[爆卦]不要鬧整骨是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 不要鬧整骨產品中有988篇Facebook貼文,粉絲數超過7萬的網紅失控的台語課,也在其Facebook貼文中提到, ▷▷ 八點檔賞臺語 ◁◁(PTT022) ​ 臺語劇當然偶有咬字不準的問題,但別說那個了。 來欣賞更多說得漂亮的部分吧! ​ ▧ 本次學習單影片(下有 時間序 對照): ▧《黃金歲月》(EP024-EP026) [24集] https://youtu.be/8KZNaTbfbHg [25集] h...

 同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,市井小民大企劃 ! 邀請民眾齊唱【塔綠班之歌】 歡迎投稿至:[email protected] 贊助專區 Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/706363D 歐付寶傳送門: ...

不要鬧整骨 在 ?️涵•北中南食旅✍?台北 台中 南投 彰化 台南 高雄 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 15:04:02

【焦糖楓台南海安店】 - 個人非常喜歡吃串燒配啤酒😍 之前在台北吃過的焦糖楓漢方無烟撒粉串燒,熱鬧的台南海安路也能吃得到囉👏🏻 琳瑯滿目的串燒🍢整齊地擺放於平台,店家將食材處理得相當乾淨且重視保鮮,顧客自行挑選喜愛的品項放入食材桶內並交給櫃台,使用遠紅外線無烟烤爐不會有致癌油煙,採靜電除油煙設備安全...

不要鬧整骨 在 戴祖雄Hero Tai Instagram 的精選貼文

2021-09-17 04:42:10

「尚氣與十環傳奇」不專業影評 🎬📝😎🔥 *(長文慎入)+(怕劇透的不要看) 原本這類的漫威英雄爽片我應該不會太想寫影評,但這次找來梁朝偉,讓我迫不及待在電影上映前幾天,就冒著疫情的風險衝到電影院觀賞! 果不其然,梁朝偉的精湛演技撐起整部電影! 而男主角。。。對於開拍前外界對於男主角的種種批評,我...

不要鬧整骨 在 羊格 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 08:16:30

在我搬去油麻地前,我還住在屯門的一個公屋邨裡。井字型設計,每戶大門都向著同一個用欄杆圍成的天井,走廊一層一層地疊上去,一道道門整齊排列。如果靠著欄杆向上望,會看見一小片正方型的天空。 爸爸以前是夜班的士司機,媽媽在酒樓傳菜,所以一到夜晚家裡便沒有人。可惜那年我才小六,還未懂得帶女孩回家,只是一到夜...

  • 不要鬧整骨 在 失控的台語課 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 02:42:03
    有 41 人按讚

    ▷▷ 八點檔賞臺語 ◁◁(PTT022)

    臺語劇當然偶有咬字不準的問題,但別說那個了。

    來欣賞更多說得漂亮的部分吧!

    ▧ 本次學習單影片(下有 時間序 對照):

    ▧《黃金歲月》(EP024-EP026)
    [24集] https://youtu.be/8KZNaTbfbHg
    [25集] https://youtu.be/mclUTf-ep9A
    [26集] https://youtu.be/DWnHQZYZ6hM

    以下逐字稿臺語字,可查教育部辭典:
    https://goo.gl/7Ky6ZH

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    1 促歲壽 [ 24集 | 12分19秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 當初相命仙講有血光之災,竟然就是阿達仔!遮爾濟年來,阿達仔一直對我有情有義,我嘛知影伊真心欲照顧我佮崇輝,我煞逐擺攏拒絕伊,甚至閣對阿達仔發性地、閣罵伊、閣怪伊亂講話。天公伯,請你大發慈悲,保庇阿達仔會度過這擺的難關,求你予我一擺機會,予我彌補我這世人對阿達仔的虧欠,就算講愛我江美娟〔#促歲壽〕嘛 bua̋-kín [無要緊]。❞ (陳美鳳飾)

    (當初算命師說有血光之災,竟然就是在說阿達!這麼多年以來,阿達一直對我有情有義,我也知道他是真心想要照顧我和崇輝,我卻每次都拒絕他,甚至還對阿達發脾氣、還罵他、還怪他亂說話。老天爺,請祢大發慈悲,保佑阿達能度過這次的難關,求祢給我一次機會,讓我彌補我這輩子對阿達的虧欠,就算要我江美娟折壽也沒關係。)

    【音】〔tshik-huè-siū〕
    【義】折壽。
    【註】「相命仙」(siòng-miā-sian),算命師。「血光之災」(hiat-kong tsi tsai)。「發性地」(huat-sìng-tē),發脾氣。


     ▁▁▁▁
    2 甕肚 [ 24集 | 35分05秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 雖然乎,是恁爸爸毋著,猶毋過嘛是因為勇哥這个人乎,心肝䆀閣〔#甕肚〕,代誌毋才會變甲按呢。❞ (賴慧如飾)

    (雖然是你爸爸不對,但也是因為勇哥這個人,心腸壞又陰險,事情才會變成這樣。)

    【音】〔àng-tōo〕
    【義】陰險、陰毒、壞心眼。


     ▁▁▁▁▁
    3 掃帚星 [ 24集 | 52分56秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 你嘛較好心咧,達哥這馬才拄救轉來,你這个〔#掃帚星〕,你莫去害伊喔!❞ (陳妍安飾)

    (妳也行行好,達哥現在才剛救回來,妳這個掃把星,妳別去害他喔!)

    【音】〔sàu-tshiú-tshenn/tshinn〕
    【義】掃把星,比喻「會帶來霉運的人」。


     ▁▁▁▁
    4 慢且 [ 24集 | 55分14秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 這馬若是𤆬伊過去,以契爸的個性,絕對袂予伊好面色看,我看猶是〔#慢且〕好矣。❞ (傅子純飾)

    (現在如果帶她過去,依乾爸的個性來看,絕對不會給她好臉色,我看還是暫且不要好了。)

    【音】〔bān-tshiánn〕
    【義】暫且不要、且慢、等一下。


     ▁▁▁▁▁
    5 裂獅獅 [ 24集 | 1時27分55秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 咱轉去乎,緊準備新的節目!一定乎,愛弄甲鬧熱滾滾,予彼人客看甲乎,逐家笑咍咍,笑甲喙仔〔#裂獅獅〕!❞ (王中平飾)

    (我們回去後,趕快準備新的節目!一定要把場面炒得熱鬧哄哄,讓客人看了每個都哈哈大笑,笑到合不攏嘴!)

    【音】〔li̍h-sai-sai〕
    【義】笑得很誇張的樣子,嘴巴整個大開地笑到合不攏喙。


     ▁▁▁▁▁
    6 厚猜疑 [ 24集 | 1時30分12秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 毋著,毋是按呢!爸的個性〔#厚猜疑〕,應該是伊刁工予阮錯誤的消息,然後才提早轉來,予阮袂赴防備。害矣!敢講動用一百萬美金的代誌,爸已經知影矣?❞ (王燦飾)

    (不對,不是這樣!爸的個性多疑,應該是他故意給我們錯誤的消息,然後再提早回來,讓我們來不及防備。糟了!難道動用一百萬美金的事,爸已經知道了?)

    【音】〔kāu-tshai-gî〕
    【義】疑心病重、個性多疑。


     ▁▁▁▁▁
    7 簾簷跤 [ 25集 | 9分03秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 欠拍喔?啥物人欲佮你去洗三溫暖啊!這遍佮你去山頂乎,有夠忝的忝!彼乎,睏彼〔#簾簷跤〕,去予彼蠓仔按呢叮甲規身軀攏是!我這馬閣舞甲遮爾齷齪!❞ (楚宣飾)

    (欠打喔?誰要和你去洗三溫暖啊!這次和你去山上,真的是累爆了!那個啊,睡在那個屋簷下,被蚊子這樣叮得全身都是!搞得我現在整個人很煩躁、渾身不舒服!)

    【音】〔nî-tsînn-kha〕
    【義】屋簷下。


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    8 少歲 [ 25集 | 15分21秒 ]
      ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 伊閣〔#少歲〕喔?我共你講啦,「少年袂曉想,食老毋成樣」啦。已經啥物年紀矣,規工知影 ka̋ [共我] lōng-liú-lian,一點仔出脫都無!❞ (黃建群飾)

    (他還年輕喔?我跟你說啦,「少壯不努力,老大徒傷悲」。已經什麼年紀了,整天就知道給我遊手好閒,一點出息都沒有!)

    【音】〔tsió-huè〕
    【義】年輕。
    【註】〔lōng-liú-lian〕意思為「溜達、遊蕩、遊手好閒、無所事事、浪跡天涯、漫無目的閒晃」,暫未有規範漢字,常見書寫有〔浪溜嗹/浪流連/浪扭嗹〕等。另一例句可參考〔 https://goo.gl/STqy6d 〕(#HH031)。


     ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
    9 倖錢會富,倖囝賣厝 [ 25集 | 19分38秒 ]
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    ❝ 你又閣來矣啦!我共你講啦,〔#倖錢會富,#倖囝賣厝〕,囡仔 buē-i̋ng [袂用得] 傷倖啦。❞ (黃建群飾)

    (妳又來了!我跟妳說啦,寵錢會富有,寵小孩會敗家,小孩不能太寵啦。)

    【音】〔sīng tsînn ē pù, sīng kiánn bē tshù〕
    【義】錢可以盡量寵,子女不能太寵。能積蓄錢財,好好照顧錢、珍愛錢,會使人變得富有;過度溺愛子女,易導致傾家蕩產,連房子都得賣掉。
    【註】「倖」(sīng),溺愛、過度寵愛。「富」(pù),富有、有錢;發音為白話音〔pù〕,不是文讀音〔hù〕。


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    10 意向書 [ 25集 | 21分24秒 ]
       ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 講較明攏是白了工啦,我這馬來,就是欲揣高紹偉解除合作〔#意向書〕!❞ (范鴻軒飾)

    (說再清楚都是白費功夫啦,我現在來,就是要找高紹偉解除合作意向書!)

    【音】〔ì-hiòng-su〕
    【義】意向書。«摘選此詞,目的著眼於「漢字的識讀能力」。自然口語說得流暢,若又能識讀漢字、搭配少量書面用詞,和諧又內部完整,就不會常常說著臺語,還被迫穿插其他語言了»

    【註】「向」的文讀音,口音差有〔hiàng / hiòng / hìng〕,此口音差可參考〔 http://bit.ly/30w2vyI 〕(#BK07);「書」的文讀音,口音差有〔si / su / sir〕。


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    11 天跤下 [ 25集 | 48分52秒 ]
       ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 恁攏是我的囝,逐肢指頭仔咬著攏平疼!〔#天跤下〕有佗一个做媽媽的,會希望看著……,看著家己的骨肉互相傷害?❞ (岳虹飾)

    (你們都是我的兒子,不管誰受到傷害我都一樣痛!天底下有哪個媽媽,會希望看到……,看到自己的骨肉互相傷害?)

    【音】〔thinn-kha-ē〕
    【義】天下、天底下、世界上。


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    12 斟酒 [ 26集 | 48分36秒 ]
       ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 謼!你會當莫遮囉嗦無?唅!〔#斟酒〕!今仔日乎,咱就好好仔啉一杯,慶祝乎,咱以後閣繼續合作!❞ (楚宣飾)

    (厚!你可以別這麼囉嗦嗎?來!倒酒!今天啊,我們就好好喝一杯,慶祝我們以後會再繼續合作!)

    【音】〔thîn tsiú〕
    【義】倒酒。


      ▁▁▁▁
    13 過運 [ 26集 | 58分05秒 ]
       ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 趁燒緊食,乎,食豬跤麵線〔#過運〕!尤其是這个跤蹄啊,一定愛食,才會真真正正共彼衰運踢走去!❞ (蘇炳憲飾)

    (趁熱快吃吧,吃豬腳麵線去霉運!尤其是這豬蹄啊,一定得吃,才能確確實實把衰運踢走!)

    【音】〔kuè-ūn〕
    【義】去霉運、送走厄運。


      ▁▁▁▁▁▁
    14 食飽換枵 [ 26集 | 1時01分32秒 ]
       ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ❝ 按呢好日子無欲過啦,煞來掠一尾蟲佇咧尻川擽,〔#食飽換枵〕啦,加夯枷的!❞ (蘇炳憲飾)

    (如此好日子不過,卻要自討苦吃,是吃飽撐著沒事幹吧,自找麻煩!)

    【音】〔tsia̍h-pá uānn iau〕
    【義】① 吃飽了等餓,比喻「吃飽撐著沒事幹」② 吃飽了就餓,比喻「徒勞無功」。
    【註】「掠一尾蟲佇咧尻川擽」(lia̍h tsi̍t bué thâng tī-leh kha-tshng ngiau),抓一隻蟲在屁股搔自己癢,比喻「自找罪受、自討苦吃」。「夯枷」(giâ-kê),自己扛著枷戴在身上,比喻「自找麻煩、自討苦吃」。


      ▁▁▁
    15 跑 [ 26集 | 1時09分38秒 ]
       ̄ ̄ ̄
    ❝ 最近咱一家人攏為著無閒飯店的事業,定定東西南北分開咧〔#跑〕,啊嘛真久攏毋捌做伙出去食飯矣,彼外口的人毋知影,掠準講咱一家伙仔的感情無好咧。❞ (岳虹飾)

    (最近我們一家人都為了忙飯店的事業,經常東西南北各自奔波,也很久都沒一起出去吃飯了,外面的人不知道,還以為我們一家子的感情不好呢。)

    【音】〔pháu〕
    【義】奔波、奔忙。

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    #八點檔賞臺語 #PTT022 #黃金歲月

  • 不要鬧整骨 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-24 11:21:12
    有 2,060 人按讚

    #團購安鋅長大QQ果凍
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    👉 http://bit.ly/2SR9UH0

    每天大吼大叫
    吵吵鬧鬧
    一天好幾次都要說
    把玩具收好!😅😅
    因為這樣我真的忘記幫孩子們紀錄成長
    頂多去醫院檢查的時候量身高體重
    或是半年都沒有量過就紀錄一下的那一種
    這位咪咪果果媽媽真是不ok😅

    不過我近期真的很發覺
    果果慢慢讓他戒尿布 (但還在包尿布中🤭)
    假日白天我叫果果練習
    他也願意!因為學校同班同學都慢慢戒了尿布
    果果想尿尿誰在他旁邊就帶他去洗手間
    有一天果果都沒有講
    直接跟我說「媽媽我尿好好」
    我說「嗯?你尿好?怎麼尿的!」
    因為我都是把果果抱起來坐在馬桶的
    果果就去洗手間示範給我看
    😱😱😱😱😱😱
    他身高竟然可以輕輕鬆鬆針對馬桶發射尿尿🤣
    超厲害的!
    之前跟爸爸練習他身高還沒到都亂射地上的
    所以讓我更驚嚇
    果果你長高高了耶👍👍👍好厲害👍
    他聽了很開心

    有時候真的經過事情讓我提醒
    咪咪果果都很努力長高高喔
    當父母絕對不可以錯過這些成長故事喔
    因為它不會再回來

    好啦!我前言又很長了😅
    最近話怎麼那麼多啊老金!

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    才不會弄髒衣服😅😅😅 果果還小每次都弄髒衣服😅😅
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    ✔️葡萄糖酸鋅:促進食慾、調整體質、維持健康
    ✔️接骨木梅萃取:魔法聖物、百姓藥箱
    ✔️茯苓、陳皮、淮山、百合萃取:幫助消化、促進食慾

    ✔️升級配方3️⃣
    半乳寡糖:改善腸胃道及增加鈣的吸收率
    活性酵母菌發酵物 (啤酒酵母):增升主動防禦力
    口味:跟以前以樣的酸甜葡萄風味喔

    換成份主要是想要提高產品對小朋友腸胃道的幫助及免疫力,並且促進鈣吸收,增加骨質強度。

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    👉原廠獨家技術製,115國專利製程
    👉來自歐洲,由天然牛乳寡糖所製得的半乳寡糖
    👉4張功效專利加持,預防治療腸道發炎疾病、降
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    👉有助於調節腸道菌相,減少腸道內有害毒素產生。

    🥦增升主動防禦力的 #活性酵母菌發酵物 (啤酒酵母)
    來自美國名廠 ,為酵母菌Saccharomyces Cerevisiae代謝產物。
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    • 活化自然殺手NK細胞,對抗病菌。

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    🎋嚴選具清肺止咳之草本精華 - 茯苓、百合,增強呼吸道功能
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    🎋葡萄糖酸鋅:缺乏鋅會使人食慾減退、免疫下降,因此發育期的孩童應特別注意鋅攝取量 。
    人體內抗氧化酵素的重要成份,可強化血球細胞活性,增進免疫系統功能。
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  • 不要鬧整骨 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 18:51:17
    有 188 人按讚

    好書推薦《#為時不晚》部落格文章末,抽書兩本
    你從學校畢業、即將踏入職場的時候,曾經期許自己成為什麼樣的人?你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎?我相信,一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上,這些我們最不想成為的樣貌,卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦?
    部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
    Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
    .
    #這本書在說什麼?
    《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞.紐霍夫(Carey Nieuwhof),他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士,持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師,但是在三十歲那年內心受到召喚,轉行當起了全職牧師,引導人們邁向心中嚮往的人生。

    在他經營教會和傳道的經驗當中,他發現人們總是會面對到七種「內在危機」,分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」,我們根本「沒有預料到它們會發生」,但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。

    幸好,這些內在危機都是「有跡可循」的,也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」(Self-Awareness)的方式,去發現潛在的危機訊號,並且透過具體的行動指引,讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。

    這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評,書中沒有老掉牙的故事,多的是作者多年傳道授業的真人真事,以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
    .
    1.#憤世嫉俗
    .
    有時候我會納悶,為什麼社會上(尤其在網路上)充滿許多憤世嫉俗的人,這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為,憤世嫉俗其實是一種「選擇」,它並非與生俱來,而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗,是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。

    在他仍是新手牧師的時候,在地方的小鎮認真經營教會,而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦,他們的生活並不寬裕,在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們,幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長,這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。

    在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧,夫婦倆跟作者起了衝突,丈夫吼道:「這地方已經不適合我們,你不再關心我們了,我們要離開!」

    作者滿頭疑惑地追問:「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭,整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠?」這個問題無濟於事,那對夫婦從此離開了教會。

    一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭,他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報,或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說:「憤世嫉俗的形成,不是因為你有一顆封閉的心,而是因為你的心胸曾經敞開。」

    這種痛苦的經驗,會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境,我們也可能從此停止信任和盼望,結果會怎樣?如果我們任憑這種想法自由發展的話,最終我們會封閉自我,憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥?

    首先是再次「盼望」。我們必須體認到,各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態,唯有擁抱相信的力量,對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」,保留思考時間想像更多可能,多問「為什麼」和「為什麼不」,讓自己嘗試新做法,讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前,憤世嫉俗沒有立足之地。
    .
    2.#道德妥協
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    管理學大師史蒂芬‧柯維(Stephen Covey)曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」,在你人生的最後被蓋棺論定時,別人會怎麼評論你?作者說他擔任牧師二十多年來,從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人,不會在你的人生歡送會上,朗誦你最近一季的業績數字。

    作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後,你認識的人在餐桌上聊到你時會說:「喔,凱瑞啊,他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎?」雖然聽起來很難接受,但是「人的一生,終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的,通常就是一個人「品格」的濃縮,一個正直或友善的人;一個虛偽或易怒的人。

    在作者年輕時的律師生涯中,他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號,包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整,就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養,例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。

    我在讀這段的時候,也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling)的這條路,因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改,最後寫下這段想法:「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情,都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉,而是每天微不足道的累積。
    .
    3.#身心俱疲
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    「疲勞過度」(Burn-out)是現代人常見的內在危機之一,無論是受雇於人的上班族,或者是看似自由自在的自雇者,都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後,體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待,沒有喜樂,雖然還活著,但實在不覺得自己完全活著」的感覺。

    然而,我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠?明顯的警訊有:熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多,就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。

    首先是不要試著去否認倦怠,因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受,找個懂得聆聽的親友聊聊,善用人際關係的力量,因為當你不再相信自己的時候,你需要有人相信你。

    其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解,因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議,在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義,釐清思緒後再重新出發。

    最後是「接受自己的破碎」,人生的境遇就如同潮水有高有低,我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態,而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為,要體認到一個人的力量終究有限,適時尋求親友、信仰和諮商,是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭,找到超越和改善的力量。

    作者也引用神學家兼作家達拉斯.威拉德(Dallas Willard)談提升心靈健康的方法:「你必須痛下決心,除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆,必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略,不要著急,也不要拖延,容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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    #後記:危機就是轉機
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    《為時不晚》的作者雖然是一位牧師,但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主,反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己,憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重,這些都不該是我們人生的結局,而是可以預見的必經狀態,而且我們有能力提前做出準備。

    在書中,作者一再提醒了「自我察覺」的重要性,要先能察覺這些內在危機的跡象,才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣,我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣,正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式,透過有意識的自我覺察、感知情緒,對世界做出正確且善意的回應。

    最後,我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀.烏梅爾(Kristen Ulmer)的這段話:「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物,讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊,不要害怕它的到來,要知道,那或許是成就美好人生的重要轉機。
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    感謝 格子外面 提供抽獎贈書

  • 不要鬧整骨 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-28 21:01:30

    市井小民大企劃 !
    邀請民眾齊唱【塔綠班之歌】
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    今天要談談國防外交議題,但不會強迫國防部長說台語噢,還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮

    根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量, #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示,緊急命令發布後,第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人,另有第二波的戰爭耗損補充部隊,約7.8萬人待命中。
    國防部實施4個月軍事訓練役制度後,曾實施役男下部隊制度,但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可,不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力,國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後,實施11週下部隊、並落實抽外島籤,以熟悉部隊運作與戰備整備,達成「常後一體、訓戰合一」的目標,這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役,就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊,目的就是在灘岸上為國擋子彈,能多擋一顆是一顆,讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了,四個月還抽外島,很多專長訓時間根本不夠,這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話,哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)

    根據鏡周刊的報導,【不過,由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤,分別拿下42.63%及38.48%的得票率,已被外界點名可參選2022年縣市長,雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死,甚至稱「黃花崗革命是失敗了,但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查,藍營內部分深藍黨員,已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論,也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出,蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》,該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧,我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊,亞中之亂一次不夠,還想再來亂我台北市,是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡,這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?

    另外,補一下, #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才,我跟郭正亮都太小看他了,所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人,造橋鋪路行善積德,結果陳柏惟大殺四方,瘋起來連執政黨的國防部長都打,忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天(27日)在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執,陳柏惟事前申請台語同步口譯,邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」,讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」,他事後表示:「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此,國民黨前立委顏寬恒在臉書直言:「母語是媽媽講的話,不是拿來炫耀和壓迫別人的工具,說台語我很驕傲,但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀,你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語,現場看影片只差沒把麥克風吃下去,柏惟啊柏惟,我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?

    湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判,其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是,唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它,反而迅速撕毀了它,此後,民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
    北京申請加入TPP,在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議,或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA),因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說,這是一個巧妙的惡作劇。
    但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點,中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是,從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP,結果到了今年中國申請加入後六天,台灣才突然驚喜的申請,真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排,阿亮可以跟大家解釋一下啦!

    但是,對岸忽然之間開始限電了,本來對台灣影響不大,但問題是如果影響到整個全球供應鏈,連台灣的股市也會受到影響啊,根據BBC的報導:【入夏以來,中國多個省份進入「用電荒」,尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省,最為嚴重。
    雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%;雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
    江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業,對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察,涉及323家企業和29個「兩高」項目。
    湖南省電力公司在9月22日預警稱,電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案,多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
    這一輪電荒一直持續了整個夏天,但在在9月23日,因為東三省對居民用電進行拉閘限電,輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電,持續到當晚陸續來電,有道路甚至因信號燈停電而擁堵;鄰省吉林在同一天也執行限電,省會長春以及延邊的部分地區停電。】

    這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環,還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後,又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?



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    📍直播大綱:
    00:00 開播
    06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
    28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
    36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
    56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
    01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
    01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
    01:34:00 對岸限電 能耗雙控

  • 不要鬧整骨 在 Lulu黃路梓茵 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-04 20:00:14

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    對廚藝信心大增的Lulu,卻始終擺脫不了沒收到音的悲劇⋯

    你沒看錯!這次我要來挑戰三菜一湯!
    繼上回出乎意料美味的椒鹽蝦後,整個自信爆棚!
    正所謂打鐵要趁熱!立刻再來煮!

    但是#梓茵轟炸廚房的日常,從來沒有這麼peace過!當你以為抓到烹飪技巧的時候,食材就會對你復仇;當你以為已經確認有收音、燈光柔美、鏡頭擦拭乾淨的時候,器材就會開始叛逆⋯聲音呢?聲音去哪裡了?我真的傻眼到不行,來,我先自罰三杯🍸🍸🍸

    希望我的後製大人們不要離職喔🙏🏻🙏🏻🙏🏻


    工作人員名單:
    製作人:Lulu黃路梓茵
    導演:Lulu黃路梓茵
    攝影:Lulu黃路梓茵
    燈光:Lulu黃路梓茵
    收音:Lulu黃路梓茵
    美術/道具/陳設:Lulu黃路梓茵
    梳化:Lulu黃路梓茵
    後製:我再鬧下去即將變成虎姑婆的 老姑婆影像工作室
    監製:遠端PD學妹

    ▌Lulu在幹嘛・日常vlog
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    ▌從更衣室出發・Lulu的家
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    ▌畫說Lulu 系列+花絮
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    #lulu黃路梓茵 #梓茵轟炸廚房的日常 #料理之王 #洋蔥松阪豬 #暗黑料理 #防疫廚房 #三杯杏鮑菇
    #排骨餛飩湯

  • 不要鬧整骨 在 Stopkiddinstudio Youtube 的最讚貼文

    2021-05-04 21:00:30

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