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書名：被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

作者：岸見一郎, 古賀史健

譯者：葉小燕

出版社：究竟

出版日期：2014/10/30

這本書算近期看過最好看的一本書，非常非常大力推薦!

書中探討的是心理學問題，通常這類主題都比較枯燥乏味，但本書用學生跟哲學家對話方
式讓內容變得簡單易懂而且生動許多，本書作者是日本人，書中文句暢通觀念也沒有矛盾
不和理之處，感謝譯者葉小燕翻譯如此精彩的一本書。

這本書跟一般書籍不同，一般書籍會給讀者答案，讀者心中有問題必須反覆思考甚至嘗試
說服自己，但被討厭的勇氣這本書不只給讀者答案，透過學生進一步追問讓哲學家來回答
讀者心中的疑惑，讀者可以了解為何哲學家會提出這些觀點。

被討厭的勇氣書中提到的觀念跟一般人的認知有很大的衝突，在工作及生活中每個人都會
遇到不同的壓力，其中最複雜的便是人際關係的壓力，與人相處可以很簡單也可以很複雜
，因為每個人出生環境不同，每個人的想法跟情緒也都不一樣，人際問題並不是簡單兩人
面對面把話說清楚即可，這本書提到很重要的一點便是「課題分離」，每個人都有每個人
的課題，討厭或喜歡自己是別人的課題，沒必要一昧的去討好別人或讓這種事情成為心裡
陰影，說起來簡單做起來難，事實上會傷到自己的通常是自己親近在乎的人，唯有不斷練
習與思考課題分離的概念才能獲得真自由，而這就是被討厭的勇氣，被討厭又如何，有人
討厭而我卻不在乎正代表我的思想與行為自由。


【書中節錄】

- 容易生氣的人並不是因為性子急，而是他不知道除了憤怒之外，還有其他有用的溝通方
式


- 關於自己的人生，你所能做的只有「選擇一條自認為最好的路」。

別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題，你是無法干涉的。


- 接納自我，信任別人，貢獻他人。

很多人沒辦法接納自我，總覺得必須符合別人的期待否則會被別人討厭，但那是別人的期
待並不是你對自己的期待，先學會接納自己，別人不爽就讓別人不爽吧。


- 所謂的幸福，就是貢獻感。


- 透過認同需求所獲得的貢獻感，是不自由的。


- 平凡並不是沒有能力，而是我們沒有必要刻意誇耀自己的優越性。

不一定任何事情都要爭第一，甚至沒有特別專長的事也沒關係，每個人都有每個人的獨特
性，天生我材必有用，書中提到一件非常重要的事，「你的存在，對身邊的人來說，就是
非常值得感謝的事」，意思是就算一事無成讓你垂頭喪氣，但不要忘了身邊的家人朋友很
需要你，他們不需要你為他們做什麼，他們只需要你「存在」。


- 認真活在當下，人生最大的謊言，就是沒有活在當下。沉溺於過去、不段張望未來。

我常常規劃自己的生活，手邊明明有在忙的事但卻想著今天還有哪些事接下來要做，沒辦
法全心全力投入當下的事情導致工作品質、學習力變差，而且常常會有不滿足感，因為替
自己設下太多目標又太想完成，活在當下專注現在是我目前欠缺的，有目標是好事但自己
能掌控的只有現在，那何必一直注視遠方?

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