[爆卦]世界上最長的隧道是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有74部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

世界上最長的隧道 在 阿旭寫字公司 ?️‍??? Instagram 的最佳解答

2021-09-24 16:30:57

長髮和長腿是她的招牌,她遠遠地走過來,陽光為她剪影,我從那片影子認出她。​ ​ 「你是心理系的嗎?這句話讓人好想哭。」大約一年前的市集,她拿起〈這世界擁有你 是這世界的幸運〉的明信片站在我的攤前看了很久。我看著她的眼睛回答「不是,我只是想表達每個人對這個世界都有一定程度的影響力,希望每個人都能好好的...

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2021-09-24 16:26:20

2021917-918阿里山眠月線 第一次的過夜行程, 第一次的搭帳篷, 第一次的睡睡袋, 第一次在山上喝咖啡(和酒), 第一次的背重裝(跟嚮導們比好像不算啥) 第一次的和不熟悉的人們一同出遊, 第一次在山上認識到一大群志同道合 卻來自各地的山友, 有無數無數的第一次都是從「試試看」開始, 有在...

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2021-09-24 09:49:01

《#沙丘》觀前背景介紹 眾所矚目的《沙丘》劇情講述聰明又富有天賦的年輕人保羅,肩負著超越自己理解的偉大天命,遠行至宇宙中的危險行星,面對為了搶奪資源大打出手的敵對勢力,他必須戰勝恐懼才能確保家族未來的延續。 改編自法蘭克赫伯特於1965年出版的科幻小說,《沙丘》在強大視覺特效和演員卡司之下,可以...

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    2016-06-01 21:32:24
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  • 世界上最長的隧道 在 瑞士。Ricky的瑞士山居歲月 Facebook 的最讚貼文

    2015-06-02 19:14:01
    有 238 人按讚


    【瑞士生活】世界上最長的葛達隧道,一年倒數計時

    目前從瑞士北部往來南部的義大利語區,最快的途徑是經由17公里長的葛達隧道(Gotthard Tunnel)。不過從明年的今天開始,新的隧道將會正式營運,而且將會有57公里長,這會是世界上最長的隧道。

    新的隧道已經興建了17年,最深處經過阿爾卑斯山底的2300公尺處,會縮短德國南部經瑞士到北義的通車時間。目前從蘇黎士到Bellinzona約兩個半小時的車程,屆時預計將能縮短將近一個小時。也因為如此,許多車站目前都趕緊在整修當中,來迎接瑞士的高速鐵路時代。

    http://www.gottardo2016.ch/en

  • 世界上最長的隧道 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-11 20:30:12

    椅子操是很常見的一種運動,
    我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,

    這是第一集,頸部放鬆,
    讓你邊看邊做,提高頸部活動度。

    0:00 別坐太久喔
    0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
    1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
    3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
    4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
    5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
    5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
    7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
    8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
    9:16 第九個動作 - 墊腳尖
    10:00 結語

    下面是推薦影片
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    手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
    https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

    透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
    https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

    有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
    https://youtu.be/KgbjGncYBhI

    打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
    https://youtu.be/gGiL3T64tww

    手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾c物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

  • 世界上最長的隧道 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文

    2021-08-31 20:00:11

    如果你手腕感覺有異常凸起,
    合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
    那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,

    再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
    這些都是很難康復的症狀,

    跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。

    0:00 手腕構造
    0:51 疼痛原因
    1:53 容易受傷的原因
    3:36 腕屈肌放鬆
    4:22 腕屈肌拉伸
    4:56 旋前圓肌放鬆
    5:34 肱二頭肌放鬆
    6:11 手腕尺側穩定度訓練
    7:03 總結
    7:25 重點整理
    7:48 網友問答




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    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

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    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

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    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

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    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

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    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

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    2021-07-28 19:31:00

    00:00 前言
    01:22 評估
    02:12原因
    03:02 急性期
    04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
    05:08 運動
    05:18 屈指肌腱拉伸
    05:39 正中神經鬆動術
    06:40 總結

    影片裡提到的護腕墊,
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