【 有 關 獨 處 】

「在不完美的世界，請你別要迷失自我。」

由細到大，大家都覺得我花太多時間獨處了，但我還是很喜歡獨處。獨處的意義不是讓你胡思亂想，而是「了解自己」。

人生會有很多時候讓你忘了自己想怎樣，世界希望你結婚生子、掙很多錢、事業有成⋯⋯但卻忘了自己的想法、情緒，甚至迷失到不知道自己想要什麼生活。

花時間與自己溝通，夠了解自己，你便會慢慢知道你想要什麼、不想要什麼。我們學會了解自己的意志，才能選擇自己要成為的人。

▍自愛

自愛是人格最重要的成分。「自尊」意味著自我評判；而「自愛」是完全無條件地喜愛自己。

儘管自己有缺陷不足，有失敗挫折，但人都是愛自己的，因為內心深處有一個小小的聲音一直告訴我們：「我值得愛和尊重。」這種無條件的自愛，並不需要取決於我們的表現好壞，這也解釋了為什麼我們在經歷挫折失敗之後，還能夠重新站起來。當然，在遇到困難時，我們還是會感到痛苦和懷疑，但「自愛」讓人最終能免於絕望。

如今我們已確知：自愛的形成在很大的程度上，取決於兒童時期家庭給我們的愛與情感滋養。我們在後面還會再談到這個問題。一位四十二歲的手工藝家對我們說：「我最感激父母的一點是他們給了我這樣的信念—我是個好人。儘管我曾經令他們失望，青春期的我學業一團糟，還做了不少蠢事，但我始終覺得父母不會因此而不再愛我，他們堅信我會成為一個有用的人。他們狠狠地教訓了我，可是他們從來不說我一無是處。」

與前述狀況相反地，因為缺乏家庭的愛而導致缺乏自尊，是最難補救的一種狀況，精神治療師稱之為「人格障礙」。這些病人與他人相處的方式，會令他們經常與人發生衝突，無法成功地建立人際關係。

比如這位三十二歲的小學教師，她說道：「我一直沒有找到一個能與我共度一生的人。一旦關係親密，我就開始感覺受到威脅。我也不知道自己怕什麼？反正就是不能失去自由但我也不知道保持自由有什麼好處。因為我不愛自己，我覺得不可能有人會愛我。跟男朋友在一起時我就有被害妄想症，我覺得其中一個男友跟我在一起純粹是為了性；另外一個是為了住在我的公寓裡，因為他失業後沒有住處；還有一個是因為他根本不知道自己想要什麼。有人真的會想跟我一起生活，僅僅是因為他愛我嗎？這一點我完全無法相信，而且會讓我感到恐慌。我不值得被愛，永遠不會達到對方的期望，終究會令他失望。」

自愛確實是自尊的基石，也是人內心深處最為秘密的一個部分，然而，在每個人的社會化面具之下，我們很難弄清他究竟有多愛自己。

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內心深處要常保一個小小的聲音：「我值得愛和尊重」。

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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾

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各位朋友好：

這是今天（9/13）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

可能因為理論派別，還有作者是法國人，他們對於自尊與自愛的看法，跟我不太一樣。但他們所提到的自愛，我相當贊成。

昨天直播的時候，我就提到過這點。自愛沒有建立好，常要在新的親密關係中不斷磨練。

這似乎相當程度牽涉到幼年時的經驗，不過，我認為後天的自我教育也能培養。

祝願您，能體會先自愛，才會感覺自己值得被愛！

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【在你覺得沒有選擇的時候， 可以選擇自己】
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「做自己」其實是一件很抽象的事情。
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之所以感覺朦朦朧朧，是因為每個人口中的「自己」都 是不一樣的存在吧，所以自然沒有一個固定的樣態，也沒有 一致的方法可以依循。「自己」其實是一種從模糊到堅定的 過程。
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可即使如此，裡頭仍有一些不變。就例如，我也相信「自 己」是需要經歷過時間與事物的驗證後，才能夠得出來的結 果。人生的長路上，你會遇到一些好人壞人、遭遇一些好事 壞事，而它們都是篩選，幫助你明白什麼是自己需要，而什 麼又不是，到最後都能夠幫助你成為自己。
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看到《俗女養成記》裡的女主角「陳嘉玲」的掙扎，忍 不住這樣想。即使稱不上人人稱羨，但仍擁有看似光鮮亮麗 的生活，一份不錯的工作、一個不錯的未婚夫，可是在某個 時刻，她卻全都丟棄了。

眼前的一切看似都對了，但只有她 清楚知道其實都不對;那些「不錯」都很好，可是卻不是她 想要的。許多時候，我們或許不知道自己想要什麼，但至少 能夠確定什麼是不想要。
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日子如常的過著走著，有時也會質疑是為了自己生活? 或是為了別人?用忙碌填滿生活，可是心卻感覺空空蕩蕩的。 時間成了悶悶的回音，日子永遠是隱約在嗡嗡作響。才發現 努力迎合外在的期待，卻忽略了自己的聲音，花了這麼久的 時間，才終於知道別人覺得好的，不一定是對自己好。
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原以為《俗女養成記》是在講一個受困的人，但到後來 才發現，其實也是在講一個歸屬的故事。所謂的「歸屬」， 不是指跟一個誰結了婚、去了哪裡，而是你找到了一個稱為 「家」的地方，不一定是原生家庭，而是一個你不用拚了命 去非要證明什麼、做些什麼，故事自然會發生的所在。
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有些時候人生裡的順序是相反過來的，你要先找到自己 才知道該去哪裡，可是有些時候，是當你去了一個地方，才 發現自己原來在那裡。
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人生受傷難免，去找到那個地方，讓你不怕跌倒，你所 有的任性原來都是意義，它們是個堅強堡壘、柔軟棉被，在 你脆弱時給你力量、受傷時借你溫暖。而這個地方裡頭，會 有自己。
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劇集裡頭有一段話很喜歡:「這輩子其實很長，長到你 可以跌倒再站起來，作夢又醒過來;這輩子其實很短，短得 你沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭你自己。」看到這 句話時，感覺到被鼓舞著。
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終其一生，我們或許無法變成他人期許的樣子，但永遠 要記得，在你覺得沒有選擇的時候，你可以選擇自己。
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如何尋找夢想？迷茫的你，缺乏自信的时候，不知道自己想要什麼，或是想要的太多太多，沒有一個確定的目標與夢想，也不知道自己想要什麼人生。
在你展望未來時，你渴望成為一個怎樣的人，你想要過著怎樣的生活？
其實夢想不用太多，反而需要夠大，偉大的夢想甚至可以造福人群。
遇到阻礙不要放棄，繼續往前走，直到有人認同你，你距離成功的腳步就越接近哦！
看完影片，希望能幫助到你透過這三個階段面對自己的困惑，尋找真正想要的夢想！

影片重點：
0:50 迷茫期
3:05 探索期
5:01 鎖定期
6:44 夢想的行業
7:42 你想要過著怎樣的生活？
【點按“菜單”開啟字幕】
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相關影片：
?如何做直播: https://youtu.be/lJFtwtHsbWk

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#迷茫 #夢想 #如何尋找夢想

#海外工作#葡萄酒
有感於畢業季，很多可愛的大學生們開始感到迷茫、焦慮。不知道自己想要什麼？深怕找不到工作？找不到自己。
也許開始思考著，誒～是不是出國留學一下，或是打工度假一年，爭取海外實習機會等等。

明晚就讓我非常優秀又有趣的朋友Mei來跟大家分享她在日本、美國、英國、法國的工作經驗，也許可以帶給你一些啟發，讓你不再那麼焦慮，慢慢佈局自己想要的未來！

有問題也可以當場提問喔！
facebook 粉專也有同步直播，如果你習慣用facebook的話，可以到這裡👉🏻 shorturl.at/knBGS


記得按下『小鈴鐺』開啟提醒，才不會錯過直播通知喔！
明晚，讓我們一起直播聊聊天，邊吃邊喝 邊笑邊醉吧！

這陣子發生了好多事，雖然看似只是在螢幕裡，卻讓我重新思考認識自己的重要。
對於很多事，最好的保護就是先認識自己。
1:06 別人說的你不代表是真的你
⏰
1:18 影片大綱
1:45 第一個問題詳細解說
2:53 第二個問題詳細解說
3:38 第三個問題詳細解說
5:55 重點整理
6:44 今天送你們的話！ #giseleTo系列


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我自己，你還是剪完了。






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