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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊，也在其Youtube影片中提到，【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後...
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不明電話查詢 在 果子琪與寶貝旦的吃喝玩樂日常。破五千人抽獎 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:51:19
《吃在嘉義》#果子琪 到嘉義除了雞肉飯，還有這亮眼的煎餃，可以吃看看，收藏起來。 在查詢嘉義美食時，注意到這家熊姐煎餃，五彩繽紛的煎餃好吸睛，趁著回嘉義的某天跑去外帶。 我沒事前預訂，到現場要等候一下，約十至十五分鐘，實際上不會很久，發覺當地居民通常會先電話預訂。 五彩霓虹燈120元，熊姐煎...
不明電話查詢 在 靚子利學Bella Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 10:19:57
☪️各位～上週過得如何?～ 受到最近東奧運的影響，整體氛圍也活耀了起來，暑假還剩一半，時序進入鬼月，本週將是以焦慮不安、天災地變及社會動盪進入「獅子座」。 以下請參考太陽/上升 ♈️白羊座 在這個月最適合安排的計畫就是關於學習才能、進修才藝或任何跟學習進修有關的事情，對你來說都是最好的安排。將...
不明電話查詢 在 BestFuchiko 帶著杯緣子吃美食?? Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 09:08:17
[台北✖️麟光站] 🔺香草草莓奶油捲 $150 🔺焙茶慕斯草莓派 $170 🔺小栗子費南雪 $35 - 收藏這家好久終於來吃了🎊 香甜生活原本是採預約制並提供無菜單下午茶，現在可以不用預約直接前往😆 當天甜點品項都會公告在店家IG，種類非常不一定，如果有想吃的品項記得先查詢後再前往❤️ 從麟光站步行...
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不明電話查詢 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
2020-12-22 19:50:06【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
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不明電話查詢 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
2020-10-31 22:27:47【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享??
今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️
1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press
注意⚠️保持身體穩定，用腰部支撐，腿屈曲成90度，再伸至微曲就可。用力時呼氣推出，再2秒吸氣回來。
2️⃣ 史密斯深蹲 Smith Squat
注意⚠️此動作保持挺胸收腹是十分重要，而且蹲下時臀部要微微向後，至腿屈曲成90度，站立時身體及腿不要完全伸直，上身的穩定性尤其重要，加訓椅可提高動作穩定及準確度。
3️⃣ 啞鈴箭蹲 Lunges
注意⚠️上身保持穩定，踏前至雙腿大約成90度，集中前腿發力
以上三個動作都可以刺激大腿及臀部肌肉??每個動作做10-15次，共4組，每星期最少練習一次?☑️初學者如有不明白地方，宜請教專業人士或教練再作訓練?今次多謝學員Zoe分享
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不明電話查詢 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2020-10-04 01:00:11現時的每天確診人數維持數十宗，而且經常有確診個案源頭不明的案例，有消息指政府正招標開發「病毒通知」系統及應用程式，方法是於特定位置設定「場地二維碼」（Venue QR Code），市民可自行使用應用程式掃描場地的QR Code，資料記錄在用家的電話中，如果用家掃描了QR Code，當曾與確診者同一時間出現在附近地點，App便會通知你。
香港資訊科技商會榮譽會長方保僑就事件向政府查詢，他指根據政府的說法，抗疫App只是讓用家自行查閱，如果用家掃描了QR Code，當有需要時，用家會因有到過該地方而接收到App的通知，情況就像現時我們需要人手搜尋確診者去過的地點一樣。政府指App並不會記錄用家的位置，「我也傾向相信它不會記錄用家位置，因為於手機系統中也很容易檢測，現時QR Code的做法，只是實驗性質。政府指與健康碼無關，即現時這個程式，沒有與健康碼有合併。但日後會不會把相同概念，放到健康碼上共同處理，屆時的標籤問題、私穩問題便是後話。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#抗疫 #中國製造 #健康碼 #二維碼
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不明電話查詢 在 農民代言人_朱信強市議員 Facebook 的最佳貼文
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經查一般及特定農業區農牧用地内養殖池,可依相關規定向地區公所申請農用容許後向高雄市政府海洋局申請陸上漁塭養殖漁業登記及管理， 申請通過後稅捐機關可免除地價稅課徵。
高雄市議員朱信強服務處為服務農民養殖户以協助申請 ，農民朋友如有疑慮及不明白之處可電話詢問朱信強議員服務處。
電話 07-6810035 服務處人員將竭誠為您服務。
也祝您養殖大豐收,財源廣進。
不明電話查詢 在 孔明 Facebook 的最佳貼文
等我交代一下寄書進度比大家聽，比大家了解最近兩個月近況。
喺講之前，我係承認今次寄書物流問題上係一個嚴重錯誤，所以汲取今次教訓，絕對唔會再比呢件事再發生。
六月尾時侯，當時正式印起《孔集》，當刻我已經即刻每日批量寄出比讀者，後來由於好多人同時間都訂咗《失蹤》，而失蹤印起時間係書展時期，所以要等書展完結後，我先可以拎到書再一併寄比大家。
我唔想讀者喺短時間內比兩次運費，所以我將訂咗孔集同失蹤嘅讀者放後，優先寄咗只係訂咗「一本」孔集嘅讀者。
所以就經常出現 「點解有人收到書，而我仲未收到」嘅錯覺。
大概去到八月中，我基本上已經寄哂所有訂咗「一本」孔集嘅讀者。
而失蹤亦喺書展完結後已經補到貨比我寄比大家。
所以我開始寄出「訂咗多於一本書」嘅本地讀者，諗住先處理好本地，再寄澳門，最後係海外。
我知道有讀者可能有私人理由想早啲收到，所以透過Whatsapp搵到我嘅，基本上我全部一一處理同優先寄出。
本來按照呢個速度節奏，我預計九月中就已經可以寄出所有書比讀者。
好景不常，問題又出現，我發現有部份訂咗一本孔集嘅讀者係錯誤寄失( 大概係M、K同L姓氏)，所以我要補寄返比呢班讀者。
但同時間，因為運輸儲倉問題，孔集同迷蹤突然間遺失咗，所以不斷去搵究竟去咗邊，以致近兩星期都無辦法補到貨寄比大家，相當抱歉。
而我手上只有跟蹤同失蹤可以寄，我自己都心急如焚，因為我自己想寄都寄唔到比大家，我自己都好困惑會唔會先寄咗失蹤同跟蹤比大家先，之後孔集同迷蹤補到貨我再寄，但咁做不但令讀者付運費成本增加，亦令訂單次序好亂，所以我一直靜待補貨日子。
好消息係，孔集同迷蹤已經搵返，短期內安排到時間就會補到貨我，到時我正式再寄比大家。
暫時剩餘三成書未寄出，當中包括澳門同海外朋友，我希望十月頭將所有書都寄出。
可能你會問，點解唔覆inbox同出Post講下進度。
其實之前都交代過，我inbox長期被好多不明帳戶同鬼帳戶長期洗版，所以長期 「99+」下我完全覆唔到，亦睇唔哂大家inbox，所以增設返個 Whatsapp 比大家查詢。
同樣地，書展後，實在承受唔到呢種壓力，為咗唔令到情緒爆發，所以我壓力大到刪除咗孔明個Facebook逃避一切。
我選擇咗默默寄，直到寄完後，我先有勇氣面對大家。
有人會問點解唔請人幫手寄而自己一個人寄?
去到八月中，我已經請咗人幫手寄，但其實只係節省入單部份，因為每本書都要我簽名，所以無得完全假手於人，每本書都要經我簽名同包裝入袋，同時亦要同收件員夾時間拎書先可以寄出。
所以我已經用我最大努力同時間去寄了，我敢同大家講，寄書喺呢幾個月一直都放喺我首位之中，從不間斷，收工後即刻返屋企入書寄書直到零晨，絕無走數同唔寄書。
汲取今次教訓，下次出書時保證唔會再出現呢類情況，我亦諗到完善嘅物流系統解決，希望今次寄書事件能夠得到大家原諒同體諒。
書展後，本來想好好休息一下，但發覺不但無休息，情緒壓力反而更大。
好多突發事情發生，一切都預計唔到，但願黑氣快離我而去，讓我專心寫作，享受其中。
再一次為受影響讀者致歉。
總結一下：
1. 系統無取消到你張單，即使係未確認，都係無問題，唔洗擔心
2. 嚟緊補完貨後會陸續寄剩餘三成嘅書
3. 先處理本地，之後先處理澳門海外單
4. 好多都無聽電話收件/錯資料/填錯嘢，我會個別通知返大家處理
5. 如果有其他查詢，如改地址等，可以Whatsapp 97852961 問返我
好多讀者都會擔心我究竟發生咩事潛水咁耐
係，的確發生好多事，但唔喺到講了
遲下有機會再同大家講...暫時平伏中 想盡快回復返穩定
感謝你地一直對我支持 不離不棄
有哂心理準備比大家屌了! (但希望屌得細力啲...)
唯有盡快遲下寫多啲故仔報答返大家
不明電話查詢 在 曾淵滄博士 富足自由專頁 Facebook 的最佳貼文
⚠️【嚴正聲明】曾淵滄博士並無開設通訊帳戶、群組提供投資建議
近日再次發現有不明通訊帳戶及群組，假冒曾淵滄博士名義及盜用天窗文化集團的資料以發佈詐騙訊息，提供投資建議。
現特此聲明，曾淵滄博士並無開設任何與曾博士本人直接交流的通訊帳戶、群組，例如WhatsApp/WeChat/Telegram/Line等，請慎防騙徒，切勿提供個人資料及金錢，免招損失。曾淵滄博士保留法律追究權利。
曾淵滄博士團隊早前已經向警方報案。如有任何人士向偽冒曾淵滄博士的人士提供金錢而蒙受金錢損失，建議向鄰近警署報案並提供證據及檔案號碼（KTRN 20029502）。
如欲與曾淵滄博士直接交流投資心得，只可透過以下【兩個】方法：
1) 訂閱「#曾淵滄博士富足自由網」成為付費訂戶，使用訂戶專享的「曾氏信箱」服務，問題由曾淵滄博士親自解答。（連結：www.chanyanchong.com）
2) 報讀曾淵滄博士開辦的分享會及精讀班等課程，設有真人問答互動環節。（資訊由 #曾淵滄博士授權的Facebook專頁（連結： www.facebook.com/drchanyanchong ）及 #天窗文化集團 豁下平台發佈。
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電話：(852)2793 5678
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