一些朋友問到，為何最近都「神隱」，連常上的政論節目都不見蹤影，原因是每一年的寒暑假，都會給自己一段時間「放空」，和在世界不同角落的家人相聚，沒有一定要做什麼，就是放掉忙碌，過回正常，看似平常，但對長期腦袋都在轉動的我而言卻是難得的，而且是要跳開原有的環境，才有辦法真正放下，很多人認為的無聊，卻是我找回工作熱情的必須。

「偶而」滑到網路新聞，看到高端EUA突然通過，看到照顧奧運選手的支票跳票，都很自動化的想罵人，但想想本黨已有優秀同志發難了，這麼幾個星期的時間，就稍稍遠離政治，傾聽不同角落的聲音，再「回歸」時看事情會有不同的視角。

像最近跟年輕朋友聊天，他們抱怨自己受夠了家長所說的，「只要努力都可成功」，因為他們體認的現實，特別是這一年多在疫情下，是一分耕耘只有半分的收穫，再加上安逸的慣性與達不到要求的挫敗，往往讓自己陷於無力與自責的矛盾中。另外也看到一些找工作不積極的人，他們嘲諷周圍事物無聊，心理有著防禦機制，什麼都看不慣，卻什麼也解決不了。之前兒子也向我問到，周圍的朋友若只想追求小確幸，家長有必要一定要他們小孩立定目標奮發向上嗎？ 年輕學子不知道，長期的消極冷漠，通常伴之而來的是加倍的失落與沮喪，對週遭事物沒有興趣是讓生命枯萎的一種警訊，追求小確幸沒有不對，只是它削弱了身為人類那股追求向上的本能。

每個人找回動力的方式不同，只要還懷抱那麼一點對生命的熱情，都可以在低谷中找到向上跳躍的勇氣，日子還很長，期許自己好好的過下去……..，颱風豪雨，大家一切平安！

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各位觀眾，請掌聲鼓勵，老陳的第三階段超級健身日記在上週正式落幕啦～🤗

大家還記得第三階段設定的目標數字嗎？兩個月前我的體脂是28%，目標則是23%/24%。。。老陳第三階段畢業的數字是。。。（請來點鼓聲）。。。➡️ 體脂21.2%！！！😱😱（尖叫聲）我要撒花落淚了啦！這成績真的太令人感動跟滿意了啦！我看到數字的當下，睜大了我的雙眼👀，內心超激動，問了一句，這是真的嗎？因為數字真的太難以置信了啦！真的除了感動還是感動！❤😊🙈

好了，現在來公佈一下來到RIZAP Taiwan - ライザップ台湾三階段共六個月訓練的整個大變身進化史：
4/30開始第一階段的訓練
體重：72.9kg 體脂：39.3%
6/30第一階段結束
體重：64.8kg 體脂：35.1%
9/10第二階段結束
體重：59.2kg 體脂：28%
11/30第三階段結束
體重：53.9kg 體脂：21.2%
在 #rizaptaiwan 這六個月以來，總共瘦了19kg，體脂掉了18.1%，連內臟脂肪也從11降到4。腹部總共減少了28cm，臀部少了18.9cm。寫到這，我都不得不驕傲一下，因為這真的是一個前所未有的境界啊！🤭

這些數字看似真的很驚人，但在整個過程當中的酸甜苦辣，只有自己感受最真切。。。每個階段有每個階段的考驗，數字降的快時充滿欣喜，數字停擺時也會難過掉淚，控制飲食的掙扎，各種美食的誘惑，生理上的疲憊酸痛，心理上的壓力。。。一切的一切，要說不辛苦那是不可能的，人嘛，總是有各種的惰性跟習氣，要改變自己的習氣的確需要花些心力跟時間，但是當我看到自己的付出換來的是這麼美好的成效，那這一切的過程絕對值得，這就是動力！🙋‍♀️💪🏻

我要很開心驕傲的說，我真的辦到了！但單靠我自己絕對辦不到！真心感謝 #rizaptaiwan 這個大家庭一路走來的支持跟照顧，謝謝教練給與最專業的指導，適時的依我的狀況做最好的調整跟教學，遇到瓶頸時給與的鼓勵，一起努力不斷往目標邁進。👣❣
更要謝謝這大半年家人與朋友的支持跟鼓勵，沒有大家支持，我也不見得挺得過來。話說，我爸前兩天還說了句超可愛的話，他說，我做夢都沒想到我女兒可以瘦到這種這麼好看的程度！聽完我整個大笑，我只能說，他跟我一樣，對這次的成果，真的感到很驚艷！😂💜

這大半年過來，我除了發現我的健康，我的體態，我的身形一直持續在進步之外，我更深刻體會到，努力跟堅持帶給我更深層的轉變。我原本是個對各種事物都很隨緣不積極的人，但是因為這次的健身日記，讓我感受到了設定目標的重要性。每個階段都讓自己紮實的一步步往前走一點，每次達成目標的那種開心跟滿足，是我過去從沒感受過的😍。。。每每達到目標，就期待自己可以好再更好。我很難想像原來我的韌性可以如此強大，對一件事竟然可以如此堅定的埋頭苦幹拼老命的去完成它。要改變自己是需要動力的，更重要的是，你要願意跨出那第一步。。。

更棒的是，透過我的努力，我發現我開始影響到了很多很多的人，很多人被我激勵，很多人給我鼓勵，也有更多人想跟我一樣變得更好更健康！
老陳在這裡除了感謝有你們一路陪著我之外，更會持續激勵自己，期許自己未來可以變成一個更好的人！💃💕

接下來，老陳對自己還有更多的規劃跟打算，瘦到這個程度之後，還有什麼可以進步的空間呢？那就請大家拭目以待嘍～👀

最後再把教練說過的一句話送給自己也送給大家：減肥一陣子，健康一輩子！

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#一對一專業健身重訓
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在退輔會業務報告裡，我留意到「榮民金字塔三級醫療照護計畫」，主要強化榮民三級醫療體系支援，落實醫療分級。而今年起各地榮總積極與榮家合作，開始施行遠距醫療服務，即時提供榮家住民遠距醫療及會診，立意良善。

提到遠距醫療服務，我去年時也曾針對在宅醫療開過專家學者會議，希望可以提供資源。目前看到報告中指出想擴大遠距醫療，主委回答我，目前遠距醫療分為北中高，北榮目前是跟板橋榮家合作，利用相關新的儀器、視訊方式，主要服務對象為榮家。

其實未來獨居的長者人口應會上升，我希望未來可以考慮開放到一般民眾。如果退輔會對遠距醫療有想法，是不是也可以邀請榮總體系，加入一起來研究，如何擴大遠距醫療，當然第一波一定以榮民優先，那榮民如果試辦成功，就可考慮如何推及其他。

主委回覆我，會朝這個方向繼續努力。
希望能夠實際落實這樣的制度，能有更多的資源照護高齡化的社會！

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