今天來回答最多人問的如何面對虧損走出交易低潮保持開心？可能跟七月下旬大盤修正行情有關，讓我來好好回答．月底神單看多了，來看看另類分享文：

首先，如何面對虧損？我記得之前有分享過，也是超級績效裡面提到的：損失是獲利公式裡面的一個函數，是必然的存在．無法移除損失這個函數，只能控制他的大小優化獲利，答案是坦然面對．
虧損說沒感覺是騙人的，我砍損失也是有感，尤其是金額大到一個程度，但我就是把它當學費．下一堂課貴跟不貴取決於自己，但重複一次，這是資產成長必經之路，常常扛下的浮虧也是訓練交易心理素質的重要因素之一，前提是看懂大盤 守紀律．

再來是如何走出低潮保持開心，這是我一路走來不斷強調的主旨，我花長一點篇幅分享，[好好體會相信不只對你的交易 對人生也有幫助]．

我主打從不報明牌，只教觀念，了解停損，帶你開心交易，這每天講吧？！老同學都知道也都可以體會，這可以在小朋友聊天室不管盤好盤壞大家都開心聊天略知一二，至於到底甚麼是開心或滿足？新同學或是還需要方向的我想用最簡單人的[身心靈]三構面來分享，你可以怎麼做？而我是怎麼做：

一. 身，也就是物質
這是最簡單開心的階段．資產少的人，沒有其他慾望，只求一頓溫飽或是照顧好家人，有錢付房租，水電網路，小孩學費，保險費房貸等等．所以對於物質生活相對不優渥的人，只要賺錢，就是開心，賠錢就是不開心．因為直接攸關他們能不能吃得飽穿得暖住的好，所以還在這階段的人：[先想辦法顧好自己穩定薪水的工作，行有餘力再拿沒壓力的錢進市場操作，因為市場的一個動盪，都可能使你難過，或是賠掉你辛苦從本薪上面賺的錢．進市場傷荷包，不開心，本末倒置．] 況且市場永遠都在，但你從市場畢業或是心態崩壞，很難再回來．
所以這階段怎麼開心，你有賺錢就帶你在乎的人去吃頓好的，買給自己禮物，看著你喜歡的東西，帶著它穿著它雍有它，你都會開心（不一定很久），是簡單的幸福．
以前看過我分享就知道剛退伍一個月薪水兩萬六吃麵捨不得點燙青菜只切海帶的時期，週五偶有一份嘴邊肉，我就會超級滿足！現在我可以五件tshirt短褲輪流穿就好，costco內褲襪子買30件一樣的，手錶要戴不戴，但我喜歡車，小男生時就愛，看到顏色鮮艷的車分不出來牌子一律叫它法拉利，現在慢慢有能力了 就是慢慢換上去，其實我週間不需要開車，但我看著她，我就是很開心，每個人每個階段喜歡的東西不同，可以試著去擁有，當個目標，達到就會很滿足．不然等到老了，或許這條項鍊你已經可以不用想就買，但那個開心程度是完全不一樣的．一定很多人跟我一樣，大學吃momo paradise就期待超久，現在要帶你去吃還在那邊歐唷現在無法吃吃到飽，或是以前看很久很想要的包包，現在要送你你還會考慮說這是大學生在背得這樣．（我去滑水是很常用紅白塑膠袋啦，防水再利用）
不要當守財奴，還是要存錢，不是叫你全花掉．我記得之前一個很強作劑量的學長跟我講過，有些錢你現在不花，以後你也不用花了．況且，錢只是一種人發明的介質．好，講到這邊，可以進到下一個層面．

二. 心，也就是大家常常講的空不空虛，空虛就不開心
你身邊有沒有很多你覺得她很有錢的人，明明一個月賺十幾二十萬，每天在那邊叫叫叫，你都很想扁她！我自己的會計師律師醫生朋友就有人很不開心，常常在講好想要離職一年，去打工換宿，住在山裡或是是海邊，體會人生．但是又不行 因為好不容易爬到那邊，一旦放棄怕回去之前物質不開心的階段，所以卡在那邊，怎麼解？
[心理狀態要滿足，要有活著開心的感覺就要學，要吸收] 從這邊開始已經跟錢無關了．在物質層面滿足之後，我鼓勵大家走出舒適圈，多[學]你不知道的東西，
你們有沒有很常學習了新的知識或習得新的技能後有種大腦吃飽的感覺，走路都覺得有信心？去成品坐一個下午看本你有興趣領域外的書，或是搞懂如何煎出好吃的牛排，正面幾秒多大火反面幾秒，或是第一次學會騎機車開車的悸動，或是搞懂衣服穿搭(不是講購物喔)，或是一件不懂的事情，狀態，產業，把它搞懂，心情就會很好很久？這持續性比物質層面都還高！此外，還在工作的人，也可以這樣做：不管是不是自己職責內的事情，你都去學，去發現．比方去發現團隊效率不好的地方加以改善，或是後臺去學習前台在做甚麼，前台去學習後台的流程等等，我相信不只心理滿足，好結果也會一起來，升遷就是你因為你懂更多，更開朗，更適合帶團隊．最後帶回交易者，你有沒有覺得每次檢討發現問題，或是學完新技巧之後，就覺得沒這麼難過，而且信心也建立了？重點是要有成果，不然學的半途而廢，反而會沮喪加倍空虛．
我自己是學潛水後享受的水下美景，學用youtbue學著編輯影片(我是IT白癡)，學習烤好吃的豬肉朋友邊吃邊稱讚，學打ps4 最快破主線(我一向不太打電動) ，學調酒同事喝到狂稱讚，學認識山路跟輪胎跑得更安全，學認識跑步正確姿勢後膝蓋腳踝更輕鬆，學腳踏車上卡不要跌倒騎完全程，學multichart程式交易語言，學有效優化自己的交易等等．活到老，學到老，才有活著感覺，不空虛．

三. 靈，也就是靈魂，活著的意義
靈魂是不用吃飯的，你放豪車豪宅山珍海宴在一個失落的靈魂前，我保證她也開心不起來．這也就簡單解釋了為什麼很多有錢人還是煩惱一堆或是臉上很少掛著笑容．靈魂如何得到滿足？除了一部我很喜歡的動畫電影：靈魂急轉彎主打的活在當下，用心體會，我認為還有[創造與認同]．簡單的說就是無中生有，打造屬於你自己的東西：好比畫家畫了一幅畫，花藝家插了一盆花 (阿!難怪藝術家都屑金錢不用吃飯?!)，或是內省寫了一篇文章，服設想出好作品，漫畫家想出新劇情，公司研發新產品等等．這點我很佩服馬斯克，不斷打造新的東西還影響了社會．再貼近你一點的例子，依照你的想法打造出夢想宅，或是跟你愛的人創造新生命，我相信這層級的滿足跟開心完全是金錢無法取得的! 這也解釋了臉書不管爸媽都喜歡曬嬰兒-它們珍貴的創造．或是幫助弱勢，因此受助的人生活因此變更好，原本不存在的感謝，也都是你創造出來的！這類型的滿足都會持續很久也充滿意義．
再來講認同：只要你的創造受到認同，是金錢無法購買的開心．你學習煮出來的菜餚跟你發明而大家說好吃的菜餚，滿足程度也是不一樣的，這就是受到認同．小到個人作品，大到國家．延續上面例子，你的畫大家說有深度，你插的花大家說漂亮，你的書暢銷，你的產品改變社會，你的裝潢朋友來頻頻稱讚，你的小孩青出於藍拿到市長獎，模範家庭，模範公司等等．國家認同：昨天小戴打贏印度 麒麟雙打拿冠軍，國旗歌一放下去我都流淚了，認同感十足阿！我相信你們也是依樣，真的超級開心跟滿足的．回過頭來講交易者，如果你模仿成功的人賺錢，你會獲得物質上的回報，但如果這套方法是你自己研發的，你就算中間賠錢，也還是處於不會因此不開心，有學到有創造新方法來對付這動態的市場的自信，繼續打下去，對吧？就不會不開心了．
我有個朋友偶爾損出就會自己買食材來發明大餐，或研發新酒種，或是看看屋子想像裝潢最後檢討對帳單，我也差不多．另外我創造了小朋友投資，主打不報明牌，只教觀念，保護你的錢，帶你開心交易．這得到大家的認同，感謝，這對我來講，就是最大的心靈滿足，幫助別人也幫助自己．

最後是我講到爛地的運動，健康，冥想，沒有健康的身體再多財富都沒用，開心不起來，這觀念老生常談，我就不贅述．

今天這篇比較不討論操作技術，主要走內省路線，我相信眾多社團的神單跟各種操作心得已經足以讓各位精進，各位記得去年我靠分享賺錢單推廣小朋友品牌 今年改為只分享虧損單，旨在強化各位同學認知停損的重要與操作的健康心理． 交易是很好玩，也是一輩子的事情，之前停損那篇第二點有分享，一旦陷入虧損負面循環，不但交易綁手綁腳，也會影響後續的操作，萬萬不可！

我相信今天這是一篇任何人在哪個階段都有幫助的心理輔助文，不知不覺打了三千字，覺得有幫助請分享給你在意的人．
此外，在”IG”這篇留言下面Tag兩位你的朋友，我將隨機選一位送出沒有在賣的小朋友Tshirt一件，白色版本，要是不魯願意多給我一件的話．

透過身心靈的物質學習創造，大家一起活得更有意義，穩一個！

清爽飲品占卜：測出7､8月【職場、愛情】好運指數

你在七、八月會遇到什麼樣的星座情人與職場好運呢？一起來測驗看看吧。別忘了分享給家人、閨蜜測驗看看，一起消暑得好運！㊗

題目：熱辣的天氣，讓人特別的想來一杯清爽解渴的飲料來消消暑氣，你會想要喝哪一杯飲料呢？
A、盛夏芒果
B、夏日野莓
C、清涼草莓
D、繽紛鮮果

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選
好
看
答
案
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⭐️答案A丶盛夏芒果
職場與愛情好運指數120%
抽到「盛夏芒果」的朋友，到了７丶８月運勢開始上揚，所以工作效率與辦公室氣氛都可以事半功倍，只要你懂得運用身邊的既有的人脈資源，你會發現每個同事、朋友都是你的貴人，對你的事業發展與業務開拓，都將有一定程度的幫助。只是受人恩貴，也要點滴在心頭，懂得飲水思源，適當的時候也應該回饋對方，這樣的友情關係才可以長長久久。進入７丶８月後由於貴人出現，適合用團隊的模式運作，千萬不要一意孤行、單打獨鬥，另外你的財運漸漸有好轉的現象，記得要對自己有信心。７丶８月你容易遇上的戀愛情人是水瓶座丶天蠍座丶獅子座。黑鈦晶狐仙手鍊能趨吉避凶，去除小人、負能量。

⭐️答案B丶夏日野莓
職場與愛情好運指數91%
抽到「夏日野莓」的朋友，在７丶８月因為頭腦清晰，因此關於商業決策與簽約協商的運勢大好，可以把握許多賺錢和開拓業務的機會，特別是你有機會重新拿回主動權，可以在辦公室內獲得主管更多的授權與信任。事業經營在分工互助丶團隊支持下，發揮加乘效果，成績可圈可點。只可惜重心都放在事業發展上，導致情人可能會對你發脾氣，以為你忽視了他的存在。所以老師建議你，情人的心思是脆弱的，就算你有萬丈雄心，面對情人還是應該小心呵護，這樣戀愛才會圓滿順利。７丶８月你容易遇上的戀愛情人是金牛座丶雙子座丶巨蟹座。天然的天河石，幫助增強自信，達成願望。

⭐️答案C丶清涼草莓
職場與愛情好運指數98%
抽到「清涼草莓」的朋友，到了７丶８月你在工作上會有渾身是勁的亢奮感覺，職場上易有貴人相助，樂觀開朗的朋友會幫你克服重重挑戰。財務上「要怎麼收穫先怎麼栽」是賺錢的不二心法，投機與僥倖不容易在你身上發生，你也比較不會跌跤。７丶８月也不適合決定簽約和合伙事宜，可以的話稍微緩緩。豐富的休閒活動和人際網絡的交談，成為單身朋友的生活重心，如果你沒有情人陪伴，可以在週末多安排聯誼活動，廣開交友大門，如果你還是持續被動害羞的狀態，小心變成「老孤婆」。７丶８月你容易遇上的戀愛情人是魔羯座丶射手座丶雙魚座。天然的金鈦晶擁有全方位的水晶能量。

⭐️答案D丶繽紛鮮果
職場與愛情好運指數85%
抽到「繽紛鮮果」的朋友，在７丶８月你的投資靈感不間斷，看見適合的機會自然得多加把握，此時也適合置產，或者參加能提升工作能力的學習課程與技能。雖然你渴望緩慢輕鬆的生活步調與內心的自由，無奈工作或交際活動還是不少，讓你有些應接不暇，只有努力在生活與工作中找尋平衡。單身的你很想找人來愛，不妨透過家人或密友為你增加戀愛機會，已有戀人者，要注意本身對另一半的態度，不要因為自己的情緒和衝動產生口角，小心後悔莫及。７丶８月你容易遇上的戀愛情人是白羊座丶天秤座丶處女座。天然的海藍寶能堅定信心、增強自信，是象徵愛與和平的寶石。

手掌裡隱藏著許多驚人的訊息
不僅能反應出妳現在的生活狀態
對於過往的傷心事或是未來
也都能詳細地被刻劃在你的手掌心
　　
銀快開運手相鑑定團故事集 005
　
每個人都想知道的掌中奧秘
讓我慢慢地細說從頭
　
大家好，我是銀色快手，今天來跟各位聊聊手相占卜。
這次的委託人是「設計你的每一天」社團成員
它是生活共學社團，一起來學習如何豐盛地生活。　

銀快和她彼此有互加 IG
看到暱稱是「霜降牛肉」
不禁莞薾，感覺是個有幽默感的人呢
　
有次我在社團進行翻書活動
《366生日・生命靈數全書》
她在底下有留言參加
　
當我私訊回答她翻書的內容時
順便問她為什麼會想加入社團
以及什麼內容吸引她
　
她說加入社團
就抱持吸收新知的想法
最喜歡的應該是 #100天微寫作挑戰
（雖然沒有加入）
那是去年最後一天
我們交換的訊息
　
　
一個月以後
霜降小姐來申請開運手相鑑定。
　
　
霜降：可以約1/31晚上的時間嗎？
銀快：好哇 當天我會跟妳敲定時間
我先寫在行事曆上
　
（到了當天傍晚時分）
　
銀快：我們約今晚八點好嗎
霜降：👌沒問題
　
銀快：好的晚上見喔
可以請妳傳左手和右手的手掌照片給我，請拍正面、清楚、距離近一點的照片（請留意光線充足）
　
霜降：我方便約晚點嗎？九點可以嗎（我剛剛看錯時間
銀快：好哇我們約今晚九點
記得有空先傳照片給銀快優
　
　
（過了幾分鐘以後）
　
霜降：這樣可以嗎？？
銀快：可以的，傳來的照片很清楚
霜降：感恩
　
　
銀快：另外想問妳的工作是教師或是社工？
霜降：目前在學校當行政人員（未來想要當老師）我之前畢業找不到工作去當代理四年 覺得這工作還不錯 所以回學校邊修課（師培） 邊做現在工作（學校行政）
　
　
銀快：很好耶～妳找到自己方向
而且在進修中，很有上進心
霜降：哈哈哈哈 也算幸運啦！能夠做到喜歡的工作～
　
銀快：真的很幸運呢
好多人來找我
都不知道要做什麼工作
或是討厭現在的工作
又離不開
　
　
（到了晚上九點鐘）
　
銀快：晚安
霜降：你好👋
　
銀快：可以先聊聊
去年到今年的變化
讓我進一步認識
並掌握妳目前的現狀
　
霜降： 去年到今年我大概比較大的事情是
1、我去年7月底動了正顎手術
2、我去年的9月開始是碩士班的修業年限最後一年 所以有畢業的壓力
3、正顎手術所費不貲，總共26.5萬（爸爸幫我出了16萬）但是我手上其實一直沒存錢，負債的部分就隨之越來越多（目前總共約80萬）每個月大概要繳約1.5萬的貸款，但順利的話，我8月要去半年教學實習，因為那時候是沒有薪水，所以才會在表單上寫擔心的問題是負債問題。
　
其他就是我有點年紀了，都還沒有交過男朋友，心理有點不踏實，此外生活上沒有太大的變動。
　
銀快：好的，重點有二個，今年妳要有正式的教學實習，另外妳有八十萬的負債，要還款，碩士也要畢業對吧？
霜降： 嗯嗯嗯！
　
銀快：在感情上還沒有交過男朋友，這是另一個重點
霜降：是的。（對了碩士畢業這件事會覺得有隱憂是因為我曾經念過同一個研究所拿肄業證書）
　
銀快：我能明白那種感覺
我也會這樣，晚上甚至還會做惡夢
　
霜降：當年是因為跨不過寫論文的檻
所以現在還是有點怕 雖然目前已經有克服自己的關卡了（就是跨出去開始寫）我也從社團當中一直有得到一些正面訊息，幫助我去開始論文這件事
　
上週要去跟老師討論前 很緊張 剛好看到銀快的手寫字
　
「把手掌撫在靠近心臟的胸口
”沒關係，你做得很好”
這樣對自己說
你會一次比一次更有力量！」
　
銀快：原來如此，文字帶給妳力量
　
接下來，請妳做這個動作
妳現在雙手交握
看看哪隻手的姆指在上
　
霜降：左手
銀快：那我們先來看左手
　
妳有婚姻線，屬於晚婚型
曾經動過刀，然後有點糖尿病的前兆
有時候很不能夠專注
在情緒低落時
會無意識吃過量食物
油炸類很難戒掉
飯量要夠才算飽
搖搖杯常喝
　
霜降：對，你怎麼知道
銀快：手掌上都記錄了妳的飲食習慣
霜降：竟然!?
　
銀快：在健康方面
妳的呼吸道如氣喘或支氣管
容易鼻過敏的體質
對周遭人的情緒會在意
而且容易受傷
其實妳喜歡接觸很多人
參與活動也會很容易嗨起來
　
霜降：對（也太可怕 😱從手掌能看到這些
妳的生命線有斷開
表示身體內部有些系統
它產生了滯塞的問題
　
妳的家人給妳很大的支持和依靠
但妳的財運是中年後比較穩定 走晚運型的命格
　
妳身體內部的問題
這二三年好好調養的話
以後比較能負荷長時間工作
　
另外銀快從手紋中發現
妳在精神層面的壓力問題
始終沒有妥善的解決
有時候妳也不知道該怎麼表達
　
霜降：是啊
銀快：如果妳情緒積壓太多
妳會有很多抱怨甚至說氣話
但妳不是要那樣生氣的
只是妳無法做適宜的表達
妳關心家人有時候勸不聽
口氣也會比較重一些
而妳家人也是用相同的模式
在進行溝通動不動就會吵起來
　
　
銀快：從金星環和感情線的走勢看來
妳的愛情觀很浪漫
屬於看對眼一見鍾情型
妳會找線上的愛情小說來看
也會有追劇的習慣
　
霜降：對⋯⋯
　
銀快：　
妳小時候滿迷漫畫的
渴望過轟轟烈烈的愛情
但一直沒有出現很苦惱
　
　
妳是體諒他人的個性
但有時候也會想自己會不會是
別人眼中的爛好人
　
因為妳不太懂得拒絕
有陣子滿迷星象塔羅占卜
小時候會看星座和血型
　
　
霜降：這個也能被發現
　
銀快：
奇妙的是妳遇到大事
總會有小天使來幫忙
妳的生命故事，記錄在手掌上
我試著努力讀取它的訊息
　
霜降：這是真的⋯⋯這點我覺得很幸運
　
銀快：妳的前世做了很多善事
是大格局的人，很樂意幫助別人
現在困在這個身體裡的妳
很多事情無法順心
　
妳有強烈的無力感
妳有博愛主義的傾向
看到流浪動物 被虐
環保議題 受傷害的人們
都會忍不住落淚
而且妳會願意去做點什麼事
讓社會更好，而不是充滿對立
　
妳的興趣又雜又廣
但要專注某一件事深入挖掘
就會覺得卡關有壓力
其實妳有很多感觸的
但沒有寫下來覺得好可惜
　
霜降：我來開始認真記錄好了
（我原本是一來懶 二來是很怕被別人覺得個性太衝）
　
銀快：妳的智慧線上有兩個島紋
這有三種解釋
一、血液供氧
無法順暢到腦袋
導致精神力不集中
記憶力也會影響
二、心臟方面
會有些狀況要小心
三、47-55歲
眼睛可能出問題
要有心理準備
　
霜降：瞭解！！
銀快：個性衝是與生俱來
妳原來是魯莽的武夫（男性
但中年後醒悟做了許多善事
街坊鄰里都說你是大善人
妳有繼承這樣的性質
霜降：原來如此
　
　
銀快：妳在的場合通常笑聲不斷
在妳身邊的朋友
也常遇到好事對吧

霜降：沒錯，的確是這樣
　
銀快：好，接著來看右手
妳很喜歡看八卦厚
霜降：對
但是這幾年會覺得好像不道德 會盡量克制這件事（或是做到不評論）
銀快：這樣也好不要參與其中
妳的大姆指下方有很多直線
深刻又直，這是勞碌命格
工作停不下來
心情操煩也停不下來
霜降：如此哀傷 😭

銀快：從現在以後
工作愈穩定愈好
不要相信可以快速致富的方法
我擔心妳會被騙
霜降：嗯嗯嗯！
好～我會記得的
　
銀快：妳們家都是女生嗎
霜降：對
銀快：妳不是長女？
霜降：我上面三個姊姊 我老么
銀快：是喔，妳有受寵的感覺嗎？
霜降：這個說起來很複雜
我覺得我爸媽應該有盡力在對我好
但是我心裡總會覺得
他們應該沒像對姊姊一樣
是真的這麼喜歡我
　
銀快：嗯～我明白
如果妳每月要還貸款
那半年無薪的實習試教
妳打算怎麼辦？
錢目前看起來很難存呢
　
霜降：校長是我以前代理時期的同事 我跟他談這個狀況時 他答應將課輔班的那些課給我上，這個以外 可能還是看看有沒有其他兼職機會 （加上實習會搬回家住 我現在的交通開銷會少很多）
　
銀快：我是從妳的太陽線看出來的
太陽線筆直又深最好
妳右手的太陽線
很淺很短又是歪的

（太陽線位於無名指下方的直線，跟成功與否還有財運有關）
　
銀快：妳屬於廣結人緣型呢
還是小圈圈，只要三四個知心好友就夠了?
霜降：我基本上是會廣結人緣 但是會積極互動的朋友其實沒幾個（就是會聊心事的）
　
銀快：妳目前住哪兒呢
霜降目前住學校附近 在嘉義民雄
老家在屏東市
　
銀快：嗯，兩邊都是陽光充足的地方
這樣的環境條件對妳很好
妳是個建立口碑的類型
如果能兼著做些代買團購
或是指引好康的方向
這部分可以賺取兼職收入
可以往這方面去準備和構思
霜降：好 我研究看看！
　
銀快：至於論文方面和還債規畫
可以找時間跟銀快出租大叔時間
這部分需要當面詳談
但因為妳目前有經濟壓力
我們之後再找機會吧
霜降：好！
　
銀快：關於妳的手相鑑定
大致就是以上
　
其實妳只要做好事
願意幫助別人
妳的善緣會一直來
未必會是靠自己苦力去拼
只要這樣想
財務問題就會解開
　
　
霜降：瞭解！！感謝🙏
銀快教妳開運方法
首先：助人做善事發宏願
第二件事很重要，要懂得示弱
表現自己脆弱一面
表現自己需要援助
妳會壓抑自己這個部分
　
霜降：好～第二件事我會好好學習
　
　
銀快：妳對今天的鑑定有什麼看法
想聽聽妳的初步印象
　
霜降：我覺得滿驚訝的看手相能看到
自己的個性、經歷、身體狀況等這麼多訊息
也大概有點方向知道自己要從何修正（健康狀況、財務狀況）
不過也算安心（還是有結婚的機會）
　
　
銀快：結婚會改變命運線
了解自己就會找到另一半
霜降：好～瞭解！！
　
銀快：謝謝妳讓我為妳看手相
也祝福妳壓力減輕
脫離老鼠圈的循環
如果會有回饋文
我就大大的感謝妳了
　
　
霜降：不會～我也謝謝 得到一個思考的機會！！
銀快：唯有敲開思考的框架
我們才會有選擇的自由
　
霜降：回饋文是嗎？
👌 我晚點來寫 😂
需要整理一下！
　
　
銀快：我會期待妳的回饋文
那麼晚安了，霜降小姐
霜降：晚安銀快
　
　
霜降小姐的故事（全文完）
　
　
現在可以開始預約三月上旬的時段
想要鑑定手相的朋友請多利用私訊
　
　
手相鑑定對話記錄　整理 / 銀色快手
20210211 AM 03:45
　
只要你能學會從手相中獲知訊息的話
好好把握不讓機會流失，就會有機會翻轉命運！

你知道嗎？全身的健康都與我們的雙腳有關！雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用，更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙，忽視足疾往往不只造成足部病痛，更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢？復健科侯鐘堡醫師不藏私，一次把他的足部保健法告訴你！

侯鐘堡醫師的足部保健法

穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及，穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開，增加抓地力，也比較不會有跨趾的問題。」他說明，有些拇趾外翻的患者，久了之後就會產生跨趾的問題，穿五指襪就能有效預防。

補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享，自身家中備有非常多種保健品，每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話，我覺得這樣補充比較完整。」

赤腳運動
侯鐘堡醫師指出，現代人比較少不穿鞋子運動，但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助，就能減少全身性的腰酸背痛。

他建議，一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動，像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時，在上面跑跑步，做一些簡單的運動就可以。」

足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示，足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人，可以做下列動作。

足底筋膜炎伸展
步驟：
1、坐姿，腳伸直，腳背稍微施力勾起，此時會感到前側大小腿有出到力，小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉，同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可，一天做10至20次，對緩解足底筋膜炎很有幫助。

足底筋膜炎按摩
步驟：
1、準備一顆足部按摩球，置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球，尋找足弓較緊繃之處，找到之後可停留約30秒，甚至身體往前傾，施加一點壓力，藉此鬆開足部緊繃的筋膜，再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒，整體足部放鬆只要花3至5分鐘。

侯鐘堡醫師也提醒，若是足底筋膜炎的患者，從事按摩時切記不要故意去壓痛點，若是過度壓迫，反而可能造成更嚴重的發炎。

肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出，其實我們會全身痠痛，除了與不正確的姿勢有關外，還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足，也與肌少症有相對關係，「所以我們從年輕時，就要存一些肌肉本。」此外，他也提及，若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練，會有更好的效果。

深蹲搭配二頭彎舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來，上下半身都有鍛鍊到，等於同時做了全身性的運動。

弓箭步搭配雙手上舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。

侯鐘堡醫師說，這也是一種全身性的運動，比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量，效果更升級。

深蹲
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的，多了6公斤的重量，將會提升訓練效果。

硬舉
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水，上半身挺直不動，維持腰部打直，屁股向後推，向下彎曲髖關節，再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法，比較不傷腰也更輕鬆。

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詞：廖建至/洪瑜鴻/陳皓宇/崔惟楷
曲：廖建至/洪瑜鴻/陳皓宇/黃立成
編曲：陳皓宇
和聲：葛子毅/吳哲儀/李禮勇
製作人：陳皓宇/葛子毅
混音師：葛子毅 (Mimicker Studio)
錄音師：葛子毅 (Mimicker Studio)
特別感謝：麻吉大哥-黃立成；17直播

《鼠鼠用的是拍MV道具喔，小孩不要學！！》

專輯中唯一一首歌曲邀請重量級嘉賓站台演唱的歌曲，一首描述兄弟情的義氣代表作品，歌曲風格以波段式的方式呈現，能夠讓聽歌的人慢慢在腦海中聯想到電影情節，歌詞中將過去及現在許多為人處世中的俗語巧妙置入，且運用大量俚語來傳達社會上做人應該知道的基本的道義，是一首跨界合作、極具畫面的歌曲創作。

時間就是我的錢 錢就是我的時間
滴滴答滴滴答滴答滴
他從COCO聽到現在變聽玖壹壹
他也從一般老百姓出來混兄弟
跟他認識那年我剛好滿17
你跟我的我跟你的 咱是好 兄弟
滿身的刀傷口 內心的困惑
藏在深處好久 有苦能跟誰說
維持家計這條路只能繼續走

其他的別說 人生就要直直衝
咱的過去就像風 未來我都看天公
Ya 一樣穿著泛黃布鞋 Ya 風吹著枯枝落葉

羅雷帶著是因為行頭對 OK人情跟生命一樣貴
他的青春歲月已獻給社會
難回頭只能繼續往金字塔的頂端飛

走在漆黑的道路上 握著那已上膛的槍 我拼命強
天塌下 有我一肩扛
忘記那淌著血的傷 捻著拜關老爺的香 我拼命闖
這世界勝者為狂

阮人正氣 南北二路都是兄弟
啥米好康 從來不曾想到自己
眉角 觀念好 對少年就開始
阮大ㄟ眼睛一眨 我就替伊處理
阮不只敢賭 心臟也大
只要能夠討生活 阮麻什麼都不怕
這條黑暗路 咱就要小心走
若是趴下去 也是咱的命

吃人一口還人一斗 阮都這樣做代誌
吃果子要拜樹頭 這點不曾放忘記
咱雖然愛賺錢 咱也重倫理
若是要把咱匹 一門就乎死
若要使人尊重凡事借人過
若是做人太鴨霸馬上也好勢
雖然曾後悔 但是不抽退 已經沒回頭的路 這是黑社會

義氣 擺在第一 我們不講利益
麻吉尬玖壹壹 團結就是力氣
一諾千金 死無二心 三結義 四方五湖 六路七海皆兄弟
黑白好壞 全部挺到底 不離不棄 要 踏進我們的土地 先跨過我屍體
咱最有叫小 沒在叫小弟 這條路暗又黑 聽到聲你就跑無路

走在漆黑的道路上 握著那已上膛的槍 我拼命強
天塌下 有我一肩扛
忘記那淌著血的傷 捻著拜關老爺的香 我拼命闖
這世界勝者為狂

黑暗的社會 黑暗的社會
黑暗的社會 黑暗的社會 挖ㄟ麻吉底堆