【膝過度伸直（Hyperextended knee）】
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「站著、走路，膝蓋像被反折一樣」
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🔸 什麼是反曲膝/膝過度伸直（Genu recurvatum）？
坦白說，是因為看到奧運射箭的反曲弓，才讓我想到可以寫這個主題。反曲膝（genu recurvatum）或膝關節過度伸直（hyperextended knee）是指在觀察一個人的側面下，膝蓋會過度伸直超過5度以上，正常情況下，膝蓋完全伸直像是時鐘在六點的樣子，而過度伸直會有點像在五點鐘的狀態（時針跟分針是不平行的）。
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🔸 造成的原因？
較常見的為「臀部、大腿、小腿等肌力不足，或是韌帶鬆弛、習慣」，而罕見的先天神經性疾病，都可能造成反曲膝。如上所述，一般在站著時，膝蓋會維持在完全伸直，也就是大腿骨（股骨）、小腿骨（脛骨）會呈一直線，能維持在這樣的狀態，是透過前側跟後側、外側跟內側的張力達到平衡，但若是在膝蓋後側的肌肉、韌帶不夠穩定，就像是帆船其中的一條繩子綁的特別鬆，就會被拉得更長。
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除了肌肉跟韌帶的影響，「習慣」在站著時不讓肌肉出力或讓「骨頭鎖著、卡著」，也會讓健康的韌帶或肌肉，逐漸被拉長。這常出現在一些女性，有非常好的柔軟度、關節活動度，但沒有足夠的肌力或關節穩定性維持較好的膝蓋位置，因此在走路時、久站、甚至運動時，膝蓋會有「反折、過度伸直」的現象。
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🔸 可能的影響、解決的方式
長期的反曲膝，可能會讓臀部、膝蓋、小腿周遭肌肉「越來越不會出力」，同時，堅固的十字韌帶「可能越來越鬆弛」，甚至改變身體的姿勢跟動作。隨著時間的發展，這些因素可能造成膝關節疼痛、肌肉萎縮、增加運動傷害的風險等。
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不過，除非是先天疾病造成的反曲膝，不然大多數的情況都可以透過「運動治療、肌力訓練、本體感覺訓練、動作習慣矯正」等來改善，如果發現自己久站、走路時有反屈膝，可以試著先「提醒自己、並調整」，讓膝蓋維持在完全伸直或微彎的情況下，有時透過微小習慣的調整，就能有顯著的效果。但若除了反曲膝，同時合併有疼痛或不適的狀況，建議找醫師、物理治療師等進行評估。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
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你知道嗎？
台北市的高齡人口高達19.5%、即將邁入超高齡化社會，#北投竟還有8成的人行道還沒跟騎樓整平？！
　
我想很多人都對這樣的經驗不陌生：
走在台北市的街道，邊走邊注意路上的障礙物與高低起伏，一下子走在人行道上、一下子要走進騎樓裡，高高低低、繞進繞出，對許多人來說已經習以為常。
　
「好好走在路上」應該是件稀鬆平常的事，基礎細微到根本不該成為任何人的心願，不過對許多高齡長輩及身障者而言，一出了家門，面對各種 #騎樓與人行道高低錯落 的環境，每一刻都舉步維艱，對他們而言，有一條好走、好推輪椅的路，是再重要不過的心願。
　
面對即將邁入超高齡化社會的台北市，人行道無障礙空間的規畫，已經刻不容緩。
　
然而，在審計部台北市審計處近日公布的「109年度臺北市總決算暨附屬單位決算及綜計表審核報告」中卻提出數據，發現台北市共有3,972 條人行道未與騎樓齊平、佔全市的26.06%。
　
其中，北投區以84.95%人行道未與騎樓齊平的比例， #高居全市第一。
　
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第一名之外的各個行政區，人行道未與騎樓齊平的比例全部都低於4成、低於北投區的一半，使得北投區成為了全台北市騎樓與人行道最不平、行人通行「最障礙」的行政區。
　
因為北市府新工處在審核報告中， #完全沒有解釋為什麼會有這麼離譜的比例、也沒有提出任何解方，我也再次詢問新工處。
　
沒想到新工處竟回答我：審核報告中引用的是100年時普查的資料，近年來已陸續改善，但因為沒有再次普查、所以資料未更新。
　
新工處把北投區人行空間充滿障礙的問題 #推給資料老舊，但實際上就是新工處自己沒有掌握最新資料，又沒有提出具體改善措施與期程，完全沒有誠意面對這個問題。
　
台北市65歲以上長者人數已達19.5%，即將成為「超高齡化社會」，讓街道更好走、更平順、更安全，不能再等下去。
　
我已要求新工處重新普查、盤點目前騎樓與人行道的整平進度，針對未整平比例最高的北投區，提出具體改善措施與期程、 #在一年內改善北投區人行道與騎樓的整平狀況。
　
如果有哪邊的人行道，需要調整、讓民眾更好通行，歡迎隨時跟我說，讓我們一起改造友善的人行環境，一起守護厝內序大人的笑容。

【英文學術論文中的「平行結構」：either/or不能比較超過兩個東西？】

學術論文中，字詞可以使用相關連接詞連在一起，如either/or、neither/nor、not/but、not only/but also、both/and等。這些連接詞組可以強化重點，

不過，像是We measured either body weight, body height, or BMI of each participant就是錯的，因為相關連接詞比較了超過兩個東西。想比較超過三個東西，則要進入平行列表的環節：

#英文 #學術論文 #平行結構 #eitheror #文法 #列表 華樂絲學術英文論文編修與論文翻譯

很多人在站著的時候，都覺得自己會無法控制的讓肚子凸出來，甚至睡覺的時候，也都覺得腰部空空的難以入眠，甚至也因此變得非常容易腰部痠痛，到底為什麼會這樣子呢？

Lilyflute長笛姐姐 : https://www.youtube.com/c/Lilyflute%E9%95%B7%E7%AC%9B%E5%A7%90%E5%A7%90Lilyflute/featured


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14.圖(三)為平面上五條直線L1、L2、L3、L4、L5相交的情形。
根據圖中標示的角度，判斷下列敘述何者正確？
(A)L1和L3平行，L2和L3平行
(B)L1和L3平行，L2和L3不平行
(C)L1和L3不平行，L2和L3平行
(D)L1和L3不平行，L2和L3不平行