開工大吉！！！！想給你們一個祝福在2021年的開工祝福。


早安！！！
從今天開始要禁食禱告早餐一個禮拜為我一位非常好的朋友病況代求，求神介入她疾病、介入她生命、介入她康復後的人生⋯⋯。

　　 　
這幾年對神有更深的理解，尤其這兩年重新整本讀聖經，對神的愛、神的良善，祂看待我們的眼光和方式，祂賜福的想法和脈絡⋯⋯站在真理角度上、和祂相處過程中，每每覺得有上帝真好，我的家庭有上帝真好、我的婚姻有上帝真好、我的工作有上帝真好、我的生命有上帝真好。


很多人跟上帝求一個想要的東西，把上帝當財神爺或土地公、月老那樣求⋯⋯覺得祂不靈驗，怎麼沒有使所求成就？

我們很有限，我們以為「多」才是好、「快」是好，求財的時候，最好突然戶頭多一億；求婚姻，明天最好就在巷口遇見一個異性他剛好也喜歡你，閃婚最好；總是照自己的想法求闔家平安、萬事如意、趨吉避凶⋯⋯⋯

　 　
但為什麼常常我們求，上帝卻不是照著所求給呢？
　
　　　　
這幾天晨禱，神用申命記跟我談到祂的祝福、祂認為的美或好，申命記這幾節祝福看起來是祝福卻有點怪怪：「我今日所吩咐的一切誡命，你們要謹守遵行，好叫你們存活，人數增多，且進去得耶和華向你們列祖起誓應許的那地。
你也要記念耶和華－你的上帝在曠野引導你這四十年，是要苦煉你，試驗你，要知道你心內如何，肯守他的誡命不肯。
他苦煉你，任你飢餓，將你和你列祖所不認識的嗎哪賜給你吃，使你知道，人活着不是單靠食物，乃是靠耶和華口裏所出的一切話。
這四十年，你的衣服沒有穿破，你的腳也沒有腫。 你當心裏思想，耶和華－你上帝管教你，好像人管教兒子一樣。
你要謹守耶和華－你上帝的誡命，遵行他的道，敬畏他。
因為耶和華－你上帝領你進入美地，那地有河，有泉，有源，從山谷中流出水來。
那地有小麥、大麥、葡萄樹、無花果樹、石榴樹、橄欖樹，和蜜。 你在那地不缺食物，一無所缺。那地的石頭是鐵，山內可以挖銅。
你吃得飽足，就要稱頌耶和華－你的上帝，因他將那美地賜給你了。」
「你要謹慎，免得忘記耶和華－你的上帝，不守他的誡命、典章、律例，就是我今日所吩咐你的； 恐怕你吃得飽足，建造美好的房屋居住， 你的牛羊加多，你的金銀增添，並你所有的全都加增， 你就心高氣傲，忘記耶和華－你的上帝，就是將你從 埃及 地為奴之家領出來的， 引你經過那大而可怕的曠野， 那裏 有火蛇、蠍子、乾旱無水之地。
他曾為你使水從堅硬的磐石中流出來， 又在曠野將你列祖所不認識的嗎哪賜給你吃，是要苦煉你，試驗你，叫你終久享福； 恐怕 你心裏說：『這貨財是我力量、我能力得來的。』
你要記念耶和華－你的上帝，因為得貨財的力量是他給你的，為要堅定他向你列祖起誓所立的約，像今日一樣。 你若忘記耶和華－你的上帝，隨從別神，事奉敬拜，你們必定滅亡；這是我今日警戒你們的。 耶和華在你們面前怎樣使列國的民滅亡，你們也必照樣滅亡，因為你們不聽從耶和華－你們上帝的話。」」申命記‬ ‭8:1-20‬


我們常常希望得到的祝福是看得見的真金白銀，是貨財是事業，但祂告訴我，有些東西比「貨財」「金銀」、「牛羊」更好，那就是「力量」。

　　　
祂看為美的祝福，怎麼說是力量呢？「因為耶和華－你上帝領你進入美地，那地有河，有泉，有源，從山谷中流出水來。 那地有小麥、大麥、葡萄樹、無花果樹、石榴樹、橄欖樹，和蜜。 你在那地不缺食物，一無所缺。那地的石頭是鐵，山內可以挖銅。 你吃得飽足，就要稱頌耶和華－你的上帝，因他將那美地賜給你了。」」

✏️美，行動
為了灌溉、解渴往源源不絕行動，往真正的活水、不是一杯水，而是山谷中的泉、源、河⋯⋯⋯沒有休止隨你取用，但你得去，去取，行動的能力。

✏️美，時間&耐性
神給你這些，但你得耐心播種、栽種，要享受以先，要付出勞力，要和你的作物相處，要和你的工作相處，會和你的豐盛、勞力後結出的果實、經歷一點危險得到的蜜相處，你會因為時間和耐心等候，你一無所缺是因為擁有這些能力。

✏️美，眼光
神怎麼不是直接給有切工的寶石？為什麼給石頭？銅、鐵的石頭？因為⋯⋯⋯要賞賜眼光給你，要有能分辨可用資源的眼光。

這些賞賜有個重點，就是.....它們都是＂原料＂，都！充滿無限可能，適用各種你希望蒙福的所在，人際關係、家庭、事業、工作⋯⋯⋯


這些「原物料」擁有了、「能力」擁有了，一無所缺是應該的結果，貨財、金銀、牛羊、桃花、人緣好、人脈⋯⋯是這些原料和能力好好應用的結局而已，我一開始也希望祂可以給我貨財或金銀，管他結局不結局，幹嘛不給？要力量幹嘛咧？神很有趣的是，祂跟我談到這個賜福的方式，我一開始不想接受，可以輕鬆誰會想要累？可以不出力就有誰想要出力咧？
　　
尤其這幾節多次提到「苦練」「試驗」誰想要這種東西？祂說祂給了以色列人曠野四十年食物⋯⋯只有嗎哪，而不是今天排骨飯、明天大滷麵、偶爾牛排或鮑魚⋯⋯⋯為何？給以色列人衣服穿不破、腳不走腫，這些供應，為何？


祂給我的回應是⋯⋯
「妳怎麼判斷妳給孩子多少紅包？多少零用錢？怎麼判斷的？」
「什麼是起頭？什麼是終局？什麼是釣竿？什麼是魚？」
神真是舉例王，秒懂。
　　　
祂認為的一無所缺是「無限」，能力上的無限、眼光、創造力⋯⋯而不是有限、會用盡的物件，所以祂說「「他苦煉你，任你飢餓，將你和你列祖所不認識的嗎哪賜給你吃，使你知道，人活着不是單靠食物，乃是靠耶和華口裏所出的一切話。」祂用話語創造萬有，當我們真實擁有神話語，就是擁有無限可能。
　　　

至於為什麼要謹守律例典章？為什麼沒有守律例典章或不聽話就要滅亡呢？
　
我們聽見爸爸媽媽或有智慧的長輩講「不要」（律例典章）父母希望你聽話不是為了轄管或控制你，而是愛，爸爸媽媽總希望你有一個比起「事事都可以做」、「好壞都做」沒有眼光、沒有選擇、多多益善沒有邊界的人生⋯⋯⋯⋯

有完整的律例典章可以依據，有神可以靠，給的福不是多多益善，祂要把真正的能力給你，神賜福的方式和脈絡就是父母的脈絡，只是是更大、更多的。

感謝讚美神，那個無限的秘訣我看見了，讓資源槓桿的原理我看見了，一無所缺的秘密我看見了，謝謝祢在我開始收心一直到投入工作時給充滿期許和信任的祝福。
　　
提醒自己，神領我們到美地時，要有意識看得出祂的福，不要忘記祂的恩，志得意滿以為天生神力擁有得貨財的力量遠離了神，因此遠離豐富賞賜的泉源、遠離了山谷、遠離供應者⋯⋯⋯⋯
要「謹守遵行」祂的律例典章，就像我們總會細讀股神巴菲特、特斯拉創辦人、每個成功人士的談話和他成功的法則，會想依照成功者提到自身成功秘密或方程式照著行希望自己也可能成功，上帝早已給了成功方程式，若我們沒有遵行，失敗是非常正常的。「滅亡」就是真正的失敗，不是因為違逆神而是背離一開始朝向成功的法則。

　　　

「那賜諸般恩典的上帝曾在基督裏召你們，得享他永遠的榮耀，等你們暫受苦難之後，必要親自成全你們，堅固你們，賜力量給你們。」彼得前書‬ ‭5:10‬ ‭


「我的弟兄們，你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂； 因為知道你們的信心經過試驗，就生忍耐。 但忍耐也當成功，使你們成全、完備，毫無缺欠。 你們中間若有缺少智慧的，應當求那厚賜與眾人、也不斥責人的上帝， 主 就必賜給他。 只要憑着信心求，一點不疑惑；因為那疑惑的人，就像海中的波浪，被風吹動翻騰。」雅各書‬ ‭1:2-6‬ ‭



「所以，我們不喪膽。外體雖然毀壞，內心卻一天新似一天。 我們這至暫至輕的苦楚，要為我們成就極重無比、永遠的榮耀。 原來我們不是顧念所見的，乃是顧念所不見的；因為所見的是暫時的，所不見的是永遠的。」哥林多後書‬ ‭4:16-18‬

‭ 「我們有這寶貝放在瓦器裏，要顯明這莫大的能力是出於上帝，不是出於我們。 我們四面受敵，卻不被困住；心裏作難，卻不致失望； 遭逼迫，卻不被丟棄；打倒了，卻不致死亡。」
‭‭哥林多後書‬ ‭4:7-9‬ ‭


「我見上帝叫世人勞苦，使他們在其中受經練。」傳道書‬ ‭3:10‬


「他給次子起名叫 以法蓮 ，因為 他說 ：「上帝使我在受苦的地方昌盛。」」創世記‬ ‭41:52‬ ‭

昨晚家庭禮拜分享這篇道給家人，也把這份祝福分享給你們。

《神使你受苦？》
圖/文：蔡頌輝（Andrew Chai）

「他使你受苦，任你饑餓，把你和你的列祖不認識的嗎哪賜給你吃，使你知道人活著，不是單靠食物，更要靠耶和華口裏所出的一切話。」（申八3）

以色列人最平常的食物，是耶和華神用他的話語去成就的。神天天信實地供應他們的日常需要，一週六天他們要去收取，第六天要收雙份，以備安息日可以食用。其實以色列人早就經歷這個真理，但是他們並不察覺，所以神在曠野的期間用嗎哪供應他們，教導他們這個極其平常卻不被察覺的真相。

其中「使你知道人活著，不是單靠食物，更要靠耶和華口裏所出的一切話」這句話有兩方面的屬靈含義：

（1）人間的一切需要都是神所供應的。以色列人常常活在神的恩典當中卻不發覺，他們以爲一切都是理所當然的，所以神就讓他們忍受饑餓，然後以神迹性的方式供應他們的需要，使他們看清楚最平常的事情背後都有神的工作。人生的每一件事情其實就是這樣——空氣、陽光、雨水、朋友、教會弟兄姐妹，都不是理所當然的，而是神的供應。

（2）神的話語既是成就一切事情的根源，人的生命意義不能停留在表面的生存需要上，而應當倚賴使這些需要存在的生命源頭上。人之爲人，絕對不會滿足于外在飲食和物質的需要，我們會尋求更深的意義，所以人就會發展出文學、哲學、藝術以及宗教等精神的糧食來，但神子民清楚知道，人生真正的滿足唯有在創造生命的主那裏能找到。

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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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00:00 Introduction
01:07 法文不只是法國的語言
02:48 法文是第二多人學的語言
03:40 法文是第三大最被廣泛使用的語言
04:15 法語國家之地區國際職業
04:48 法文有什麼用：學其他語言更快
05:07 法文有什麼用：國際職業工作語言
07:03 到處都用得到法文
08:18 法文能增加辦識度

💡 影片字幕「冰島人」應該修正為「愛爾蘭人」，謝謝朋友的提醒😉

#2050年最多人說的母語
#學法文的優勢
#今天業配法語

朋友們！

你有學過第二外語的經驗嗎？
在什麼樣的契機，你開始學習一門新的語言呢？
現在想像一下，當你被問起「學習第二外語的好處」時，你的第一個想法是什麼呢？

在這一系列的「邂逅法語」特輯中，我們將會透過不同的介紹或是專訪，引領大家逐步認識法語的美妙！首先，想跟大家來分享「法語」在國際舞台中，所扮演的影響力！

每個人踏上法語學習之路不盡相同，
今天想跟朋友們聊聊，究竟法語怎麼參與在國際組織和舞台呢？
邀請你加入 #每週一杰課 ，透過一連串的體驗課程，增長見聞培養興趣外，
能增加自己的 #世界知識力！

你知道法語在廣袤的地表上，廣泛使用於哪一個區域呢？
你知道哪一個區域有最多的法語使用者呢？
全世界最有法語影響力的城市是？
僅次於英文，哪一個語言是世界上第二多人學習的語言呢？
你想得到哪些國際組織是來自法語圈嗎？

在未來，我們即將推出一系列採訪影片，邀請更多法語學習者跟我們分享你的學習經驗！
如果你有任何改變一生的語言學習經驗，歡迎你私訊告訴我們！


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#法語學校