為什麼這篇不自覺聳肩ptt鄉民發文收入到精華區：因為在不自覺聳肩ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Ginozzz (阮經天的舅公)看板MuscleBeach標題[問題] 聳肩時間Fri Mar ...
不自覺聳肩ptt 在 ????? Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:03:51
Jul. 1｜文字 好久沒有跟大家告白了，最近順利嗎 —— 面對新環境，我會沒有安全感， 個性急躁，想要趕快穩定下來， 反而勉強自己做出很多超出能力以外的事。 ：別太急著要表現、展現所有。 花點時間、耐心去沈澱和醞釀， 有時可以有更好的發展。 那時候我的肩胛骨部位非常沈重，不自覺聳肩， 失眠...
小弟平時運動的時候很容易不自覺聳肩
也不是那種沒力其他部位代償
有時候緊張的時候也會聳肩
聳肩一陣子才察覺 啊又聳肩了那種
請問各位巨巨們 是背肌哪個肌群太弱
還是有什麼方法能夠改善呢
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推 imsphzzz: 中下斜方和肩膀外旋的肌群，還有動作控制 03/08 17:06
→ imsphzzz: 可以練這個 03/08 17:06
推 brian751204: 會自然聳肩+1 很困擾... 03/08 17:55
推 linchiai: 我也會，但開始找教練學習健力三項才體會闊背肌收縮感 03/08 18:31
→ linchiai: 受，後日常及運動時改善很多 03/08 18:31
推 tmac4ever: 從輕的重量練動作控制才是根本，不用想太複雜 03/08 19:36
→ j2585366: 一直提醒自己肩胛後收下放，沒事就做 03/09 00:02
→ tengsan: 我是去健身後要cue自己作動時肩胛要後收下放才發現自己 03/09 10:10
→ tengsan: 會不自覺的聳肩，因為我每天晚上舉手刷牙用力時會不自覺 03/09 10:10
→ tengsan: 的聳肩，後來練久了可以控制闊背肌收縮就正常了 03/09 10:10
推 gelion: 推樓上j大 不斷地提醒自己肩胛後收下放 久了會改善 03/09 14:42