【妳的患得患失正在溶解妳的美貌｜戀心術】

我的一個女生好朋友，是個容易糾結的金牛座，因為男友是她的天菜所以常常都會擔心自己的男友會不會有天移情別戀，或者只要對方不順她的意，就會有一種:「是不是我不夠好？」的感受。我想了解金牛座的朋友都知道，金牛是勸不了的，就是 #當她還在那個情緒時是聽不進去勸。可是我常常都覺得對方可能不是 #渣男，或者你目前也沒證據分辨，但 #想像 可能會讓這件事情變成現實。

面對 #固定星座（#水瓶座、#獅子座、#金牛座、#天蠍座）的心情觸礁，最好的方式不是勸她，而是要告訴她：

「妳再這樣下去，會變得很難看。」

#患得患失 會溶解一個女孩子美貌。尤其當妳開始擅長的無限迴圈想像力時，妳的能量就被這些虛無的事情給吸走，耗損自己的關係，滋養了別人的愛情。

日常當中，其實有幾件事情可以讓妳更專注在自身，不去受到別人的情緒影響（或可以慢慢不受他人情緒影響），而這也是我在做小瑜星座後在練習的日常。身為 #月亮金牛，我是沒辦法一次瘦5公斤那樣意志力堅強，我擅長從日常的 #無痛美顏法 去練習，讓自己練習遠離焦慮。

來吧，日常戀心術。。#戀上自己的心 #沒有情敵

➡（一）練習獨處。

練習獨處是 摩羯座、水瓶座 的天賦，我們來湊熱鬧幹嘛？這邊我特別說明，摩羯水瓶的獨處是樂在其中的人間死亡，他想出現時才會出現，我們功力不如他們高強，就得靠日常練習來鍛鍊心志。

我會每天在幾個時刻，#刻意關機30分鐘。例如下午寫作時，我要非常的專心，就會把手機關機，電腦訊息全部關閉，只專注在眼前這件事情。 訓練專注力會讓你感受到投入在眼前這件事時，那股只有妳跟眼前之物的互動的滿足感。你可以刻意在晚間關機30分鐘，去做點自己喜歡的事，拉拉筋、泡壺茶、好好去個角質、躺在地板上不動都可以。

我是在練習兩三天之後，發現自己一忙完抬頭已經過了1個多小時，全心全意地完成，毫無手機的懸念，你就會發現，#原來人間蒸發其實挺愜意的呢！

➡（二）抓回思緒就成功的冥想。

冥想這件事應該是 #雙魚座、#雙子座、#巨蟹座 喜歡做的事，她們對於靈性成長與身心鍛鍊特別熱衷，我們來湊什麼熱鬧？這邊我特別說明，我個人原本也不是走冥想這派的，因為一想到要專注於呼吸、靜下心來，我就覺得好困難啊！

直到閱讀了 #十分鐘冥想 這本書之後，我才明白原來冥想這件事是指 「心在當下」，也就是「活在此刻」，意味著在生活中花10分鐘體驗它，而不是分心走神，糾結執迷，陷入沈思。

只要兩個步驟的我也覺得不難，放鬆身體/專注呼吸。我現在就是固定晚上睡前會用手機設10分鐘鬧鈴，一開始我也覺得自己沒辦法靜下心來，但無所謂，#只要把思緒抓回來一次就算一次成功的冥想，我是這樣鼓勵自己。

我非大師，無法說出冥想能改變我生活blablahblah，但透過冥想最吸引我的就是 #保持疏離與冷靜。這點對於內心常常有小劇場的人非常適用，透過安靜與放鬆，你日後面對 #水瓶男的愛回不回、#天蠍男的曖昧不明、#巨蟹男的話都說不清楚 這類人世間的俗事，會換種思考：去吧去吧，少來煩我吧。。

➡（三）被動是你人生被淘汰的關鍵。

我個人覺得 #刷存在感 是很必要的儀式。變動星座應該都很懂我在說什麼。我說的日常刷存在感，其實指的是：「為你喜歡的事情主動出擊，並且跟大家說這是你的。」我遇過很多在工作上明明很有能力的人，卻總是被誤會，其實原因就在於 #他太低調謙虛很怕被人拱。你的喜歡很重要，重要的事情就要說三遍。刷存在感現在常常被人覺得是愛現，主要就是刷不對時間。

不要習慣被動，要化被動為主動。喜歡誰就去試試看接觸，先不要看Dcard的星座版，更不要去看ptt的婚姻版，就是真人接觸先催下去再說！工作也是，我見過很多職場一路盪鞦韆的人，都是 #非常知道自己要什麼 #超級主動爭取的人。所以日後人家想到，「啊，這個缺我們可以問問看珮瑜啊？」「啊，這件事我們可以找張薇問問。」之類的存在感，存在感，存在感啊。

存在感刷得好，人生煩惱少。而上列三件事都在提醒你 #美貌 的重要。外貌美是一種社交名片，內涵美是你提供的解決方案。今年冬天，你的社交名片準備好了嗎？

- -
🥂小瑜的女人 X MW 山依柳-特質保養 再度合作，其實我們想導入的不只是保養的概念，如果妳用了好產品，內心的自己卻始終沒長大，不如別花錢。這次的合作帶來了重磅新產品組合【重返17歲】套裝組合。

※無瑕保濕輕潤霜（2020新品上市）50ml
※返顏緊緻精萃 30ml

我自己感受到原來「霜」並不討人厭，就是從這瓶輕潤霜開始，甚至深深愛上，因為水潤到我甚至可以拿來當妝前打底乳。粉專我們就說到這邊，

細節在社團 #小瑜的女人。

【黑書白書讓讀者讀的懂得就是好書】寫作黃金十點重要事項

先說一下今天不是要來講哲學，黑貓白貓或白馬之辨什麼的，只是說在這裡喜歡閱讀的我們，很多時候，也會碰到一種尷尬的情況－

那就是，這書寫得超好超讚的，得獎不說，作家更是重量級！But，人生就是這個But，可是瑞凡我…看、不、懂（手刀在雨中奔跑）。

這裡沒有冒昧、批評或想引戰攻擊誰的意思，純粹下午看到某版有位文友寫了那麼一句「嚇壞了我這個識字的文盲」實在心有所感。

作為一個前幾本著作寫得要死，但常收到讀者回饋說：「看起來好像還不錯，但很抱歉，我真的讀不懂，太難了」之類的作者me，或許好像還有那麼一點小小資格，可以來跟各位分享一下這個相關。

老實說，剛開始聽到這些回饋時，年輕女孩(?)不堪用的玻璃心，馬上就碎了，不僅碎了一地，而且是要掃好幾天才掃得乾淨的那種。

但也不是說我現在年紀大了(!)就開始臉皮厚(X)，而是我在某次掃碎玻璃的時候，突然名偵探柯南靈光一閃的想到，嫌貨才是買貨人！

當然不嫌也可以買貨啦，但總之我那時就突然想到：讀者正試圖要告訴作者（也就是me）什麼，所以後來都先不掃玻璃，先思考－

讀者想看什麼？他們感興趣的東西是？要怎麼樣他們才聽得懂，我給的東西有沒有太多？頻率究竟要怎麼調才能像唐鳳的腦波攻擊～

這個時候就要先岔題來講一個小故事，話說唐代有個詩人小鮮肉叫白居易，他每次作詩都喜歡請來一個歐巴桑，問她能不能聽得懂？

懂就收不懂就再修，姑且不論白白是不是因為好姊弟戀那一口而且要年紀大很多的那種，製造機會(X)，總之這就是老嫗能解的傳說。

所以後來，我除了一個文字寫作者該做的功課以外，開始會注意自己的文章能不能淺顯易懂，一改再改，就算原本的文章沒有錯誤。

而且多方去找這類的資料，甚至一有機會就向問得到的專業人士請教，其中不乏許多出版行銷相關，甚至是暢銷作家或重量級作家。

但必須說有些時候，也有真的很熱心、主動來分享我一些眉角讓我知道的厲害人士，或許對他們而言只覺得這不過是舉手之勞而已。

但很謝謝！每個意見我都有想，不管是留言私訊還是通話，真錯時就馬上修改（身為人類也有老眼昏花或我手怎沒寫我口的時候）。

不過綜合以上，真心覺得有幾點值得分享，也歡迎大家參考看看－

一是標題，標題跟戀愛的初次印象一樣，很重要很重要很重要（因為很重要所以說三次）連眼球都吸不過來，你還想別人看你文章？

二是內容，人客都進來了，還不快點上菜！不過注意的是雖然可以端出招牌，但最重要的是還是要看客人想吃什麼，喜歡什麼再講。

不然就是最先開始的招牌菜要先想好，但大家也知道客人百百款，想滿足每個人的胃是不可能的，但能做到一般可以接受就算過關。

三是一句話可以講完的請不要拆分，除非你有足夠自信，覺得自己的文筆優美流暢又美妙～美妙到讓讀者可以不知不覺就把菜吃光。

敢寫長句子或長文章，就要做好讀者可能不是個大胃王的打算，就像大家過年有空想追個劇，可一旦發現集數爆了就決定棄追那樣。

世上最會跑的人，不是犯人、警察或偵探，而是讀者，因為讀者每分都幾百萬上下在跑的(X)，何況現在資訊流通那麼讓人應接不暇。

四˙的話，大概就是要知道自己的專業與擅長，然後從那邊開始開挖，反正就是要把一鏟一鏟挖出來的東西，做出自己的特色來。

五，用靠北婚姻的話來講，就是山珍海味每天吃也是會膩的，所以要記得時不時換個花樣，不過要是自己挖無可挖的時候該怎麼辦？

這就是六，沒看過豬走路也有吃過豬肉吧，想成為一個文字工作者，一點田野或資料調查的能力也沒有，那可能就要先說掰掰惹～

所以七來了，喜歡出去玩嗎？隨便路上抓來一個人你都可以聊的外向嗎？那可以試試田野調查，只是無論如何還是要注意安全就是。

先不管會不會危險的其實是別人，反而是你不要問很可怕，如果跟我一樣走內向路線，史上社交距離做最好，但記憶力還算可以的~

那就八，古人喜歡說書中自有黃金屋，But年代流行事物詭計，現在新聞媒體或自媒體很發達，有時候在社團默默潛水也會聽到八卦！

不過九，一般人對寫文章這件事，可能會有個印象是要很吃修辭與形容，但老實說，就我個人走過路過靠北社團與Dcard的想法是－

再怎麼厲害的文章，都比不過底下鄉民那些走過路過分享留言的討論串，一句話就突破盲腸，力道快狠準，甚至可以一滴血都不流！

高手在民間，不知道的地方正臥虎藏龍，所以十，請問你可以活多久？人說濁水溪後浪推前浪(?)，殊不知前後浪可能一起死在沙灘上

競爭內鬥有時是沒用的，你有你的厲害，我有我的擅長，據說文人相輕有時會相害，只是不知，鷸蚌相爭了，又是讓誰得利了去呢？

所以，沒有十一了，想不到我這樣的文學衫菜，有朝一日也可以東施效顰的學呂秋遠律師的黃金呂十點，人生真的有好多想不到啊！

謝謝你們願意花時間閱讀我這篇不算短的文章，如果你們已經讀到了這裡，是不是代表，以上十點，我也有那麼一點點的做到了呢？

最後也謝謝文友作家徐維芷（《籤詩密碼》作者，我很喜歡她的書）分享了她教學實務的感想－如果你的思維模式比較不像一般；

甚至有閱讀障礙的話，應該先針對自己先天的特質先做理解，找對方向再衝衝衝，不然方向不對一直鬼撞牆，反而白白浪費了時光。

最後這裡，就預祝大家寫作、閱讀與出版相關，都飛黃騰達～身為最近都睡很少的大齡老女，就在這個時間跟大家一鞠躬，下台惹～

https://www.facebook.com/ChiChaoChun/posts/1183371478687926