雖然這篇不要的啞鈴鄉民發文沒有被收入到精華區:在不要的啞鈴這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 不要的啞鈴產品中有1248篇Facebook貼文,粉絲數超過801的網紅Restsol,也在其Facebook貼文中提到, 👊【肌肉是怎麼長大的?】👊 大家好呀,大家健身大部分應該都是為了減肥吧~而要重訓的主因則是為了訓練好看線條的肌肉💪,整體訓練下來身材才會好看;然而大家應該大多知道的都是脂肪是透過飲食控制,導致熱量赤字,進而消耗脂肪🔥 那肌肉呢? 肌肉就近該怎麼做才能長出來呢😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔽下面就...
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅黃譽韶Caryson,也在其Youtube影片中提到,分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定,強烈建議多看幾個醫生,多評估,否則可能錯過最佳治療時間! FB粉絲團:https://www.facebook.com/carysonhuang/ IG : https://www.ins...
不要的啞鈴 在 S H A R O N H U A N G Instagram 的最讚貼文
2020-05-10 02:11:33
因為我跟我弟睡同房間啊 他最近迷上健身吧 他都會在晚上11點放邦喬飛的歌然後開始狂做運動舉啞鈴==超吵 他還買肌酸跟高蛋白來喝 他都會一直叫我起床運動 什麼 :ㄟ你知道你為什麼會胖嗎你就是寧可躺在那不動難怪你一下仰臥起坐都坐不起來@$+$%& ㄟ三小ㄟ11點了ㄟ兄弟== 但他這個人太嘲諷所以後來...
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不要的啞鈴 在 黃譽韶Caryson Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 10:36:38分享我前十字韌帶斷掉後
手術的經驗
如果你也遇到這個問題
不要害怕一定會渡過的
BTW如果對病情很不確定,強烈建議多看幾個醫生,多評估,否則可能錯過最佳治療時間!
FB粉絲團:https://www.facebook.com/carysonhuang/
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不要的啞鈴 在 小王子Miles Youtube 的精選貼文
2021-09-12 21:00:16我希望我創作的影片是可以讓大家看了會心一笑的
雖然這次的內容有牽扯到法律比較嚴肅一點
但還是希望用我想表達的方式 讓大家輕鬆一點
除此之外也可以有謹惕的作用
正義魔人都去紅感。
竊盜罪是公訴罪,不要貪圖一時方便就隨手拿了就走
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不要的啞鈴 在 超強系列SuperAwesome Youtube 的最讚貼文
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不要的啞鈴 在 Restsol Facebook 的最佳貼文
👊【肌肉是怎麼長大的?】👊
大家好呀,大家健身大部分應該都是為了減肥吧~而要重訓的主因則是為了訓練好看線條的肌肉💪,整體訓練下來身材才會好看;然而大家應該大多知道的都是脂肪是透過飲食控制,導致熱量赤字,進而消耗脂肪🔥
那肌肉呢? 肌肉就近該怎麼做才能長出來呢😱
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🔽下面就來讓我來告訴你啦
(這次僅簡略講大方向該如何生長肌肉,肌肥大三大原則下次會再獻給大家的,讚讚🌝)
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重量訓練是必要的❗️
1.漸進式的訓練🏋️♂️
透過菜單的安排,漸進式的訓練(大重量訓練6~8RM+肌肥大訓練8~12RM都要做 慢慢增加重量)
➔2.肌肉纖維撕裂🔥
訓練後讓肌肉受到刺激,進而撕裂並且發炎
➔3.補充足夠營養🍖
再者透過補充足夠營養(蛋白質尤為重要),來修復肌肉
➔4.早早來去睡😴
當睡不好時,皮質醇分泌會升高,壓力也跟著升高,訓練效果與修復效率也會很差。
➔5.水水肌肉線條💪
不斷的重複此步驟,就會有水水的肌肉線條啦~
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💥總結:其實長肌肉說難很難,但說簡單他也是很簡單的,只要你持續規律的生活,好好重訓➔好好吃飯➔好好睡覺,真的,每天好好做好這三件事,肌肉都會長出來啦就差你要不要做而已啦💪
但"自律"就是很難做到,大家一起加油吧💪
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不要的啞鈴 在 法國Anna看台灣 Facebook 的精選貼文
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其實平常都在家也是需要動一下
不管會對身體好也心情也會好~😁
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台灣防疫真的做的很好希望疫情快結束~
大家一起加油!健康抗疫一起來~!❤️
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