【#編輯OOXX】​
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今天的編輯OOXX要來分享兩件小事。​
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第一件小事，明天就是電視金鐘獎的頒獎典禮，這次《做工的人》電視劇入圍了九項大獎，到現在讀著書中〈走水路〉這篇，還是會回想到電視劇的畫面，哭點滿滿啊⋯⋯​
邀請大家跟小編一起鎖定明晚的頒獎典禮，為《做工的人》加油！​
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第二件小事，今天是寶瓶二十週年的好日子，一定要讓各位讀者養眼一下，
前陣子剛好翻到一個超養眼的IG「讀書」帳，這麼優質的帳號當然不能只有小編知道，下面連結大力點下去就對了！​
▋滿滿天菜：https://reurl.cc/emOgAM（#小編心花怒放中）​
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小編也是每天搭捷運通勤，雖然沒有遇過天菜捧著實體書，卻也遇過剛下課的高中生、七八十歲的老婦人，甚至是坐娃娃車的小朋友在捷運上翻著紙本書，每每看到就像是發現捷運上最美的一角那樣雀躍，想彎下腰確認他手中的那本書。​
是說有沒有人跟小編一樣在大眾運輸看到有人捧著書，心臟會不自覺撲通撲通跳的，告訴小編我不是一個人啊啊啊啊！​
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最後，為了感謝大家的支持與陪伴，只要參加寶瓶二十歲慶生活動，就有機會得到「#寶瓶文化20週年書袋」和「#寶瓶文化20週年口罩收納夾」，趕快到 #寶瓶臉書置頂文章 參加活動，一起分享喜悅！​
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(zx)

是「想要」在驅動你的，還是「需要」？

有的時候似乎很難界定想要與需要，但若以身體方面來檢視，可能會較清楚。近期我發現自己對於食物的渴望，是來自於想要，而不是需要。也就是說通常我進食，是因為我「想」吃，是因為時間到得吃，而不是真正身理需求的「餓」而吃。因此，它不是需求，而是欲望。

欲望，代表著有個渴求。就我自己的觀察，吃美食是個會能夠讓人愉快的方法（尤其邊看影集邊吃零食），而這個渴求就是對無法掌控的外界作一個釋放的疏壓。渴求的背後，有著對於失控的恐懼，因此也能說這種情緒性進食，是透過飲食來幫助調節情緒的一種行為，但它也象徵著害怕失控的窒息壓力感。

這讓我想起小時候，明明吃飽了還得摸進廚房再偷吃個幾口，因此常吃到撐而不自覺。長大後才發現，這是一種內心匱乏的行為表現。因為心中有一個無底洞，所以會不斷地以食物來替代愛及安慰，試圖填滿內心的黑洞。而身體也相印地必須增長重量，來讓自己存在的有重量感。

如果你對飲食的習慣也是驅動於「想要」而不是「需要」時，也許可以檢視自己內在對於「吃」這件事帶給你的意義及感受為何，以及觀察自己是否在無意識層面害怕表達自己的感受，缺乏個體性的邊界，以致於生活在戰戰競競中，時時壓抑自己，而需要透過吃來獲得釋放。

心理上的飢渴，提醒我們去看見心靈上的匱乏及自我壓迫，一旦我們調整與身體的頻率一致，讓自己不再有生存被侵犯的壓力，以及設立與他人良好的人際界線，那麼才能真正聽見身體的需求，給予相對應的能量。

#氣場
氣場加分練習~~
一起來學學。
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有種人舉手投足都是氣場，那樣的氣場雖然強大，卻一點都不壓迫人，反而讓人身在其中覺得很安心很舒服，給人一種值得信任的感覺。

在人際關係中，一個大器的人往往活得更加遊刃有餘，而要提升個人氣場，不只得從外在的形象著手，更重要的是由內散發至外的改變。想要變得大器，首先先改掉以下幾個小習慣：

1.時時把「體態」放在心裡

2.少說些雞毛蒜皮、小心眼的話

3.改掉不自覺做出「小動作」

4.和人說話時，眼睛要看著對方

5.不要老是一副苦瓜臉

6.學會別太在意別人的看法

歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️

這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？

今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？

●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。

●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？

2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。

3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！

每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，

練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。

練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。

歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！

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金門2021.09.09-2021.09.11(降級二級)
終於可以好好出來走走
一切都有遵照防疫準則
這裡的美
簡簡單單 卻能舒舒服服
不自覺的會很早睡早起呢

所有的行程安排都在影片左上角有說明
這一趟可惜了沒認真品味金門
好多沒吃到的當地美食
也因為颱風班機提早
還有一些經典的景點沒有玩到
下次有機會 一定還會再去

海院子跟金八古厝
真的推到不行

JASMINE睫屎米 的 ig :
https://www.instagram.com/jjjasmine_tw/

Music by clay house - i'm trynna do the right thing -
https://thmatc.co/?l=CBFD86C8
Music by Shore Drive - Chaser -
https://thmatc.co/?l=2770D90F
Music by CFEQ - Twist to open -
https://thmatc.co/?l=2E204EFF

片頭片尾 : 二八創意策略有限公司
Camera：gopro 8
Editing : iMovie

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