很謝謝阿滴拍了這支影片！

這幾天「憂鬱症」大概討論度很高的話題，有些人會說，是不是在裝可憐？也有些人會說是要博取同情嗎？就我來看，要一個意見領袖承認自己是憂鬱症患者、自己心裡生病了，且客觀地分享自己生病過程，是非常有勇氣，因為這會鼓舞到更多有類似困擾的人，包括我在內。

憂鬱症／焦慮症／恐慌症／強迫症同屬於「精神官能症」，並不是要你好好休息就可以沒事，並不是要你改變外在環境就可以沒事，一旦發作時，你會覺得整個世界好像崩壞，沒有人可以救你，你可能會大哭，你可能會大怒，你知道你自己的行為，但你無法控制。

仔細算起來，精神官能症已經伴隨我十多年，從一開始莫名感到不舒服，連吞口水、呼吸聲、心跳聲的頻率都會讓我感到恐慌，跑遍各大科檢查身體都沒事，後來轉介到精神科才被告知「患有焦慮症、帶有強迫行為及部分憂鬱傾向」。

我的症狀是什麼呢？我的恐慌與焦慮會促使我發生強迫行為，我會懷疑自己手沒洗乾淨，反覆洗了十次；出門後我會懷疑自己沒帶手機與錢包，反覆翻包包十次，我會在騎車時看著紅燈秒數感到莫名不安，默念一到三十才會心安；我會莫名焦慮自己是不是生病了，反覆量自己體溫。

身邊的人只會跟我說妳要多休息啊不要想太多啊！你要學習紓壓啊你要抗壓啊！但是這些一點關係都沒有。

精神科醫生跟我說「可能是基因、可能是遺傳，吃藥就對了。」

然後吃了半年的藥，很想死，強烈的副作用讓我每天夢遊，可以避著眼睛跟人打招呼聊天然後我完全不知道，喉嚨乾嘔到吃不下飯暴瘦。

我怎麼改善的呢？我決定停藥，並且讓自己忙碌，讓忙碌塞滿我所有時間，然後我從「美麗境界」這部電影明白，我要學習正視、接受、共存，所以我改變心態（很難一步到位），經歷多年之後，這些症狀已經融入我的日常生活之中。

我還是會懷疑自己手洗不乾淨，但洗五次就好；我還是會懷疑沒帶手機跟錢包，但翻了一次之後就會告訴自己，有確認就好；我還是會默念數字，但我可能已經可以數到五之後深呼吸，就沒事了；我還是會不時質疑自己是不是發燒，但已經可以自我覺察是症狀又出來搗亂了。

直到去年被資遣，又開始有點不受控，我改尋求諮商師協助，也藉由閱讀來調適。

我想跟正同樣被「精神官能症」（對！老愛有人直接說你是精神病！畫上等號！但兩者不相同！）困擾的你們說，不要害怕，不要怨天尤人，勇敢面對與正視，尋求專業協助（不論是求助精神科還是諮商師）。

一切一定都會更好的。

【#滿載而歸】​
｜07 遺物整理-遺物是悲傷的形狀
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處理掉無感物品後，可以怎麼根據自己的狀況，​
一一整理盤點物品呢?​
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你可以跟著下列步驟做：​
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▍個人衣物​
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挑出喜歡的，其餘堪穿的可以捐贈或送到二手回收箱。​
喜歡的衣服可以：​
✅直接穿​
✅不用怕退流行，復古流行會再重來。​
✅再改造，比如旗袍改成短版旗袍。​
✅把你珍愛的物品，重新利用改造成有意義的東西。​
比如：把衣服改造成隨身背的包包。​
​
​
▍資訊類​
📌照片：將散落在各處的照片集中保管。​
📌底片：放防潮箱保存，建議盡速處理，送到相館沖洗。​
（之前曾遇過客戶因保存不當，底片發霉，只好忍痛丟棄。）​
📌錄影帶類：建議送去轉成電子檔案，上傳雲端保存。​
📌電子檔案：歸檔雲端處理。​
​
PS.別忘了找找手機內的錄音檔、影片檔或是語音留言，​
想念的時候可以打開來聽聽他的聲音​
​
▍財務類​
​
相較物品，處理親人名下動產不動產較容易。​
可至國稅局「單一窗口查詢金融遺產專區」，​
查詢親人名下的動產、不動產狀態。​
​
記得，任何東西丟掉前，都要好好檢查。​
尤其是長輩喜歡把東西藏起來，​
若有錢財或重要文件，一定要小心仔細搜索。​
​
▍文件書籍類​
整理文件是最耗心力的，建議分類後一一檢視。​
最好不要一天內同時處理其他物品又處理文件，​
會過於勞累。可以分批處理，避免心力交瘁。​
​
書籍類物品如果不需要可以​
​
二手販售： TAAZE讀冊生活、二手拍賣平台，如 蝦皮購物(Shopee
​
FB社團 ：​
​
二手書交流網
教科書版-二手書的拍賣與交換
二手書的拍賣與交換
捐贈：各縣市圖書館​
贈送 : Taiwan Give

▍回憶物品​
​
這裡將面臨許多情緒湧上來的階段，​
你可以拆解成三個小步驟：​
​
1️⃣將所有相同類型的物品集中，​
你可能會發現很想留下某些東西。​
可能是他常用的手錶、他常穿的衣服，​
會讓你忍不住撫一撫，好像他還在這世上一樣。​
任何會給你帶來安慰的東西，別吝嗇都留吧！​
​
2️⃣心痛心酸時，停下來好好宣洩思念​
味道是帶著強烈回憶的負載體，​
富含對逝者深深的回憶。​
如果真的很想念他．​
可以試著讓自己被記憶中的味道環繞、擁抱。​
你會很有安全感。​
​
你不需要忍住悲傷，盡情的擁抱這些物品，​
讓它替代他，與你對話。​
​
3️⃣準備一個小盒子，把想留的東西放在裡頭珍藏，​
想他時就來摸摸盒子裡的東西。​
我們不需要強迫自己放下，​
只是將想念暫時保留在這個盒子裡頭。​
選擇有意義的繼續生活。​
​
圖：我留下了一個阿嬤很喜歡的復古小抽屜，可以裝滿很多她留下的飾品和回憶​
​
滿載而歸是紀念阿嬤的遺物整理系列文，每周二更新。​
​
阿嬤的名字有個「滿」，正如照片的她，願每個永別都能滿載而歸
#movetoheaven

#sandywuofficial

吳姍儒x寶島淨鄉團x潮流好朋友

這次的二手拍跟以往不同，
因為認識了為環保創業的 寶島淨鄉團
（大家可以去找他網路上的專訪
了解資源分配和永續發展的重要性，
明白自己做不到那麼大的事，
所以佩服她的各種付出。

除了我自己的各種精品服飾包包飾品眼鏡⋯⋯
也招集了我的潮流好朋友們，
他們懂穿搭、對生活的態度也讓人著迷。

平常他們專業是幫別人搭配，
這次他們把自己的好物拿出來跟大家分享。

男女都有，東西很多，賣完收攤喔。

活動資訊如下✨✨✨

【吳姍儒 x 寶島淨鄉團 x 潮流好朋友】
⭐ 有彩妝二手拍與高級二手服飾
⭐ 彩妝九成比五折更便宜，七成物品皆百元內！
⭐ 彩妝專櫃開架應有盡有，我減少浪費我驕傲！

#歡迎分享 #彩妝二手拍 #服飾二手拍
#活動須知和報名連結請點：https://reurl.cc/E2mQln
_______________________________

❤
日期：4月2日（五）－ 4月5日（一）
時間：中午12:00 － 晚間19:00
地點： 無聊咖啡 AMBI- CAFE
（台北市敦化南路一段187巷37號B1）

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❤如何入場？

線上報名：
將現場收取現金 $200 咖啡廳低消，
可免費帶一位朋友入場，
並可憑現場發證兌換店內限定飲品一杯。

現場排隊：
憑當日店內限定飲品一杯發票即可入場

因環保考量，請自備300ml容器或為您裝外帶杯

交易付款方式：
全區皆『無』刷卡服務
⚡️服飾區 : 現金 or 街口支付
⚡️彩妝區 : 僅收現金 CASH ONLY

*網路報名2021/3/31截止(名額有限，已額滿)
依然歡迎現場排隊依規定進場

*** 每時段限逛30分鐘 ***

#歡迎現場捐贈彩妝
#不入場拿給門口工作人員即可離開
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❤寶島淨鄉團是誰

他們是全國性環保團體！
全名為「社團法人臺灣寶島淨鄉團」
登記立案為公益性社團法人
立案字號1060037037

彩妝二手拍成果及盈餘規劃
2019成果及財務報告：
https://pse.is/Q5ZZ9
#2020財報近期公告

2020二手拍專案短中長期完整規劃：https://pse.is/3apz8w

彩妝二手拍行政Q&A：
https://pse.is/3abdms

剩餘彩妝處理方式：
大體彩妝師、劇團、拍片佈景、舉辦草地免費市集送出
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❤
2021二手彩妝春季持續募集中，
募集說明請見
https://pse.is/3bn2y8

#適合彩妝新手
#適合小資女
#用最低成本了解自己的妝容需求​
#一起減少資源浪費
#活化閒置物品​
#用不到的 #再便宜都是貴
#來買需要彩妝 #回去全部用光
#消費不浪費 #廢物不再廢
#我減少浪費我驕傲

🌫🌫🌫🌫🌫

我臨時手繪這張宣傳圖，
希望可以吸引大家來玩，
畢竟東西多到翻天的我，
每一樣都有他的故事啊！
很多精品不會有破盤價，
請不要隨便撿便宜購物，
要好好的思考感受它們，
我買東西的時候雖然快，
但也很喜歡才會帶回家，
真的真的希望大家喜歡，
四月二到五號等你來喔！
（記得報名！！！！）

今天要聽：告五人的唯一

❤️❤️❤️

『 注意事項 』

現場有提供少量紙袋，煩請自備購物袋。

提供健康聲明書QRcode、酒精消毒手部、
量測額溫及務必配戴口罩，並禁止體溫超過37.5者入場。

現場物品不得拍攝或錄影否則將請離場。

活動進行中將會拍照記錄，如不希望被攝影，
可以於活動現場主動告知工作人員，我們將留意迴避。

主辦單位保留隨時修正、暫停或終止本活動之權利。

FB粉絲團上的活動資訊(歡迎點入分享)：http://pcse.pw/92W6J

【地表最省彩妝二手拍】挑戰零浪費！爆量萬項彩妝，九成不破50元！
（內含誇張實拍照，密集恐懼症者勿看）
❤ 沒有店員、沒有時間壓力！來大量試妝、帶走需要的就對了！
❤ 想嘗試不同妝容，來挖寶不破產！地表最省彩妝二手拍在這！
❤ 要什麼有什麼，專櫃開架新品應有盡有！我減少浪費我驕傲！
1. 日期時間：2018/07/21(六)11:00-18:00
2. 活動地點：國立臺灣師範大學_公館校區_誠樓地下室(前男三舍)
3. 物品清單：共14605樣。
刷具750、眼影/腮紅1937、唇彩2854、眼線筆/眉筆/睫毛膏1357、底妝/打亮/遮瑕/修容/防曬1684、指甲油930、面膜726、睫毛夾/鏡子/雙眼皮貼/假睫毛/粉撲海綿1020、化妝水/卸妝/洗臉/乳液/精華液1560、造型品/護髮/染髮/造型工具/假髮443、香水/飾品/包包1344
4. 可捐彩妝：當天10:30-14:30開放捐彩妝唷！有用不到的歡迎當天拿來捐！細節見下↓
5. 活動連結：http://pcse.pw/88BM9
6. 搬運贊助：三十日 Herdays(請給他們一個讚的支持!)
7. 場地合作：師大領袖社
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【Part1—為什麼是寶島淨鄉團辦二手彩妝拍賣？】

🧡 寶島淨鄉團是誰？
我們是全國性環保團體！全名為「社團法人臺灣寶島淨鄉團」，向政府登記為公益性社團法人，立案字號1060037037。在內政部公益資訊平台查詢，能找到我們唷。http://pcse.pw/73T93
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🧡 我們為何開始二手彩妝拍賣
「妳用不到的彩妝品，能在他人手上發揮新的價值」
彩妝品有使用期限、體積小、易用不完、不易拆解回收，等特性。買了卻用不到的問題幾乎每個女孩都有！我們想替女孩用不到的彩妝品找到新主人，延長物命，讓它充分發揮價值！
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🧡 我們的理念
1. 環保不是買「想要的」，而是買「需要的」。
2. 環保不是物無所用，而是物盡其用。
3. 環保不是無限上綱限制生活，而是在生活中，做對環境最友善的選擇。
#地球能滿足人類的需要 #但滿足不了人類的貪婪
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【Part2—地表最省彩妝二手拍前，你該知道的事】

💛 活動資訊
1. 日期時間：2018/07/21(六)11:00-18:00（主辦單位保留活動提早開始與結束之權利，最早16:00結束，如提早結束，將公布於粉絲團與活動專頁）
2. 活動地點：國立臺灣師範大學_公館校區_誠樓地下室
交通資訊_http://pcse.pw/6UTRT
校區平面圖_http://pcse.pw/8WK5X（誠樓在最左邊唷）
3. 開放試妝：請當我們是一日屈臣氏！都給你試！試妝物品請自備，全新品不開放試妝。
4. 購物自備：零錢、購物袋，現場不提供購物袋唷！！
5. 現場捐贈：當天10:30-14:30接受現場捐贈，只限二手彩妝品、卸妝品跟刷具唷！（現場不接受包包、飾品、美髮產品、其他生活用品等捐贈）。
6. 報名方式：會來的話，在活動專頁按下「參加」👍，真的要來再按喔!!!!!!!
（如果考慮中，幫我們按「有興趣」唷）
7. 活動專頁：http://pcse.pw/88BM9
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💛 地表最省彩妝二手拍小提醒
1. 衛生：每個人能接受的狀況不一樣，可以接受者再來。請理解我們人力有限，無法一一清潔消毒，就請女孩們現場評估後再購買囉（大部分的東西狀態是OK的，歡迎現場鑑賞購買）。
2. 我們是環保團體，非彩妝品牌，單純支持零浪費理念而舉辦此活動，物品售出概不負責。
3. 活動現場可能很混亂，我們會盡力，但還是先請大家多多包涵唷！
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💛 2017二手彩妝拍賣網友心得文
二手彩妝義賣收穫分享！http://pse.ee/5TALV
#分享 #有眼睛 二手彩妝戰利品：http://pse.ee/5TALW
[閒聊] 二手彩妝公益拍賣大撿寶：http://pse.ee/5TALR
謝謝這些人美心也美的女孩～
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【Part3—我們需要你的幫助！】

💚 7/21活動志工招募(已徵滿)
1. 工作時間：09:00-19:00（提早結束可提早離開）
2. 工作內容：活動場地佈置、商品整理、活動引導、場地復原......等任務
3. 志工回饋：當日提供午餐，且任君挑選(至多)10個彩妝品免費帶走（確認名單後會與志工說明細節）
4. 報名截止：感謝大家支持，志工人數已超過活動需求，提早截止報名!
5. 報名完成後，會有專人與你聯繫！感謝願意一起實踐零浪費的你～
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💚 我不能去，但我也想幫忙
無論是否到場，都非常歡迎分享這個活動，讓議題被看見～請不要覺得自己微不足道，我們相信，要讓世界變得更好，不是一個人做更多，而是每個人都做一點點！也可以告訴你有在化妝的朋友，有人正在做這件事唷！一起實踐零浪費吧！
#地球能滿足人類的需要　#但滿足不了人類的貪婪
#請告訴有化妝需求的人　#人美心也美的女孩
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【Part4—關於二手彩妝拍賣活動】

💙 拍賣盈餘，如何運用？
投入環境倡議的公益活動。包含舉辦淨灘活動（至今已舉辦超過36次）、議題影片，等公益業務。團隊財務相關明細會聘請會計，在年底公開會計師認證過的財務報告。
〔淨灘活動〕淨灘撿到爆量菸蒂：http://pse.ee/5PL7P
〔議題影片〕飲料杯垃圾分類大調查：http://pse.ee/5PL9C
環境議題的推廣及倡議是我們的工作，而減少浪費的二手物品拍賣，是我們守護環境的方式之一，此次活動之盈餘將做公益用途，投入上列環境公益行動。
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💙 剩餘物品，如何處理？
目前無法知道剩餘物品的品項與狀況，因此尚無法做完整規劃。不過我們秉持著零浪費理念，所以會以物盡其用的方式去規劃！以下為初步規劃剩餘物資的處理方式：
1. 狀況太差品項—資源回收或丟棄。
2. 狀況良好品項—下次義賣、捐贈機構（彩妝師培育組織、有在收二手物品之基金會)。
3. 物品之去向，待我們處理完畢，會公布於粉絲專頁。
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💙 彩妝品浪費數據
1. 日本平均女性一生(16-70歲)約花台幣570萬，購買約5846件美妝保養品。用到的只有10%，剩下的都是用了一兩次便廢置一邊。
2. 凡士林(Vaseline)調查顯示，儘管女性耗費巨資購買化妝品，但77%女性常用的只有10件。
3. 不買會死！永遠用不完的彩妝大公開 http://pcse.pw/6Z9MA
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💙 我們需要的很少，但想要的很多
我們都曾經衝動購物，因「買一送一」、「免運」、「期間限定」等促銷，買下不需要、不喜歡的東西。結果物無所用，只能丟棄。我們相信，知道自己要什麼，比任何事都重要。希望這次的活動，提供給女孩們真正需要的東西，記得先想想要畫出怎樣的妝容，再過來挑選囉！
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最後，無論你的性別、是否能到場支持，都想邀請你，將活動分享出去，讓更多人一同為零浪費的理念努力。誠摯邀請人美心也美的女孩們來參加，我們7/21見！

#寶島淨鄉團
#我們即將體驗成為一日屈臣氏
#我用二手彩妝我驕傲
#請告訴有化妝需求人美心也美的女孩
#唇彩神密集嚇死寶寶惹