阿金「脫口罩」的衛教照片，從2020.01.24到現，很多地方都有張貼，最近也很多人在轉貼。因為只是看一張圖，可能還是不太清楚，所以我把完整的說明再貼出來，希望大家多多分享！

在沒有社區感染之前，你的口罩可能只是「通行證」
在社區感染的時候，它卻是保護你的關鍵，此刻，如何正確脫口罩很重要！

你想想看，如果口罩它真的發揮作用，幫你擋下了「有病毒的飛沫」，你會怎麼處理它呢？

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大家都知道如何戴口罩了，但是，如何脫口罩，可能就不那麼清楚了！

「脫口罩」也很重要！(「脫口罩」，不是那個台語笑話，我是認真的～)尤其是你自己可能是感染源，或是你身邊可能出現感染源時(現在已有社區感染你身邊隨時都可能出現感染源)。

有人很認真的戴好口罩，然後，就把它脫下放在桌上！
有人脫下把它摺好放在包包裡，準備明天再用！
有人脫下隨手揉一揉，丟到垃圾桶！
你知道，如果不知道如何「脫口罩」、如何「丟棄口罩」，口罩不只是白戴了，還可能很危險嗎？

你想想看，如果口罩真的發揮作用，幫你擋下了「有病毒的口沫」，你會怎麼處理它呢？

你如果在脫口罩的當下，手去摸到了這個「口沫」，然後又用手去拿食物、挖鼻孔、揉眼睛，那麼，這個病毒就有機會入侵你的身體了！

戴著口罩，也不要去摸口罩的表面之後，再去觸摸口鼻 、揉眼睛、或是身體的其他部位！

在感染區工作的醫療人員，用畢的口罩，都會丟棄在加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。注意在脫下的時候，儘量不要接觸到口罩的表面，拿著口罩的耳掛(或橡皮筋)去丟，丟完就要「馬上洗手」！

若是一般民眾到醫院去探視有潛在呼吸道傳染病的病人，也應該要比照辦理，建議醫院可以在門口提供加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。(註：請發揮公德心，勿將一般垃圾丟入此桶！)

如果你自己有呼吸道症狀，一定要將脫下的口罩放進夾鏈袋內封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。一樣，就是丟完就馬上洗手！

如果你是健康的人，因為現在已經有社區感染了，你即使只是外出，隨時都有可能遇到潛在的感染源，你一定要假設這個口罩的表面是「污染的」，更要小心的處理！

回家把口罩脫下放在桌上，那是很不好的行為！
尤其家中有小孩的話，會去摸到口罩或桌面。

補充：網路上流傳，口罩用畢要「剪」掉，以防黑心商家回收再利用。這個是危險行為！髒的口罩，你再多去接觸，就會多一分危險，直接丟棄就好。

#記得別人的飛沫在口罩表面
生病的人，自己的口沫在內面
無論是預防別人的飛沫，或是
防止自己的口沫外傳，
都要把口罩戴好！
如何「脫口罩」、「丟棄口罩」跟如何「戴好口罩」一樣重要！

#更重要的是_接觸到口罩的內外面以後_都要洗手！

本文收錄於：
《ICU重症醫療現場》

大家都知道如何戴口罩了，但是，如何脫口罩，可能就不那麼清楚了！

「脫口罩」也很重要！(「脫口罩」，不是那個台語笑話，我是認真的～)尤其是你自己可能是感染源，或是你身邊可能出現感染源時。現在來和大家複習一下2020.01.24我這篇文章：

有人很認真的戴好口罩，然後，就把它脫下放在桌上！
有人脫下把它摺好放在包包裡，準備明天再用！
有人脫下隨手揉一揉，丟到垃圾桶！
你知道，如果不知道如何「脫口罩」、如何「丟棄口罩」，口罩不只是白戴了，還可能很危險嗎？

你想想看，如果口罩真的發揮作用，幫你擋下了「有病毒的口沫」，你會怎麼處理它呢？
你如果在脫口罩的當下，手去摸到了這個「口沫」，然後又用手去拿食物、挖鼻孔、揉眼睛，那麼，這個病毒就有機會入侵你的身體了！

戴著口罩，也不要去摸口罩的表面之後，再去觸摸口鼻 、揉眼睛、或是身體的其他部位！

在感染區工作的醫療人員，用畢的口罩，都會丟棄在加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。注意在脫下的時候，儘量不要接觸到口罩的表面，拿著口罩的耳掛(或橡皮筋)去丟，丟完就要「馬上洗手」！

若是一般民眾到醫院去探視有潛在呼吸道傳染病的病人，也應該要比照辦理，建議醫院可以在門口提供加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。(註：請發揮公德心，勿將一般垃圾丟入此桶！)

如果你自己有呼吸道症狀，一定要將脫下的口罩放進夾鏈袋內封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。一樣，就是丟完就馬上洗手！

如果你是健康的人，只是外出在戴口罩，沒去醫院，那就看接觸到感染性飛沫風險的可能性高或低，若高，可以將口罩反摺，放進夾鏈袋內封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。一樣，就是丟完就馬上洗手！

回家把口罩脫下放在桌上，那是很不好的行為！
尤其家中有小孩的話，會去摸到口罩或桌面。

補充：用畢，口罩不要用「剪」的比較好，減少接觸污染的機會。

記得別人的飛沫在口罩表面
生病的人，自己的口沫在內面
無論是預防別人的飛沫，或是
防止自己的口沫外傳，
都要把口罩戴好！
如何「脫口罩」、「丟棄口罩」跟如何「戴好口罩」一樣重要！

#更重要的是_接觸到口罩的內外面以後_都要洗手！

這張照片，去年初在很多地方都有張貼，不過，可能都已經脫色了，可以再印出來張貼。

#邦妮的極簡挑戰 03
開始也大約四個月了，
想來說說"極簡路上"四個月的心得。

為什麼說是路上，
因為目前的我，任誰看都不會是跟極簡扯上邊的人，
所有東西的數量，有可能還比一般人多。
但就是經歷過爆買，體會過生活空間被雜物剝奪，
才獲得思考的機會。

為什麼想開始？
因為結了婚，有了小孩，家裡的空間不再只屬於我，
要自己打掃，自己收納，生活的種種問題都要靠自己解決，
我想讓一切變得簡單不費力，所以開始。

目前的進度可能還不到20%
但是沒關係，我知道這是個漫長的挑戰，
慢慢來，總會到達目標。

那目標又是什麼呢？
此時此刻的目標是希望不要有閒置的東西，
如果一樣東西可以被閒置那麼久沒用，
那代表我不再需要它。

而目標是隨時在改變的，
我很享受這過程中，心態的轉變，
讓時間告訴我們該怎麼走、怎麼做。

以下想用QA的方式，回答比較常見的疑問。

Q.是誰啟發我的？
A.主要可能是youtube，看了末羊子和NanaQ的影片後受到啟發，
之後又追蹤了許多追求極簡的人。

Q.要怎麼處理回憶相關的物品
A.可以拍照建立電子檔，然後把心意放心中。
但其實我還沒有處理信紙卡片手帳這部分，
我應該會從年代最久遠的開始丟。
至於家人朋友送的東西，我覺得真正在乎你的人是可以體諒的，
畢竟物品不可能保存一輩子，除非狀況還良好可以使用，
如果是不實用的紀念品，我想就讓他去吧。

Q.狀況還很好的東西，捨不得丟怎麼辦？
A.對我來說，用不到的東西，它就是只是佔用空間而已，
並不是它沒有用途，可能對別人來說還很有用，
可以轉手給他人，若真的無人願意接收，那不就更代表了這東西沒用嗎XD

Q.常常覺得少一件衣服，少一個包包，少一雙鞋搭配？
A.如果你買了，會不會讓你變得更有自信，是的話那當然可以買，
但如果買了並不適合你，或者你根本無法駕馭，那就是浪費錢、浪費空間。

Q.文具、紙膠帶要怎麼斷捨離？
A.有時候就是缺了某個素材拼貼，不買不行？
我也曾經困惑，寫手帳到底是要記錄生活，
還是要跟網路上的人比拼誰擁有的文具多？
這個買，那個也買，適合自己風格的買，不適合的也買，
你想想喔，有多少捲紙膠帶被你越放越裡面？
那都是當初拼手速搶到的嗎？想一下這之間發生了什麼事。
買來後我們真的有珍惜它，好好使用嗎？
還是開了箱，證明了自己擁有後，就將它塵封呢？

Q.丟了之後會不會又買更多啊？
A.那要看你的心態，
我是想要減少家中物品的數量和體積，
所以買了一樣東西，就同時要有至少一樣東西滾出我家。
總之就是有進有出，就像你不可能一直吃都不拉吧？
那你的大腸小腸直腸總有一天會爆掉，
同理，只買不丟，你的空間總有一天會被塞滿。

Q.如何設定目標
A.有人說不需要設定數量，
我反而覺得，剛開始有一個數量的目標是好的，
但我指的不是，衣櫃只能有30件衣服這樣的極端目標。
假設你目前有500件衣服，那是不是可以從清掉100件開始挑戰？
在整理的過程，我相信你會有些想法和感觸，
這個我覺得你們要自己去體會。

Q.還是有購物慾怎麼辦？
A.很正常啊！
想把垃圾桶換掉，想把洗衣籃換掉，
這種想法我每天都會出現，
但是在體會這些整理、斷捨離的過程後，
你會明白，當初就是太遷就，就是太隨便，
現在周遭的東西讓人不滿意，是誰造成的？就是自己。
所以將來在購物時，會把標準拉高，
對於價錢的接受度也會提高，
想挑選質感好的東西，真的需要的東西，
而不是可以立即擁有、立刻炫耀但質感差的東西。

之後想再寫一篇《我不再購買的東西》
那麼今天就到這，我們下篇見啦！

你的健身包裡裝了什麼？
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
今天我在健身房
發現了一位身材非常苗條亮麗咻咻桑
讓我們熱烈的歡迎咻咻桑
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我要去台北跟May做訓練
那在訓練以前呢
我要先做一個我從來沒有做過
但大家想看的東西
就是Get ready with me
我要化妝頭髮
帶著你們一路走過去
因為我不喜歡底妝太厚重
所以習慣會在粉底裡面加上一些乳液
讓它變得輕薄一點
它這個有好幾個顏色
從修容 腮紅 一直到打亮
所以我會準備兩到三隻不同的刷子
都是用同一盒
目前為止
修容 腮紅跟打亮
這個很方便
這個是一個更亮的打亮
這個亮度我自己是很喜歡很漂亮
我不知道畫面看不看得出來
他就是那種很自然
然後很有點古銅色
很像動的時候就可以感覺
好像是你原本的膚色
那種透出來的感覺
這超可愛的
這也很可愛
不小心塗出來了
這個也是這次新的
腮紅跟口紅可以一起共用
不過我覺得它顏色看起來好像
有點深
覺得還好耶
還好吧
現在稍微電棒一下頭髮
然後把這些已經加熱過的
放到後面讓它冷卻
好啦那這就是我今天的狀態
但是很不好意思
因為我怕影片時間太長
所以呢
沒有在化妝的時候跟你們聊天
就只是秀一下畫面
然後秀一下我用什麼產品
然後如果你想要知道這什麼產品
你想要買的話
我會把連結都放在影片的下方
那現在跟著我去找May
我換了一件上衣
因為剛剛那間螢光黃
我覺得我等一下可能會有點不自在
有點不好意思穿這麼亮
我現在要趕去台北的路上
我現在到了May跟我約的地點
但完全不知道要從哪邊上去
這邊沒有一個地方看起來像健身房
所以我買了一個地瓜
訓練前吃
然後等他過來
地瓜是我很喜歡的一個碳水
我平常在家裡
冰箱裡都會備非常多的地瓜
但最近吃完了
然後宅配還沒到
所以我剛剛去全家買
全家的其實也很好吃
但現在天氣太熱了
就不會想要去吃熱的地瓜
終於讓我給找到了
然後第一次來這個健身房
感覺人好像還蠻多的耶
欸這不是May嗎
Ashlee你好
你好
歡迎我來到咻咻桑のyoutube頻道
今天我想要請教
我們的神力女超人咻咻桑
帶我要怎麼把不怎麼樣的蜜桃臀
訓練的更加的蜜桃
少來
好那我們就開練囉
好啊
我今天是突擊特派員
我想要看這坨袋子裡面
到底是裝了什麼鬼
你要檢查我的健身包嗎
對
沒問題
這個嗎這個看起來好詭異喔
這個是腳架 相機腳架
再來就是一些必備的
像是拉力帶 翹臀圈 眼鏡
這個是你設計的嗎
對
怎麼有點好看
真的嗎
你要不要送我一條
當然啊
然後這個是太陽眼鏡
太陽眼鏡為什麼長這樣
給我解釋一下
為什麼這是太陽眼鏡
哇賽這是玩具吧
這真的是可以戴的嗎
真的
而且還是抗UＶ的
你看起來好好笑
這個是我的裝相機電池的
裝相機電池也要這麼fashion的包
真的是很fashion嗎
對啊
謝謝
這個很方便啊因為它是硬的
May手上那台相機的
我覺得這個包包看起來是很時髦
但缺點就是你出門以前
一定要把這裡面整理一下
不然像我這種常常帶一堆垃圾出來
然後這個是手機的自拍遙控器
然後這個呢雖然看起來很髒
但它很好用
它是可以黏在牆壁上
因為我要這樣子自拍啊
你在運動的時候就可以這樣子
所以很多健身房的牆壁都有你的足跡
沒錯
想看我的袋子嗎
非常想
不給你看
好啦就給你看一眼
這是我一眼就看上的耳機
因為我跟你說
就是它的外觀很vintage
非常的復古
重點是我充一次電
我就可以一次聽一個月
哇這麼久一個月
有時候我沒有要聽音樂的時候
我就把它掛在這邊
當作裝飾
Yo 帥
書 真的是文青女欸
健身還帶書
這種女生要在哪邊找
第二本書要出了
大概在年底的時候
然後這次的菜會比較家常
在一般的超市都買得到的蔬菜
當然也是承襲我的風格
做的很漂亮美味很營養的食譜
所以平常就是有看很多食譜的習慣
這個我每天大概都要吃10個
10個會不會太多
但他真的太好吃
柬埔寨跟越南他們都有產
這種很大粒的腰果
真的喔 好我吃看看
好香喔
很香非常香
特別脆而且很大顆
我覺得比好市多的還好吃耶
對啊好市多的油耗味比較重
這個東西超好用
這個在我的IG推薦有超多次
推薦到Tomods都缺貨了
完全就是因為我
然後它是髮膠 然後它是這樣隨身攜帶
比如說我這邊頭髮很亂
然後就給它這樣修修修修
然後這邊就會變比較整齊
你要不要順一下
要欸我超級需要
我覺得我平常頭髮都很像瘋婆子
如果這邊毛毛的
這樣子 然後這樣梳
它會不會讓頭髮變的很乾澀
不會啊
好酷喔 可是上有毛耶
是你的嗎
這是我的毛嗎
易口舒是我隨身攜帶
只要我不帶 我就會覺得很沒有安全感
為什麼
第一個我怕臭到人
第二個我超愛吃零食
吃過中餐之後
然後吃一個比較帶有薄荷香的
就是可以抑制 就是自己想吃甜食的慾望
對我來說很有效
對 所以我減脂的時候我都一定帶著
這是我的香水
滾珠香水
這是Victoria secret
你就這樣子擦
然後你就會散發維多利亞天使的香氣
你就只有這樣嗎
我檢查一下喔
真的都有跟我們看完
差不多了啦這還有一些護唇膏
剛剛莫名的被檢查完包包之後呢
我們做了五個臀腿的動作
所以如果你想要知道我們練什麼臀腿
以及臀腿動作有什麼要領跟要注意的地方
大家可以去may的頻道
我會放在這
那有什麼想說的嗎
我愛咻咻
咻咻愛我
好那我們下次見
Peace
好啦掰掰
掰掰


＃突擊 ＃Getreadywithme