5分鐘就能做出3個炒飯便當，實在沒有中午外食的理由。

這原本是個美麗的誤會，上個月我把會辣的青辣椒當成糯米椒炒了一大盤吻仔魚乾……還剩下一半青辣椒冷凍著，所以偶爾拿出來拌炒一下才不會浪費食材。

＜ 吻仔魚青辣椒炒飯 ＞
1.電子鍋煮4杯米飯。2張無調味壽司海苔剪對半再疊起來剪粗絲、玉米筍8支切小段、青辣椒6條斜切小段、吻仔魚乾50g以些許開水泡發與脫掉一些鹽分。
2.炒鍋熱鍋後爆香油漬蒜末、下吻仔魚乾拌炒出魚乾鹹香、同時下青辣椒與玉米筍，以雞粉調味。
3.將煮好的米飯與步驟2配料混合，均勻拌炒即可起鍋。
4.起鍋前再將海苔絲加入混合攪拌。

如果是使用鐵鍋或不鏽鋼鍋炒飯，因為油脂不夠或米飯過濕造成鍋底沾黏，不需要急著將炒飯鏟起。熄火後讓炒飯稍微留於炒鍋，反潮後會讓底部的鍋巴軟化，如此就能鏟起裝進便當盒了。

#蔣龐嚴選
#吻仔魚青辣椒炒飯

好多天沒吃炒飯了！
今天的 #青椒豬肉鮮蝦蛋炒飯 炒得粒粒分明！好好吃唷！👍😋😏
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補做法
食材:
鮮蝦5隻 剝殼，去沙腸, 背部劃一刀
肉片或肉絲(我用梅花薄片)
玉米1支 削粒
青椒(小顆)切長絲狀
牛蕃茄1顆切丁
蔥3隻切蔥花

做法:
我習慣用2鍋操作， 平底鍋炒熟食材，最後在不鏽鋼鍋炒飯

平底鍋倒一點點油，先下蝦子跟肉絲，8分熟時先撈起備用，原鍋再下玉米`蕃茄稍炒一下，如果太乾可灑一點點水，玉米快熟時再放入青椒一起拌炒後撈起(炒熟的食材如果有水分,要把水瀝乾)

另外用不鏽鋼鍋, 冷鍋倒油(油多一些些)出現油痕時打蛋下去，放入蔥花一起拌炒，蔥蛋8分熟時先撈起備用, 倒入白飯，加點醬油(我只加一點點)用鏟子邊炒邊壓，讓飯粒平均沾色，最後將蔥蛋跟炒熟的食材一起拌入，加點胡椒粉跟鹽巴，試試味道做調整 , 即完成了好吃的炒飯😏

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應用再升級 乾果機也能做鹹魚！
美味秘訣：
1. 花椒粒與粗鹽比例1：25
2. 用粗鹽不死鹹

材料：
午仔魚 10尾/ fourfinger threadfin 10
醃料：
粗鹽 750公克/ coarse salt 750g
花椒 25公克/ sichuan pepper 25g
薑片 適量/ginger
米酒 適量/cooking ricewine
作法：
1. 將粗鹽與花椒用中小火慢慢炒至鹽呈現褐色，且香氣散出。放涼備用。
2. 午仔魚剖開，用餐巾紙擦去水份與血水。
3. 取一個大容器，撒上花椒鹽，鋪上魚，再擺上薑片，撒上1大匙米酒。()
4. 重複步驟3至魚皆均勻抹上醃料。
5. 表面蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏醃漬約2天。
6. 取出後去除表面的醃料，再平鋪在網架上。
7. 放入乾果機中，設定溫度50℃、6小時即可。


鹹魚這樣料理更加分！
鹹魚雞粒豆腐煲
材料：
鹹魚丁 80公克/ salted fish 80g
雞腿丁 250公克/ chicken thigh 250g
豆腐丁 2盒/ tofu 2
辣椒丁 10公克/ chili pepper 10g
薑末 15公克/ chopped ginger 15g
蔥花 15公克/ chopped scallion 15g
太白粉水 2大匙/ thickener 2tbsp.
調味料：
蠔油 1大匙/ oyster sauce 1tbsp.
紹興酒 1大匙/ Shaoxing wine 1tbsp.
水 100ml/water 100ml
白胡椒粉 1/2茶匙/ ground white pepper 1/2tsp.
作法：
1. 熱鍋倒入1大匙油，先放入鹹魚丁煸炒至金黃焦香。
2. 放入雞丁炒至肉色變白，再放入薑末、辣椒丁炒香。
3. 加入所有調味料炒勻，放入豆腐丁拌勻後加入太白粉水勾芡，最後撒上蔥花即可。

鹹魚炒飯
材料：
鹹魚丁 100公克/ salted fish 100g
白飯 350公克/ steamed rice 350g
蔥花 40公克/ chopped scallion 40g
雞蛋 2顆/eggs 2
白胡椒粉 1/2茶匙/ ground white pepper 1/2tsp.
作法：
1. 熱鍋倒入1大匙油，先放入鹹魚丁煸炒至金黃焦香。
2. 加入蛋液炒散，放入白飯、白胡椒粉拌勻，最後撒上蔥花炒勻即可。

鹹魚炒茄子
材料：
鹹魚丁 80公克/ salted fish 80g
茄子 450公克/ aubergine 450g
蒜末 20公克/garlic 20g
辣椒片 20公克/chili pepper 20g
蔥段 20公克/scallion 20g
調味料：
水 100ml/water 100ml
蠔油 2大匙/ oyster sauce 2tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice
作法：
1. 熱鍋倒入1大匙的油，先放入鹹魚丁煸炒至金黃焦香。
2. 放入蒜末、辣椒片炒香，再放入茄子，翻炒均勻後加入水，蓋上鍋蓋，燜一下。
3. 開蓋放入其餘調味料拌炒均勻，最後加入蔥段炒勻即可。


鹹魚蒸肉
材料：
鹹魚丁 80公克/salted fish 80g
絞肉 400公克/ minced pork 400g
蔥花 20公克/scallion 20g
荸薺 80公克/ Chinese water chestnut 80g
薑末 15公克/ginger 15g
調味料：
白胡椒 1/2茶匙/ ground white pepper 1/2tsp.
紹興酒 2大匙/ Shaoxing wine 2tbsp.
醬油 2大匙/ soy sauce 2tbsp.
作法：
1. 將絞肉與所有材料、調味料放入容器中混合拌勻。
2. 電鍋外鍋放入1杯水，放入作法1，蓋上鍋蓋蒸至開關跳起即可。





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特福×楊桃 共同開發料理行程
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詳細食譜內容→ https://bit.ly/3bl627e

番茄炒蛋
材料：
雞蛋 6顆/eggs 6
番茄塊 400公克/tomato 400g
蔥花 30公克/scallion 30g
調味料：
番茄醬 4大匙/ ketchup 4tbsp.
水 150ml/water 150ml
糖 1茶匙/sugar 1tsp.
太白粉水 1大匙/ thickener 1tbsp.
作法：
1. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]、10分鐘，倒入2大匙油。
2. 放入蛋液炒至半熟後取出。
3. 原鍋放入番茄、番茄醬、水、糖，拌勻後蓋上鍋蓋，燜煮3分鐘。
4. 開蓋加入太白粉水拌勻勾芡，再放入蛋、撒上蔥花拌勻即可起鍋。

炒空心菜
材料
空心菜 500公克 mater convolvulu 500g
蒜末 20公克 garlic 20g
辣椒片 10公克 chili 10g
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
作法
1.按[爆炒煎烤]功能，燒至鍋熱。
2.倒入1大匙油，放入蒜末、辣椒片，蓋上鍋蓋爆香2分鐘。
3.打開加入空心菜炒勻後，加鹽調味即可。

蝦仁炒飯
材料
白飯 400公克 steamed rice 400g
雞蛋 2顆 egg 2
熟蝦仁 200公克 peeled shrimp 200g
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
黑胡椒粉 1/2茶匙 ground black pepper 1/2tsp.
蔥花 適量 scallion q.s.
作法
1.內鍋中倒入1大匙油熱鍋。
2.鍋熱後，緩緩倒入蛋液一邊拌炒。
3.炒至蛋成型後，加入熟蝦仁炒勻。
4.加入白飯輕壓翻炒。
5.再加入鹽、黑胡椒粉炒勻。
6.再加入蔥花即可。

舒肥醉雞
材料：
去骨雞腿 3隻 chicken thigh boneless
鹽 少許 salt
米酒 少許 cooking rice wine
醬汁：
當歸 1片 Chinese angelica
枸杞 10g goji berry
鹽 2茶匙 salt 2tsp
糖 1茶匙 sugar 1tsp
雞高湯 450cc chicken stock
紹興酒 600cc shaohsing wine
作法：
1.雞腿稍微用刀切過斷筋，再撒上少許鹽巴與米酒，將雞腿捲起並用棉線綁緊。
2.將綁好的雞腿捲放入萬用鍋內鍋中，倒入水（需蓋過雞腿捲），設定[舒肥料理]，並設定溫度至80°C、時間60分鐘。
3.待時間結束後，將雞腿捲取出，並放入容器內，再將醬汁材料混合均勻倒入，與雞腿捲一同冰鎮至少8小時即可。

豆豉排骨
白飯材料：
米 4杯 rice 4cups
水 4杯 water 4cups
豆豉排骨材料：
排骨 400g pork ribs
蒜末 20g minced garlic
辣椒末 10g chili
豆豉 15g fermented black soybeans
糖 1/2茶匙 sugar 1/2tsp
太白粉 2茶匙 tapioca starch 2tsp
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp
蠔油 2大匙 oyster sauce 2tbsp
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp
作法：
1. 白米洗淨瀝乾後倒入萬用鍋不鏽鋼內鍋，加入水，放上專用蒸盤。
2. 取一容器將排骨與太白粉、蠔油、米酒抓醃至醬汁吸收，再與剩餘材料混合均勻。
3. 將拌好的排骨放上蒸盤，萬用鍋設定[快速米飯]，待時間結束即可享用。

三代同堂蒜頭雞湯
材料
土雞 2隻 chicken
蒜頭 100公克 garlic 100g
黑蒜頭 100公克 black garlic 100g
蒜苗(蒜白) 50公克 green garlic 50g
蒜苗(蒜尾) 適量 green garlic q.s.
水 1000ml water 1000ml
作法
1. 將蒜頭、黑蒜頭填入雞腹內。
2. 在一隻雞腿上剪一小洞，將另一隻雞腿交叉穿過小洞。
3. 將雞放入萬用鍋中，再放入水與蒜苗(蒜白)。
4. 設定[豬/雞/鴨-薑母鴨]模式，燜煮至行程結束。
5. 起鍋前再加一些蒜苗(蒜尾)增添風味即可。

蕈菇臘味飯
材料：
米 5杯 rice 5cups
臘腸 140g Chinese sausage
肝腸 140g Chinese liver sausage
臘肉 150g Chinese cured pork belly
雪白菇 100g white beech mushroom
鴻喜菇 100g brown beech mushroom
蒜末 20g minced garlic
沙拉油 2大匙 oil 2tbsp
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp
白胡椒粉 1茶匙 ground white pepper 1tsp
水 5杯 water 5cups
作法：
1.萬用鍋設定[爆炒煎烤]、8分鐘，鍋內倒入沙拉油爆香蒜末與菇類煸香。
2.加入洗淨瀝乾的米與切片臘腸、肝腸與臘肉攪拌，加入水、白胡椒粉、醬油攪拌均勻。
3.蓋上鍋蓋按下[煲飯]，待行程運轉結束即可食用。

紅燒牛腩
材料
牛腩 1200公克 beef brisket 1200g
白蘿蔔 500公克 radish 500g
紅蘿蔔 200公克 carrot 200g
蔥段 30公克 scallion 30g
薑片 20公克 ginger 20g
糖 1大匙 sugar 1tbsp.
辣豆瓣醬 120公克 chili bean sauce 120g
水 500ml water 500ml
米酒 50ml cooking rice wine 50ml
作法
1.內鍋倒入1大匙油，鍋熱後放入薑片、蔥段炒至微焦香。(爆炒煎烤模式/10分鐘)
2.放入牛肉拌炒至變白，加入豆瓣醬、米酒、水炒勻。
3.蓋上鍋蓋燉煮。[設定牛/羊-羊肉爐模式，再按中途加料]
4.剩約10分鐘時，提示音響起，打開鍋蓋放入紅白蘿蔔、糖再加蓋上鍋蓋續煮至行程結束即可。

菜脯烘蛋
材料：
蛋 8顆 egg
蔥花 120g scallion
菜脯 100g preserved radish
沙拉油 2大匙 oil 2tbsp.
作法：
1. 蛋液用攪拌棒攪打至蓬鬆略冒泡。
2. 加入菜脯碎與蔥花攪拌均勻。
3. 萬用鍋內鍋中倒入沙拉油，按下[自訂行程]、設定溫度120°C、25分鐘，預熱約5分鐘，將蛋液倒入，蓋上鍋蓋待時間運轉結束即可。

麻辣牛筋
材料：
牛筋 1500g beef tendon
蔥段 30g scallion
薑片 20g ginger
蒜頭 30g garlic
甜麵醬 2大匙 sweet bean sauce 2tbsp.
辣豆瓣醬 100g chili bean sauce
花椒 10g Sichuan pepper
醬油 5大匙 soy sauce 5tbsp.
米酒 150cc cooking rice wine
水 1500cc water
糖 3大匙 sugar 3tbsp.
作法：
1. 牛筋先與水汆燙5分鐘去腥。
2. 之後將所有的材料倒入特福萬用鍋的內鍋，設定[牛/羊]功能，調節壓力至70，待時間運轉結束，洩壓結束後、待涼即能切片食用，可依個人喜好撒上香菜與蔥花。
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