以前每父亲节或他的生日
总是思考着…
该送什么？他需要什么？
看他衣服少就送几件衬衫
皮包腰带旧了就送个新的
他爱吃鱼就常买一些好鱼
不然包个红包最方便不过

今年的我才留心发现…
原来爸爸每每戴的那老人眼镜
他不舍花多钱配一副好的贵的😂
都买那路摊货的经济老花眼镜…

前阵子我同样去搭配副眼镜
选购镜片时店员问我的选择
心里想着…当然选更好的啦
自己的眼睛那么重要
肯定要好好的保护它

在这个阶段…
越来越懂得爱自己的重要性
爱自己不仅是买好的吃好的
更是自我觉察 自我接纳 自我诚实
和爱戴我们身体里外的每个器官，
心灵的感受，喜悦与情绪。

虽然和父亲平时不怎么会交流
但这些默默的是我爱他的方式
今年的我很努力要照顾好自己
只有先照顾好自己，
我才能守护我的家人我爱的人

爸爸 生日快乐
只希望您健康、平安和喜悦。
送出这份爱 相信就算无言语
任然感受得到 接收得到💕

#对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你❤️

👉Kōhī Bar
粉絲們敲碗的司康特輯終於來啦~
畢竟我除了愛肉桂捲以外
也是蠻愛吃司康的~
這次在司康捷運圖挑了幾家熱門店
小編都是選在同一天吃
畢竟沒有比較沒有傷害
直接來幫各位做個簡單評比!

🥢太妃海鹽司康（$75元）
🥢伯爵奶茶司康（$70元）
🥢西西里（$90元）

這一家的氣氛算是我數一數二愛的❤️
很適合拍照 雖然座位區因為疫情
所以沙發區目前是禁止入座的
但取對景 拍照真的會很美📷

以司康來說 我會推薦太妃海鹽
司康表面就是一層太妃糖
甜度大概是半糖左右
底部就是海鹽 單吃真的有一點點鹹
建議吃法是上下一起吃
才會有鹹甜鹹甜的感覺

伯爵奶茶有點吃不太到奶味
但伯爵香氣是有的
是適合搭配鮮奶油的口味
才不會過於單調

至於司康的質地偏鬆軟 不會過乾
奶油跟麵粉的比例抓得蠻不錯的👌
算是蠻符合大眾口味的司康

飲品部分我覺得尚可
不到可以推薦一定要來喝的程度
單純點來配司康 不然真的會現場渴死

整體來說 我覺得可以來
但不用特別搭捷運跑來就為了吃司康
可以是在附近逛街
想要找咖啡廳坐坐 當作落腳的一家店
-
美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑
服務態度：🌕🌕🌕🌗🌑
店內氣氛：🌕🌕🌕🌕🌗
登仔總評：8.2🌟/10.0🌟
本次消費金額：$245元（🙋‍♂️🙋‍♀️）
地址：台北市大安區安和路二段18號
電話：(02)2708-9801
營業時間：10:00-23:00
#登仔的美食日記 #kohi #司康 #捷運司康地圖 #台北司康 #台北甜點 #台北咖啡廳 #台北推薦 #咖啡廳推薦
#台北市 #大安區 #信義安和站 #台北美食 #大安美食 #信義安和美食 #登登吃台北 #登登吃大安 #登登吃甜點
#dengfoodie #taiwanfood #taipeifood #instafood #手機先吃 #popdaily #popyummy #popyummy台北 #popyummy_mag #台灣美食 #4foodieforfoodie

【三妍良語的生活隨筆】-27 父親與我
#家庭問題
#字數多注意
這個文章原本今天寫完
只張貼在我的好友圈。
後來考慮也許可以
帶給相同困境的人一點支持。

我發現替說不出來的人
講出他內心的話，
那些人的內心就會得到療癒，
這就是為什麼有些人喜歡看悲劇小說
和催淚電影的其中一個原因之一。
因此分享至粉專上，特此批註。

---------------------

幾個小時前，我進入了每個月一次的低潮期，
這個狀況我熟到不能在熟，
莫名哭泣、鬱鬱寡歡只是基本的狀態。

情緒像是高峰和低谷，
如果你的人類圖是像我一樣的情緒權威，
也可以注意一下，
自己是不是周期性的在快樂跟悲傷之間
不斷運轉。

但我發現低潮期時也是療傷的時期，
這時這代表你的情緒會低到
你最黑暗負面的回憶之中。

因此你只要在這時好好的
寫出內心心裡的感受，
並且讓自己或是別人看見（不要酸民或吃瓜群眾，不然會傷更重）
當你可以描述心中的痛苦
就可以用寫作自療創傷。
把低谷逐漸填成一個淺淺的水坑。

之前在多次低潮期的寫作，
解開霸凌的創傷後，
我現在要來解最難的東西，
就是來談談我對我父親的印象。

我必須先說明，
我對我父親的印象，
很可能只是我片面的理解和解讀。

因為每個人站的角度不一樣，
也許他並不是這個意思，
是我誤會他是這樣一個人。
我現在低潮，
所以你不會看到我在那邊稱讚
我父親好棒棒的地方。

事後打電話來關切的長輩們，
也不需要，只會讓我覺得很煩想封鎖你而已。
安靜的看完，就是對我最大的溫柔和幫助，
謝謝。

#那麼開始了

從小到大，我和家人只要不同意父親的觀點、跟他爭執，他生氣到極點的時候，就會咆哮罵三字經、並且對著家人摔杯子、摔桌椅、摔門，然後把自己封閉起來不跟任何人說話，接著就會在收攤後離開家裡，不知道去哪裡。

今天下午的進行式。

可是他對外人卻非常的溫和又重義氣
是親戚和朋友眼中的好好先生，
而且父親覺得不能拒絕朋友的要求，
一拒絕就有非常大的罪惡感，
好像對不起他家祖宗十八代似的。

我想他應該是把大部分的溫柔，
都留給了外面的人吧？
當他的朋友
可能還會比家人還要幸福。

之前的三級警戒時期
我們家一直在吵架。

原因是媽媽的親戚
接二連三的來我們家，
剛開始來第一位時只覺得是例外。

直到第二位、第三位、第四位的時候，
開始感到不對勁
後來我發現每家的防疫規範
不大一樣，我們家顯然是比較高的那種。

所以我做了份聲明，
告訴親戚和我的朋友們，
我們只能接受外帶，不能內用
更別說是入內吃東西了。
當時我還問了母親，
要不要也告知父親那邊的親戚一下，
免得人來了，又不好意思拒絕。
然後人走後再吵架一次。

母親跟我說：
「別傻了，人家在北部呢！
離這麼遠，怎麼會來找我們。」

直到最近父親的親戚朋友，
來找父親聊天
甚至連來好幾天的時候，
我想著，有什麼不可能發生的，
就發生給你看。

我們的內部衝突越來越高，
父親認為只要告訴親戚們
現在不方便接待他們，
就是「感情永遠壞了了！」、「你姐結婚宴客時就不要請他們來！」（這是情緒勒索對吧？唉，拿一個我不怎麼在乎的關係情勒我妹，我也是醉了）

老實說，我想吐槽的部份
多到不知道從何吐嘈起，
不管是想吐槽老爸腦袋進水、
還是邏輯是抽象畫老師教的，
都不及我想說的萬分之一。

父親也不知道，因為他的原因，
讓我小學被霸凌之後
長大至成人的過程，
因為得不到他的肯定和鼓勵，
經他無數次的澆冷水和批判中長大
的過程加重我的心理創傷。

我成為一個很難相信別人讚美，
也不敢拒絕別人、不知道怎麼說話，
把自己封閉成一人交友圈的人。

他也不知道，
在我做設計把自己的腰坐到壞掉，
回家裡工作時的2018年，
每次把鋼製的攪拌鍋
抬上抬下後沒多久，
我的下肢就會逐漸僵硬和疼痛，
然後一跛一拐的的去開攤，
常常躺在床上熱敷無法坐起來
也是家常便飯。

我從沒抱怨過什麼，
那時我常常跑健身房訓練和復健
希望我年底時可以參加鐵人三項。

我讀了很多心理學的書，我知道自己需要一個
成功的經驗，為自己重新建立信心，
幫助自己不要心理崩潰。
儘管父親沒說什麼，
我想自己應該真的很努力了吧？

父親不知道，
他無意間挑了我雞毛蒜皮的小事，
像是「醬料沒有補，連這點小事都做不好」、「你應該要眼觀四面耳聽八方，知道客人的狀況」
我一直告訴自己要冷靜不要生氣，
我學了冥想，這能讓我覺察自己的生理狀態。
我流下的眼淚，只是因為我的生理機制容易分泌淚水；我有時會抓著胸口莫名喘不過氣，只是因為我沒有學會好好呼吸；我的身體在顫抖，只是因為我太不冷靜。

直到有一次，
父親看到我慢吞吞的用旋轉的方式，
把瓦斯桶吃力的移到油鍋旁，
他可能不知道我的腰在痛。

當他指責我，做事情那麼怎麼那麼慢，我告訴他我的腰在痛，這時他告訴我一句經典的話：
「腰痛的話，就是你的脊椎骨頭凸出來，只要多走路把它磨掉就好啦！哪有痛那麼多次的。」

這句話簡直超越了小時候他跟我說：
「我完全找不到你的任何優點」
還有升大學唸設計系的時候：
「我了解我的女兒，你是一個沒有創意的人，你沒有那個才能，進奧美公司工作」

以及我告訴他我想學投資，他嗤的一聲跟我說：「你懂全部的上市公司嗎？那不是你玩的起的」

榮登第二名的經典
題外話，第一名是我跟他說
我要比鐵人三項時，
他沒聽我講完劈頭就一句：「你一定會淹死！」

我發覺自己沒辦法壓低自己的聲音，忍不住揚聲問他：「那你為什麼痛風會復發？不是吃藥就好！為什麼痛那麼多次不能走路？多走路不就好了嗎！？」

母親聽到我們的爭執衝了過來，
原本要責備我沒大沒小
（她原本的教育方針是「以和為貴，對長輩大小聲就是你不對」，謝天謝地，在母親被父親氣了很多次抓狂以後，終於不再這麼要求我和妹妹要做到這件事）
聽到我講述的內容之後，母親選擇站在我這邊。
當我問父親：「我這麼多次在你面前一跛一拐走來走去，難道你都沒看到嗎？」

父親沉默了一會，回答我說：「我沒看到。」
當下我聽到自己的心裡響起
一個「啪嘰！」什麼斷掉的聲音，
我終於清楚了父親沒把我放在心上。

在工作的空檔和收攤後，
他的眼睛牢牢的黏在電視和手機上，
即使我從他眼前走過去，
我的身影也沒有映入他眼簾。

他在乎的是他肚子餓時，有沒有東西自動出現在他眼前、有沒有乾淨的衣服穿；他在乎的是電視和Line的群組笑話；他在乎的是他的親戚朋友來拜訪時開不開心。
我從來就不是父親心目中的前幾名順位。

隨著內心某種斷掉的東西響起，
我喪失了部分感覺。
我再也笑不出來，對父親也沒有了期待。

當晚我趁著家人睡著，
偷偷去了男友的家裡，
在他的懷裡哭泣，
這是我在感覺撐不住時
常常做的事情。
只有他會溫柔的擁抱我，
一遍又一遍的告訴我
「我都在，我會一直支持你」

母親允許我在快情緒崩潰時
瞞著父親去男友的家，
因為我的恐慌症狀似乎越來越嚴重。
沒有結婚是不可以隨便去男方的家，
只有這個是例外。

在2018年的那年，
我除了要面對身體的問題進行復健和治療，
以及在反覆疼痛的日常中，進行運動訓練參加鐵人三項。
但我從來沒有在粉專提過的是，
我時不時還要面對父親和我的衝突、
不知道什麼時候才會康復的不安和幼年精神創傷、以及學著和我唯一的朋友「群」
進行正常的人際互動。
我學著和群一起運動、一邊分享書籍的內容給她聽，在群和男友的身邊，我才感覺到自己是個正常會笑的人。
這些事都攪在一起，同時並行著
有時擦乾眼淚，笑著去找群運動聊天，
回家繼續面對還在生悶氣的父親。

就這樣結束我的2018年，我成為了鐵人。
到了2019年，我留給自己休息專心復健，繼續閱讀、面對父親、學日文經營粉專、和群說書和運動。
經過10個月每個禮拜去復健兩次，師傅終於宣佈我康復，這時我決定出去找設計的工作，再也不想跟父親有太多的接觸。

然而我卻失敗了，我被老闆指出東西無法做成商品，像是雞肋，食之無味，棄之可惜。
我還能做什麼呢？
我已經盡全力的努力了，卻活的像是垃圾。

於是，在最谷底的絕望中
2020年，我在群的幫助下，
搭上前往桃園的火車，
認識了影響我一生的老師-銀快
也是最神奇的轉折點。

好了~
看了那麼長的文章，
我想你也累了，我也寫到歪樓了，
因為故事最後有了好的結果。

現在我身邊
圍繞很多自媒體的小夥伴和朋友，
也有很多人因為我分享的知識受到啟發，
也有很多人因為我的故事笑過和哭過，
我覺得很幸福。

原本想問問大家，
一個男人情緒化時會對老婆小孩摔東西，
其背後的心理動機是什麼....

因為我老爸在下午對我媽翻桌後，
剛剛跑出去了。
我媽和我妹最近還在為了我爸
招待他的親戚的事在生氣，
還有對於我爸的
「反正該中的都會中，沒差吧！」
表現高度的不認同

沒想到寫成這麼長，
整整3個小時，這真的不是我的本意。
但我心情真的好多了。

#三妍良語的勵志實驗室

🔖本影片與「碧兒泉」合作。
Collaborate with Biotherm.

嗨大家 這次收到了碧兒泉日夜奇蹟水&特嫩精華的邀請
2月初收到之後就天天使用
都快被我用到空瓶了才來跟大家分享我的心得！
自己最愛就是它能夠撫平我皮膚的粗糙感 又有足夠的保濕度
很推薦有興趣的大家在百貨母親節檔期購入🛍️
免費兌換試用包:https://reurl.cc/4yWrD3
優惠組合參考:https://bit.ly/3wzpkkY

這次去了一直很想去的不然
還有想買很久的龜背芋🌳
雖然很重又必須跑回家一趟
但最近愛上養植物 光看著就太療癒了怎樣都要扛回家xd
之後再慢慢跟大家分享我的植物們!

✿影片中使用的產品
碧兒泉 奇蹟活源晶透露125ml
碧兒泉 奇蹟活源精露125ml
碧兒泉 奇蹟特嫩精華50ml

✿時間軸
00:00 start!
01:09 碧兒泉產品介紹
03:09 使用前皮膚狀況
03:54 短期、中期、長期感受✨
05:04 VLOG : a day with me
07:38 ☕️BRUN不然
106台北市大安區安和路一段7號
10:00 💐建國假日花市
106台北市大安區建國南路一段
13:12 ☕️Remember Me_記得我．Café
105台北市松山區南京東路四段133巷4弄16號
16:45 結尾 母親節優惠分享🛍️

✿Find Me Here
Instagram @4nn8er
https://www.instagram.com/4nn8er/
Facebook @4nn8er
https://www.facebook.com/4nn8er/
Business Inquiries｜ 4[email protected]

✿Music
Epidemicsound https://www.epidemicsound.com/referral/ie63q2/
Music by Fiji Blue - It Takes Two https://thmatc.co/?l=EA80771C

✿FAQ
Camera｜Canon m6 mark ii + 11-22mm
Edit｜Final cut pro X

「好吃！」
「胖起來！」
.
.
＝王妍霖推薦＝
1.
BRUN不然
106台北市大安區安和路一段7號
https://goo.gl/maps/ez9e6HXz7cL9onGF6

2.
義美食品門市 霜淇淋
門市查詢： http://www.imeifoods.com.tw/retail/index.html

3.
小文輕奶茶（奶綠不推）
各大便利超商皆可購得

＝辰亞御譽推薦＝
1.
星高湯_威士忌黑糖肉桂捲
https://www.instagram.com/soupstar_the_kitchen/

2.
美味星球_草莓大福
https://www.facebook.com/EveryPlanetEat

3.
菓實屋_職人幫你挑好的水果
https://www.facebook.com/guoshiwoo
.
.
.
週一晚上11點閒閒無事就來聽「小演員。說大話」，讓你的夜晚不再無聊❤️

🗣我們的Instagram：apblahblah
歡迎隨時留言，告訴我們，你們想聽我們聊什麼內容

👂廣播版在這收聽👉下載APP：SoundOn/Apple Podcast/Spotify

#PodcastVideo

TITAN泰坦臉書FaceBook：
https://www.facebook.com/TITANTaiwan/
TITAN泰坦YouTube頻道：
http://bit.ly/2i9bTDX
Instagram ：
https://www.instagram.com/titan_ooffi...
-----------------------------------------------------------
TITAN泰坦成員：
比利Billy：fb.me/TITANbillyc
奧斯丁Austin：fb.me/TITANAUSTINOREO
正義Justice：fb.me/TITANJUSTICE
漢之Josh：fb.me/TITANJALIU
-----------------------------------------------------------
不然BRUN
地址： 106台北市大安區安和路一段7號
電話： 02 2772 5222
FB粉絲團：
https://www.facebook.com/brun.taipei/
IG:
https://instagram.com/brun.taipei?igshid=14q6zflezb4qq
----------------------------------
導演：DaMove 大目
剪接：DaMove 大目
動態攝影：泰坦 TITAN
平面攝影：漢之
藝人經紀：SOLO (0970757540)
#早午餐 #台北美食 #美食 #大安區 #好吃
#必吃 #餐廳歐
#brunch #taipei #taiwan #foodies