產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！

天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。

第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！

原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？

我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。

治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！

治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD

一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～

無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！

還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD

倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

沒有想到大家會這麼喜歡玫瑰系列，讓我有點受寵若驚😍

來了英國後，常常在公園或人家的庭院裏被狂放的玫瑰驚艷不已，心裡就起了那種好想把這種美用畫筆保留下來的小小心願！

但是，玫瑰啊！真的是我的大魔王，一直一直畫不對味。剛開始時，買了超市的玫瑰在家練習畫，怎麼畫都不入眼，畫到玫瑰都枯了還畫不好。

後來我覺得我喜歡的是玫瑰在戶外自由伸展的姿態，跟超市買來的玫瑰比起來，多了一種生命力。所以走到哪，看到開得燦爛的玫瑰，我就會趕快拍下來，再回家試著畫看看。

自然就是可能會有很多東西，在畫面上看起來反而會變太瑣碎，刻劃得太多就顯得畫面生硬，學著試著簡化不必要的訊息，或者重新佈局枝葉的位置，或者把不美的背景去掉，總之就是不停地嘗試把畫面經營出我想要的感覺。

說起來好像蠻簡單的，但曾經在家也是抓破了頭想著該怎麼處理？

但越是不擅長的，就越要想辦法練到好~放棄比較容易，但我就是不相信別人畫得出來，我練不出來！

一張一張的挑戰，當然中間還是有失敗的，讓我消沉一陣子。這時我會畫畫庫奇，放鬆一下，再繼續回頭來練玫瑰。

So, here we are~~

分享一點點我的玫瑰旅程！真心想要的就要永不言棄地去追尋，不能給自己找任何藉口！希望大家能看著我一直進步🌹🌹🌹

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前幾天中國有一個14歲的女孩留下遺書後自殺了，
我原本沒有想要多評論此事，但是這封遺書被維尼河蟹了，所以我就要在這轉發。

一個孩子在赴死之際，仍然沒有放棄表達，而她的聲音，被認為"怕引起仿效"之後被消失，我感到非常憤怒。
她絕對不可能是從未嘗試溝通過，以死明志讓人心痛，但也說明了正常的溝通方式根本沒有用。

真正逼死人的會是模仿嗎?
真正逼死人的難道不是父母不把小孩當成應該尊重的個體、繼續沿用上一代暴力的糟粕教養而不改嗎?

也許我仍然樂觀天真，
總希望如果我們持續發聲、討論這樣的社會議題，
社會觀念會一點一點的轉變。
就像魯迅說的，本來沒有路，走的人多了便有了。

/
老實說我看到這封遺書時，心裡大為震撼，
因為跟我青春期時在腦中反覆琢磨的內容極為相像。

我當時想了無數遍，一樣用綠色格子的稿紙(但是我們的是直式的)寫下遺書放在學校抽屜，才有被傳播的可能。

一個孩子，有思想、有尊嚴，然而卻離不開羞辱他和消耗他的環境，那種痛苦我至今想忘也忘不掉。
「父母這麼做都是為你好」這話，對我來說就是一句寒凜的冷風，每當有人如此說，就又從我滿目瘡痍的心中刮過。

/
以下節錄遺書內文:

「巴掌打在臉上最疼，然後是手背，再是手臂，最後是大腿，打在背上還行，被皮帶或電線抽時腿上最疼，然後是背上，最後是雙臂。​
羞辱人最有效的方法先是讓她就穿拖鞋站在屋外向外人示眾，再是每日每夜不停地尖聲罵最難聽的話，還說的冠冕堂皇，最後是耍潑婦。​」
​
「失眠的原因是睡前被罵或被打，躺在床上接著聽從主臥傳來的謾駡聲，剩下的時間用來回味一天的難過。​」

「中國人愛說小孩瘋掉是因為學習壓力大，可明明是家長把成績看得太重，先來明白了，因為他們不知道自己錯了，過去不知道，現在不知道，未來更不可能知道。​」

「毀掉一個人很簡單，只需要毀了她的童年，其餘一切順其自然，你們已經毀了我，也毀了江雯月，請好好待她的弟弟吧，請收手這種傷害，這並不威風。​」
​
「你們把我們想得太堅強了，反省這件事就留給歲月好了。」

/
我覺得「最讓一個孩子感到他沒有被當成一個人對待」的，就是打巴掌跟當眾羞辱，
所以我要繼續無數次呼籲大家
#不要打小孩巴掌 #不要當眾羞辱小孩 (就是不要教小孩給別人看)

這封信或這篇文章，哪怕能讓一個父母在失控時為之收斂，至少那個用生命想講一個道理的孩子，傳達了些什麼。

最後，敬有著艱難童年卻沒有被毀掉的我們。

（有些人因為遺書文筆好就認定是造假。
國中生寫成這樣在我眼裡不奇怪啊，
我14歲時，都已經當了8年的國文小老師加上被打了10年了。
不要自己程度差就不相信別人程度好，遺書是親戚拍的，傳在微信裡，遺書中都寫出名字了、然後還被刪光，
這樣還要陰謀論的話，
退一萬步講，
遺書中的事，仍然是這個時代需要警惕的。）

他是鬼你是鬼我是鬼

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，期盼能夠陪伴你每天進步一點點。

如果你也想要每天都有所進步，那就歡迎訂閱我們的頻道，YouTube的朋友，別忘了要打開小鈴鐺哦！

每個人都會有自己的秘密，但是呢，要守護自己的秘密，其實是一件很累人的事情，有一個研究呢，重新定義了對於「秘密」這件事情哦！

他提出的新觀點來解釋人啊，心繫秘密和憂鬱、還有焦慮、還有整體的健康狀況的惡化的相關。

這些研究人員認為哦，保守秘密這樣的意圖，主要是想要守口如瓶，不管有沒有主動的掩人耳目、避免自己被發現；就算是一個人獨處的時候，企圖保守自己的秘密，也會讓我們覺得自己活得很不真誠啊！

在美國的哥倫比亞大學，商學院的心理學家～史列皮恩。他和同事在2017年的「人格與社會心理學期刊」裡面，發表一個論文哦！

這個論文裡面有六項實驗，這六個實驗裡面，他們在網路上詢問了1200個美國人，針對38種秘而不宣的形式，或者是事件進行回答。

另外呢，還訪問了在紐約市的中央公園野餐的312個民眾，其中有五項實驗，根據應答者每個人的自我表述，他們表示，最近藏在心中的秘密，平均會有13種。

最常見的秘密，就是那種出軌的念頭啊，或者是心生遐想，再不然就是看色情的刊物，或影片、性幻想這些東西。

這些受試者表示，獨處的時候，想到自己秘密的頻率，是跟別人談話刻意隱瞞的時候的兩倍！

所以就算不跟別人相處，自己跟自己在一起的時候，這樣的心理壓力其實還是蠻大的哦！

而且那些越常心繫秘密的人，越容易認為自己因此而變得不幸福，而且自我感覺比較不健康。

另外呢，這個研究團隊又以網路的方式，進行了四種不同的實驗；實驗的對象全部是情侶，而這些結果，跟前面所發現的大同小異。

也就是說秘密之於每一個人，它是一個很矛盾的存在，因為保守秘密也保護了我們自己的尊嚴；我也常常說人都需要有秘密、人都可以有秘密。

可是當我們不得不，或者是必須去hold住某些秘密的時候，這時候它的數量，或者程度超過了某個標準，又會讓我們的心理跟生理，變得很不健康！

所以呢，在我自己的實務工作裡，我經常也發現，那些表面上諱莫如深，他很少跟別人交流跟交集，或者是他不知道怎麼跟別人交流、交集的這些人，他們的心理跟身體，往往是相對比較不健康的！

好，現在問題來了，秘密它真的是秘密嗎？有沒有可能我們認為的秘密，之所以要花很大的力氣去hold住它、守護它，源自於我們對自己沒有信心，我們不相信別人看到我們的缺點的時候，仍然會接納我們？

我們認為別人會因為我們的一些缺點，認為我們是一個不好的人，就像是我常常遇到一些朋友，他花好多力氣要維持自己完美的形象。

然而我們都知道人不可能完美，可是他花這麼大的力氣要維持完美，不也等於他花了很多力氣把自己ㄍㄧㄥ在那裡，讓別人不會發現他可能也會脆弱，他可能也會掉眼淚，他可能也會恐懼更害怕？

那你想想看，這是多麼不健康的一種內在，跟外在的生命形態啊！

所以呢，我想喔，如果你常常覺得自己要把自己hold得很緊，要把自己ㄍㄧㄥ在某個狀態底下。

或許呢，真正關鍵重要的議題，是在於你對於自己、他人，還有這個世界，是不是能夠保有信心？

然而這個部分，很難透過簡短的分享，來幫助你找到答案，你可能需要進行一些有系統的學習。

可是呢，有另外一個層面就簡單多了，那就是我遇到很多人哦，他ㄍㄧㄥ在那裡，並不是因為它要守護什麼秘密，很純粹的只是在於，他不知道怎樣跟別人表達清楚他自己啊！

就像我遇過一個個案，當我在跟他進行互動的時候，我只是很單純、很誠心的問他，他喜不喜歡自己的某些狀態？而這個狀態，是他告訴我的。

那我們可以想一下，當被問到這樣的問題的時候，他的答案其實很簡單，就是喜歡或不喜歡，或者是某些情況底下喜歡，某些情況底下不喜歡，這樣子其實是很清楚簡單明白的。

可是這個個案剛開始，嗯啊了半天說不出半句話，然後終於開口說話了，又東繞、西繞繞了半天，到最後我實在是聽不出來，他到底喜不喜歡自己這樣的狀態？

於是呢，我就問他，這樣的情況，是不是經常發生在你跟他人的互動裡面？讓你覺得很辛苦？他默默的跟我點了頭。

接下來我們進行了一連串的互動，他才告訴我，他自己是喜歡還是不喜歡；他同時也透過這個過程發現，原來要他對於任何問題先有一個簡單的答案，是這麼的困難啊！

那麼你呢，你會有這樣的狀態嗎？當別人關心你一個很簡單、很真實的狀態，你卻怎麼樣就是講不清楚！

又或者是，明明你自己也沒有想要保守什麼秘密，你是一個很開放、透明的人，但是要去說自己的想法、觀點跟態度的時候，你怎麼樣就是說不清楚；你會有這樣的狀態嗎？

如果你有的話，我很鼓勵你，一定要參與我的線上課程【自信表達力】，否則你是因為要hold住某些秘密，或者是有一些內在議題沒有圓滿，而造成你心理跟身體的負擔也就罷了！

而最讓人氣餒的，就是你明明沒有這些問題，但是卻因為沒有辦法把自己表達清楚，而造成了你的身體，跟心理的重大負擔，這是不是很划不來呢？

希望你可以想一想哦，也歡迎你一起加入【自信表達力】，跟我們一起學習，一起前進；希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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以下為本段內容文稿：

我邀請你想像一個情況哦，假設你現在在看電視，現在是一般時段。在這一般時段裡面，你卻看到電視裡，播出了血腥暴力或色情的內容。

這時候你第一時間的直覺，會不會覺得這個時候播出這些東西，會教壞小朋友？而且你會認為像這樣的資訊內容，有必要進行一些管制。

如果你有這樣的念頭，表示你跟大多數人都很像；而這樣的念頭，在心理學裡面叫做「第三人效應」。

什麼叫做「第三人效應」呢？就是哦，我們害怕言論或者是資訊，對於其他人的影響。

說得更清楚一點，就是我們會有一份憂患意識，我們會擔心特定資訊，對於某些人的影響；而不會優先考慮這樣的訊息，在自己心中會產生什麼樣的變化。

也就是說啊，我們會有一種「眾人皆醉我獨醒」這樣的念頭。我們總會認為別人很蠢、小朋友很容易被教壞。

所以呢，只要電視上或者是媒體上，播送什麼東西，他們就會相信。當你聽到這邊，先不用去評論這樣的「第三人效應」，是好事、還是壞事？

但是如果我們回到真實的生活裡，身為現代人，我們注定就會被傳播媒體的資訊疲勞轟炸。

而當我們認為自己比別人，不管這個「別人」是小孩，還是特定的人群；我們會覺得自己，比這些人更有「訊息免疫力」。這我必須說喔，這是哪來的自信啊？

我們自己通常都會覺得，我們對於那些說服我們的訊息，或企圖影響我們的訊息，可以做到保密碟不受影響。但是呢，卻絲毫不相信，別人跟我們一樣，有同樣的意志力。

在這樣的想法底下，我們往往會傾向於去限制訊息，去做很多的資訊管制；極端一點，甚至於我們會阻止言論自由這件事。

不知道你聽出來了沒有，「第三人效應」其實是骨子裡，我們對於自己太有信心、太有把握；而對他人的判斷力，一點信心都沒有。

它很有可能是一種自大哦！比如說吧，我們可能會認為，那些速食店的廣告，是鎖定那些沒有自制力的胖子，或者是阿宅；然後還說那些是「垃圾食物」。

但是呢，等到你哪一天，餓的前胸貼後背的時候，然後你就會不得不挑一家速食店坐下來，然後點一大堆東西；吃那些你原本認為的「垃圾食物」。

再來呢，你可能也會認為，那些酒類廣告，都是給那些趕時髦的潮人看的，深刻的覺得這些東西跟自己無關。

但是哪一天，你參加公司的聖誕派對的時候；站在吧台旁邊，而服務人員問你：「你想喝什麼？」。你卻不自覺的說出那個，你覺得你不受影響的酒類品牌。

更有甚者喔，我們都知道開車是不能用手機，然而這樣的政令宣傳，我們都會覺得，那一定是給那些沒有知識水準，沒有自制能力的人看。

但是一直到有一天，你在開車的時候，你突然聽到手機響起，你羞愧的手卻毫無自制力的，拿起你的智慧型手機。

這些例子，其實都是「第三人效應」的具體呈現。我們往往對於自己的免疫力太有信心，而對於別人的免疫力，又太沒有信心。

於是呢，我們常常會自以為有正義感的，去禁止很多事情。事實上，如果從一個更大的規模，跟格局來看；我也不否認某些情況下，管制是有其必要性。

然而我今天想要透過「第三人效應」，更想要跟你分享的就是，當我們不假思索的，去批評任何人、任何選擇，很笨、很蠢、很愚昧。

這個時候不妨問自己，那麼我們有如同自認的，這麼的聰明睿智，具有判斷能力嗎？

我想或許當我們面對這紛擾的世界，龐大的訊息的時候，有這一份謙卑，避免「第三人效應」，這才是一個更適當的處事態度吧！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期在7月21號有開一門課，叫做「寫作小學堂」。

這一門課是由嘉玲老師擔綱，如果你想要在文字表達上有所精進，那麼這一門課，會帶給你直指核心的幫助。

就算你不是文字工作者，你也不想要成為一個作家；我想文字表達的能力，是我們發揮影響力的因素當中，一個很重要的核心關鍵。

這一門課推出到現在，已經幫助了很多朋友，如果你想要找到適合自己的文字風格；那麼7月21號的教室，我很期待能夠見到你。謝謝你的收聽，我們再會。