表示，這是比預期理想的成績，特別稱讚游泳隊在亞運會早期的優秀表現，為這次日本代表團建立了良好勢頭。而山下團長在記者會裡，再次為四位籃球員在亞運會期間穿上代表團制服嫖妓一事謝罪。
　
這次亞運會裡，18歲的游泳運動員池江璃花子個人獨取六面金牌(另有兩面銀牌)，打破了日本運動員在同一屆比賽裡取得最多金牌的紀錄，今天獲亞洲奧林匹克理事會(OCA)選為這次賽事的MVP。池江是自從1998年亞運會設立MVP以來，繼1998年伊東浩司(田徑)、2002年北島康介(游泳)、2014年萩野公介(游泳)以來，第4位獲獎的日本運動員，由於另外兩位獲得MVP的運動員—2006年韓國朴泰桓(游泳)、2010年中國林丹(羽毛球)都是男子運動員，所以池江是史上首位女子運動員獲得這個殊榮。根據過去北島、萩野甚至朴泰桓的例子，都是在亞運會取得理想成績成為MVP，然後在兩年後的奧運會上取得金牌，所以可以期望池江在兩年後的東京奧運會上能夠有理想成績。
　
亞運會游泳項目結束後一度回國並到東京迪士尼遊玩的池江，因為是MVP候補人選，所以在昨天再到印尼雅加達，結果沒有意外地成為MVP，她在今天領取獎項、5萬美元獎金並會出席閉幕禮。池江表示，獲得這個獎項感到很光榮，以理想的表現取得六冠再回來印尼獲獎感到很高興。展望兩年後的東京奧運，池江表示，兩年時間好像很長但其實很短暫，為了在東京交出最好表現將會繼續努力強化。至於獎金的用途，她會儲蓄及去吃燒肉和壽司。
　
游泳隊合共取得19面金牌，與中國平分春色，不過奧運會有歐美的頂尖選手參賽，必須繼續努力。
　
簡單說一下其他項目，傳統優勢項目女子摔跤竟然零金而回，響起警號；柔道方面取得９金，但６塊來自女子，男子只有２塊，表現有待改善；田徑項目有６金，最受注目的男子4x100米接力及男子馬拉松兩項都取得金牌，但女子運動員競爭力明顯較弱。東京奧運會新項目空手道、運動攀登等都有金牌進帳，但我仍要時間理解一下賽制及技巧，無謂獻醜評論。
　
球類項目方面，女足奪金但內容平凡，男足加時不敵韓國，但表現是滿意，這個會另外寫一篇總結；男排派出「二軍」得第五名，女排派遣大部分主力之下只能取得第四名，接連不敵中國、泰國、韓國，中田久美監督再次流下悔恨的淚水，世錦賽情況不妙，唉；女子壘球無懸念地奪金取得五連霸，亞洲地區無敵手，東京奧運再次挑戰美國；男子棒球派出社會人陣容在決賽不敵韓國的職棒明星，又替對方球員解除兵役煩惱；男子籃球隊沒有八村壘、Nick Fazekas及比江島慎等人，就是一支很平凡的亞洲二線球隊(再加上有四名嫖客)；女籃得到銅牌，不過也是沒有派最強陣容。7人欖球女子隊首次取得金牌，男子隊則不敵香港結束無敵走勢(個人立場恭喜香港男子隊)。值得一提，曲棍球男女子隊都是首次取得金牌，進步明顯。乒乓球男女子主力都去了參加巡迴賽累積世界排名積分，沒有獎牌也屬正常；羽毛球女子團體取得金牌，但其他個人及雙打項目發揮卻零金而回，有點意料之外。
　
這屆亞運會賽事早期與甲子園的最後階段重疊，所以最初沒有觀看得很仔細(除了足球)，加上項目太多，電視台也只能集中播放某幾個項目，都未能看得太全面，看看代表團回國後有沒有更多關於這次賽事的報道可以寫一寫。
　
(圖片：池江璃花子twitter)

#NonLoveStory #story24706

個人心中八大女女排名

"1. City(世界排名頭10, 自己google)
2. Poly
3. HKU
4. IED/LU/BU
9999. CU

UST: Error 404"

#英國大學 (#UKUni)