淘寶淘了台胡蘿蔔腳踏車
早上剛收到，下午騎出門非常滿意
除了輪胎不用打氣的設計，整體才7kg
微外八的輔助輪設計，幾次煞車都沒有倒掉
而且本人質感還不錯！滿意😍😍

有興趣想了解我再來寫開箱吧～嘿嘿

【米其林 科技新知】

這次說的米其林可不是指幾顆星美食，而是輪胎製造的老本行又邁入新紀元，時代在走有些事情要知道，閣下可知不用再過幾年，有機會換上不怕爆胎也不用打氣的新規格輪胎嘛~

#Michelin #Uptis
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這幾年有些廠商在開發不用打氣的自行車胎，也就是實心胎。經過多年努力後，已經達到重量與一般open胎差不多，也有適合公路車700x23使用款式, 而且顏色選擇相當多樣化，真是吸引人啊！

使用這種胎，出去比賽與訓練，就完全不用擔心爆胎，即使插到一堆釘子與玻璃，車胎破了個洞，都可以繼續騎，也不必帶一堆工具。價格也不貴，真是方便很多耶！

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#灌籃高手​​ #SlamDunk​​ #籃球手遊 #集訓流川楓 #進階阿神 #集訓赤木

終於和夢幻廠商迪卡儂合作了，
而且還是我一直很喜歡的運動小物呦～
這興奮的心情和看到選手奪金牌是一樣的！

當年黑媽還跟著我的健身教練運動的時候，
很常被他用波速球操練，
只要站上去，我的核心很自然就出力，
我那產後快二年都消不掉的小腹，
就這樣被波速球擊敗🥊
所以我一直很想把波速球帶回家，
但菜爸怕我用這顆球整他一直阻止，
#現在有了迪卡儂再也擋不住
因為迪卡儂的多功能波速球最大承重130 kg，
還附打氣筒，一個人就可以充氣完成。

不要看我這樣說，
就直覺以為波速球只能大人用，NONONO～
對於小朋友的體適能訓練也很棒喔！
今天黑媽和艾瑪一起做這套7分鐘波速球全身訓練，
10個動作親子一起來，強化核心、顧好下半身，
可以運動兼促進感情，不是很讚嗎？
要是你還沒有收編波速球，
只要動動手不用出門，
在迪卡儂官網就能選購囉！

雙手奉上傳送門：
●健身小物波速球這裡買：https://bit.ly/3epJpCF
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #波速球 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe

#說話 #社交 #職場 #Emily報報 #podcast

「誒我們下次約吃飯、有空出來玩！」
「人來就好了啦！真的不用帶東西」

這幾句在我們生活中是不是很常在聽到呢？

東方社會說話比較含蓄，有一些場面大家講話會比較客套，但是心裡卻不是這樣想的！

尤其對於比較不熟的應酬場合，往往不會直接說出真心話

為什麼在西方社會，這樣的狀況比較少見呢？

不說真心話是否已經變成習慣了

來聽聽我場面說話的看法

📍直播錄音的心得
📍成人絕對要聽出「言外之意」的客套話
📍職場中最常見的場面話
📍哪國人假客套 哪國人真性情
📍個人主義 V.S. 群體主義
📍懂事的大人 或是 認真就輸了

✈️這集節目的航空小知識單元：Annual leave 年假

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