「你應該為了自己而美。」 小時候我在家族裡，是被喚作「最醜的那個」長大的（用台語叫起來更有勁），在學校也曾經因為外型而被欺負，而且跟老師投訴時——被說活該。當時同學說我是 #醜八怪。 直到國中時接觸網路，才開始明白，人可以做自己，可以為自己抗爭，然後我開始學著打扮，各種造型、飾品、變色片或是染燙頭髮等等，我繞了很大的圈，嘗試各種風格——無論那樣的裝扮是否適合我。當時的同學說我是 #醜人多作怪。 但我不覺得在愛美的路上繞了那些圈，是白費的。 在過程中我逐漸找到適合自己的裝扮，也在裝扮中逐漸構築自信。我知道，寫到這邊，一定會有人想説：誇張、怎麼可能、長得好看有什麼好靠北的。我知道，我每次貼保養品分享的時候，最常被質問的就是：你哪需要。 誰不需要？誰不打扮就能有型，誰不運動就能長肌肉，誰不保養就能皮膚光滑，誰不做醫美就能凍齡，我從未隱瞞自己花了多少時間跟心力在愛美這件事情上，只是沒有時時強調這些事（除了抱怨運動好累）。我也不覺得這些事浪費時間，學著愛美的過程，往往同時會學著重新認識自己。 雖然愛美的路上砲火連連。 現在可能不再像小時候，會被老師指著鼻子嫌醜，但時不時還是會收到「這個髮型不對」、「你留鬍子不好看」、「這樣穿很醜」、「肚子擠出來了」、「你肌肉是不是消了」、「男生為什麼要穿這樣」、「只有我覺得這照片看起來很娘嗎？」諸如此類的留言或是訊息。 曾經我以為擺脫過去的自己，就能活得更有自信。 但其實不然。 無論你怎麼活著，那些無論有心或無意的攻擊，都不會變少。千萬不要活在他人的肯定之下，你一定要為自己而活，為自己綻放，為自己而美。 所以最後，我歸納出一個結論：人生就兩件事，就是「關你屁事」跟「關我屁事」。 跟我唸一次：關你屁事，關我屁事。 你好不好看，我好不好看，都是自己的事。 你要不要打扮，我要不要打扮，都是自己的事。 #我愛美又怎樣 #你不喜歡 #我也沒辦法 大概是種一不做二不休的概念，在寫這篇文字的時候，我跟攝影師說，我想以 #納西瑟斯 （ #Narcissus ）為主題拍一組照片。他在希臘神話中在湖邊被自己美死。 #斷章取義 他同時也被視為自戀症的始祖，而自戀症也跟前述的環境壓力、自體客體轉移關係等等相關。但是這再講下去就是一篇論文了。#母湯 記得，你很美，也可以很愛美。 而且，你應該為了自己而美。 Photo by @shanhi_design_ #保養 #齡維手記 @ingeni.tw #新肌霓 #更美宣言 .

🙅🏼‍♀️什麼事會讓你決定取消追蹤某某『健身帳號』呢？ ✔️哼～練得比我好，賣送看？ ✔️好像在看購物頻道，業配太多？ ✔️感覺就是一直要你瘦瘦瘦，瘦才是美？ 答案每個人都不一樣！但我很明白地知道，什麼會讓我決定“取消”追蹤。 那就是『偏激的飲控』！如～ ❌不吃油 ❌不吃碳水 ❌不吃蛋白質 ❌不吃高熱量食物（如可頌、洋芋片、薯條）……. 等等 其中有一個讓我覺得非常困惑的，也是決定取消追蹤的『關鍵』原因，就是～～不吃碳水這件事。 🧡這裡的碳水指的是： ✔️未經加工 ✔️複合性碳水 ✔️充滿膳食纖維 如：帶皮地瓜、鋼切燕麥、糙米、五穀根莖類…..等等。 🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙 這些號稱『健身、熱愛重訓』的網紅們，天天對世界展示『重訓』讓他們心、身都越來越強壯。 但我一直有一個疑問，為什麼他們的餐盤裡，永遠都只有蛋白質、脂肪、青菜？！ 請問好碳水在哪裡？🧐 你或許會說，有啊，我有吃一堆青菜，那也是碳水啊！ 但有在認真重訓的孩紙們應該多少都會了解以下這個理論……. 🏠『重訓就像蓋房子』 房子=肌肉 蛋白質=磚頭 碳水=工人 沒有『好的碳水』，請問誰要幫你搬磚頭? 好吧，你或許天生異稟，可以靠青菜水果就讓你的重訓不斷地破PB! 然後不吃澱粉還讓你心情愉快。 也或許每次重訓時，你會非常滿意自己永遠都拿２公斤啞鈴，在那邊抬抬手、做做深蹲，期待渴望自己將來會～～～～ 『腰瘦、S曲線、蜜桃臀、沒有蝴蝶袖』！ 但一段時間下來你會發現，瘦是瘦了，但爲什麼自己的身形還是沒有辦法進步？為什麼重量一直無法提升？ 🏋🏻‍♀️爲什麼我要不斷提升重訓強度呢？ （一） 重訓＝刺激肌肉增加 肌肉增加＝提高基礎代謝率 肌肉增加＝增加後燃效應 增加後燃效應＝減脂 （二）就如我自介描述的，我想要有『蜜桃臀』！ 肌肉需要不斷刺激，才會增長，達到肌肥大的效果。永遠的相同重量會讓肌肉緊實，但成長的幅度會非常有限。 （三）增加骨質密度 重訓可以刺激肌肉生長，進而幫助刺激骨質密度增長。我為了不讓臉骨變小、眼眶變大，導致臉皮垂！所以我不斷地努力讓我的重訓量提升。 以上這三個目標， 讓我視『好』碳水為珍寶，因為它的幫助，我才有力量，讓我的運動表現不斷地進步，進而達到我想要的體態（腰細、蜜桃臀）。 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 我當然知道每個人都不同，或許你可以完全不吃澱粉，還動的乒乓叫，不斷破PB! 然後心平氣合，覺得世界美好，看到每一個人都想擁抱！💞 但老娘我真的沒辦法！ 我年輕時不懂事，曾經天天吃一堆青菜、水果想減肥（約兩個大碗公），不到３０分鐘後我就又餓了。 整個人瘦到４７公斤，當時大家還以爲我得了癌症！像朵枯萎的花！🧟‍♀️🥀 重點那段時間我的脾氣暴躁，注意力不集中，任何小事都可以讓我的理智線斷掉！或嚎啕大哭！ 🌻現在的我快４５歲了！ ✔️我不吃水煮餐 ✔️我不計算熱量 ✔️我均衡飲食 ✔️我週末會吃零食或任何我想吃的高熱量食物 所以…….. 我不暴食 我體脂２０％左右，小腹還算滿意，從沒太囂張 我不失眠，天天１０點左右就睡死 我天天排便 我保養品只有兩瓶開價式的 我幾乎沒有白頭髮 我不掉髮 我不腰痠背痛 我不做臉 我不做醫美 🌻後語 我沒有要參賽，也沒也要跟任何人比較，也不是說我的方式就一定是對的。 但它們是適合我的，讓我感到健康、平靜、舒壓及感到自信的方式。 擁有健康的體態真的沒有什麼大理論，就是試著『聆聽』你身體的聲音，『靜靜』感受身體的改變，並每天學習～ 『愛自己、珍惜自己、感恩自己』！ With love, Vita 🌙🌙🌙🌙🌙🌙 Weights training is like building a house. House= muscles Protein = bricks Carbs = workers If you don’t eat carbs, who is going to move those bricks for you to build a house?

Never too late to seize the youth! - 沒想到如此鐵齒的我 也終於踏入拯救青春的行列😆 畢竟過去的34年 都靠著自以為的天生麗質在過活 每次有人問我去哪裡做醫美可以分享一下嗎 我都立馬回答「我從來都沒有做過耶～」 或是真的超多醫美想找我業配 我都會直接了當的拒絕「抱歉，我不做醫美的唷」 （喂，到底是哪來的自信啊？！😂）   直到生完小孩（膠原蛋白流失）以後才發現 女人的美貌真的都是要靠後天維持的呀！   剛好最近跟一個以前雄女的學姐 也是  #佳醫美人大直店 的  #羅玉佩院長  聊起 才讓我找到一盞明燈！ 這次討論過後決定先嘗試貴婦們最愛的 #鳳凰電波 及 #美國音波 因為兩個療程都是非侵入式的治療，安全性高 電音雙波的複合式療程，就好比水泥跟樑柱的概念 刺激肌底膠原蛋白跟全面性緊緻度提升 重點是 不會改變原有獨一無二的五官，更顯年輕 加上學姐本身就是皮膚專科醫師又是自己人 多重的信任 才讓原本對醫美排斥的想法卸下心房～   Anyway 據說治療過後2-3個月的效果會最為明顯 到時候再來跟大家分享心得囉！😘   #老公說女人愛自己就是最好的投資❤️ #因為做了就回春不會像股市一樣突然崩跌😂 #懂支持的男人最Man😌