#Vita_in_LuV #用愛過日子

常收到讀者的來信告訴我：好氣自己爲什麼不愛自己！總是愛批評自己！總是看自己不順眼！覺得心好累！

你是不是也常覺得 ～

『我當然知道要愛自己啊，可以我就是做不到！而且越嘗試越失敗，越想要了解自己，就越陷入不知道自己到底「要什麼」的混亂境地！』

Vita 不是什麼心靈大師，但這幾年在學習『愛自己』的道路上，也摸索出一些小小的心得，願與你們分享。

☘️愛自己的5步驟：

1️⃣ 覺察

你是否面對鏡子裡的自己，怎麼看怎麼不順眼，甚至連鏡子都不想照！
你是否總是以別人的感受作為優先，壓抑自己的感受、總是沈默地接受別人的安排！

你是否對於擁有以上這些舉動的自己，從一開始的無感、壓抑，漸漸地你越來越難受、低潮、呼吸困難⋯⋯。

恭喜你，你已經開始察覺到「你並不愛自己、甚至討厭自己」！

就好比一個人用不在乎的態度來對待自己的健康，漸漸地感到『身體不適』，不再無感、不在乎的活著。

所以，當你開始感到『不愛自己、或討厭自己』時，請不要沮喪，這是值得開心的！

因為你的靈魂已開始覺醒，想要邁開「愛自己」的第一步！

2️⃣ 承認

當你覺察你其實『討厭自己』，此時的你與其『強迫』自己去愛自己，請先『勇於承認』你～～～是一個「不愛自己的人」！

並在每一次侵蝕你骨肉的難受裡，承認自己的『不愛自己』，正在一次一次的消損你的靈魂！

承認，是需要勇氣的！

請給勇於承認『不愛自己』的你，一個最大的擁抱！因為，你已不願繼續活著像隻『蘸了麵包粉的蝦』，靜靜地躺在盤子任憑其他人的處置！

3️⃣ 面對

承認不愛自己的感受後，請開始留意是什麼樣的情境或言語，會讓你擁有感到難受、低潮、生氣…..等等負面情緒！

像我自己如果跟陶先生有爭執，雖然當下我可能會因為他說的話感到受傷、難過、痛哭！但我不再『白白』地浪費這些情緒，在哭完後，我會非常認真去問我的內在小孩：

嘿～ 親愛的，為什麼那句話讓你痛苦？讓你生氣？讓你覺得羞愧……等等!

與其在腦子裡想，何不把它們紀錄下來！把內心的感受寫下來、或發聲，讓負面情緒擁有故事、擁有聲音，不再無聲的消失或被壓抑，將是你療癒靈魂最重要的一個步驟！

4️⃣ 學習

當你真實的記錄下、或向宇宙發問：為何，我會有這樣的感受、反應？或許當下你不會有答案！這個答案需要你去找尋，去學習！

就好比你想要做一個戚風蛋糕，你總不會自己在那邊亂試，你會去找食譜、或上烹飪課。

『愛自己』也一樣！

就像是你學習做菜、學習語言、學習化妝….等等，單純靠自己的開悟是不太可能的！

看書、冥想、參加一些心靈成長的團體、或是上靈修（生活）教練的課程，都是學習愛自己不錯的方式。

你也可以藉由與周遭你覺得擁有正面能量的朋友、人物相處、觀察，來嘗試他（她）們愛自己的方式，從中找出適合你自己的！

儘量避免一些會讓你感到自卑、難受的人（包括網紅）！

並不是說這些人不好，而是他（她）們所處的世界，並不適合你目前想學習的課題。就好比你要學日文，卻跑到法文學校去，你覺得會學到什麼嗎？

5️⃣ 耐心

「You are exactly where you need to be in your life journey, so, please be patient with yourself」。你正在你的人生旅途中最需要你的位置，所以，請給自己最大的耐心。

第一次聽到這句話時，讓我感到很震撼！頓時被敲醒！原來，愛自己最直接的方式之一，就是『耐心』。

學習愛自己的過程，很多時候會或許會讓你很難受、很挫折、甚至想放棄。我最喜歡將它比喻成『爬山』，過程中會讓你呼吸急促困難；腿酸的要死、肩也快被背包壓垮！

你唯一能做的就是『一步一步慢慢來』，累了就停下來休息，讓自己喘息、喝口水。
準備好了，再繼續一步一步往前走。

只要「不放棄」，登峰時的美好風景，會一直在那裡等著你，全部打包帶走。

語後，愛自己的這件事，沒有誰比誰厲害，你不需要跟任何人比較。失敗了、感到挫折、甚至打回原樣，都是你該珍惜的感受，而不是拿來批判自己的十字架！

在你的人生道路上，誰比誰厲害、誰比誰強大，真的都不關你的事！你，永遠都該是自己唯一的專注點。跌倒了、難受了、看自己不順眼、覺得自己很不ｏｋ，都可以成為你擁抱自己的理由！

來～下次難過、沮喪時，給欠抱的自己一個擁抱，抱多久都沒有關係，抱到痛哭流涕也沒有關係。

當你容許自己脆弱、懂得擁抱自己時，你已經『愛上自己』囉。

祝福你。

Vita 🌱💫🤍

EP33.台灣最美的風景：白沙屯媽祖進香

上集Michael分享十日禪，很多聽眾都說很棒，這集分享他過去陷入低潮時遇到白沙屯媽祖，如何讓他找回前進的動力，疫情結束後，我也會去體驗一次。

----

Michael補充：

第一年走白沙屯媽祖時候最讓我感動的一件事，也開啟了這五年每年都去走的生涯：

1.第一晚急行軍晚上11點出發走到彰化王功已經下午4-5點，前一晚覺得冷，白天又很熱、很曬，中間穿插有淋到一些雨，傍晚在王功遇到10幾台載著美食桶裝的3.5頓藍色餐車，他們10幾台車從嘉義來，開著車跟著漫無目的的媽祖終於停到王功，給我們這些香燈腳晚餐吃(當然還有數千位好心人士提供食物)，中間因為有點冷，我去裝麻油燒酒雞的時候，遇到打菜的阿伯，他開車來，他裝了很多肉給我，沒什麼湯，怕我餓到，我跟阿伯說，阿伯謝謝啦，湯給我多一點，肉不要太多；阿你們從嘉義開一兩個小時的車過來，很辛苦捏，謝謝你。

阿伯說：少年耶，我才要謝謝你，阿伯70幾了，沒辦法陪媽祖走了，你幫我陪媽祖走，我才要謝謝你，你更辛苦，多吃一點，不要餓到，也不要冷到。

當下聽完這句話，眼框氾紅，哭了出來，對我們來說，我們只是陪媽祖走的年輕人，何德何能讓阿伯們付出這麼多，讓我感受很深，很溫暖，很感動。

2.延路陪媽祖走在第一排，其實最讓我感動的不是看到什麼神蹟，也沒有見證什麼神蹟，而是媽祖的親民與聆聽的感動；有位日本人帶著小數位相機走在媽祖前方，一路跟一路拍，突然媽祖停轎不動了，大家幾萬人突然傻眼停住，我在媽祖轎旁邊幫忙檔住後面的香客以防往前衝摸轎子，結果看到媽祖停下來的原因是：前方有位年輕媽媽，她抱著一位小孩，四肢萎縮沒有反應，那位年輕媽媽跪著路中間一直瞌頭，媽祖的鑾轎停了下來，一直左右搖擺，就像在聽她訴說一樣，罕見的媽祖停了4-5分鐘後往前衝，衝到小朋友的身邊用鑾轎的前方竹子頂著小孩，感覺像在替他加持一樣，然後罕見的後退又前進，將小孩與母親壓在轎下方加持，然後又後退停在原地聽媽媽祈禱，希望媽祖保祐小孩可以好起來，可以平安長大；在我對面的日本人看著我們前面的每個香燈腳邊攝影邊哭，他邊用聽不懂的日文記錄這個感動的片刻。

其實對我們來說，都知道科學才能解決，可是很多時候連科學都無法解決的時候，只能祈禱神明或無型的力量幫忙；當下感動的不是神蹟，而是媽祖的聆聽與心靈上的寄託，這是我們感受到最大的感動。

走在街上準備要去百貨公司看最新版本的救世主電影
突然畫面一轉，在電影院底下的地下街，有一個大家都會忽略的小路口，有個身材火辣的但臉上只有一張嘴的女人走了進去

在她走經過底下的六個門上分別刻著眼睛、耳朵、鼻子、嘴、四肢、軀幹

電影即將開始，人們也不斷的往電梯內湧進
卻沒人發現他們正在開始融化成一團像糖果的東西

融化的人們逐漸填滿六個門後的屋內
門上的印子像血一樣越來越通紅，

在左手邊的地方有著六個用鐵欄杆拴著的透明小櫥窗
每個櫥窗裡面也逐漸形成一個小小的三歲小孩的樣子

當電影快開始的時候，我買好票，準備要搭電梯，才發現自己的腳底開始被逐漸溶解，我瘋狂的尖叫也無法移動分毫，只能看著自己和旁邊乘客無助地被轉移到奇怪的門背後

但我卻沒有進到那六個門，而是被關在小櫥窗看到那小小年紀的孩子，我身上散發著奇怪的光芒

他們對我說他們是救世主，人類有一個大災難要出現，但是他們重生的時間比惡魔慢了一步，被惡魔先關住了

我看著臉是半透明狀的小孩子覺得好好笑，剛剛這麼多人被溶解還養不成一個惡魔，一個小小年紀的‘’小孩‘’要去解救人類，我不經意的抓著鐵欄杆靠著笑了出來

沒想到我不經意的這一靠居然讓柱子彎曲了

小天使很驚訝，本來無力的身軀突然跳了起來看著欄杆，問我還能不能再繼續把欄杆弄出一個洞口，他就可以用能力把櫥窗打破

反正惡魔的力量還在聚集中，不會注意到我們在做甚麼，於是我試著想要把欄杆弄彎，卻發現什麼都沒有變

小天使問我剛剛在想甚麼，也許是那股力量支持我讓我有能力可以驅趕欄杆上的咒力

我馬上想到剛剛差點笑出來的事情，就開始想著自己過去發生和看到的所有梗圖和笑話，手也沒停下來試著撐開欄杆

很快的欄杆就被我弄出一個大圓，足夠我一個大人和小天使通過了，天使要我往房間最後面靠著，他要震破外面的玻璃。嘩啦一聲，玻璃被震碎成粉末，我們兩個順利的逃了出來

出來後我們用剛剛的方法把另外五個顏色不一樣的小男女天使都救了出來，偷偷摸摸的走進一家洋酒專賣店裡面躲著

酒館老闆不知道是什麼人，他也看得到六位小天使，悄悄帶我們到後面酒櫃裡的密室，我們討論著下一步要怎麼辦

六個惡魔持續在電梯裏吸收著人群的身體，但在電梯外排隊的人潮卻沒有一個人發現

當他們正在努力討論方法的時候，我突然看到一個胸部超級大的女生全身散發著光走過去

我趕快上前抓住了她，她一臉不解，卻拿出簽名照給我，嘴中講著流利的日文和彆扭的中文請我幫忙不要告訴大家她在這裡

我沒多說甚麼，只把她也抓進酒館裡給小天使們看，他們看著我跟這女生身上的光，也是滿臉問號

酒館老闆認出那個女生，說她是日本一個因為童顏巨乳爆紅的一位AV女優，這幾天剛好來台灣開電影簽名握手會，沒想到她會被我帶進來，然後用流利的日文開始和那位女優溝通起來

我突然腦袋有一個想法，但還沒說出口就被一開始跟我關在一起的小天使知道了
他對我用心靈感應，說了一句「色，也是一種力量」

這下子總算知道為什麼我身上會發光了，原來是我胸前那兩個碩大無比的胸部，跟童顏巨乳的AV女優相較之下居然不相上下

於是我們開始在內衣專櫃附近尋找大胸部身上又發光的女生，折騰了一個小時總算找齊六個發光的女孩

「六是一個很強大的數字」
「不信妳之後看留言，大家會寫著666」
小天使這樣說著

然後打著巨乳跳繩的名義，我們浩浩蕩蕩的往電梯門口出發，酒館老闆還不知道從哪裡拿來了一條超長的跳繩跟我們一起走了出去

我們全部女生身上都只剩下內衣褲，胸部目測都有G罩杯以上，十分吸睛

原本在電梯排隊的人潮也逐漸向我們這邊靠攏，我們徵求六個男生和我們男女交叉一起跳六十六下跳繩，小天使說只要男生一個人失敗了就得換人重新跳，女生被繩子纏住也一樣要重新跳

於是就開始了一系列根本就是地獄般的12人跳繩之挑戰，跳到六的倍數時電梯就會明顯的顫抖一下，但總是會有人體力不支跳不起來，我們一直達不到66這個數字

小天使很著急，因為惡魔已經快要汲取完畢了，快要跑出來禍害人間了

就在這個時候我想到小天使說的「色，就是力量」

我把胸部直接往前面那個男生背上擠，在他身後大力彈跳，那男生感受到胸部在他背上磨蹭也很激動，跳得越來越高，我趕快喊聲要女生都照樣做

觀眾也越來越激動，在旁邊數著「六十、六一、六二、六三、....」

就在我們終於完成六十六下的時候
全部的人開始大喊「666！！！」

這個聲音傳到了地底下，撼動了整個商場
惡魔就這樣被我們大喊的666吸引走注意力，不再繼續汲取人類的身體，而原本被消化下去的那些人也開始源源不絕的從電梯裏面一頭霧水的走出來

「成功了！！！」跟我關在一起的小天使開心的說著抱著我壓得我胸口喘不過氣

我也開始瘋狂的大喊「666！！！」

#然後夢就醒了
#我才發現壓在我身上的小天使原來是我的貓

#幹，#好累的夢

自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門

這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開

中途休息站吃飯也像打仗一樣，直接買來在車上吃，還好小 Yuki 在嬰兒座椅上睡得不錯！沒有遇到太大的問題，順順利利就開下去了，回到台南老家好開心！

p.s 我們選的是 Combi 的嬰兒座椅，之前搭寶寶優步的時候，看到司機幾乎都是用combi家的，小Yuki 也坐的很舒服，在 IG 限動上有不少人艾醬問，分享給大家～！

Combi 嬰兒座椅型號：WEGO GRANDE，台日友好日製頂規款
適用年齡: 0歲～4歲

0:00 搶先看
0:14 準備行李
1:33 開車上路囉
2:13 中途休息站採買
4:49 休息站處理炸屎
6:04 繼續下台南
7:07 到台南老家了！
7:37 新手父母載嬰長途開車心得

#新手爸媽日記 #載嬰兒長途開車 #下台南

艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
Podcast 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ

艾琳 Erin 的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事！
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p

▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 艾琳精選好物
https://shopee.tw/erin0904

▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin

▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!

你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz

▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:

◈ 生產全記錄！30小時催生自然產，生得好辛苦，不過看到妳都值得了
https://youtu.be/kYyS6dV83fw

◈住信義區一個月生活開銷大公開！聊聊我們夫妻消費金錢觀
https://youtu.be/FwX1OLDTAbE

◈開箱人生中第一個名牌包 ! 我如何30歲前存到千萬買房? 我的無腦投資術 !【艾聊聊
https://youtu.be/EWe_EM9JRWY

#FOXMAN#懷舊

突然就很想唱這首歌！人生究級進化！！！繼續來懷舊一下～

歡迎各種專長 能人異士 各種職業 各種想法的人類加入！
踴躍交流 踴躍合作
合作信箱：baoshengrd@gmail.com
保生路2號IG:https://www.instagram.com/baoshengrd/?hl=zh-tw
保生路2號FB:https://www.facebook.com/baoshengrd/?modal=admin_todo_tour

LYRICS：
| 逃げたりあきらめるコトは　誰も
| 一瞬あればできるから　歩き続けよう

無論是誰 都曾遇過想放棄和逃避的事情
只要在那一瞬爆發力量 就能繼續走下去

| 君にしかできないコトがある　青い星に
| 光が失くせぬように

在這個藍色的星球裡 有只有你才能做到的事情
不要丟失屬於你的光芒

| つかめ!描いた夢を
| まもれ!大事な友を

抓緊你所描繪的夢想
守護你最珍惜的朋友

| たくましい自分になれるさ
| 知らないパワーが宿る　ハートに火がついたら

讓自己變得更加堅強
燃點心中從未知曉潛藏著的力量

| どんな願いも　嘘じゃない
| きっと叶うから…show me your brave heart

沒有開玩笑 無論是甚麼願望
必定能夠實現…show me your brave heart


| 晴れの日ばかりじゃないから　たまに
| 冷たい雨も降るけれど　傘ひろげよう

天空並不會每天都放晴
當寒冷刺骨的雨降下時　就撐起雨傘吧

| 生き方に地図なんかないけど　だから自由
| どこへだって行ける　君も

正因為生活沒有地圖指引　所以我們享有自由
你也能 隨心所欲地去想去的地方


| はしれ!風より速く
| めざせ!空より遠く

奔跑吧 用比風更快的速度
目標 比起天空更加遠大

| 新しい自分に逢えるさ
| 知らない勇気が眠る　ハートに気がついたら

與全新的自己相遇
只要能注意到自己深眠的勇氣　

| 胸の中のどしゃ降りも
| きっと止むから…show me your brave heart

心中所揚起的沙塵
一定能夠停下來…show me your brave heart


| つかめ!眩しい明日を
| まもれ!愛する人を
| たくましい自分になれるさ

抓緊閃耀奪目的明天
守護著你所愛的人
讓自己變得更加堅強

| こわせ!弱気な君を
| くずせ!ぶつかる壁を
| 熱い鼓動 武器になるから
| believe in your heart

把軟弱的你擊碎吧
推垮難關之壁
把心中熾熱的鼓動化為武器
believe in your heart

韓國綜藝無限挑戰!!!相信大家都不陌生才對
我還在台灣的時候轉到無限挑戰也會停下來看
無限挑戰就是一個可以讓人放鬆大笑的綜藝節目

雖然說無限挑戰裡面的成員多少有一點變動
但節目上面的內容我覺得還蠻好笑的XD
在9月份的時候MBC電視台遇到罷工的情況
無限挑戰也受到了影響
希望能快點恢復播出^^

這次真的很幸運能夠在最後一天看到無限挑戰的周邊展覽
我是在新村現代百貨這邊遇見展覽的
它雖然場地小但販賣的東西真的很多
我看到有一些忠實觀眾拿著購物籃買了好多周邊
還有人一直碎念說這個也想買那個也想買
出太多周邊讓人很難抉擇要下手什麼XD
不知道你們是不是也喜歡無限挑戰呢??
還是說在你們心裡的韓綜第一名另有他人??
歡迎大家一起留言討論一下韓國綜藝節目唷!

覺得影片不錯的話請幫我按讚留言+分享^^
你的一個小小動作對我來說是很大的支持跟鼓勵
不要忘記追蹤我的IG跟FB唷(更新內容不同)💖


➽快來跟JOU互動✿
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
Instagram ☛ https://www.instagram.com/koreajoutv/
Facebook ☛ https://www.facebook.com/koreajoutv/
Twitter ☛ https://twitter.com/pjm9420bo
痞客邦 ☛ http://jou0613.pixnet.net/blog
合作邀約 ☛ sj79928@yahoo.com.tw
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈

➽徵求字幕✿
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
為了讓更多國家的小糯米糰能看到JOU的影片
在這裡徵求製作英，韓，日字幕唷！
幫忙製作字幕的小糯米糰~
請留下名字讓我感謝你！
字幕教學影片▶ https://goo.gl/iURCeD
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈

➽JOU的熱門影片✿

▶台灣YouTuber到底紅什麼？放火，尊，小玉，聖結石
https://goo.gl/26aWHa
▶TWICE的商品跟人一樣美到說不出話？！
https://goo.gl/cgsuQ2
▶JOU親眼見到PRODUCE 101練習生？！
https://goo.gl/bbUifI
▶發現！BTS JIMIN 朴智旻的衣服？
https://goo.gl/X2CjFk
▶【BTS三期見面會】
https://goo.gl/KUNWjf
▶BTS棒棒糖？這個要怎麼吃下肚呢？
https://goo.gl/SnIDVH
▶如何做出成功吸引偶像目光的應援手幅？
https://goo.gl/c1MvUI
▶什麼？BTS幫我加油打氣？！
https://goo.gl/OtmgkN
▶BTS常去的咖啡廳？！
https://goo.gl/hwHQDK


➽JOU喜歡的YouTuber✿
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
ShenLimTV
Mira's Garden 미라
Chaozhibai 超直白
lizzydaily
Ling Cheng
데이브 The World of Dave
はじめしゃちょー（hajime）
放火 Louis
HikakinTV
SeikinTV
MaoMao TV
人生肥宅 x尊
小玉
Ryuuu TV / 學日文看日本
笑波子
聖結石Saint
ssin 씬님
Hello Catie
밴쯔
퇴경아 약먹자
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈


➽JOU的關鍵字✿

BTS/防彈少年團/防弹少年团/방탄소년단/Bangtan Boys/ぼうだんしょうねんだん/ARMY/A.R.M.Y/阿米/아미/韓國/韩国/KOREA/한국/KPOP/韓國男團/男子團體/韓國歌手/韓國舞者/韓國藝人/韓國男子音樂組合/韩国男团/男子团体/韩国歌手/韩国舞者/韩国艺人/韩国男子音乐组合/韓國生活/韓國體驗/韓星/追星/演唱會/見面會/官方周邊/開箱/試吃/挑戰/認識韓國/旅行/旅遊/學習韓文/韓文/韓國語學習/粉絲/自學韓文/無限挑戰/韓國綜藝/무한도전/무도/유재석/劉在錫/박명수/朴明洙