回到加州後，第二天早上立刻去跑步，居然完成人生第一次5K。

跑了三個禮拜，體脂肪才微微降了1%，想起之前有網友在我的貼文下方留言說「跑步是一種沒成效的運動」大概就是在講這個。

說實話，看到網友這句留言時，我心裡頗不是滋味，那種心情大概就像是你跟別人介紹說「嗨，這是我兒子」，結果對方回了一句「喔，那個成績不好的兒子是吧？！」

這麼的片面，如此的粗暴。

如果只是用體脂肪、長肌肉的速度，體型調整或是代謝率來判斷一項運動的「成效」，或許實在是太低估一項運動可以給人帶來的愉悅幸福感。

當然，或許一開始起心動念想運動確實是因為想減肥這麼俗氣的理由，但開始運動後，卻發現「把心思意念投注在自己身上，關注自己每天身體的狀態，好好與之對話，察覺每天的自己都有點不太一樣了」，是很迷人的事。

我們都說要愛自己，卻都太久太久沒有聆聽自己身體的聲音。

你的身體需要吃的，和你想吃網紅名店的大腦可能意見不同；

你的身體需要動一動，也可能常和你發懶的意念相違背；

村上春樹說，他是個不喜歡和人互動的人，能不說話盡量不說話，於是慢跑就成了最好的運動，不用像球類運動需要跟人合作，只要一個人靜靜的跑著。

在慢跑的時候，我常常覺得五感都放大了，嗅覺變得特別靈敏，不同種類的植物散發出截然不同的氣息，繞著社區跑步時，有時會聞到某幾家有臭臭怪怪可能是大麻的味道（沒辦法，加州合法），但也有幾戶人家傳出很香的烘焙味和煮咖啡的香氣。

跑著跑著，看到一兩個年輕亞裔爸爸在平日眾人上班的時間推出嬰兒車散步，心裡猜想，或許是太太外派美國，先生當家庭主夫也說不定。

也看到大陸口音的女子一邊戴著大遮陽帽跟遠方親友視訊，討論疫情。

跑著的時候，用Pace8的速率觀察世界，跟用走著、坐在咖啡店、或是開車時感受到的都不一樣。

像是外掛了跑步濾鏡，在呼吸三吐三吸之間，一切都默默放入心裡。

這是跑步給身為作家的我另一種特殊的「成效」。

我只是想為這個運動說一點點話。
___
Week 3 record: 5.49km
Clothing sponsored/ New Balance

#御姊愛跑步日記

回到加州後，第二天早上立刻去跑步，居然完成人生第一次5K。

跑了三個禮拜，體脂肪才微微降了1%，想起之前有網友在我的貼文下方留言說「跑步是一種沒成效的運動」大概就是在講這個。

說實話，看到網友這句留言時，我心裡頗不是滋味，那種心情大概就像是你跟別人介紹說「嗨，這是我兒子」，結果對方回了一句「喔，那個成績不好的兒子是吧？！」

這麼的片面，如此的粗暴。

如果只是用體脂肪、長肌肉的速度，體型調整或是代謝率來判斷一項運動的「成效」，或許實在是太低估一項運動可以給人帶來的愉悅幸福感。

當然，或許一開始起心動念想運動確實是因為想減肥這麼俗氣的理由，但開始運動後，卻發現「把心思意念投注在自己身上，關注自己每天身體的狀態，好好與之對話，察覺每天的自己都有點不太一樣了」，是很迷人的事。

我們都說要愛自己，卻都太久太久沒有聆聽自己身體的聲音。

你的身體需要吃的，和你想吃網紅名店的大腦可能意見不同；

你的身體需要動一動，也可能常和你發懶的意念相違背；

村上春樹說，他是個不喜歡和人互動的人，能不說話盡量不說話，於是慢跑就成了最好的運動，不用像球類運動需要跟人合作，只要一個人靜靜的跑著。

在慢跑的時候，我常常覺得五感都放大了，嗅覺變得特別靈敏，不同種類的植物散發出截然不同的氣息，繞著社區跑步時，有時會聞到某幾家有臭臭怪怪可能是大麻的味道（沒辦法，加州合法），但也有幾戶人家傳出很香的烘焙味和煮咖啡的香氣。

跑著跑著，看到一兩個年輕亞裔爸爸在平日眾人上班的時間推出嬰兒車散步，心裡猜想，或許是太太外派美國，先生當家庭主夫也說不定。

也看到大陸口音的女子一邊戴著大遮陽帽跟遠方親友視訊，討論疫情。

跑著的時候，用Pace8的速率觀察世界，跟用走著、坐在咖啡店、或是開車時感受到的都不一樣。

像是外掛了跑步濾鏡，在呼吸三吐三吸之間，一切都默默放入心裡。

這是跑步給身為作家的我另一種特殊的「成效」。

我只是想為這個運動說一點點話。
___
Week 3 record: 5.49km
Clothing sponsored/ New Balance

#御姊愛跑步日記

《說書前哨站》橡皮擦計畫2—為什麼千金難買早知道？

你好，我是威融。今天我一樣要介紹橡皮擦計畫，題目是：千金難買早知道？為什麼我會再講一次這本書呢？因為我覺得一本好書有很多個好知識好見解，但這麼多的資訊：

一、需要時間消化，有些內容我第一時間讀不懂，不敢寫😅
二、是要考量篇幅，不宜把所有資訊寫在文章(太長了不好讀

今年只要時間允許，我會將一本書拆解成3-5個小節做討論👥，甚至跨用在不同的單元，希望可以讓你在讀我的專欄時，有機會應用在生活中，並體會本書的物外之趣💑。

好，回到主題，今天我要談的核心問題是：為什麼千金難買早知道？🤔

我講一個自身的例子。我大學重考哪一年，選填的志願是地政系。為什麼我要填地政系呢？是因為我考慮我不想念法律，法律枯燥無味(這我有自知之明，後來我法律確實不怎麼樣)，第二是我覺得房地產在怎麼樣都是市場需求，而且台灣的大學地政系很少，學了獨特性高不易被取代。

然後，這樣的先見之明很快就被現實打破！👊

第一、地政系內容有一半是法律，我的組別課程很多法律，你應該感覺到我不會太好過了(嘆

第二、學校或者說科系上比較保守嚴謹，對於我想法天馬行空的想胡搞瞎搞的人，感覺比較壓抑不舒服，大學有將近一半的時間，我找不到一個適合的角度去理解自己，當然也不知道該如何看世界。

第三、畢業前一年，房市出現反轉，當時教授笑著說：恭喜你，你們將進入失落的房地產20年衰退。2014年我畢業，直到現在，房市的交易量依然低迷，扣除大城市，許多二線城市、鄉村，房價鬆動跌幅是明顯的。(我知道跟之前炒作數倍的價格底價比，還是很高，我也買不起，除了公宅政策未落實，這是土地稅制問題。)

如果我早點知道未來會這樣，我想我很大的機率不會讀地政系吧！

按照這本書的理解，我再做一次決策，結果很可能不會更好。

事實上，人們不但不擅於預測，而且很擅長事後諸葛，為自己的選擇做解釋。🤥

↠↠↠

心理學家丹尼爾跟阿莫斯做了實驗：首先，他們要求受試者，一句簡單的性格特質做預測，那些人會讀研所，他們會選哪一門主修。

受試者的預測結果如下：
1.人文與教育20%
2.社會科學與社工17%
3.商業領域15%
4.體育與生命科學12%
5.工程9%
6.法律9%
7.資訊科學7%
8.圖書館學3%

上面預測結果，我們稱他們為「基本比率」。舉例來說：我們對A學生一無所知，我們已經知道20%的研究生選人文科學，那我們預測A學生選人文科學的機率，應該是「20%」

真的是這樣嗎？丹尼爾與阿莫斯決定增加額外的資訊給受試者，看看他們發生什麼變化？

他們設計了一個當時「典型資訊科學」研究生形象。🤓

描述如下：🗣

阿湯智商很高，卻沒有什麼創造力。他講求秩序跟明確，所有東西都要整齊有條理、擺在適當的位置上。他的寫作乏味枯燥，毫無情感可言，但偶爾會因為一些老掉牙的雙關語或科幻小說的幻想情節，讓人眼睛為之一亮。競爭心強，對別人沒什麼同理心和感情，也不喜歡和人互動。雖然很自我，但有很強的道德感。

結果怎麼樣？

接受到額外資訊的受試者，幾乎都認同阿湯是個「資訊科學」宅宅😅，沒有人在意一開始的資訊「資訊科學7%」的基本比率，大家被文字誤導，開啟誤判。

於是心理學家做了結論：「沒有給予特定的證據，人們會正確運用先驗機率(Prior probability)；但如果給予特定的證據，人們會忽略先驗機率。」

讓人吃驚嗎？

其實，日常生活裡，我們不也是容易特定證據誤導嗎？

我隨意舉三個例子：

1.廢核不廢核爭議？台灣的核能發電實際上只有12%
2.先前搶衛生紙事件？事後證明全球原物料一切正常
3.選舉前電話民調，有的機構會先告訴你某人做了什麼(好)壞政策，再問你支持誰？你就容易回答她要的答案了。

這讓我反思一件事情：我想人不該依靠算命與宗教告訴你未來該如何，因為你無法準備。而我們應該專注學會如何用「已知資訊」去分析現實，做出合理決策，讓未來更有機會有個好的結果，不是嗎？

↠↠↠

有時候我們不是知道的太少，而是我們知道的太多，但沒有分辨正確資訊、衡量權重的能力。這個能力，我覺得是可以：

1.透過閱讀
2.與同伴連線學習
3.每天復盤
4.筆記寫文章 去訓練的。

我一直很強調「手寫」✍️的力量。(雖然我現在打字，但那是我字醜所以就不會附上了😂。)

我印象中有讀過一個數據，手寫的記憶比打字、語音的記憶力，效果好5倍。是5倍喔、不是5%。為什麼呢？

研究人員發現：我們打字快，所以大腦進行的是背誦模式，背誦模式對學習成長是很弱的，我們多年填鴨式教育升上來，應該頗有體誤。而手寫的過程，因為手會痠人很懶，大腦會開啟思考模式，丟掉不要的東西，讓你寫最重要最值得記的東西，結果，你寫過的東西往往還有記憶，但打過的字或聽過的聲音，往往是模糊甚至空白的。

↠↠↠

好，今天我們就先談到這，我預計這本書還會再寫第三篇。

今日提問：能否分享你如何做決策，避免忽略先驗機率造成的錯誤判斷呢？寫下你的想法，與版上的朋友交流心得，互相學習。(留言輸出與大家交流，集合眾人智慧是最好的學習🥰)

感謝你今天的閱讀，我是威融，說書前哨站，我們下次見！

感謝你的觀賞，喜歡我的影片，歡迎幫我按讚、分享，訂閱毆帕的頻道！(開啟小鈴鐺🔔，接收第一手直播與影片資訊)

‣訂閱毆帕http://bit.ly/2STsMmU
‣訂閱毆睨http://bit.ly/2GFBYX9
‣毆帕FB http://goo.gl/kCgFgz
‣毆帕IG https://www.instagram.com/opa_ig
‣加入會員: https://pse.is/TBYE7
‣加入LINE 毆帕交流群 :https://pse.is/394598
‣合作聯絡:binhuang163@gmail.com
===========================
🔍GAME.TV:https://www.game.tv/tw
🔍用電腦玩KOF ALLSTAR: https://bstk.me/q8xmt0cXS
🔍我的好物分享清單 http://tinyurl.com/y65xrpwh
這裡可以找到我們曾用過、喜歡用的商品，貨源都是來自原廠及各知名供應商，請可以安心。
如果價錢你可以接受，透過連結購買，我們會得到平台的支持，讓毆帕毆睨可以持續分享與創作，謝謝!
‣雷蛇 Mamba Wireless 曼巴無線電競滑鼠 這裡買https://pse.is/TYMRP
‣微星MSI CLUTCH GM30 電競滑鼠，這裡買 https://pse.is/TNSAZ
‣微星MSI VIGOR GK50 矮軸機械式電競鍵盤 這裡買 https://pse.is/U5VJJ
‣NIPPI膠原蛋白分包裝(5gX30包/1盒) 這裡買 http://tinyurl.com/y3h4p5su
‣NIPPI膠原蛋白大包裝(110gX3袋/1盒)這裡買 http://tinyurl.com/y3u3e9ot

非商業影片 與毆睨合作
===========================
📍直播聊天室與影片留言功能是大家互動的空間，請大家互相尊重，謝謝!
1、直播邊玩遊戲，專注在遊戲時，聊天室訊息很多跳很快，漏掉沒看到的請見諒。
2、請彼此互相尊重，禁止人身攻擊，吵架謾罵，挑釁引戰，扭曲事實、抹黑、釣魚、謾罵...等，情節過重不警告直接黑名單。
3、嚴禁留下任何聯絡方式與談論政治、色情議題，保護個人隱私與觀眾觀賞影片的品質。
4、禁止在聊天室洗頻，禁打廣告，或是貼不明連結。
5、關於個人隱私的問題恕不回答喔。
6、毆帕只是個上班族，每天上班加班時間不確定，無法答應大家”什麼時候可以直播什麼遊戲"。
7、請不要要求毆帕要玩什麼遊戲，什麼時間直播，毆帕有自己的時間規劃，如果每個人都要求，毆帕一個人做不到阿!
8、毆帕這裡是歡樂台，以和諧與歡樂為原則，我們有維持頻道的歡樂與觀看品質的權利。
9、每個人都有權選擇自己喜好，若您不喜歡，不認同以上的原則，請離開，或我們會請你離開唷。
10、留言者視同同意上述規定。
===========================

#毆帕 #OPA #D2R

感謝你的觀賞，喜歡我的影片，歡迎幫我按讚、分享，訂閱毆帕的頻道！
(開啟小鈴鐺🔔，接收第一手直播與影片資訊)
加入成為這個頻道的會員:https://www.youtube.com/channel/UC2My5LbSVEHLYJ1rwpv3K8A/join
📲毆帕常用的手遊模擬器 BlueStacks下載 : https://bstk.me/q8xmt0cXS
‣加入LINE 毆帕交流群 :https://pse.is/394598
‣訂閱毆帕http://bit.ly/2STsMmU
‣訂閱毆睨http://bit.ly/2GFBYX9
‣毆帕FB粉絲團 http://goo.gl/kCgFgz
‣毆帕IG https://www.instagram.com/opa_ig
‣加入會員: https://pse.is/TBYE7
‣合作聯絡:binhuang163@gmail.com
===========================
🔍用電腦玩KOF ALLSTAR: https://bstk.me/q8xmt0cXS
🔍我的好物分享清單 http://tinyurl.com/y65xrpwh
這裡可以找到我們曾用過、喜歡用的商品，貨源都是來自原廠及各知名供應商，請可以安心。
如果價錢你可以接受，透過連結購買，我們會得到平台的支持，讓毆帕毆睨可以持續分享與創作，謝謝!
‣雷蛇 Mamba Wireless 曼巴無線電競滑鼠 這裡買https://pse.is/TYMRP
‣微星MSI CLUTCH GM30 電競滑鼠，這裡買 https://pse.is/TNSAZ
‣微星MSI VIGOR GK50 矮軸機械式電競鍵盤 這裡買 https://pse.is/U5VJJ

非商業影片 與毆睨合作
===========================
📍直播聊天室與影片留言功能是大家互動的空間，請大家互相尊重，謝謝!
1、直播邊玩遊戲，專注在遊戲時，聊天室訊息很多跳很快，漏掉沒看到的請見諒。
2、請彼此互相尊重，禁止人身攻擊，吵架謾罵，挑釁引戰，扭曲事實、抹黑、釣魚、謾罵...等，情節過重不警告直接黑名單。
3、嚴禁留下任何聯絡方式與談論政治、色情議題，保護個人隱私與觀眾觀賞影片的品質。
4、禁止在聊天室洗頻，禁打廣告，或是貼不明連結。
5、關於個人隱私的問題恕不回答喔。
6、毆帕只是個上班族，每天上班加班時間不確定，無法答應大家”什麼時候可以直播什麼遊戲"請見諒。
7、毆帕這裡是歡樂台，以和諧與歡樂為原則，我們有維持頻道的歡樂與觀看品質的權利。每個人都有權選擇自己喜好，若您不喜歡，不認同以上的原則，請離開，或我們會請你離開唷。
8、留言者視同同意上述規定。
===========================

#毆帕 #KOF #kofallstar

#黃色笑話#LC品愛#LC品愛今夜不回家組合#LC品愛私密處零死角護理組合
#lclovecosmetic_tw
田鎬專屬優惠碼【TAM21929】
日本LC品愛 今晚不回家組合（現省130元）https://bit.ly/3zQAdPE
日本LC品愛 私密處零死角護理組合（現省240元）https://bit.ly/3zNyv1t
LC品愛臉書.IG趕快追蹤起來!!她們家非常多有趣的性愛戀愛小知識
https://www.facebook.com/lovecosmetictw/
https://www.instagram.com/lclovecosmetic_tw/

原來女生也是有想要但卻害羞的時候
另一半特地準備的驚喜就是希望能夠增進伴侶之間的感情!
今天也才知道原來還有超厲害添加費洛蒙成份的香水跟唇蜜
可以讓女孩們替自己製造機會
實際聞到真的不知不覺就被香水的香味給吸引拉
連唇蜜塗抹之後真的很想親上去
只能說今天的互動真的是一個考驗阿~哈哈哈

當天拍攝結束後我還跟工作人員故意做一個實測
我們找了三個不同男生請他們把眼睛遮起來
然後請兩個女生其中一個噴上LC品愛的libido Rose床上香水
另外一個就噴普通香水
最後請男生選出會讓自己興奮的味道
竟然三個都選同一邊！真的超扯！不愧是libido Rose床上專用香水!!
據說她們家的香味是有特別研究了男性的喜好
嗅覺對大腦的影響是最最直接和快的，所以好多日本女生都會偷偷買哦
歡迎大家有機會可以一起挑戰看看

喜歡影片現在就訂閱我http://t.cn/EAHwei1