最近大家都覺得我皮膚越來越好了
甚至在發光，其實呢不外乎外在保養內在保養更為重要！

答案是我最近都吃 #依凡娜肌透光
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它是以Gly-Pro-Hyp最小膠原單位
唯一保證含量、吸收速度快、
吸收率高的專利智慧膠原
有效和成1-28型膠原蛋白和70%的玻尿酸
光聽到這個最小單位就覺得很厲害了吧

而且沒有市面上那種奇怪味道
是蔓越莓的味道甜甜的好入口
不管是單吃粉末或是加入牛奶、飲品都行
而且獨立包裝很方便攜帶，可以隨時補充

這就是為何我最近發光的秘密了
即使素顏臉上還有好氣色～

晶漾美人三大要素：
HACP膠原三肽讓妳肌膚Q彈：
不容易被胃酸所破壞，可直接進入腸道吸收後轉換成為器官、
組織所需的膠原蛋白。膠原三肽的耐熱、耐酸度皆比膠原蛋白活性還好，
對腸道的刺激相對降低，養分容易被汲取。

青花菜苗萃取(NMN)創造妳的不老傳奇：
含胡蘿蔔素和維生素A、維生素K和P、維生素C和B、
蘿蔔硫素與煙醯胺單核苷酸NMN，在細胞層面在機理上對抗機能衰退，
因而除了提升身體狀態，促進代謝、增肌減脂，
亦有研究顯示可延緩各類年老症狀

蔓越莓萃取由內防護,擺脫私密困擾：
預防和治療尿路感染，是對抗自由基和減輕發炎的簡單方法。
泌尿道感染症狀視感染程度和位置而有所不同，
抗生素是最常見的治療藥物，過度服用抗生素容易導致
皮膚黑色素沉澱，甚至影響膚質。

依凡娜肌透光：
與日本傑樂公司技術合作
引進最新的膠原蛋白專利製成
輕鬆達成 #晶漾美人
由內而外的呵護讓肌膚光采亮妍

一盒10入，建議一天2條
3-5天即可明顯感受臉部有拉提效果，體重不會增加，
但臉部明顯變的澎潤Q彈有光澤

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軒軒女孩兒小教室👩🏻‍🏫
大家都知道～
膠原蛋白是保持肌膚Q彈的法寶☝🏻
但卻不知道比膠原蛋白更厲害的是『膠原三肽』
補充膠原蛋白，不如補充膠原三肽唷！！！

【依凡娜肌透光 膠原蛋白】 依凡娜Ivanna
顛覆了傳統膠原蛋白的印象～
裡面含了晶漾美人三要素：
🔅HACP膠原三肽
使肌膚ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ💦
耐熱、耐酸度都比膠原蛋白活性還好
不容易被胃酸所破壞
因此更容易被汲取🙌🏻

🔅青花菜苗萃取(NMN)
創造不老傳奇💯
含胡蘿蔔素和維生素A、維生素K和P、維生素C和B、蘿蔔硫素與煙醯胺單核苷酸NMN
在細胞層面上對抗機能衰退📉
提升身體狀態促進代謝、增肌減脂

🔅蔓越莓萃取
由內防護～擺脫私密處困擾🥺
可預防和治療尿路感染
減輕發炎的發生

味道是蔓越莓的香味～
甜甜沒有腥味
連續吃真的氣色變好了！
光澤Q彈ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的❣️
真心推薦給大家喲~

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今天布丁要來介紹我的祕密武器😍
就是🌟依凡娜肌透光🌟膠原蛋白
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保證含量、吸收最快、吸收率最高
可以有效和成1-28型膠原蛋白和70%的玻尿酸

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這款肌透光膠原蛋白粉真的很讚
倒出來就聞到蔓越莓的香味
吃起來甜甜的
連續吃了一週真的氣色變好了
家人看到我都説臉變的很有光澤
自己也覺得臉很Q彈呢🥰
真心推薦給大家喲~

💥建議吃法：
一天2條，3~5天可明顯感受臉部細紋有拉提效果、體重不會增加，但臉部明顯變的澎潤Q彈

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#SBD人物誌 #JenThompson #SBD菁英運動員

多次世界冠軍，締造多次世界紀錄，至今仍然是世界紀錄保持人，女子63kg量級的超級王者，來自美國隊的SBD菁英運動員Jennifer Thompson，是47歲不老傳奇😎！依舊在公開組跟年輕人對挑，也持續拿下世界紀錄🔥超～級～狂～

她最厲害的臥舉項目，至今無人能及，她的世界紀錄已經來到142.5kg😱，每一年也都在自己打破自己的世界紀錄，超越極限，Jen的故事還沒說完，她也會持續挑戰世界，讓世界看見健力運動沒有年齡極限，沒在開玩笑的‼️

P.S. Jennifer 1973年出生，兩個孩子的媽，現年47歲，至今仍活躍於健力世界舞台，沒有任何退休的計畫😎向所有女性運動員致敬！❤️

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其實日蝕系列最棒的是新款比賽連身衣，分開成為男版女版。萊卡材質厚度加倍，壓縮保護更高‼️也特別在重點部位改善，男生不怕下面一大包，女生不怕駱駝蹄，更有安全感。😎😎

Eclipse限量配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

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✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵

說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」：

・快遲到時小跑步，卻差點跌倒。
・上班途中，走在車站的樓梯上時，踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差，卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況，腳卻很容易扭到。

容易雙腳無力、扭到，或者常常踩空、差點跌倒嗎？

也許你也感覺到，這是肌力開始衰退的訊號，事實上，也可能意味著柔軟度不足的問題！

另外可能也有人，曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子，卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因？大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上，「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。

過了四十歲，先開始拉筋而不是做重量訓練！

若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練，請先暫停，從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟，就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是，如果在肌肉僵硬的狀況下運動，很容易肌肉拉傷，或是傷到腰部或膝蓋，形成引發運動傷害的原因。

四十歲以上的商務人士，應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」，而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。

日本45歲奧運選手葛西紀明，連續參加8屆奧運，被譽為當代不老傳奇，現在除了是選手也擔任教練，他分析，過了40歲以後，要先從拉筋開始，因為肌肉柔軟有彈性，才能增加步伐的穩定，當身體更放鬆，下半身的可動範圍就能變大，走路、跑步時更輕鬆，也就不容易踏空、扭到囉！

《葛西式超級拉筋法》

第一步，伸展大臀肌

1.以坐姿將雙手往後撐住身體，兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上，維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展，慢慢呼吸。換右邊再做一次

第二步，伸展小腿肌

1.以四肢著地的姿勢，伸展手肘和膝蓋，並抬高臀部
2.一邊維持平衡，一邊抬起右腳，維持60秒

注意左腳腳跟不要抬起來，換左邊再做一次

【拉筋相關影音】

伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
https://youtu.be/osMRoxzJRZg

日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
https://youtu.be/heDb0lcmPPM

睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
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【拉筋怎麼做？這些文告訴您】

練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191

O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14831

邊練核心邊瘦腿！超人氣教練：拉筋＋躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783

#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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